Περιεχόμενο
- Οφέλη από το ξηρό βούρτσισμα
- Πιθανά μειονεκτήματα
- Ξηροί μύθοι βουρτσίσματος
- Επιλέγοντας τη σωστή βούρτσα
- Πώς να στεγνώσετε το δέρμα σας
- Μια λέξη από το Verywell
Ενώ το στεγνό βούρτσισμα είναι μια σχετικά νέα τάση σήμερα, στην πραγματικότητα έχει τις ρίζες του στην αρχαιότητα. Είναι συνηθισμένο στην ιατρική της Αγιουρβέδα, αλλά πολλοί πολιτισμοί, συμπεριλαμβανομένων των αρχαίων Ελλήνων και των Ιαπώνων, έχουν χρησιμοποιήσει το βούρτσισμα του δέρματος για να καθαρίσουν και να ομορφύνουν το δέρμα.
Το ξηρό βούρτσισμα μερικές φορές γίνεται ως μέρος ενός πακέτου περιποίησης σώματος στο day spa, αλλά είναι επίσης μια πολύ απλή θεραπεία DIY που μπορείτε να απολαύσετε στο σπίτι για να αποκομίσετε τα οφέλη. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια βούρτσα σώματος, η οποία είναι σχετικά φθηνή και λίγα λεπτά.
Οφέλη από το ξηρό βούρτσισμα
Δεν έχουν γίνει επίσημες μελέτες σχετικά με το ξηρό βούρτσισμα και τις επιπτώσεις που έχει στο δέρμα ή στο σύστημα του σώματος. Αλλά οι ειδικοί συμφωνούν ότι το στεγνό βούρτσισμα έχει τα οφέλη του. Εδώ γνωρίζουμε.
Είναι απολέπιση
Το στεγνό βούρτσισμα απολέπιση του δέρματος όπως και οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες απολέπιση σώματος, μέσω φυσικής απολέπισης. Οι τρίχες της βούρτσας σκουπίζουν με μη αυτόματο τρόπο τα θαμπά, τραχιά, ξεφλουδισμένα κύτταρα του δέρματος. Μετά από μια συνεδρία στεγνού βουρτσίσματος, το δέρμα σας θα αισθανθεί πιο απαλό και πιο λείο.
Αυξάνει την κυκλοφορία
Το γρήγορο βούρτσισμα διεγείρει την κυκλοφορία. Το δέρμα αφήνει πιο λαμπερό, αν και προσωρινά.
Είναι αναζωογονητικό και ενεργοποιητικό
Ίσως είναι η αυξημένη κυκλοφορία, ίσως είναι απλά τα λίγα επιπλέον λεπτά να επιδοθούν σε ένα τελετουργικό αυτο-φροντίδας, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται αναζωογονημένοι και ενεργοποιημένοι μετά από μια συνεδρία στεγνού πινέλου. Και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το στεγνό βούρτσισμα αισθάνεται καλά στο δέρμα (αν δεν το κάνει, πιθανότατα το βούρτσισμα πολύ σκληρά, αλλά περισσότερο σε αυτό αργότερα).
Συμβουλές απολέπισης για να βοηθήσετε το δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή
Πιθανά μειονεκτήματα
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το στεγνό βούρτσισμα είναι πολύ ασφαλές. Ωστόσο, προτού αρχίσετε να βουρτσίζετε το δέρμα σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε.
Μπορεί να ερεθίσει το δέρμα
Η πιο συχνή παρενέργεια του ξηρού βουρτσίσματος είναι το ερεθισμένο δέρμα. Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν βουρτσίζετε πολύ σκληρά, πολύ συχνά βουρτσίζετε ή εάν το δέρμα σας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο.
Ενώ το δέρμα σας μπορεί να είναι λίγο ροζ μετά από μια συνεδρία, σίγουρα δεν θέλετε να δείτε ερυθρότητα ή εκδορές στο δέρμα. Το δέρμα σας δεν πρέπει να καεί ούτε να τσιμπήσει μετά. Το στεγνό βούρτσισμα πρέπει να αισθάνεται καλά. αν όχι, είστε πολύ επιθετικοί.
Μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας
Το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να αφήσει το δέρμα σας ξηρό. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε κάποιο είδος ενυδατικού προϊόντος μετά τη συνεδρία στεγνού πινέλου για να αποφύγετε την ξηρότητα.
Δεν είναι σωστό για όλους
Μην στεγνώνετε ποτέ βούρτσα για έκζεμα, ψωρίαση, εξανθήματα, πληγές, ηλιακά εγκαύματα ή ερεθισμούς. Εάν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα, ίσως θελήσετε να παραλείψετε εντελώς το στεγνό βούρτσισμα. Σε κάθε περίπτωση, εάν το δέρμα σας φαίνεται να ερεθίζεται από τη νέα σας ρουτίνα ξηρής βούρτσας, μειώστε τη συχνότητα ή σταματήστε εντελώς το στεγνό βούρτσισμα.
Ξηροί μύθοι βουρτσίσματος
Και πάλι, δεν γίνεται καμία έρευνα για το στεγνό βούρτσισμα και το δέρμα. Αυτό που ξέρουμε για το στεγνό βούρτσισμα από το συνδυασμό όλων όσων γνωρίζουμε για το πώς λειτουργούν τα συστήματα δέρματος και σώματος.
Κατά κανόνα, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το στεγνό βούρτσισμα κάνει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
Τόνωση του λεμφικού συστήματος
Το λεμφικό σύστημα είναι μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η δουλειά του είναι η αποστράγγιση υγρού και η μεταφορά ενός διαυγούς υγρού που ονομάζεται λέμφος σε όλο το σώμα σας μέσω ενός δικτύου σκαφών. Μερικοί ισχυρίζονται ότι το ξηρό βούρτσισμα μπορεί να διεγείρει την υποτονική λέμφη.
Δεν υπάρχουν μελέτες που να το αποδεικνύουν, και ενώ είναι πιθανό δεν είναι πιθανό. Αν και πράγματα όπως το χειροκίνητο λεμφικό μασάζ αποχέτευσης έχουν οφέλη, το βούρτσισμα δεν είναι πιθανό να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Εξαλείψτε τις τοξίνες ή αποτοξινώστε το σώμα
Το "εξαλείφει τις τοξίνες" έχει γίνει μια φήμη φήμης στα τέλη. Χυμός, ζεστή γιόγκα και ναι, ξηρό βούρτσισμα, όλα υποτίθεται ότι αποτοξινώνουν το σώμα σας. Το δέρμα μπορεί να είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας, αλλά δεν είναι το μεγαλύτερο αποτοξίνωση όργανο του σώματος. Αυτή η διάκριση ανήκει στο συκώτι σας, με τα νεφρά να είναι επιλαχόντες. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα.
Βοήθεια για την πέψη
Το δέρμα δεν είναι συνδεδεμένο με το πεπτικό σας σύστημα, οπότε το βούρτσισμα του δέρματος δεν θα βοηθήσει στην πέψη. Το απαλό μασάζ στο στομάχι μπορεί να βοηθήσει στην ήπια δυσκοιλιότητα, οπότε το βούρτσισμα της κοιλιάς σας θα μπορούσε, θεωρητικά, να βοηθήσει στην ανακούφιση του προβλήματος. Αλλά σε γενικές γραμμές, υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να βελτιώσετε την πέψη σας.
Βελτιώστε τις καταθέσεις λίπους
Η αυξημένη κυκλοφορία γεμίζει το δέρμα, καθιστώντας την κυτταρίτιδα λιγότερο εμφανή. Είναι απλώς μια προσωρινή επιδιόρθωση. Το στεγνό βούρτσισμα δεν μειώνει μόνιμα την κυτταρίτιδα. Αλλά αν η κυτταρίτιδα σας φαίνεται καλύτερα μετά από μια στεγνή συνεδρία βουρτσίσματος, αυτό είναι φοβερό. Όσον αφορά την εξισορρόπηση ή την αναδιανομή του λίπους, το στεγνό βούρτσισμα δεν μπορεί να το κάνει.
