Περιεχόμενο
- Κατανόηση της ασθένειας
- Πόνος
- Κόπωση και αναζωογονητικός ύπνος
- Γνωστική δυσλειτουργία
- Αδυναμία άσκησης
- Η πρόγνωση της σχέσης
Στη συνέχεια, θα θελήσετε να μάθετε μερικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάει πολύ καλύτερα και για τους δύο. Επειδή μπορεί να πάει καλά, και σας αξίζουν και οι δύο.
Κατανόηση της ασθένειας
Πιθανότατα δεν γνωρίζετε πολλά για αυτές τις συνθήκες. Μην νιώθεις άσχημα, οι περισσότεροι δεν το κάνουν. Το μεγαλύτερο πράγμα είναι η κατανόηση αυτής της επόμενης δήλωσης εντελώς και δεν την ξεχνάμε ποτέ.
Η ινομυαλγία και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι απρόβλεπτα. Κανείς από εμάς δεν ξέρει πώς θα νιώσουμε την επόμενη εβδομάδα, την επόμενη μέρα, το επόμενο λεπτό. Μπορούμε να είμαστε ενεργοί και δραστήριοι μια μέρα, μόνο για να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι και μετά από την επόμενη. Δεν το κάνουμε σκόπιμα, και πιστεύω, ευχόμαστε να μην συμβεί. Για να είστε μαζί μας, πρέπει να είστε υπομονετικοί και κατανοητοί.
Τώρα που γνωρίζετε το πιο σημαντικό μέρος, ήρθε η ώρα να μάθετε κάτι σχετικά με τα συμπτώματά μας. Και οι δύο αυτές προϋποθέσεις μπορούν να περιλαμβάνουν:
- Πόνος σε όλο το σώμα (πάντα σε FMS, συχνά σε ME / CFS)
- Κόπωση (πάντα σε ME / CFS, συνήθως σε FMS)
- Μη αναζωογονητικό ύπνο
- Γνωστική δυσλειτουργία, γνωστή ως «ομίχλη εγκεφάλου»
- Άσκηση δυσανεξίας (ειδικά σε ME / CFS)
Πόνος
Ίσως νομίζετε ότι καταλαβαίνετε τον πόνο, αλλά αυτές οι ασθένειες περιλαμβάνουν μερικούς σπάνους τύπους πόνου. Τα σώματά μας παίρνουν σήματα πόνου και τα αυξάνουν, όπως η αύξηση του όγκου. Δεν "κάνουμε μια μεγάλη υπόθεση" από αυτό ή "πολύ ευαίσθητο", είναι ακριβώς το πώς τα νεύρα και ο εγκέφαλός μας ανταποκρίνονται στα σήματα πόνου.
Μπορούμε επίσης να έχουμε πόνο από πράγματα που δεν πρέπει να βλάψουν. Ένα χέρι που στηρίζεται σε ένα χέρι. Το βάρος των ρούχων. Κάτι κρύο στο δέρμα. Μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο σε εμάς και είναι απολύτως πραγματικό. (Αυτό επιβεβαιώνεται από σαρώσεις εγκεφάλου στις οποίες τα κέντρα πόνου ανάβουν σαν τρελό.)
Ο πόνος προέρχεται από ενισχυμένα νεύρα και ένα νευρικό σύστημα που βρίσκεται σε υπερβολική ταχύτητα ανά πάσα στιγμή. Επειδή τα νεύρα ταξιδεύουν σε όλο το σώμα, έτσι και ο πόνος μας. Στην πραγματικότητα, για τη διάγνωση του FMS, πρέπει να έχετε πόνο και στα τέσσερα τεταρτημόρια του σώματος.
Έτσι δεν είναι σαν κάποιος που έχει άσχημη πλάτη ή πόνο από έναν παλιό τραυματισμό στο γόνατο. Ενδέχεται να έχουμε έναν πόνο μαχαίρωσης στην κοιλιά μας μια στιγμή και αίσθημα καψίματος στα πόδια μας την επόμενη.
Κόπωση και αναζωογονητικός ύπνος
Τώρα για κόπωση. Ίσως νομίζετε ότι το καταλαβαίνετε και αυτό. Όλοι ήταν πολύ κουρασμένοι πριν, έτσι; Ίσως τραβήξατε έναν παντοδύναμο στο κολέγιο ή μείνατε τόσο αργά μια φορά που πήγατε στη δουλειά χωρίς να κοιμηθείτε. Ή ίσως είχατε μονο ή δυσάρεστη γρίπη.
Σκεφτείτε τις στιγμές που έχετε εξαντληθεί. Έχετε αισθανθεί ποτέ πολύ κουρασμένος για να σηκώσετε ακόμη και το κεφάλι σας από το κρεβάτι; Έτσι αισθάνονται τα άτομα με ME / CFS. Το FMS συνήθως περιλαμβάνει λιγότερη κόπωση από το ME / CFS, αλλά μπορεί ακόμα να είναι βαθύ και επίμονο. Και δεν ξεφεύγει με ξεκούραση.
