Περιεχόμενο
Οι ενδοκρινικοί διαταράκτες ή οι χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές (EDCs) είναι ουσίες στο περιβάλλον που μπορούν να επηρεάσουν τις ενέργειες των ορμονών στο σώμα μας. Μέσω ορισμένων μηχανισμών, οι ενδοκρινικοί διαταράκτες έχουν συνδεθεί με αρκετούς καρκίνους, συμπεριλαμβανομένων αυτών του θυρεοειδούς, του μαστού και του προστάτη. Για όσους ζουν με καρκίνο, υπάρχει επίσης κάποια ανησυχία ότι οι εκθέσεις θα μπορούσαν να ενισχύσουν την εξέλιξη ή τη μετάσταση όγκοι. Πιστεύεται ότι η χρόνια έκθεση σε χαμηλές δόσεις σε συνδυασμό αυτών των χημικών ουσιών είναι πιο ανησυχητική.Ενώ η εκμάθηση σχετικά με μια πιθανή σύνδεση μεταξύ ουσιών που αντιμετωπίζουμε κάθε μέρα και οι ιατρικές καταστάσεις (από καρκίνο έως μειωμένο IQ στα παιδιά) μπορεί να είναι ανησυχητικές, η γνώση μπορεί πραγματικά να είναι δύναμη σε αυτό το περιβάλλον. Ευτυχώς, έχοντας επίγνωση του πού κρύβονται αυτές οι χημικές ουσίες και πραγματοποιώντας απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, μπορεί όχι μόνο να μειώσετε τους κινδύνους για την υγεία σας λόγω της έκθεσης, αλλά θα μπορούσε να είναι αισθητικά ευχάριστος και να ωφελήσετε επίσης τον προϋπολογισμό σας.
Ορισμός
Οι ενδοκρινικοί διαταράκτες ορίζονται ως "εξωγενείς" χημικές ουσίες που μπορεί να επηρεάσουν τις δράσεις των ορμονών στο σώμα μας. Ο όρος εξωγενής σημαίνει ότι προέρχονται από έξω από το σώμα.
Κατά την αξιολόγηση χημικών ουσιών στο περιβάλλον σε σχέση με την υγεία, η συμβατική προσέγγιση είναι να δούμε την επίδραση των υψηλών δόσεων σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό που μάθαμε με χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές, ωστόσο, είναι ότι η έκθεση σε χαμηλές δόσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα (και στον συνδυασμό ορισμένων από αυτές τις χημικές ουσίες) προκαλεί μεγαλύτερη ανησυχία - ανησυχία που πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι ήταν σε μεγάλο βαθμό υποτιμημένο.
Πού Βρίσκονται;
Οι χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές μπορούν να βρεθούν σε όλα τα σπίτια και τις ζωές μας. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Μεταλλικά κουτιά τροφίμων (η επένδυση)
- Πολλά προϊόντα προσωπικής φροντίδας
- Τροφή
- Καλλυντικά
- Προιόντα καθαρισμού
- Πλαστικά μπουκάλια
- Παιδικά παιχνίδια
- Ιατρικές συσκευές
- Αποδείξεις ταμειακών μηχανών
- Απολυμαντικό χεριών
Ποιες χημικές ουσίες θεωρούνται ενδοκρινικοί διαταράκτες;
Η παρακάτω λίστα περιέχει ορισμένες από τις χημικές ουσίες που ταξινομούνται ως ενδοκρινικοί διαταράκτες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να επηρεάσουν κατά κάποιο τρόπο τις ενέργειες των ορμονών στο σώμα, αλλά είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε στο σύνολο παρά σε συγκεκριμένες χημικές ουσίες. Η εξέταση της έκθεσης σε αυτήν την ομάδα χημικών στο σύνολό της είναι παρόμοια με την προσέγγιση που υιοθέτησαν πρόσφατα οι ερευνητές με την ατμοσφαιρική ρύπανση. Όταν ο αέρας αξιολογήθηκε για συγκεκριμένες ενώσεις που μπορεί να προκαλούν καρκίνο του πνεύμονα, δεν υπήρχε ισχυρή συσχέτιση. Αλλά η εξέταση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης (σωματιδιακή ύλη) στο σύνολό της καθιστά τον πραγματικό κίνδυνο πολύ πιο σαφή. Τα σωματίδια στον αέρα ταξινομούνται τώρα ως καρκινογόνο για τον άνθρωπο.
