Περιεχόμενο
Ελευθέρο (Eleutherococcus senticosus) είναι ένα φαρμακευτικό βότανο που λέγεται ότι προσφέρει ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία. Αν και αναφέρεται επίσης ως "Σιβηρικό ginseng", το eleuthero δεν ανήκει στην ίδια οικογένεια με το "αληθινό" ginseng, το οποίο περιλαμβάνει κορεατικό ή ασιατικό ginseng και αμερικανικό ginseng. Το Eleuthero διατίθεται ως συμπλήρωμα διατροφής και μερικές φορές χρησιμοποιείται σε προϊόντα περιποίησης δέρματος.Οφέλη για την υγεία
Το Eleuthero θεωρείται ότι δρα ως προσαρμογόνο, μια κατηγορία βοτάνων που υποτίθεται ότι ενισχύουν την αντίσταση του σώματος στο στρες. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι το eleuthero μπορεί επίσης να βοηθήσει με αυτές τις συνθήκες υγείας:
- Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
- Αρθρίτιδα
- Αθηροσκλήρωση
- Βρογχίτιδα
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
- Κρυολογήματα
- Διαβήτης
- Ινομυαλγία
- Γρίπη
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Αυπνία
- Νεφρική Νόσος
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Επιπλέον, το eleuthero χρησιμοποιείται μερικές φορές για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη μείωση των παρενεργειών της χημειοθεραπείας.
Μέχρι σήμερα, η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία του σιβηρικού ginseng είναι αρκετά περιορισμένη. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το eleuthero δείχνει υπόσχεση για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων, όπως:
Κρυολογήματα
Το Eleuthero είναι πιθανώς αποτελεσματικό για την ανακούφιση από το κρύο όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με το βότανο Andrographis, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH). Μια μελέτη του 2004 για 130 παιδιά που δημοσιεύτηκε το Έρευνα φυτοθεραπείας διαπίστωσε ότι μια φυτική φόρμουλα που περιέχει eleuthero και Andrographis βοήθησε στη μείωση της διάρκειας και της σοβαρότητας του κρύου όταν ξεκίνησε η θεραπεία στα πρώτα στάδια του κρυολογήματος.
Σε γενικές γραμμές, χρειάζονται τέσσερις έως πέντε ημέρες θεραπείας με το συνδυασμό Andrographis / Siberian ginseng για να ζήσετε τη μέγιστη ανακούφιση από το κρύο, αναφέρει το NIH.
Κούραση
Το Eleuthero μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής απόδοσης σε άτομα με ήπια, προκαλούμενη από άγχος κόπωση, σύμφωνα με μια ερευνητική ανασκόπηση του 2009 που δημοσιεύθηκε στο Τρέχουσα κλινική φαρμακολογία.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2004 από Ψυχολογική Ιατρική διαπίστωσε ότι το eleuthero μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με «μέτρια κόπωση». Ωστόσο, η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι το eleuthero δεν ήταν αποτελεσματικό για άτομα με σοβαρή κόπωση. Στη μελέτη συμμετείχαν 96 άτομα με κόπωση, καθένα από τα οποία έλαβε είτε eleuthero είτε εικονικό φάρμακο για δύο μήνες.
Οστεοαρθρίτιδα
Για μια μελέτη του 2009 που δημοσιεύθηκε στο Το Κορεατικό Περιοδικό Φυσιολογίας και Φαρμακολογίας, οι ερευνητές ανέθεσαν 57 ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα του γόνατος σε έξι εβδομάδες καθημερινής θεραπείας είτε με εικονικό φάρμακο είτε με φυτική φόρμουλα που περιέχει eleuthero, Panax ginseng και κινέζικο αλεπού. Μέχρι το τέλος της μελέτης, εκείνοι που είχαν λάβει τη φυτική φόρμουλα έδειξαν μεγαλύτερη βελτίωση στον πόνο και τη σωματική λειτουργία (σε σύγκριση με εκείνους που είχαν λάβει το εικονικό φάρμακο). Ωστόσο, δεν είναι γνωστό εάν το eleuthero από μόνο του μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας.
Υψηλή χοληστερόλη
Το Eleuthero μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής χοληστερόλης, σύμφωνα με μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Βιοχημικές και βιοφυσικές ερευνητικές επικοινωνίες το 2008. Για τη μελέτη, 40 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ανατέθηκαν να λάβουν είτε ασβέστιο είτε ασβέστιο συν eleuthero για έξι μήνες. Τα αποτελέσματα της μελέτης αποκάλυψαν ότι όσοι έλαβαν ασβέστιο συν eleuthero παρουσίασαν σημαντικές μειώσεις της χοληστερόλης LDL και ορισμένων δεικτών οξειδωτικού στρες (μια καταστροφική βιολογική διαδικασία που συνδέεται με πολλά σημαντικά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου).
Πιθανές παρενέργειες
Αν και το eleuthero είναι πιθανώς ασφαλές όταν χρησιμοποιείται βραχυπρόθεσμα, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από ανεπιθύμητες ενέργειες όπως αϋπνία, κεφαλαλγία, νευρικότητα, υπνηλία και υπογλυκαιμία.
Είναι επίσης σημαντικό να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε το Siberian ginseng εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή πάθηση, διαβήτη, ευαίσθητη στην ορμόνη κατάσταση (όπως καρκίνος του μαστού ή ινομυώματα της μήτρας) ή ψυχική κατάσταση (όπως μανία ή σχιζοφρένεια). Σε αυτές τις περιπτώσεις, το NIH συνιστά την αποφυγή της χρήσης του eleuthero ή τη χρήση του eleuthero μόνο υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.
Τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό μη ρυθμιζόμενα, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων ενδέχεται να διαφέρει από αυτό που αναφέρεται στην ετικέτα του προϊόντος. Λάβετε επίσης υπόψη ότι η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικές παθήσεις ή που παίρνουν φάρμακα δεν έχει τεκμηριωθεί. Μπορείτε να λάβετε συμβουλές για τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ, αλλά εάν σκέφτεστε τη χρήση του eleuthero, μιλήστε πρώτα με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης.
Δοσολογία και προετοιμασία
Δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία για να προσδιοριστεί η κατάλληλη δόση eleuthero. Σε μελέτες που διερευνούν τις επιδράσεις του βοτάνου στα κρυολογήματα, 400 mg συνδυαστικής θεραπείας (Siberian ginseng συν ένα ειδικό εκχύλισμα ανδρογραφίας) τυποποιημένο ώστε να περιέχει 4-5,6 mg ανδρογολόλης λαμβάνονται τρεις φορές την ημέρα.
Η σωστή δόση για εσάς μπορεί να εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο και το ιατρικό ιστορικό σας. Μιλήστε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για εξατομικευμένες συμβουλές.
Τι να ψάξω
Το NIH προειδοποιεί ότι τα προϊόντα eleuthero περιέχουν συχνά μοιχείες-άλλα συστατικά που δεν συμβάλλουν στο όφελος του προϊόντος. Το μεταξωτό αμπέλι είναι ένας κοινός μοχθηρός του eleuthero, σύμφωνα με το NIH.
Για να αποφύγετε τους μοιχούς, διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των προϊόντων ή ζητήστε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να σας προτείνει ένα προϊόν eleuthero.
Είναι επίσης σημαντικό να μην συγχέεται το eleuthero με άλλους τύπους ginseng που χρησιμοποιούνται συνήθως στη φυτική ιατρική, όπως το Panax ginseng και το American ginseng.
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε το Siberian ginseng στη θεραπεία μιας χρόνιας πάθησης, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία συμπληρώματος. Η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.