Περιεχόμενο
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κόπωση που συνοδεύει τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού και συνεχίζεται μετά;ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η κόπωση είναι συχνά ένα πρόβλημα για τα άτομα με καρκίνο του μαστού, κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία. Η κόπωση που σχετίζεται με τον καρκίνο είναι κάτι περισσότερο από απλή κόπωση. είναι μια ακραία αίσθηση εξάντλησης και αδυναμίας, και παραμένει ακόμη και με τις κατάλληλες ποσότητες ύπνου. Εάν αισθανθείτε τέτοια κόπωση, θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι και ότι είναι μια νόμιμη (και νόμιμα απογοητευτική) πτυχή του καρκίνου. Παρόλο που δεν υπάρχει τρόπος μέτρησης της κόπωσης με εξέταση αίματος ή ακτινογραφία, τα συμπτώματά σας είναι πραγματικά, και αξίζετε υποστήριξη καθώς τα αντιμετωπίζετε.
Επικράτηση
Μια ανασκόπηση των μελετών του 2006 στο European Journal of Cancer διαπίστωσαν ότι το 19 έως 38% των καρκινοπαθών βιώνουν «απενεργοποίηση της κόπωσης». Οι γυναίκες που λαμβάνουν χημειοθεραπεία ή χημειοθεραπεία και ακτινοθεραπεία είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν κόπωση από εκείνες που υποβάλλονται μόνο σε ακτινοβολία.
Η έρευνα δείχνει επίσης ότι είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε τέτοια κόπωση εάν έχετε και άλλες καταστάσεις, όπως ανεξέλεγκτο πόνο, κατάθλιψη, άγχος, προβλήματα ύπνου ή αναιμία.
Αιτίες
Οι ερευνητές δεν έχουν εντοπίσει όλους τους παράγοντες που σχετίζονται με την κόπωση που σχετίζεται με τον καρκίνο. Τόσο η ίδια η ασθένεια όσο και οι παρενέργειες της θεραπείας φαίνεται να παίζουν ρόλο.
Τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να προκαλέσουν κόπωση αποβάλλοντας θρεπτικά συστατικά από το σύστημά σας, αλλάζοντας τα επίπεδα ορμονών σας και παράγοντας ουσίες που ονομάζονται "κυτοκίνες" που συμβάλλουν στην κόπωση.
Διάφορες μορφές θεραπείας - χημειοθεραπείας, ακτινοβολίας και βιολογικής θεραπείας - και οι συνέπειες της χειρουργικής επέμβασης συμβάλλουν στην κόπωση. Επίσης, οι θεραπείες που βλάπτουν την όρεξή σας, προκαλούν ναυτία ή έμετο ή προκαλούν πονόλαιμο ή λαιμό μπορεί να δυσκολεύσουν να λάβουν επαρκή τροφή . Ακόμη και τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση των παρενεργειών της θεραπείας (για παράδειγμα, πόνος και φάρμακα κατά της ναυτίας) μπορούν να προκαλέσουν κόπωση.
Τέλος, το συναισθηματικό στρες του καρκίνου και η θεραπεία του μπορεί να είναι εξαντλητικό και να οδηγήσει σε κατάθλιψη, αυξάνοντας την κόπωση σας.
Συχνότητα και διάρκεια
Το να γνωρίζετε πότε είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε κόπωση που σχετίζεται με τον καρκίνο μπορεί να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε μπροστά για επιπλέον υποστήριξη όταν χρειάζεται. Η κόπωση μπορεί να χτυπήσει ανά πάσα στιγμή, αλλά οι ερευνητές έχουν εντοπίσει ορισμένες περιόδους που φαίνεται ότι είναι πιο πιθανό να κορυφωθεί:
- Χημειοθεραπεία:
- Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε μια απότομη αύξηση των συμπτωμάτων εντός 48 έως 72 ωρών από τη χημειοθεραπεία, διάρκειας περίπου 3 εβδομάδων.
- Επιπλέον, υπάρχει μερικές φορές μια δεύτερη αύξηση της κόπωσης τις ημέρες 10 έως 14 ορισμένων προγραμμάτων χημειοθεραπείας.
- Ακτινοβολία:
- Η ακτινοβολία συχνά προκαλεί σταδιακά αυξανόμενα επίπεδα κόπωσης σε περίπου 4 εβδομάδες, στη συνέχεια παραμένει σταθερή και σταδιακά επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα μετά από περίπου 3 εβδομάδες έως 3 μήνες.
