Περιεχόμενο
- Παράγοντες κινδύνου καρδιακής προσβολής για τις γυναίκες
- Συμπτώματα καρδιακής προσβολής στις γυναίκες
- Τι μπορείτε να κάνετε τώρα για να αποτρέψετε μια πρώιμη καρδιακή προσβολή
Κριτική από:
Virginia Colliver, MD
Οι νεότερες γυναίκες έχουν περισσότερες καρδιακές προσβολές, λέει μια πρόσφατη μελέτη. Οι ερευνητές εξεπλάγησαν όταν διαπίστωσαν ότι ενώ ο ρυθμός καρδιακής προσβολής μειώθηκε μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων, αυξήθηκε μεταξύ αυτών των ηλικιών 35-54, ειδικά των γυναικών. Η μελέτη Atherosclerosis Risk in Communities εξέτασε περισσότερες από 28.000 νοσηλείες για καρδιακές προσβολές σε τέσσερις πόλεις.
"Αυτή η μελέτη παρατήρησης βρήκε μια τάση στις νεαρές γυναίκες", λέει η Virginia Colliver, MD, καρδιολόγος της κοινότητας Ιατρών Johns Hopkins-Heart Care στη Bethesda, Maryland. "Αλλά η έρευνα δεν παρέχει πληροφορίες για το γιατί η αύξηση των καρδιακών προσβολών συμβαίνει σε νεότερους ανθρώπους. Υποψιάζομαι ότι έχει να κάνει με περισσότερα άτομα που έχουν παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις σε νεαρή ηλικία."
Παράγοντες κινδύνου καρδιακής προσβολής για τις γυναίκες
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Σχεδόν το 50% όλων των Αμερικανών έχουν τουλάχιστον έναν από τους τρεις κύριους παράγοντες κινδύνου για την πάθηση:
- Υψηλή πίεση του αίματος: Οι γυναίκες μπορούν να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση ως παρενέργεια των αντισυλληπτικών χαπιών ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όλες οι γυναίκες άνω των 65 ετών είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
- Υψηλή χοληστερόλη: Το οιστρογόνο φαίνεται να προστατεύει τις γυναίκες από τα ανθυγιεινά επίπεδα χοληστερόλης. Αλλά μετά την εμμηνόπαυση, τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται και η υψηλή χοληστερόλη γίνεται πιο πιθανή.
- Κάπνισμα: Αν και οι άνδρες είναι ελαφρώς πιο πιθανό να καπνίσουν, το χάσμα στη χρήση τσιγάρων μεταξύ των φύλων είναι μικρότερο από ποτέ και οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να μπορούν να σταματήσουν με επιτυχία.
Πρόσθετοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
- Διαβήτης
- Ευσαρκία
- Οικογενειακό ιστορικό καρδιακών παθήσεων
- Ηλικία (ο κίνδυνος αυξάνεται καθώς μεγαλώνεις)
- Ανθυγιεινή διατροφή
- Φυσική αδράνεια
- Υπερβολική χρήση αλκοόλ
Οι ορμόνες επηρεάζουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής;
Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν συνταγογραφούμενα ορμονικά φάρμακα για τον έλεγχο των γεννήσεων ή για τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης (που ονομάζεται θεραπεία αντικατάστασης ορμονών). Θα μπορούσαν αυτά τα φάρμακα να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς σας;
"Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβου αίματος, είτε στην καρδιά είτε στα πόδια, και μπορούν επίσης να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση. Έτσι, εάν έχετε ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης ή προβλημάτων πήξης, άλλοι τύποι η αντισύλληψη μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα », λέει ο Colliver. "Αλλά για τις περισσότερες νεαρές γυναίκες, είναι ασφαλές να παίρνετε φάρμακα για τον έλεγχο των γεννήσεων."