Παραδείγματα χημικών που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές περιλαμβάνουν:
- Διφαινόλη Α
- Φθαλικές ενώσεις (όπως BBP, DBP, DEHP, DEP, DiDP, DiNP, DnHP και DnOP)
- Διοξίνες
- Parabens (όπως το methylparaben, ethylparaben, propylparaben και butylparaben)
- Φυτοφάρμακα
- Πολυχλωριωμένα διφαινύλια
- Πολυβρωμιωμένοι διαιθυλαιθέρες
Μηχανισμός
Ενώ οι ενδοκρινικοί διαταράκτες θεωρούνται συνήθως ως χημικές ουσίες που μιμούνται τις επιδράσεις των φυσικών ορμονών στο σώμα, αυτός είναι ένας μόνο μηχανισμός. Μερικοί από αυτούς τους μηχανισμούς μπορεί να εξηγήσουν γιατί τα EDC έχουν εμπλακεί ακόμη και σε καρκίνους που δεν θεωρούνται ευαίσθητοι στις ορμόνες.
Μια ανασκόπηση του 2020 παραθέτει συγκεκριμένους τρόπους με τους οποίους οι ενδοκρινικοί διαταράκτες θα μπορούσαν να έχουν επίδραση στο σώμα μας:
- Αγωνιστής υποδοχέα: Σε αυτήν τη μέθοδο, η χημική ουσία μπορεί να μιμείται την επίδραση μιας φυσικής ορμόνης στο σώμα (όπως οιστρογόνο ή θυρεοειδικές ορμόνες) με άμεση σύνδεση με τον υποδοχέα (για παράδειγμα, υποδοχείς οιστρογόνων).
- Ανταγωνιστής υποδοχέα: Αντί να συνδέεται με τον υποδοχέα για μια ορμόνη και να μιμείται τις δράσεις της, η χημική ουσία μπορεί να δεσμευτεί στον υποδοχέα έτσι ώστε η φυσική ορμόνη να μην μπορεί.
- Έκφραση υποδοχέα: Η χημική ουσία μπορεί να αλλάξει την έκφραση (αριθμός υποδοχέων) που υπάρχει για τις φυσικές ορμόνες. Για παράδειγμα, το BPA φαίνεται να επηρεάζει την έκφραση των υποδοχέων οιστρογόνων στον εγκέφαλο.
- Μεταγωγή σήματος: Υπάρχουν πολλά μονοπάτια σηματοδότησης που εμπλέκονται στο ενδοκρινικό σύστημα. Μια χημική ουσία μπορεί να δρα παρεμβαίνοντας ή διαταράσσοντας μια μεγάλη ποικιλία οδών σηματοδότησης στο σώμα που περιλαμβάνουν ορμόνες.
- Επιγενετικές αλλοιώσεις: Μπορεί να προκύψουν μη γενετικές αλλαγές που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο "διαβάζεται" το DNA και αυτό έχει παρατηρηθεί με καρκινικά κύτταρα ωοθηκών στο εργαστήριο.
- Σύνθεση ορμονών: Η παραγωγή ορμονών στο σώμα θα μπορούσε να επηρεαστεί με πολλούς τρόπους, οδηγώντας σε αύξηση ή μείωση πολλών ορμονών.
- Μεταφορά ορμονών
- Επίπεδα ορμονών στο αίμα
- Κατανομή των ορμονών στο σώμα (και απομάκρυνση από το σώμα): Μια χημική ουσία μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό της ορμόνης στο ήπαρ, έτσι ώστε είτε μια ορμόνη να μην διασπάται όσο πιο γρήγορα γίνεται συνήθως, ή να διασπάται πιο γρήγορα.
- Πολλαπλασιασμός / διαφοροποίηση / απόπτωση
Υπάρχουν όχι μόνο διάφοροι τρόποι με τους οποίους αυτές οι ουσίες θα μπορούσαν να έχουν επίδραση στο σώμα, αλλά αυτό το φαινόμενο μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την ηλικία ενός ατόμου, το φύλο, ακόμη και τις αλλαγές στην εποχή ή την ώρα της ημέρας (κιρκαδικοί ρυθμοί) που συμβαίνει έκθεση.
