Πόνος στην ενδομητρίωση

Περιεχόμενο

• Πώς να περιγράψετε τον πόνο
• Παρακολούθηση του πόνου
• Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος της ενδομητρίωσης
• Συμβουλές αντιμετώπισης και διαχείρισης

Η ενδομητρίωση μπορεί να είναι μια πολύ οδυνηρή κατάσταση. Εβδομήντα πέντε τοις εκατό των γυναικών με ενδομητρίωση υποφέρουν από πυελικό πόνο, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των περιόδων τους. Πολλές γυναίκες με αυτή την πάθηση έχουν επίσης πολύ οδυνηρές κράμπες περιόδου και βιώνουν πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή (δυσπαρένια).

Στην ενδομητρίωση, ιστός που μοιάζει με την επένδυση της μήτρας μεγαλώνει έξω από τη μήτρα. Αυτές οι αυξήσεις (συνήθως ονομάζονται εμφυτεύματα) μιμούνται την επένδυση της μήτρας με αιμορραγία κάθε μήνα, αλλά επειδή βρίσκονται σε μέρη όπου το αίμα δεν μπορεί εύκολα να βγει από το σώμα, προκαλούν πρήξιμο και πόνο.

Τα εμφυτεύματα μπορεί να σχηματίσουν ουλώδη ιστό μεταξύ οργάνων και να τα προκαλέσουν να κολλήσουν μεταξύ τους, γεγονός που μπορεί επίσης να επιδεινώσει τον πυελικό πόνο που αντιμετωπίζετε.

Πώς να περιγράψετε τον πόνο

Ο πόνος μπορεί να είναι δύσκολο να περιγραφεί ή να εξηγηθεί. Μια κλίμακα πόνου μπορεί να σας βοηθήσει και τον γιατρό σας να βαθμολογήσετε σωστά τα επίπεδα πόνου που αντιμετωπίζετε.

Μία από τις πιο δημοφιλείς κλίμακες πόνου που χρησιμοποιούνται στην υγειονομική περίθαλψη είναι η αριθμητική κλίμακα:

• 0: Χωρίς πόνο
• 1-3: Ήπιος πόνος
• 4-6: Μέτριος πόνος
• 7-10: Σοβαρός πόνος, με 10 να είναι ο χειρότερος πόνος

Μπορείτε να επιλέξετε οποιονδήποτε από τους αριθμούς στην κλίμακα για να περιγράψετε την ένταση και τη σοβαρότητα του πόνου της ενδομητρίωσης.

Λεξιλόγιο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να περιγράψετε τον πόνο

Η χρήση των σωστών λέξεων για την περιγραφή του πόνου της ενδομητρίωσης μπορεί να σας βοηθήσει και τον γιατρό σας να διαχειριστείτε καλύτερα τον πόνο σας. Ακολουθούν ορισμένες λέξεις που μπορείτε να ενσωματώσετε στο λεξιλόγιό σας όταν περιγράφετε τον πόνο σας σε κάποιον άλλο ή όταν το καταγράφετε.

• Οδυνηρός
• Παλλομένος
• Κράμπες
• Εντονος
• Μαχαίρι
• Προσφορά
• Φοβερό
• Αμβλύς
• Βαρύς
• Ζεστό
• Καύση
• Μυρμήγκιασμα
• Αιχμηρός
• Κυνήγι
• Σφοδρός
• Κράμπες

Παρακολούθηση του πόνου

Η παρακολούθηση του πόνου της ενδομητρίωσης είναι πολύ σημαντική για αρκετούς λόγους. Θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις ώρες του μήνα όταν αισθάνεστε πόνο. Σε περιπτώσεις όπου αισθάνεστε πόνο όλο το μήνα, θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε πότε ο πόνος είναι πιο έντονος.

Η παρακολούθηση του πόνου θα βοηθήσει τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να καθορίσει το σωστό είδος θεραπείας για εσάς και θα επιτρέψει επίσης σε εσάς και το γιατρό σας να αξιολογήσετε την αποτελεσματικότητα αυτών των θεραπειών.

Μερικές φορές, απλά γνωρίζοντας τι να περιμένετε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα τον πόνο της ενδομητρίωσης.

Συμβουλές για την παρακολούθηση του πόνου

Κατά την παρακολούθηση, υπάρχουν μερικές λεπτομέρειες που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες για εσάς και το γιατρό σας στην εκτίμηση του πόνου σας. Προσπαθήστε να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις όποτε καταγράφετε τα συμπτώματά σας.