Αυτό είναι μεγάλο για να τυλίξετε το κεφάλι σας: το υπόλοιπο δεν βοηθά. Μπορεί να κοιμηθούμε για δώδεκα ώρες και να ξυπνήσουμε εξαντλημένοι. Ο ύπνος σπάνια αναζωογονεί για εμάς.
Πολλοί από εμάς έχουν επίσης διαταραχές του ύπνου, όπως αϋπνία, σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή άπνοια ύπνου.
Γνωστική δυσλειτουργία
Δεν έχει σημασία πόσο έξυπνο είναι το άτομο, εάν έχει αυτό το σύμπτωμα, μπορείτε να περιμένετε οποιοδήποτε από ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, όπως:
- Βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης
- Συχνά χαμένη τροχιά σκέψης
- Πρόβλημα με την ανάμνηση κοινών λέξεων
- Χρησιμοποιείτε συχνά λάθος λέξη, ειδικά όταν πρόκειται για ουσιαστικά
- Δυσκολία με τα μαθηματικά
- Προβλήματα χωρικού προσανατολισμού
- Η τάση να αποπροσανατολιστεί
Πολλά πράγματα παίζουν στη γνωστική μας δυσλειτουργία, η οποία ονομάζεται επίσης ομίχλη ινώδους ή εγκεφαλική ομίχλη. Μεταξύ αυτών είναι η δυσλειτουργία πολλαπλών νευροδιαβιβαστών, ακανόνιστη ροή αίματος σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου και μη φυσιολογική δραστηριότητα ή συνδεσιμότητα σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου.
Η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρή και τείνει να έρχεται και να φύγει. Δεν είναι ένδειξη χαμηλής νοημοσύνης ή μαθησιακών διαταραχών. Επίσης, δεν συνδέεται με την άνοια, παρόλο που μερικές φορές μπορεί να φαίνεται παρόμοιο.
Ο καλύτερος τρόπος για να το χειριστείτε είναι με υπομονή. Δώστε στο άτομο χρόνο για να βρει τις σωστές λέξεις ή να το προτείνει απαλά αν φαίνεται προφανές. Όταν (όχι εάν) ξεχνούν κάτι, τους θυμίζουν ήρεμα. Ίσως θελήσετε να τους ενθαρρύνετε να γράφουν πράγματα σε ένα ημερολόγιο, να κάνουν λίστες ή να ορίζουν υπενθυμίσεις στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή τους.
Για εμάς, μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό να βλάψουμε τον εγκέφαλό μας, οπότε λάβετε υπόψη ότι κάθε απογοήτευση ή θυμός που συνοδεύεται κατευθύνεται στο σύμπτωμα και όχι σε εσάς.
Αδυναμία άσκησης
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης περιλαμβάνει ένα σύμπτωμα που ονομάζεται μετά την άσκηση κακουχία (PEM), το οποίο σημαίνει ότι η άσκηση ή άλλη σωματική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει αύξηση των συμπτωμάτων, ιδιαίτερα κόπωση και αίσθημα που μοιάζει με γρίπη, που μπορεί να διαρκέσει για μέρες. Στην ινομυαλγία, η άσκηση έχει παρόμοια αλλά γενικά λιγότερο έντονη επίδραση. Η αερόβια άσκηση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο και άλλα συμπτώματα, και ως εκ τούτου συνιστάται και για τις δύο καταστάσεις. Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους, μπορεί να χρειαστεί πολύ λίγη προσπάθεια για να ενεργοποιηθεί το PEM.
Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό για εσάς να ακολουθείτε το προβάδισμα του συντρόφου σας όσον αφορά τη σωματική δραστηριότητα. Και ναι, αυτό περιλαμβάνει το σεξ. Με προσοχή, κάποιος με αυτές τις καταστάσεις μπορεί να έχει ακόμη τη δυνατότητα να έχει μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.
Η πρόγνωση της σχέσης
Θα αντιμετωπίσετε κάποιες προκλήσεις λόγω της σύναψης σχέσης με κάποιον με αυτές τις προϋποθέσεις; Ναί. Αλλά κάθε σχέση έχει προκλήσεις και έχετε το πλεονέκτημα να ανοίξετε τα μάτια σας ανοιχτά.
Πολλοί άνθρωποι με χρόνια ασθένεια έχουν υγιείς, ευτυχισμένες σχέσεις. Η υπομονή, η κατανόηση και η συμπόνια θα βοηθήσουν τα πράγματα να ξεκινήσουν καλά. Καλή τύχη σε εσάς!