Περιεχόμενο
- Σταμάτα το κάπνισμα
- Χάνω βάρος
- Διαχειριστείτε το σάκχαρό σας
- Παρακολουθήστε τους κύκλους σας
- Πάρτε προγεννητικές βιταμίνες
Εδώ είναι 5 πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη εάν έχετε PCOS:
Σταμάτα το κάπνισμα
Το κάπνισμα έχει συνδεθεί με πρόωρη παράδοση και απώλεια εγκυμοσύνης. Εάν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος, δώστε στον εαυτό σας το χρόνο που χρειάζεστε για να σταματήσετε αποτελεσματικά το κάπνισμα. Εάν έχετε πρόβλημα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα βοηθήματα διακοπής του καπνίσματος που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Το κάπνισμα σε γυναίκες με PCOS σχετίζεται με αυξημένη αντίσταση στην ινσουλίνη και μεταβολική δυσλειτουργία, και οι δύο μπορεί να περιπλέξουν την εγκυμοσύνη ή να δυσκολέψουν την εγκυμοσύνη.
Χάνω βάρος
Το να είστε σημαντικά υπέρβαροι ή παχύσαρκοι μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο να αναπτύξετε επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη, όπως προεκλαμψία, διαβήτη κύησης και πρόωρο τοκετό. Μπορεί ακόμη και να μειώσει την ικανότητά σας να συλλάβετε και να οδηγήσετε σε στειρότητα.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες με PCOS επειδή διατρέχουν ήδη μεγαλύτερο κίνδυνο να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ορισμένες μελέτες αναφέρουν ότι ο επιπολασμός του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας σε γυναίκες με PCOS μπορεί να είναι τόσο υψηλός όσο το 80%.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για τη θεραπεία της παχυσαρκίας στο PCOS. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, υπάρχουν φαρμακευτικές θεραπείες που μπορεί να έχουν κάποια ελαφρυντικά αποτελέσματα στο βάρος, όπως η μετφορμίνη (χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη) και τα φάρμακα κατά της παχυσαρκίας όπως το Xenical (orlistat).
Διαχειριστείτε το σάκχαρό σας
Οι γυναίκες με PCOS είναι πιο πιθανό να έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη από τις γυναίκες χωρίς. Μελέτες προοπτικών έχουν δείξει ότι μεταξύ 31% και 35% των γυναικών με PCOS έχουν μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη. Όταν αυτές οι γυναίκες μείνουν έγκυες, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κύησης.
Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας δεν είναι καλά ελεγχόμενο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και σχεδιάστε να το ελέγξετε. Αυτό μπορεί να σημαίνει βελτίωση της διατροφής σας ή αύξηση του επιπέδου δραστηριότητάς σας. Αυτές μπορεί να είναι δύσκολες αλλαγές, αλλά μπορούν να κάνουν έναν κόσμο διαφορετικό από την υγεία της εγκυμοσύνης σας.
Ανεξάρτητα από την εγκυμοσύνη, όλες οι γυναίκες με PCOS που έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη πρέπει να υποβληθούν σε θεραπεία. Εκτός από τη διατροφή, την αερόβια άσκηση, την άσκηση αντίστασης και τη μετφορμίνη, φάρμακα όπως το Actos (πιογλιταζόνη) και το Avandia (ροσιγλιταζόνη) μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στην προώθηση της ωορρηξίας.
Παρακολουθήστε τους κύκλους σας
Πολλές γυναίκες με PCOS έχουν ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μην έχουν ωορρηξία τακτικά ή αξιόπιστα. Αυτό μπορεί να παρεμποδίσει σοβαρά τις προσπάθειές σας να μείνετε έγκυος.
Εάν έχετε εμμηνορροϊκές δυσκολίες, ίσως θελήσετε να επισκεφθείτε το γιατρό σας ή έναν αναπαραγωγικό ενδοκρινολόγο για βοήθεια από νωρίς. Υπάρχουν ορισμένα φάρμακα, όπως το Femara (λετροζόλη), τα οποία μπορείτε να πάρετε για να προκαλέσετε ωορρηξία και να σας βοηθήσουμε να μείνετε έγκυος γρηγορότερα.
Πάρτε προγεννητικές βιταμίνες
Οι προγεννητικές βιταμίνες είναι απαραίτητες εάν μείνετε έγκυος. Όχι μόνο για να βοηθήσουν στη διασφάλιση της βέλτιστης διατροφής για εσάς και το μωρό σας, αλλά και για την προστασία από ελαττώματα του νευρικού σωλήνα. Μια προγεννητική βιταμίνη έχει υψηλότερες ποσότητες ορισμένων βιταμινών και ανόργανων συστατικών όπως η βιταμίνη D, η χολίνη, το φολικό οξύ και το docosahexaenoic acid (DHA) που είναι απαραίτητα για μια υγιή εγκυμοσύνη.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2016 στο Περιοδικό Μαιευτικής, Γυναικολογικής και Νοσηλευτικής Νεογνών, οι γυναίκες πρέπει να ξεκινήσουν τις προγεννητικές βιταμίνες τρεις ή περισσότερους μήνες πριν προσπαθήσουν να συλλάβουν. Μια βιταμίνη συμπλόκου Β που ονομάζεται μυο-ινοσιτόλη μπορεί επίσης να προάγει τη γονιμότητα αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη, την κανονικότητα της εμμήνου ρύσεως και την ωορρηξία.
Μια λέξη από το Verywell
Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν τώρα ένα ραντεβού συμβουλευτικής προκαταλήψεων με τον μαιευτήρα σας. Ο στόχος αυτής της επίσκεψης είναι να συζητήσετε την υγεία σας και πώς να προετοιμαστείτε για μια εγκυμοσύνη.
Μπορείτε επίσης να ενημερώσετε βασικές εξετάσεις ελέγχου για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν λοιμώξεις ή σοβαρά ιατρικά ζητήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν πριν μείνετε έγκυος. Επιπλέον, θα πρέπει να συζητήσετε θέματα όπως η διακοπή του καπνίσματος, η διαχείριση βάρους ή ο έλεγχος της γλυκόζης στο αίμα, εάν χρειάζεται.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