Περιεχόμενο
- Εξετάστε τον αριθμό των αιμοσφαιρίων σας κατά τον προγραμματισμό της άσκησης
- Ασφάλεια πρώτα με άσκηση κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο
- Άσκηση έκτακτης ανάγκης που πρέπει να γνωρίζετε
Εξετάστε τον αριθμό των αιμοσφαιρίων σας κατά τον προγραμματισμό της άσκησης
Οι καρκίνοι του αίματος και του μυελού, καθώς και οι θεραπείες τους, μπορούν να προκαλέσουν μείωση του αριθμού των υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, των λευκών αιμοσφαιρίων και των αιμοπεταλίων που έχετε στην κυκλοφορία σας. Αυτοί οι μειωμένοι αριθμοί κυττάρων μπορούν να κάνουν το πρόγραμμα άσκησής σας επικίνδυνο ή ακόμη και μη ασφαλές.
- Χαμηλά λευκά αιμοσφαίρια (ουδετεροπενία): Όταν ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων σας είναι χαμηλός, έχετε μειωμένη ικανότητα καταπολέμησης λοιμώξεων. Προς το παρόν, θα πρέπει να αποφεύγετε τα πλήθη και να διατηρείτε την άσκηση σας πιο κοντά στο σπίτι. Τα γυμναστήρια, οι πισίνες και τα αποδυτήρια αυξάνουν τον κίνδυνο έκθεσης σε ιό ή βακτήρια που μπορεί να σας κάνουν να αρρωστήσετε. Εάν έχετε πυρετό, μην σπρώξετε τον εαυτό σας για άσκηση. Πάρτε λίγο χρόνο για να βοηθήσετε το σώμα σας να επουλωθεί και να αναρρώσει.
- Χαμηλά ερυθρά αιμοσφαίρια (αναιμία): Τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο στα όργανα και τους ιστούς σας. Όταν είναι χαμηλά, μπορεί να μην είναι σε θέση να συμβαδίσουν με την αυξημένη ζήτηση που υπάρχει στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι κουράζεστε πολύ πιο εύκολα και μπορεί να έχετε δυσκολία να πιάσετε την αναπνοή σας όταν ασκείτε τον εαυτό σας. Σε περιόδους που έχετε χαμηλό αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, θα πρέπει να υποχωρήσετε στην ένταση της προπόνησής σας ή να τα αποφύγετε εντελώς ανάλογα με τη συμβουλή του γιατρού σας.
- Χαμηλός αριθμός αιμοπεταλίων (θρομβοπενία): Τα αιμοπετάλια είναι υπεύθυνα για το σχηματισμό θρόμβων στο σώμα σας. Όταν μειωθεί ο αριθμός τους, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο αιμορραγίας και μώλωπες. Για αυτόν τον λόγο, θα πρέπει να αποφεύγετε δραστηριότητες στις οποίες ενδέχεται να διατρέχετε υψηλό κίνδυνο πτώσης ή τραυματισμού. Μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ζώνες αντίστασης αντί βαρέων βαρών που θα μπορούσατε να ρίξετε. Θα πρέπει επίσης να μείνετε μακριά από τα αθλήματα επαφής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Ασφάλεια πρώτα με άσκηση κατά τη διάρκεια της θεραπείας με καρκίνο
Εκτός από τον αριθμό των κυττάρων, οι ασθενείς με καρκίνο του αίματος και του μυελού έχουν μερικά σημεία ασφαλείας που πρέπει να θυμάστε:
- Εάν έχετε έναν κεντρικό φλεβικό καθετήρα (CVC), θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι καλά ασφαλισμένος πριν από τις δραστηριότητες άσκησης. Το Tunneled CVC μπορεί να τοποθετηθεί σε αθλητικό σουτιέν ή να κολληθεί ή να στερεωθεί στο σώμα σας. Τα περιφερειακά CVC (γραμμές PICC) πρέπει να κολληθούν ή να τυλιχτούν με ασφάλεια για να αποφευχθεί η αποσυναρμολόγηση τους. Ρωτήστε την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τους περιορισμούς δραστηριότητας για το σκέλος σας PICC.
- Οι ασθενείς με CVC και εκείνοι που έχουν λάβει ακτινοθεραπεία θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν το κολύμπι και τα υδρομασάζ για να αποτρέψουν τη μόλυνση.
- Οι ασθενείς με μυέλωμα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κατάγματος και βλάβης των οστών. Θα πρέπει να αποφεύγετε δραστηριότητες υψηλού κινδύνου και άτομα με επαφή με το σώμα.
- Άσκηση με έναν φίλο, τόσο για να σας παρακινήσει όσο και για να σας κρατήσει ασφαλείς.
- Πάντα να επικοινωνείτε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.
Άσκηση έκτακτης ανάγκης που πρέπει να γνωρίζετε
Κρατήστε την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης ενημερωμένη για τις ασκήσεις σας και παρακολουθείτε τακτικά (κρατήστε τα ραντεβού σας) για να βεβαιωθείτε ότι δεν θέτετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο με το πρόγραμμά σας. Υπάρχουν στιγμές, ωστόσο, που δεν μπορεί να περιμένει το επόμενο ραντεβού και πρέπει να αναζητήσετε πιο επείγουσα ιατρική βοήθεια.
Λάβετε άμεση βοήθεια εάν αναπτύξετε:
- Πόνος στο στήθος ή αίσθημα παλμών
- Αλλαγές στο όραμά σας
- Ζάλη
- Σύγχυση
- Πόνος στο πόδι
- Ξαφνική δύσπνοια
- Ασυνήθιστος πόνος στα οστά ή τις αρθρώσεις σας
- Ξαφνική ναυτία και έμετος
- Ξόρκια νεραιδών
- Ασυνήθιστο μώλωπες