Επιλέγοντας τη σωστή βούρτσα
Το ωραίο με το στεγνό βούρτσισμα είναι ότι δεν χρειάζεστε πολλά για να ξεκινήσετε, απλώς ένα πινέλο. Και δεδομένου ότι το στεγνό βούρτσισμα έχει γίνει αρκετά δημοφιλές, οι βούρτσες βρίσκονται εύκολα. Δοκιμάστε το τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής ή ειδών ομορφιάς ή πραγματοποιήστε αναζήτηση στο διαδίκτυο. Μερικές φορές πωλούνται βούρτσες σε μεγάλα καταστήματα κουτιών στο διάδρομο περιποίησης δέρματος.
Οι περισσότεροι ειδικοί σε ξηρές βούρτσες προτείνουν μια φυσική βούρτσα με τρίχες. Αυτά παράγονται από φυτικές πηγές όπως γιούτα, σιζάλ, ακόμη και ίνες κάκτων.
Μια βούρτσα με μακριά λαβή διευκολύνει την πρόσβαση σε αυτές τις δύσκολες περιοχές, όπως η πλάτη, πίσω από τους ώμους και τις πλάτες των ποδιών. Ένα μικρότερο πινέλο που ταιριάζει στην παλάμη του χεριού σας είναι λιγότερο δύσκολο στη χρήση. Ορισμένες βούρτσες προσφέρουν τα καλύτερα και των δύο κόσμων με αφαιρούμενη λαβή. Ρίξτε μια ματιά σε μερικά στυλ για να δείτε τι σας αρέσει.
Μην μπείτε στον πειρασμό να αγοράσετε μια βούρτσα με εξαιρετικά σκληρές, σκληρές τρίχες. Οι πιο σφριγηλές τρίχες δεν σημαίνει καλύτερο στεγνό βούρτσισμα. Εάν αισθάνεστε ότι χρησιμοποιείτε ένα συρμάτινο καθαριστικό σχάρας στο δέρμα σας, πάρτε μια διαφορετική βούρτσα. Το πινέλο σας δεν πρέπει ποτέ να αφήνει κόκκινα σημάδια ή να τρίβει το δέρμα, αλλά θα πρέπει να αισθάνεται καλά.
Για το πρόσωπο, προσέξτε να επιλέξετε μια βούρτσα. Η βούρτσα που χρησιμοποιείτε για το σώμα σας δεν θα λειτουργήσει για το πρόσωπο. Αντ 'αυτού, θα χρειαστείτε ένα μικρότερο πινέλο με πολύ πιο μαλακές τρίχες. Εάν ακόμη και οι μαλακές βούρτσες είναι πολύ λειαντικές για το πρόσωπό σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακό πανί.
Κρατήστε την υγιεινή της βούρτσας καθαρίζοντάς την περιστασιακά Ακολουθήστε τις οδηγίες καθαρισμού που συνοδεύουν τη βούρτσα σας. Διαφορετικά, μπορείτε να πλένετε τις τρίχες με απαλό σαπούνι, να ξεπλένετε καλά και να ξεραίνετε. Μια άλλη επιλογή είναι να βρέξετε ένα πανί με τρίψιμο αλκοόλ και τρίψτε τις τρίχες για καθαρισμό.
Πώς να στεγνώσετε το δέρμα σας
Έχετε το πινέλο σας και είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε. Η διαδικασία στεγνού βουρτσίσματος δεν είναι περίπλοκη, οπότε μην ανησυχείτε πολύ για να το κάνετε "σωστά". Μόλις το κάνετε μερικές φορές, θα αναπτύξετε μια τεχνική που σας ταιριάζει.
