Περιεχόμενο
- Περίοδος επώασης γρίπης
- Πότε είστε μεταδοτική;
- Πώς εξαπλώνεται η γρίπη;
- Προστατεύοντας τον εαυτό σας και τους άλλους
- Πρόληψη της γρίπης μετά την έκθεση
Ανησυχείτε για το νέο coronavirus; Μάθετε για το COVID-19, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων και του τρόπου διάγνωσής του.
Περίοδος επώασης γρίπης
Η τυπική περίοδος επώασης της γρίπης - ο χρόνος μεταξύ της έκθεσης και της έναρξης των συμπτωμάτων - κυμαίνεται μεταξύ 24 ωρών και τεσσάρων ημερών, με τον μέσο όρο να είναι δύο ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι εάν εκτίθεστε στον ιό της γρίπης και μολυνθείτε, θα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα γρίπης, όπως πυρετό και πόνους στο σώμα, οπουδήποτε μεταξύ 24 ωρών και τεσσάρων ημερών μετά την έκθεση.
Πότε είστε μεταδοτική;
Ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στο πώς εξαπλώνεται η γρίπη είναι ακριβώς όταν μπορεί να μεταδοθεί. Σε αντίθεση με πολλές κοινές ασθένειες που είναι μεταδοτικές μόνο όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα, η γρίπη μπορεί να μεταδοθεί 24 ώρες πριν εμφανιστούν τα συμπτώματά σας, οπότε είναι πιθανό να εξαπλώσετε τον ιό εκεί έξω πριν γνωρίζετε ποτέ ότι τον έχετε. Προσθέστε το στον αριθμό των ανθρώπων που προσπαθούν να προωθήσουν τα συμπτώματά τους και να εκθέσουν άλλους στα μικρόβιά τους όταν είναι άρρωστοι και είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί η γρίπη επηρεάζει τόσα πολλά άτομα κάθε χρόνο.
Μετά την έναρξη των συμπτωμάτων, οι ενήλικες μπορούν να μεταδώσουν τον ιό για πέντε έως 10 ημέρες. Ωστόσο, η ποσότητα της εξάπλωσης του ιού μειώνεται σημαντικά μετά από τρεις έως πέντε ημέρες. Οι ενήλικες είναι πιο μεταδοτικοί με τη γρίπη από 24 ώρεςπρινΤα συμπτώματα ξεκινούν από τρεις έως πέντε ημέρες μετά.
Τα παιδιά μπορούν να εξαπλώσουν τον ιό για περισσότερο από 10 ημέρες, και μερικές φορές ακόμη και πέρα από αυτό. Άτομα που έχουν σοβαρά προβλήματα στο ανοσοποιητικό σύστημα μπορούν να εξαπλώσουν τη γρίπη για εβδομάδες, ή ακόμα και μήνες, μετά τη λήψη τους.
Τα συμπτώματα της γρίπης γενικά δεν εμφανίζονται σταδιακά. Πιο συχνά, οι άνθρωποι περιγράφουν την εμφάνιση της γρίπης σαν να "χτυπήθηκαν από φορτηγό". Νιώθεις καλά, και ξαφνικά, μια ώρα αργότερα, νιώθεις ότι δεν μπορείς να κινηθείς. Η γρίπη δεν είναι σίγουρα απλώς ένα κακό κρύο - είναι κάτι άλλο εντελώς.
Πώς εξαπλώνεται η γρίπη;
Κατά τους κρύους χειμερινούς μήνες, η γρίπη εξαπλώνεται γρήγορα. Γνωρίζουμε ότι είναι πολύ μεταδοτική και μπορεί να εξαπλωθεί πριν καν έχετε συμπτώματα. Αλλά ξέρειςπως διαδίδεται και μεταδίδεται από άτομο σε άτομο τόσο εύκολα;
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν οφείλεται στον κρύο καιρό. Αν και ο κρύος, ξηρός αέρας μπορεί να σημαίνει ότι ο ιός κινείται και μολύνει τους ανθρώπους πιο εύκολα, δεν προκαλεί στην πραγματικότητα την ασθένεια. Επίσης, δεν διαδίδεται πραγματικά στον αέρα όπως πιστεύουν πολλοί άνθρωποι.
Μετάδοση σταγονιδίων
Η γρίπη εξαπλώνεται μέσω σταγονιδίων, πράγμα που σημαίνει ότι εάν βήχετε, φτερνιστείτε ή πάρετε οποιοδήποτε υλικό σταγονιδίων από το αναπνευστικό σας σύστημα σε οτιδήποτε, μπορεί να εξαπλωθεί σε κάποιον άλλο. Αυτό μπορεί να συμβεί με δύο τρόπους.
Πρώτον, εάν φταρνίζεστε, βήχετε ή μιλάτε, τα μικροσκοπικά σταγονίδια απελευθερώνονται στον αέρα σε απόσταση 6 μέτρων από εσάς. Οποιοσδήποτε γύρω σας μπορεί να αναπνέει εκείνα τα σταγονίδια που περιέχουν τον ιό της γρίπης.