Ο Colliver σημειώνει ότι οι γυναίκες άνω των 50 ετών διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς τα φάρμακα οιστρογόνου και προγεστερόνης, εάν είναι δυνατόν. "Εάν ο συνολικός κίνδυνος καρδιακής προσβολής σας είναι εξαιρετικά χαμηλός και χρειάζεστε απεγνωσμένα ανακούφιση από εξάψεις και άλλα μετεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα, τότε η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών μπορεί να είναι μια χαρά για εσάς", λέει ο Colliver. «Αλλά μετά την ηλικία των 65, προσπαθούμε πραγματικά να αποφύγουμε τη χρήση τους καθόλου επειδή αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και πιθανώς καρκίνου του μαστού».
Συμπτώματα καρδιακής προσβολής στις γυναίκες
Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι καρδιακές προσβολές συμβαίνουν κυρίως στους άνδρες, οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Είναι εξίσου σημαντικό για τις γυναίκες κάθε ηλικίας να αναγνωρίζουν τα σημάδια καρδιακής προσβολής και να αναζητούν άμεση ιατρική βοήθεια.
Για τη συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων - άνδρες και γυναίκες - ο πόνος στο στήθος ή η δυσφορία είναι το κύριο σύμπτωμα μιας καρδιακής προσβολής. Ωστόσο, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από ότι οι άνδρες να έχουν λιγότερο αναγνωρίσιμα συμπτώματα καρδιακής προσβολής, όπως:
- Πόνος ή δυσφορία σε διάφορα μέρη του άνω σώματος (πλάτη, λαιμός, σαγόνι, χέρια ή στομάχι)
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Ζάλη
- Κρύο ιδρώτα
- Κούραση
- Ναυτία και έμετος
Τι μπορείτε να κάνετε τώρα για να αποτρέψετε μια πρώιμη καρδιακή προσβολή
Αν και ορισμένοι παράγοντες κινδύνου είναι πέρα από τον έλεγχό σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε την υγεία της καρδιάς σας. Εκτιμάται ότι το 80% των καρδιακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων, μπορεί να προληφθεί μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως:
- Διατήρηση ενός υγιούς βάρους: Το υπερβολικό βάρος ή το παχύσαρκο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Λάβετε συμβουλές για το πώς να παρακολουθείτε το βάρος σας.
- Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή: Αποφύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα και την υπερβολική ζάχαρη. Φάτε μια διατροφή πλούσια σε ολόκληρα, θρεπτικά τρόφιμα (ένα καλό παράδειγμα είναι η μεσογειακή διατροφή).
- Άσκηση τακτικά: Μια συνεπής προπόνηση μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς σας. Στόχος για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα. Μάθετε τα είδη άσκησης που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία της καρδιάς.
- Μείωση αλκοόλ: Οι γυναίκες πρέπει να περιορίζουν την κατανάλωση αλκοόλ σε ένα μόνο ποτό την ημέρα. Μάθετε αν το πόσιμο (ειδικά το κόκκινο κρασί) είναι καλό ή κακό για εσάς.
- Μετακίνηση περισσότερων: Εκτός από την άσκηση, είναι καλό να μετακινείστε όλη την ημέρα. Αποφύγετε μεγάλες περιόδους καθισμάτων. Μάθετε πώς ένας καθιστικός τρόπος ζωής επηρεάζει την υγεία της καρδιάς.
- Διαχείριση άγχους: Υπάρχουν αυξανόμενα στοιχεία που δείχνουν ότι δεν πρέπει να υποτιμάτε το άγχος και τον αντίκτυπό του στην υγεία της καρδιάς. Μάθετε 5 συμβουλές για τις γυναίκες να παραμείνουν υγιείς στην καρδιά και να καταπολεμήσουν το στρες.
- Λήψη ετήσιας εξέτασης: Η καρδιοπάθεια μπορεί να είναι δύσκολο να προβλεφθεί, ειδικά εάν δεν έχετε συμπτώματα. Η πραγματοποίηση ετήσιου ελέγχου είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθείτε τους παράγοντες κινδύνου και να λαμβάνετε βοήθεια για καταστάσεις που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις, όπως ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Η κατώτατη γραμμή: Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να υιοθετήσετε συμπεριφορές υγιείς στην καρδιά. Μάθετε πέντε γρήγορα βήματα που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να προστατεύσετε την υγεία της καρδιάς σας.