Περιεχόμενο
"Τρέψτε ένα κρύο, λιμοκτονήστε." Η παροιμία χρονολογείται από το 1574, όταν ένας συγγραφέας λεξικού ονόματι John Withals έγραψε: «Η νηστεία είναι μια μεγάλη θεραπεία του πυρετού». Πιστεύεται ότι αυτό το παλιό ρητό προήλθε από την πεποίθηση ότι η κατανάλωση φαγητού ζεσταίνει το σώμα κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος , ενώ αποφεύγοντας την τροφή ψύχεται το σώμα όταν υπερθέρμανση.Αυτό, ωστόσο, είναι μια θεραπεία του παρελθόντος που πρέπει να μείνει εκεί. Η πείνα δεν συνιστάται για τη θεραπεία ασθένειας. Στην πραγματικότητα, μπορεί πραγματικά να στερήσει από το σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να καταπολεμήσει τη μόλυνση, καθυστερώντας την ανάρρωσή σας.
Ανησυχείτε για το νέο coronavirus; Μάθετε για το COVID-19, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων και του τρόπου διάγνωσής του.
Γιατί δεν λειτουργεί
Όταν το σώμα σας καταπολεμά ένα κρύο, χρειάζεται ενέργεια με τη μορφή θερμίδων για να καταπολεμήσει τη μόλυνση και να ανακάμψει. Το ίδιο ισχύει όταν έχετε πυρετό - και μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικό σε αυτήν την περίπτωση.
Ο πυρετός είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους το ανοσοποιητικό σας σύστημα καταπολεμά τη μόλυνση. Όταν η θερμοκρασία του σώματός σας είναι υψηλότερη από την κανονική, το ανοσοποιητικό σας σύστημα αυξάνει την παραγωγή των αντισωμάτων που χρειάζεται για να κάνει τη δουλειά του. Αυτή η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος αυξάνει το βασικό μεταβολικό ρυθμό σας (BMR) και σας προκαλεί να κάψετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι διαφορετικά.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η λήψη θερμίδων όταν είστε άρρωστοι είναι τόσο κρίσιμη. Εξασφαλίζουν ότι το σώμα σας έχει αρκετή ενέργεια για να καταπολεμήσει τη μόλυνση.
Πότε να δείτε έναν γιατρό για τον πυρετό σαςΤι πρέπει να κάνετε
Η βραχυπρόθεσμη απώλεια της όρεξης είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα ορισμένων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των κρυολογήματος και της γρίπης. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε κόπωση και ναυτία.
Ενώ το φαγητό μπορεί να μην είναι υψηλό στη λίστα προτιμήσεών σας όταν είστε άρρωστοι, η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων και η παραμονή ενυδατωμένη είναι σημαντικά για να διασφαλίσετε ότι θα ανακάμψετε το συντομότερο δυνατό.
Εστιάστε στη λήψη πολλών υγρών, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι. Η κατανάλωση υγρών όπως νερό και χυμός όχι μόνο σας βοηθά να αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνονται από πυρετό, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας και στην ανακούφιση της συμφόρησης εάν έχετε κρύο.
Η ενυδάτωση δεν προέρχεται απλώς από υγρά - τα φρούτα και τα λαχανικά είναι επίσης εξαιρετικές πηγές νερού. Τα αγγούρια, οι ντομάτες, το καρπούζι και οι φράουλες είναι μόνο μερικές πλούσιες σε νερό τροφές που μπορούν να διατηρήσουν τα επίπεδα ενυδάτωσης.
Εάν το μωρό σας αρνείται να πιει ή δεν έχει ουρήσει για αρκετές ώρες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Τι να φάτε όταν έχετε ναυτίαΜια λέξη από το Verywell
Τις περισσότερες φορές, ένα κρύο μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με σωστή αυτο-φροντίδα, συμπεριλαμβανομένου του να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά ενυδατωμένοι και τρώτε τρόφιμα που μπορεί να σας βοηθήσουν στην ανάρρωση. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που συνιστάται ιατρική αξιολόγηση. Λάβετε υπόψη σας για πόσο καιρό αισθάνεστε αδιαθεσία και εάν η περίπτωσή σας επιδεινώνεται ή όχι και προσέξτε για ορισμένα συμπτώματα και επίπεδα πυρετού που δικαιολογούν ταξίδι στο γιατρό σας.