Μια άλλη πιθανότητα είναι ότι αυτά τα σταγονίδια που φταρνίζατε, βήχατε ή εκπνεύσατε γη πάνω σε αντικείμενα και το επόμενο άτομο που αγγίζει αυτό το αντικείμενο και έπειτα αγγίζει τα μάτια, το στόμα ή τη μύτη του μπορεί να μολυνθεί. Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα αυτού του ατόμου δεν είναι σε θέση να σκοτώσει τον ιό, αυτός ή αυτή θα αναπτύξει συμπτώματα εντός μίας έως τεσσάρων ημερών από τη μόλυνση. Επίσης διαδίδουν τώρα τον ίδιο τον ιό, ακόμη και πριν ξεκινήσουν τα συμπτώματα.
Πώς μεταδίδονται τα μικρόβιαΠροστατεύοντας τον εαυτό σας και τους άλλους
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι πρέπει να μείνουν στο σπίτι όταν είναι άρρωστοι με κάτι σαν τη γρίπη (αν και πολλοί δεν το κάνουν). Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να αποφύγετε τη μετάδοση του ιού εάν δεν γνωρίζετε καν ότι τον έχετε ακόμη.
Αυτός είναι ένας από τους λόγους που τα εμβόλια γρίπης είναι τόσο σημαντικά. Εάν εμβολιάζεστε κατά της γρίπης, το σώμα σας θα έχει την ευκαιρία να το καταπολεμήσει πριν εξαπλωθεί στο σώμα σας και είναι λιγότερο πιθανό να το μεταδώσετε σε άλλους ανθρώπους ή να αρρωστήσετε εσείς.
Αν αρρωστήσετε,Μείνε σπίτι.
Μάθετε πότε πρέπει να καλέσετε σε άρρωστο για να εργαστείτε, πλύνετε συχνά τα χέρια σας και βεβαιωθείτε ότι όσοι έρχονται σε επαφή μαζί σας κάνουν το ίδιο. Καλύψτε τον βήχα σας και κάντε ό, τι μπορείτε για να αποφύγετε να είστε κοντά σε άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών από τη γρίπη.
Η πρόληψη της εξάπλωσης του ιού της γρίπης εξαρτάται από όλους μας. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι δεν θα είναι σοβαρό για εσάς αν το λάβετε, μπορεί να είναι για κάποιον στο οποίο το μεταβιβάζετε.
Πρόληψη της γρίπης μετά την έκθεση
Παρόλο που υπάρχουν διάφορα προϊόντα και θεραπείες που μπορεί να ισχυριστούν ότι βοηθούν στην πρόληψη της ασθένειας όταν έχετε εκτεθεί στη γρίπη, κανένα από αυτά δεν έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό. Το καλύτερο στοίχημά σας για την πρόληψη της γρίπης είναι να λάβετε το ετήσιο εμβόλιο για τη γρίπη. Αν και δεν είναι 100% αποτελεσματικό στην πρόληψη της γρίπης, σας δίνει πολύ περισσότερες πιθανότητες να αποφύγετε την ασθένεια από οτιδήποτε άλλο.
Γρήγορα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζουν όλοιΕάν εκτίθεστε σε κάποιον με γρίπη, αποφύγετε τη στενή επαφή με το άτομο και πλύνετε συχνά τα χέρια σας.
- Βιταμίνη C: Αν και η βιταμίνη C χρησιμοποιείται ευρέως και έχει πολλά οφέλη, δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι θα σας βοηθήσει να αποφύγετε μια ασθένεια όπως η γρίπη ή το κρυολόγημα.
- Υγραντήρες: Τα στοιχεία δείχνουν ότι ιοί όπως το κρυολόγημα και η γρίπη εξαπλώνονται πιο εύκολα σε κρύο, ξηρό αέρα. Αυτός είναι ένας από τους λόγους που είναι πιο συνηθισμένοι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η εκτέλεση ενός υγραντήρα στο σπίτι σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις ρινικές οδούς σας υγρές. Και ενώ δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι αυτό θα σας αποτρέψει να αρρωστήσετε, δεν μπορεί να βλάψει (αρκεί να το διατηρείτε καθαρό).
- Αντιιικά φάρμακα: Εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο επιπλοκών από τη γρίπη και γνωρίζετε ότι έχετε εκτεθεί σε αυτήν, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τη λήψη αντιιικών φαρμάκων. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της γρίπης σε ορισμένα άτομα και θα μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σε εκείνους που την πάσχουν.
Μια λέξη από το Verywell
Φυσικά, κάντε το καλύτερο δυνατό για να αποφύγετε καθόλου τη γρίπη. Φροντίστε να κάνετε το εμβόλιο της γρίπης, να πλένετε συχνά τα χέρια σας και να αποφεύγετε άτομα που είναι άρρωστα με τη γρίπη. Η γρίπη δεν είναι κάτι που πρέπει να το πάρεις ελαφριά και αν το πάρετε, μείνετε μακριά από άλλους όταν είστε άρρωστοι.
Πόσο διαρκεί η γρίπη;