Μερικοί υποστηρικτές προτείνουν να κάνετε το στεγνό σας βούρτσισμα το πρωί, παρά πριν από το κρεβάτι, λόγω της διεγερτικής και ενεργειακής του ποιότητας. Αλλά πραγματικά μπορείτε να στεγνώσετε το πινέλο όποτε είναι βολικό για εσάς. Εδώ είναι πώς να το κάνετε:
- Για να ξεκινήσετε, αφαιρέστε το γυμνό δέρμα. Μερικοί προτείνουν να στέκεστε σε μια κενή μπανιέρα ή ντους, αλλά οπουδήποτε είστε άνετα και δεν θα γλιστρήσετε είναι μια χαρά.
- Ξεκινώντας από τα πόδια, βουρτσίστε προς τα πάνω προς το σώμα με ελαφριές, ομαλές πινελιές. Στεγνώστε ολόκληρο το κάθε πόδι, δουλεύοντας μέχρι τους άνω μηρούς.
- Συνεχίστε με τους γλουτούς και την πλάτη (με την προϋπόθεση ότι μπορείτε να φτάσετε, αν όχι, μην ανησυχείτε. Είναι εντάξει να το παραλείψετε).
- Προχωρήστε στα χέρια, ξεκινώντας από την πλάτη των χεριών και προχωρήστε προς τα πάνω στους ώμους, χρησιμοποιώντας και πάλι ελαφριές, ομαλές κινήσεις.
- Το στομάχι και το στήθος είναι πιο ευαίσθητα από τα χέρια και τα πόδια, άρα ελαφρύνει την αφή σας εδώ. Μπορείτε να συνεχίσετε με ανοδικές πινελιές εδώ ή κυκλικές, ανάλογα με το ποια είναι πιο άνετη για εσάς. Μην βουρτσίζετε τα στήθη (για γυναίκες) ή τις θηλές (για όλους).
- Εάν θέλετε να βουρτσίζετε επίσης το πρόσωπο και το λαιμό σας, μεταβείτε σε μια μικρότερη, πιο μαλακή βούρτσα. Βουρτσίστε ελαφρά προς τα πάνω στο λαιμό και μετά απαλά στο πρόσωπο από το πηγούνι έως το μέτωπο.
- Μετά τη συνεδρία στεγνού βουρτσίσματος, ντους ή μπάνιο, τελειώστε με μια εφαρμογή λοσιόν, βάλσαμο σώματος ή λάδι σώματος.
Συμβουλές για στεγνό βούρτσισμα
- Η όλη διαδικασία δεν απαιτεί πολύ χρόνο, πέντε λεπτά το μέγιστο, οπότε μην αισθάνεστε ότι πρέπει να καθυστερήσετε.
- Όταν στεγνώνετε με βούρτσισμα στο σώμα, εργαστείτε προς τα πάνω ή προς την καρδιά.
- Δεν υπάρχει συνιστώμενος αριθμός συνεδριών στεγνού πινέλου. Κάντε αυτό που σας ταιριάζει, είτε αυτό είναι καθημερινό (αν το δέρμα σας μπορεί να το ανεχθεί), δύο φορές την εβδομάδα ή περιστασιακά όταν το φανταχτερό χτύπημα.
- Μην πηγαίνετε στην ίδια περιοχή για περισσότερα από δύο μόνο εγκεφαλικά επεισόδια. Διαφορετικά, μπορεί να προκαλέσετε ερεθισμούς.
Μια λέξη από το Verywell
Το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να είναι μια χαλαρωτική αλλά διεγερτική επιείκεια που αφήνει το δέρμα σας να αισθάνεται απαλό και απαλό. Το κλειδί που πρέπει να θυμάστε σε όλες τις συνεδρίες στεγνού βουρτσίσματος είναι η απαλή περιποίηση του δέρματός σας. Το σκληρό βούρτσισμα δεν θα σας αποφέρει καλύτερα αποτελέσματα.
Να είστε ρεαλιστικοί για τα αποτελέσματα που περιμένετε (το ξηρό βούρτσισμα είναι υπέροχο μετά από όλα, αλλά δεν είναι θεραπεία) και ακούστε το δέρμα σας και το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να είναι μια απλή πολυτέλεια για να προσθέσετε στη ρουτίνα αυτο-φροντίδας σας.