Η κόπωση παραμένει συχνά μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας, έως και το 40% των ασθενών αναφέρουν ότι η κόπωση εξακολουθεί να παρεμβαίνει στη ζωή τους τρία χρόνια ή περισσότερο μετά τη θεραπεία.
Συμπτώματα
Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με κόπωση που σχετίζονται με τον καρκίνο τυπικά βιώνουν κάποια έντονη κόπωση - ακόμη και δυσφορία - μετά από οποιαδήποτε μορφή άσκησης, αδυναμίας, βαριάς αίσθησης στα χέρια και τα πόδια, μειωμένη επιθυμία ή ικανότητα να εκτελούν τις απαραίτητες εργασίες ή να συμμετέχουν σε κανονικές δραστηριότητες, προβλήματα συγκέντρωσης ή βραχυπρόθεσμης μνήμης, αυξημένη ανάγκη για ύπνο, δυσκολία στον ύπνο (αϋπνία) ή αίσθημα ότι ο ύπνος δεν ανακουφίζει την κόπωση ή αυξάνει το επίπεδο ενέργειας και συναφή συναισθήματα θλίψης, απογοήτευσης ή ευερεθιστότητας.
Διάγνωση
Υπάρχουν άλλες πιθανές εξηγήσεις για την κόπωση σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας αξιολογήσει για πόνο, συναισθηματική δυσφορία, προβλήματα ύπνου, αναιμία, κακή διατροφή, μείωση της σωματικής δραστηριότητας και συνυπάρχουσες καταστάσεις, όπως εμπλοκή των νεύρων, των αδένων, της καρδιάς, των πνευμόνων, των νεφρών, του ήπατος ή του θυρεοειδούς.
Η αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κόπωσης.
Διαχείριση
Ακόμη και με τα σχετικά συμπτώματα και άσχετες καταστάσεις, μπορείτε να πάρετε την καρδιά ότι ο καρκίνος ή η χημειοαναιμία αναιμία εξακολουθεί να αντιμετωπίζεται συχνά εύκολα, κάτι που μπορεί να βελτιώσει πάρα πολύ την κόπωση. Ακολουθούν άλλες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε εκτός από την παρέμβαση του γιατρού σας:
- Μάθετε να ζητάτε βοήθεια. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο. Δεν είναι εύκολο να ζητήσετε από τους άλλους να αναλάβουν εργασίες που ήταν πάντα σε θέση να χειριστείτε, αλλά θεωρήστε ότι είναι μια προσωρινή φάση που πρέπει να περάσετε και όταν είστε στην άλλη πλευρά, μπορείτε να αναλάβετε ξανά.
- Να κοιμηθείτε όταν μπορείτε. Ακόμα και τα catnaps μπορεί να βοηθήσουν, αλλά αν κοιμάστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας που σας εμποδίζει να κοιμηθείτε τη νύχτα, τότε ίσως χρειαστεί να αναπροσαρμόσετε το πρόγραμμα ύπνου σας.
- Αναθέστε τις δουλειές του σπιτιού όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Ρωτήστε το γιατρό σας πόση άσκηση είναι ασφαλής για εσάς. Η ξεκούραση είναι σημαντική, αλλά η σωματική δραστηριότητα έχει αποδείξει ότι ωφελεί τη βελτίωση της διάθεσης, προσδίδοντας μια γενική αίσθηση ευεξίας και καταπολέμηση της κόπωσης.
- Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης για να ανακουφίσετε το άγχος - για παράδειγμα, τεχνικές διαλογισμού, γιόγκα ή οπτικοποίησης.
- Εάν το άγχος ή η κατάθλιψη (ή και τα δύο) παρεμβαίνουν στη ζωή σας, ίσως θελήσετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή, να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για γυναίκες με καρκίνο του μαστού ή να μιλήσετε με έναν θρησκευτικό σύμβουλο.
- Διατηρήστε τη διατροφή σας:
- Συμβουλευτείτε έναν εξουσιοδοτημένο διατροφολόγο.
- Βεβαιωθείτε ότι το ημερήσιο επίπεδο θερμίδων είναι επαρκές. (Για να διατηρηθεί το τρέχον βάρος, ο κανόνας είναι 15 θερμίδες ανά ημέρα ανά λίβρα βάρους).
- Πάρτε αρκετή πρωτεΐνη. (Η ημερήσια ανάγκη σας είναι περίπου ίση με το σωματικό σας βάρος φορές 0,5 έως 0,6 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ημέρα).
- Μην αφυδατωθείτε. Θα πρέπει να πίνετε περίπου 64 ουγγιές υγρών την ημέρα (χωρίς τα ποτά με καφεΐνη).
- Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.