• Πόσο καιρό είχατε τον πόνο σας;
• Σε ποιους τομείς αισθάνεστε τον πόνο;
• Ποιες φορές κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου σας αντιμετωπίζετε πόνο;
• Είναι ο πόνος εντοπισμένος (σε ένα σημείο) ή εξαπλώνεται;
• Πώς αισθάνεται ο πόνος; Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε περιγραφικές λέξεις όσο το δυνατόν ακριβέστερα.
• Πόσο σοβαρός είναι ο πόνος; Κοιτάξτε την αριθμητική κλίμακα πόνου για να απαντήσετε σε αυτό.
• Είναι ο πόνος σταθερός ή έρχεται και φεύγει;
• Πόσο συχνά εμφανίζεται ο πόνος και πόσο διαρκεί;
• Μήπως οι δραστηριότητες κάνουν τον πόνο καλύτερο ή χειρότερο;
• Υπάρχουν πράγματα ή τρόφιμα που προκαλούν τον πόνο;
• Ποιες δραστηριότητες σας εμποδίζει να κάνετε ο πόνος σας;

Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος της ενδομητρίωσης

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες και μέθοδοι διαχείρισης για τον πόνο της ενδομητρίωσης και αυτές που ο γιατρός σας θα σας συστήσει εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σοβαρότητα του πόνου που αντιμετωπίζετε.

Συνταγές

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε μόνα τους είτε σε συνδυασμό μεταξύ τους. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για την ενδομητρίωση:

• Φάρμακα για τον πόνο όπως τα οπιοειδή και το Orilissa. Το Orilissa είναι το μόνο φάρμακο που έχει εγκριθεί από το FDA ειδικά για τη θεραπεία του πόνου της ενδομητρίωσης.
• Θεραπείες ορμονών όπως χάπια ελέγχου των γεννήσεων, προγεστερόνη / προγεστερόνη, αγωνιστές ορμόνης απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης (GnRH) και δαναζόλη.

Χειρουργικές επεμβάσεις

Σε περιπτώσεις σοβαρού πόνου και όταν άλλες θεραπείες δεν ήταν αποτελεσματικές, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για να μειώσετε τον πόνο σας. Αυτές είναι οι διαθέσιμες χειρουργικές επιλογές:

• Λαπαροσκόπηση
• Λαπαροτομία
• Υστεροτομία
• Ωοφορεκτομή

Συμβουλές αντιμετώπισης και διαχείρισης

Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο σας που δεν απαιτεί επισκέψεις στο γιατρό ή το νοσοκομείο σας.

Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή: Τα παυσίπονα OTC όπως η ιβουπροφαίνη και η ασπιρίνη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του ήπιου πόνου της ενδομητρίωσης. Εάν όμως έχετε κάποια υποκείμενη ιατρική πάθηση, ή εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε.

Αλλαγή διατροφής: Μερικές έρευνες δείχνουν ότι, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ωμέγα-3, τρόφιμα όπως οι σαρδέλες και ο σολομός μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου σας. Περαιτέρω, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα στοιχεία που μειώνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, το κόκκινο κρέας και τα ψάρια, η πρόσληψη μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας του πόνου σας.

Ασκηση: Η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης στη ρουτίνα του τρόπου ζωής σας μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου της ενδομητρίωσης, επειδή η άσκηση προκαλεί στο σώμα σας να απελευθερώνει ενδορφίνες (ορμόνες που αισθάνονται καλά). Επίσης, υπάρχουν τόσα πολλά άλλα οφέλη για την υγεία στην άσκηση που μπορεί να είναι θετικό μόνο να συμμετάσχετε σε αυτό.

Συμπληρώματα και βότανα: Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν ότι τα συμπληρώματα βοτάνων όπως η βιταμίνη Β1, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και το μαγνήσιο, και βότανα όπως η ρίζα γλυκόριζας και τα ξυλάκια κανέλας, βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου της ενδομητρίωσης.

Φυσικές θεραπείες για ενδομητρίωση

Κάντε ένα λουτρό sitz: Αυτό συνεπάγεται να κάθονται σε ένα λουτρό ζεστού νερού για μερικά λεπτά. Η τακτική λήψη αυτού του λουτρού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου σας.

Συμβουλευτική

Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε χρόνια, μακροχρόνια κατάσταση, μπορεί να είναι χρήσιμο να αναζητήσετε επαγγελματική ψυχική συμβουλευτική. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε και να ακολουθήσετε στρατηγικές που μπορούν να βελτιώσουν τον πόνο σας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διανοητική προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση εάν αυτή είναι η θεραπεία που συνιστά ο γιατρός σας.

Μια λέξη από το Verywell

Ο πόνος στην ενδομητρίωση μπορεί να είναι αρκετά σοβαρός και να διαταράξει τη ζωή. Θα πρέπει να εξερευνήσετε διαφορετικές επιλογές θεραπείας και διαχείρισης για τον πόνο σας. Δεν έχει σημασία αν ο πόνος σας είναι ήπιος - όλοι αξίζουν να ζήσουν μια ζωή χωρίς πόνο.

Το πρόσφατα εγκεκριμένο φάρμακο Orilissa για πόνο ενδομητρίωσης είναι μια επιλογή θεραπείας για την οποία πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε σοβαρό πόνο. Τέλος, προσπαθήστε να μην αποθαρρύνετε εάν μια συγκεκριμένη θεραπεία δεν λειτουργεί για εσάς. Προχωρήστε στην επόμενη συνιστώμενη επιλογή (σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού σας). Μερικές φορές, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε διαφορετικές μεθόδους διαχείρισης του πόνου της ενδομητρίωσης πριν βρείτε το σωστό για εσάς.