Ο ρόλος στον καρκίνο
Η ακριβής σχέση των χημικών και του καρκίνου που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές εξακολουθεί να μην είναι γνωστή και ίσως να μην είναι ποτέ τόσο σημαντικές για την αιτία ή την εξέλιξη της νόσου. Απλώς δεν είναι ηθικό να εκθέτετε μια ομάδα ανθρώπων σε μια χημική ουσία (ή ένα χημικό κοκτέιλ) για να δείτε τι συμβαίνει. Αντί για προοπτικές μελέτες όπως αυτή, οι περισσότερες από τις πληροφορίες μας προέρχονται από αναδρομικές μελέτες-μελέτες που κοιτάζουν πίσω στο χρόνο και συγκρίνουν δύο ομάδες ανθρώπων. Δυστυχώς, οι αναδρομικές μελέτες είναι πολύ λιγότερο ακριβείς.
Αρκετές από αυτές τις χημικές ουσίες έχουν αξιολογηθεί στο εργαστήριο ή / και σε μελέτες σε ζώα, αλλά αυτές οι μελέτες δεν μεταφράζονται απαραίτητα στους ανθρώπους. Τα μονοπάτια σηματοδότησης που εμπλέκονται στο ενδοκρινικό σύστημα δεν μπορούν να αναπαραχθούν σε ένα πιάτο, και γνωρίζουμε από το παρελθόν ότι ορισμένες εκθέσεις που είναι ασφαλείς σε ζώα δεν είναι ασφαλείς στον άνθρωπο και το αντίστροφο.
Ενώ οι χημικές ουσίες που διαταράσσουν το ενδοκρινικό σύστημα έχουν συνδεθεί με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων, χαμηλότερο IQ σε νεαρά αγόρια που γεννιούνται από εκτεθειμένες μητέρες, παχυσαρκία και πολλά άλλα, η σύνδεση με τον καρκίνο μπορεί να είναι πιο δύσκολη για μελέτη. Για παράδειγμα, η έκθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που οδηγεί σε αλλαγές στα μικρά παιδιά ή στον αριθμό των σπερματοζωαρίων είναι ευκολότερη. Μια συνολική έκθεση που εμφανίστηκε για μια περίοδο δεκαετιών νωρίτερα (λόγω της περιόδου καθυστέρησης του καρκίνου) είναι πιο δύσκολο να αναλυθεί.
Συνολική χημική έκθεση που προκαλεί ενδοκρινικές διαταραχές
Η πλειονότητα των μελετών που εξέτασαν την πιθανότητα ενδοκρινικών διαταραχών να προκαλέσουν ή να προκαλέσουν την πρόοδο του καρκίνου έχουν επικεντρωθεί σε συγκεκριμένες χημικές ουσίες, για παράδειγμα, BPA ή διοξίνες. Ωστόσο, μαθαίνουμε από άλλες έρευνες ότι η συνολική έκθεση μπορεί να είναι μεγαλύτερη ανησυχία. Μια μελέτη του 2019 εξέτασε τη μητρική έκθεση σε χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές και την επίδραση στην νοημοσύνη σε παιδιά ηλικίας 7 ετών που γεννήθηκαν σε αυτές τις μητέρες. Αγόρια που είχαν υψηλότερη από τη μέση έκθεση σε ένα μείγμα 26 διαφορετικών ενδοκρινικών διαταραχών κατά την πρώτη Το τρίμηνο είχε μέση πτώση στο IQ 1,9 στην ηλικία των 7 ετών. Η χημική ουσία που συσχετίστηκε πιο έντονα με την έκθεση ήταν η δισφαινόλη F, μια χημική ουσία που συχνά βρέθηκε στη συσκευασία τροφίμων. Στην πραγματικότητα, με την πρόσφατη τάση να μην υπάρχει BPA, πολλοί άνθρωποι μπορεί τώρα να εκτεθούν σε περισσότερη δισφαινόλη F.
Τύποι καρκίνου και ενδοκρινικής διαταραχής χημικής έκθεσης
Μελέτες που εξετάζουν συγκεκριμένες χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές μέχρι σήμερα έχουν επικεντρωθεί στην πιθανή επίδραση αυτών των χημικών ουσιών στους καρκίνους που είναι ευαίσθητοι στις ορμόνες. Η διαίσθηση μας λέει ότι οι καρκίνοι όπως ο καρκίνος του μαστού, ο καρκίνος του προστάτη, ο καρκίνος της μήτρας, ο καρκίνος των ωοθηκών, ο καρκίνος των όρχεων και ο καρκίνος του θυρεοειδούς θα μπορούσαν να επηρεαστούν από χημικές ουσίες που μιμούνται τις επιδράσεις των ορμονών στο σώμα.
