Τι σας λέει πραγματικά η λείανση των δοντιών για τον ύπνο

Περιεχόμενο

• Ύπνος και αναζωογόνηση
• Σύνδρομο Αντίστασης Ανώτερης Αεροπορίας (UARS)
• Νυχτερινή άλεση και UARS
• Σημάδια του νυχτερινού βρουξισμού
• Τι να κάνετε αν υποψιάζεστε ότι λείανται τα δόντια

Η ακρόαση του νυχτερινού ήχου από το δόντι στο δόντι μπορεί να εξομοιωθεί με την ίδια αίσθηση των νυχιών που ρίχνουν έναν μαυροπίνακα. Για ένα άτομο που κοιμάται γρήγορα και λιώνει, μπορεί να είναι συνήθεια που δεν το παρατηρούν καν. Ωστόσο, η λείανση των δοντιών θα μπορούσε να έχει πολύ βαθύτερες επιπτώσεις στην υγεία από το απλό να τρελαίνει ο σύντροφός σας.

Συχνά αποδίδεται στο άγχος, η νέα κατανόηση του ύπνου και ο αεραγωγός αποκαλύπτουν τους λόγους που οι άνθρωποι μπορεί να αλέσουν τα δόντια τους θα μπορούσαν να είναι το σημάδι της δυσκολίας στην αναπνοή κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συνθήκες που μπορεί να συνδέονται με αυτό το πρόβλημα είναι το σύνδρομο αντίστασης άνω των αεραγωγών (UARS) ή ακόμη και η αποφρακτική άπνοια ύπνου που αμφότερα υποδηλώνουν μια τρομακτική έλλειψη οξυγόνου ενώ κοιμάστε.

Ύπνος και αναζωογόνηση

Όταν φαντάζεστε ότι κάποιος σφίγγει τη σιαγόνα του τόσο σφιχτά που αλέθουν τα δόντια του, δεν σας δίνει την εικόνα μιας γαλήνιας νύχτας ξεκούρασης.

Οι ερευνητές αποκαλύπτουν την τεράστια συμβολή του ύπνου στην υγεία μας. Πιθανώς οι πιο σημαντικές ανακαλύψεις είναι ο ρόλος του καλού ύπνου στη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Η ανάπτυξη νευρικών συνδέσεων και η εκκαθάριση μεταβολιτών στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου δείχνουν ότι εκφυλιστικές ασθένειες όπως η άνοια μπορεί να προέρχονται από κακή ποιότητα ανάπαυσης.

Όταν κοιμόμαστε, το σώμα μας στηρίζεται τα περισσότερα από τα συστήματα που χρησιμοποιεί για καθημερινές λειτουργίες. Το μόνο πράγμα που απαιτείται, που συνήθως ελέγχεται από τη συνείδησή μας, είναι η αναπνοή. Η παροχή οξυγόνου είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας να διατηρήσει τις διαδικασίες του κατά τη διάρκεια του ύπνου και καθιστά τυχόν διαταραχές στους αεραγωγούς μας ιδιαίτερη ανησυχία για τον ύπνο.

Σύνδρομο Αντίστασης Ανώτερης Αεροπορίας (UARS)

Μια λιγότερο γνωστή συνέπεια των αναπνευστικών επιπλοκών κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι το Σύνδρομο Αντίστασης Ανώτερου Αεροπλάνου (UARS για συντομία). Αναφέρεται στην κατάσταση όπου η αυξημένη αντίσταση στην αναπνοή μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου. Χαρακτηρίζεται από κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας, το UARS δεν σχετίζεται με τη μείωση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα που παρατηρείται στην άπνοια ύπνου.

Το UARS προκαλείται από τη στένωση του άνω αεραγωγού μπορεί να περιγραφεί ότι προσπαθεί να αναπνεύσει μέσα από ένα άνοιγμα τόσο μικρό όσο ένα άχυρο. Ενώ μπορεί να παρουσιάσει παρόμοια με τον μεγαλύτερο αδερφό του, την υπνική άπνοια, το UARS δεν είναι τόσο εύκολα αναγνωρίσιμο. Μία ιδιαίτερη διαφορά μεταξύ του UARS και της άπνοιας του ύπνου είναι ότι ένα ίσο ποσοστό των γυναικών πάσχουν από UARS, σε αντίθεση με την έντονα άπνοια ύπνου που κυριαρχείται συνήθως από αρσενικό.

Νυχτερινή άλεση και UARS

Μελέτες δείχνουν ότι οι μισές γυναίκες ηλικίας 20 έως 70 ετών υποφέρουν από διαταραχή του ύπνου. Ενώ το ροχαλητό είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου, η νυχτερινή άλεση μπορεί να είναι το σήμα κατατεθέν των UARS.

Είμαστε όλοι εξοικειωμένοι με άτομα που ροχαλίζουν στον ύπνο τους. Οι μηχανισμοί του ροχαλητού δείχνουν τι συμβαίνει στους αεραγωγούς μας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Καθώς οι μύες που κρατούν ανοιχτούς τους άνω αεραγωγούς χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια των κύκλων ύπνου, αναγκάζουν τη γλώσσα να ξεκουραστεί πίσω στο λαιμό μας, κάτι που μπορεί να μπλοκάρει μερικώς τους αεραγωγούς. Ο μειωμένος όγκος μπορεί να προκαλέσει δονήσεις στο λαιμό μας, λόγω του ότι ο αέρας πρέπει να περάσει από ένα μικρότερο πέρασμα, ή αλλιώς γνωστός ως ροχαλητό.

Η έρευνα έχει συνδέσει το νυχτερινό βρουξισμό ως παράγοντα κινδύνου για άπνοια ύπνου και για παρόμοιους λόγους, είναι πιθανό να σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με το UARS. Η λείανση των δοντιών είναι ο μηχανισμός του σώματός μας για την αντιμετώπιση της υπερβολικής συστολής της σχέσης των μυών των αεραγωγών κατά τον ύπνο. Το σφίξιμο των δοντιών μας είναι το αποτέλεσμα του σώματος που ωθεί τη σιαγόνα προς τα εμπρός για να ανοίξει οι αεραγωγοί για να μας επιτρέψει να αναπνεύσουμε. Εξηγεί επίσης την υψηλότερη αναλογία γυναικών-ανδρών που παρατηρείται στο UARS σε σύγκριση με την άπνοια ύπνου, η οποία συνήθως σχετίζεται με υπέρβαρους, μεσήλικες άνδρες.

Σημάδια του νυχτερινού βρουξισμού

Εάν υποφέρετε από κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι τρίβετε τα δόντια σας τη νύχτα

• Τεμαχισμένα ή σπασμένα δόντια
• Ευαισθησία των δοντιών
• Πονόδοντος
• Πονοκέφαλοι
• Ημικρανίες
• Πόνος στο σαγόνι ή διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ)
• Αγχωτική δουλειά ή οικογενειακή ζωή

Ακόμα κι αν το νυχτερινό σφίξιμο μπορεί να μας βοηθήσει να αναπνεύσουμε τη νύχτα, η ζημιά στα δόντια και το σαγόνι μας μπορεί να είναι καταστροφική.

Τι να κάνετε αν υποψιάζεστε ότι λείανται τα δόντια

Ένα ραντεβού με τον οδοντίατρό σας θα είναι σε θέση να σας πει εάν είστε μύλος νύχτας ή όχι. Μόλις γίνει αυτό, μπορεί να είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε μελέτη ύπνου για να διαπιστωθεί εάν οι αναπνευστικές δυσκολίες σας προκαλούν να τρίψετε τα δόντια σας.