Υψηλή αρτηριακή πίεση / υπέρταση

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση;
• Πώς αυξάνεται η αρτηριακή πίεση;
• Πώς ελέγχεται η υψηλή αρτηριακή πίεση;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη του αίματος που πιέζεται στα τοιχώματα της αρτηρίας. Η δύναμη δημιουργείται με κάθε καρδιακό παλμό καθώς το αίμα αντλείται από την καρδιά στα αιμοφόρα αγγεία. Το μέγεθος και η ελαστικότητα των αρτηριακών τοιχωμάτων επηρεάζουν επίσης την αρτηριακή πίεση. Κάθε φορά που η καρδιά χτυπά (συστέλλεται και χαλαρώνει), δημιουργείται πίεση μέσα στις αρτηρίες.

Η πίεση είναι μεγαλύτερη όταν το αίμα αντλείται από την καρδιά στις αρτηρίες. Όταν η καρδιά χαλαρώνει μεταξύ των κτύπων (το αίμα δεν κινείται έξω από την καρδιά), η πίεση πέφτει στις αρτηρίες.

Καταγράφονται δύο αριθμοί κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης.

• Ο κορυφαίος αριθμός, ή συστολική πίεση, αναφέρεται στην πίεση μέσα στην αρτηρία όταν η καρδιά συστέλλεται και αντλεί αίμα μέσω του σώματος.

• Ο κάτω αριθμός, ή διαστολική πίεση, αναφέρεται στην πίεση μέσα στην αρτηρία όταν η καρδιά είναι σε ηρεμία και γεμίζει με αίμα.

Τόσο η συστολική όσο και η διαστολική πίεση καταγράφονται ως "mm Hg" (χιλιοστά υδραργύρου). Αυτή η ηχογράφηση αντιπροσωπεύει πόσο υψηλή είναι η στήλη υδραργύρου στην περιχειρίδα πίεσης του αίματος από την πίεση του αίματος.

Η αρτηριακή πίεση μετράται με μανσέτα πίεσης και στηθοσκόπιο από νοσοκόμα ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορείτε επίσης να πάρετε τη δική σας αρτηριακή πίεση με ηλεκτρονικό όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης. Αυτά είναι διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονα και Αίματος (NHLBI) των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH) έχει καθορίσει 2 επίπεδα υψηλής αρτηριακής πίεσης για ενήλικες:

• Στάδιο 1

  • 140 mm Hg έως 159 mm Hg συστολική πίεση - υψηλότερος αριθμός

και

• Διαστολική πίεση 90 mm Hg έως 99 mm Hg - χαμηλότερος αριθμός

• Στάδιο 2

  • 160 mm Hg ή υψηλότερη συστολική πίεση

και

• 100 mm Hg ή υψηλότερη διαστολική πίεση

Το NHLBI ορίζει την προ υπέρταση ως:

• Συστολική πίεση 120 mm Hg έως 139 mm Hg

και

• 80 mm Hg έως 89 mm Hg διαστολική πίεση

Οι οδηγίες NHLBI ορίζουν την κανονική αρτηριακή πίεση ως εξής:

• Συστολική πίεση μικρότερη από 120 mm Hg

και

• Διαστολική πίεση μικρότερη από 80 mm Hg

Χρησιμοποιήστε αυτούς τους αριθμούς μόνο ως οδηγό. Μια μόνο μέτρηση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης δεν αποτελεί απαραίτητα ένδειξη ενός προβλήματος. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα θελήσει να δει πολλές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες προτού προβεί σε διάγνωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και ξεκινήσει τη θεραπεία. Εάν συνήθως έχετε χαμηλότερη από το συνηθισμένο αρτηριακή πίεση, μπορεί να διαγνωστείτε με υψηλή αρτηριακή πίεση με μετρήσεις αρτηριακής πίεσης χαμηλότερες από 140/90.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση;

Σχεδόν το ένα τρίτο όλων των Αμερικανών έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο σε:

• Άτομα που έχουν διαβήτη, ουρική αρθρίτιδα ή νεφρική νόσο

• Αφροαμερικανοί (ιδιαίτερα εκείνοι που ζουν στις νοτιοανατολικές ΗΠΑ)

• Άτομα στα πρώτα έως τα μεσαία ενήλικα χρόνια τους. Οι άνδρες σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα έχουν υψηλότερη αρτηριακή πίεση συχνότερα από τις γυναίκες σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα

  
  

• Άτομα στη μέση έως αργότερα ενήλικες οι γυναίκες σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα έχουν υψηλότερη αρτηριακή πίεση συχνότερα από τους άνδρες αυτής της ηλικιακής ομάδας (περισσότερες γυναίκες έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση μετά την εμμηνόπαυση από τους άνδρες της ίδιας ηλικίας)

• Μεσήλικες και ηλικιωμένοι περισσότεροι από τους μισούς Αμερικανούς ηλικίας 60 ετών και άνω έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση

• Άτομα με οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης

• Άτομα που καταναλώνουν δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι

• Υπέρβαρα άτομα

• Βαριοί πότες αλκοόλ

• Γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικά από του στόματος

• Άτομα με κατάθλιψη

Πώς αυξάνεται η αρτηριακή πίεση;

Οι ακόλουθες καταστάσεις συμβάλλουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση:

• Να είναι κάποιος υπέρβαρος

• Υπερβολική πρόσληψη νατρίου

• Η έλλειψη άσκησης και σωματικής άσκησης

Πώς ελέγχεται η υψηλή αρτηριακή πίεση;

Αυτά τα βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση:

• Πάρτε συνταγογραφούμενο φάρμακο ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας

• Επιλέξτε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (αλάτι)

• Επιλέξτε τροφές χαμηλές σε θερμίδες και λιπαρά

• Επιλέξτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος ή χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι

• Περιορίστε τα μεγέθη μερίδας

• Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα

• Μειώστε ή παραλείψτε τα αλκοολούχα ποτά

Μερικές φορές απαιτείται καθημερινό φάρμακο για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και επισκεφτείτε τον γιατρό σας για να παρακολουθεί την κατάσταση.

Βασικά

• Επιλογές διαχείρισης υπέρτασης
• Ζωτικά σημεία (Θερμοκρασία σώματος, ρυθμός σφυγμού, ρυθμός αναπνοής, αρτηριακή πίεση)
• Ανθεκτική υπέρταση
• Υψηλή αρτηριακή πίεση: Θεραπεία πρόληψης και έρευνα
• Υπέρταση: Τι πρέπει να γνωρίζετε καθώς μεγαλώνετε

Ευεξία και πρόληψη

• Καταπολέμηση της φλεγμονής για την πρόληψη της καρδιακής νόσου
• Φυσικοί τρόποι μείωσης της αρτηριακής πίεσης