Τούτου λεχθέντος, και εξετάζοντας τους παραπάνω μηχανισμούς, υπάρχει ανησυχία ότι ορισμένοι καρκίνοι που δεν θεωρούνται ευαίσθητοι στις ορμόνες θα μπορούσαν είτε να προκληθούν είτε να επηρεαστούν από EDC. Ενώ το BPA έχει συνδεθεί κατά κύριο λόγο με καρκίνους που είναι ευαίσθητοι στις ορμόνες στο παρελθόν, φαίνεται επίσης να σχετίζεται με μη ορμονικούς ευαίσθητους καρκίνους όπως ο καρκίνος των οστών (οστεοσάρκωμα), ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας, ο καρκίνος του πνεύμονα και το μηνιγγίωμα.
Καρκίνος που υπάρχει ήδη και ενδοκρινικοί διαταράκτες
Όχι μόνο οι ενδοκρινικοί διαταράκτες έχουν συσχετιστεί με την ανάπτυξη ορισμένων καρκίνων, αλλά μπορούν επίσης να διαδραματίσουν ρόλο στην πρόοδο ή την εξάπλωση των καρκίνων που υπάρχουν ήδη. Και πάλι αυτό είναι δύσκολο να μελετήσετε έξω από το εργαστήριο, αλλά έχουν παρατηρηθεί μερικές ανησυχίες.
Στο εργαστήριο, η έκθεση σε χαμηλές δόσεις ενδοκρινικών διαταραχών έχει βρεθεί ότι προκαλεί αλλαγές στα καρκινικά κύτταρα που μπορούν να οδηγήσουν σε εξέλιξη. Στα καρκινικά κύτταρα του μαστού, η συνολική έκθεση σε EDC χαμηλής δόσης είχε ως αποτέλεσμα τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων του μαστού, καθώς και την ενεργοποίηση της αρωματάσης. Η αρωματάση είναι ένα ένζυμο που μετατρέπει τα ανδρογόνα σε οιστρογόνα στους ιστούς μετά την εμμηνόπαυση. Για γυναίκες που είχαν καρκίνο του μαστού και είναι εμμηνοπαυσιακές, η λήψη ενός αναστολέα αρωματάσης έχει βρεθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο υποτροπής στο μισό.
Ομοίως, μελέτες που αξιολογούν τα καρκινικά κύτταρα των ωοθηκών διαπίστωσαν ότι η έκθεση σε χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές προκαλεί αλλαγές στον τρόπο ανάγνωσης του DNA (επιγενετικές αλλαγές) που σχετίζονται με την εξέλιξη, την εξάπλωση και την αντίσταση στη θεραπεία.
Μερικοί άνθρωποι σχολίασαν ότι μετά τη διάγνωση ενός καρκίνου, είναι πολύ αργά για να ανησυχείτε για το περιβάλλον. Εξετάζοντας τη βιολογία του καρκίνου, ο λόγος για τον οποίο αυτή η πεποίθηση είναι λάθος είναι σαφής. Οι καρκινικοί όγκοι δεν είναι απλώς ένας ανώμαλος κλώνος κυττάρων που δεν αλλάζει. Οι όγκοι αλλάζουν συνεχώς και αναπτύσσουν νέες μεταλλάξεις. Αυτός είναι, στην πραγματικότητα, ο λόγος που η αντίσταση αναπτύσσεται σε πολλές θεραπείες. Και δεδομένου ότι τα καρκινικά κύτταρα τείνουν να διαιρούνται πιο γρήγορα από τα κανονικά κύτταρα, μπορεί να υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες βλάβης που σχετίζονται με περιβαλλοντικές εκθέσεις.
Καρκινικά κύτταρα έναντι κανονικών κυττάρων: Πώς διαφέρουν;Μείωση έκθεσης
Μπορεί να είναι τρομακτικό, και μερικές φορές ενοχλητικό, να σκεφτείτε την πιθανή έκθεσή σας σε χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές στην καθημερινή ζωή. Πολλοί άνθρωποι που μελετούν αυτόν τον τομέα εκνευρίζονται ότι δεν γνωρίζουν τις πιθανές εκθέσεις και αναρωτιούνται γιατί δεν υπάρχουν περισσότερες πολιτικές για την προστασία του κοινού. Μπορεί να είναι χρήσιμο να συνειδητοποιήσετε ότι όλη η ζωή ενέχει κίνδυνο και ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε από τα EDC και άλλες πιθανές βλάβες στο δρόμο σας είναι να είστε ο δικός σας υποστηρικτής.
Αντί να γίνεις φανατικός για μια χημική ουσία και να ξεχνάμε άλλες που θα μπορούσαν να είναι εξίσου ή πιο επικίνδυνες, οι απλές, γενικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι βασικές. Σε τελική ανάλυση, μπορεί μερικές φορές να είναι ο συνδυασμός EDC, αντί για ένα μόνο χημικό, αυτός είναι ο ένοχος. Πώς μπορείτε να ξεκινήσετε;
Παράλειψη πλαστικών όταν είναι δυνατόν
Ο κόσμος μας είναι γεμάτος με πλαστικά και είναι δύσκολο να αποφευχθούν. Ωστόσο, τα περισσότερα πλαστικά δοχεία τροφίμων περιέχουν χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές, ακόμη και προϊόντα που δεν περιέχουν BPA. Υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα. βήματα που είναι υγιή για το περιβάλλον καθώς και για το σώμα σας.
- Κρατήστε το πλαστικό μακριά από το φούρνο μικροκυμάτων και τα καυτά αυτοκίνητα. Πάντα.
- Εναλλαγή σε γυάλινα δοχεία αποθήκευσης για τα υπόλοιπα τρόφιμα. Αρχικά, μπορεί να φαίνεται πιο ακριβό, αλλά μακροπρόθεσμα, πιθανότατα θα σας κοστίσει λιγότερο.
- Μεταβείτε σε μεταλλικά μπουκάλια νερού αντί για πλαστικό.
- Εναλλαγή σε κερί ή περγαμηνή αντί για πλαστική μεμβράνη.
- Περάστε το αντιβακτηριακό σαπούνι στην κουζίνα και αντ 'αυτού χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό.
- Σηκώστε το μεσημεριανό κρέας σε φέτες από το χασάπη και τυλίξτε σε χασάπη. (Αυτός είναι επίσης ένας τρόπος για να μειώσετε την έκθεσή σας σε άλλες ουσίες που σχετίζονται με τον καρκίνο.)
Πηγαίνετε χωρίς άρωμα
Τα αρώματα δεν βρίσκονται πλέον μόνο σε μπουκάλια αρώματος, αλλά σε μεγάλο αριθμό προϊόντων που χρησιμοποιούμε καθημερινά. Πλέον Τα αρώματα περιέχουν χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές. Αυτή η ευχάριστη μυρωδιά που συνδυάζετε με την καθαριότητα μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η μυρωδιά των φθαλικών ενώσεων.
Αποφύγετε προϊόντα που υπόσχονται "Ευκολία"
Είτε η ευκολία στη ζωή σας σημαίνει αντικολλητικά σκεύη ή χαλιά και έπιπλα ανθεκτικά στους λεκέδες, αυτές οι μικροσκοπικές πολυτέλειες είναι μια μεγάλη πηγή ενδοκρινικών διαταραχών. Ευτυχώς, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις και τα παλιά σιδερένια σκεύη που χρησιμοποίησε η γιαγιά σας είναι πολύ πιο εύκολα στη φροντίδα για σήμερα.
Διαβάστε Ετικέτες
Ενώ αυτή η συμβουλή θα μπορούσε αρχικά να κοστίσει περισσότερο - ίσως χρειαστεί να αγοράσετε μεγεθυντικές ετικέτες ανάγνωσης γυαλιού, είναι σημαντική, είτε βρίσκονται στο φαγητό σας, στα καλλυντικά ή σε ένα μπουκάλι καθαριστικό ορείχαλκου.
Η ανάγνωση ετικετών δεν είναι μόνο για αντικείμενα σε δοχεία και βάζα. Μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα, από την επόμενη κουρτίνα του ντους σας έως το νέο σας δάπεδο για να δείτε αν έχει ετικέτα χωρίς PVC.
Υπάρχουν κάποιες προειδοποιήσεις. Μπορεί να μην αναφέρονται όλες οι χημικές ουσίες και αυτές που ενδέχεται να έχουν πολλά ονόματα. Το θέμα, ωστόσο, είναι να μην επικεντρωθείτε πολύ στην αποφυγή μιας συγκεκριμένης έκθεσης αλλά στη μείωση του συνολικού ημερήσιου φορτίου των EDC.
Αγοράστε την περιφέρεια στο μανάβικο
Η αγορά της περιφέρειας του μανάβικου μπορεί να σας εμποδίσει να φέρετε το μεγεθυντικό φακό σας στο μανάβικο και συχνά είναι πιο υγιεινό με πολλούς τρόπους. Αυτό είναι όπου τα περισσότερα καταστήματα αποθηκεύουν φρέσκα φρούτα, λαχανικά και άλλα ολόκληρα τρόφιμα ή ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα, ενώ τα επεξεργασμένα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα βρίσκονται στα κεντρικά κλίτη.Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα δοχεία τροφίμων είναι επενδεδυμένα με πλαστικά που ταξινομούνται ως ενδοκρινικοί διαταράκτες.
Εξετάστε ένα φίλτρο νερού
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει ότι το νερό της πόλης περιέχει φθόριο, αλλά περιέχει επίσης ουσίες που κυμαίνονται από ορμόνες έως Prozac. Βέβαια, υπάρχουν κανονισμοί, αλλά κανείς δεν είναι αρκετά σίγουρος για το τι αντιπροσωπεύει ένα «ασφαλές» επίπεδο έκθεσης σε ορισμένες από αυτές τις ουσίες. Εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, ένα σύστημα αντίστροφης όσμωσης είναι ιδανικό, αλλά ακόμη και ένα φίλτρο μετρητή κουζίνας είναι καλύτερο από το να μην κάνετε τίποτα.
Παράλειψη των αποδείξεων χαρτιού
Οι αποδείξεις που εκτυπώνονται σε θερμικό χαρτί είναι μια λιγότερο γνωστή αλλά σημαντική πηγή ενδοκρινικών διαταραχών.
Καθαρίστε καθαρά
Τα προϊόντα που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι για να «καθαρίσουν» τα σπίτια τους εισάγουν ταυτόχρονα έναν αριθμό EDC. Φαίνεται ότι έχουμε ξεχάσει ότι ένα προϊόν δεν χρειάζεται να έχει μια λίστα με άγνωστες λέξεις στην ετικέτα για να είναι αποτελεσματικό. Δοκιμάστε να δείτε πόσο από το σπίτι σας μπορείτε να καθαρίσετε μόνο με μαγειρική σόδα, ξύδι, χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο. Μπορεί να εκπλαγείτε. Στην πραγματικότητα, όχι μόνο μπορεί να είναι πιο υγιεινό, αλλά θα ελευθερώσει χώρο στα στενά ντουλάπια σας και θα ωφελήσει τον προϋπολογισμό σας για εκκίνηση.
Απολαύστε λίγα φυτά εσωτερικού χώρου
Τα φυτά όχι μόνο προσθέτουν χαρά στο σπίτι σας, αλλά μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικά στην απορρόφηση ορισμένων χημικών ουσιών εσωτερικού αέρα σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στη NASA.
Φυτά εσωτερικού χώρου που καθαρίζουν τον εσωτερικό αέραΜια προειδοποίηση
Για να μειώσετε την έκθεσή σας σε χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές, δεν χρειάζεται να γίνετε φανατικοί ή να απειλήσετε τη σχέση σας με τους αγαπημένους σας που είναι λιγότερο πρόθυμοι να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους. Σε αυτό το περιβάλλον, οι ορμόνες του στρες που παράγονται στο σώμα σας μπορεί να είναι πιο επιζήμιες από τις χημικές ουσίες που αγγίζετε, μυρίζετε και τρώτε. Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Είναι καλύτερο να πίνετε νερό από ένα πλαστικό μπουκάλι νερό παρά να διακινδυνεύετε την αφυδάτωση.
Μια λέξη από το Verywell
Η πραγματική επίδραση της έκθεσης σε χαμηλές δόσεις σε χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές στην ανάπτυξη και την εξέλιξη του καρκίνου είναι άγνωστη, αλλά υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν αιτία ανησυχίας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές απλές αλλαγές που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να μειώσουν την έκθεσή τους καθημερινά, και μπορεί να υπάρχουν ακόμη και πρόσθετα οφέλη σε αυτές τις αλλαγές σε σχέση με το περιβάλλον και τη γενική αίσθηση ευεξίας σας.