Περιεχόμενο
- Επιλέξτε ένα λουτρό Sitz
- Επιλέξτε πρόσθετα που μπορεί να βοηθήσουν
- Προετοιμάστε το μπάνιο σας
- Γεμίστε το λουτρό Sitz με ζεστό νερό
- Καθίστε άνετα
- Ξηρός
- Καθάρισε
Το λουτρό sitz είναι μια αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για καταστάσεις όπως αιμορροΐδες, ρωγμές πρωκτού, προστατίτιδα, έρπης των γεννητικών οργάνων και χρόνια δυσκοιλιότητα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μετά τον τοκετό για να βοηθήσει στην επούλωση των δακρύων μετά από ένα κολπικό τοκετό ή για οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Οι παιδίατροι συχνά συστήνουν ένα λουτρό sitz για παιδιά που αντιμετωπίζουν δυσάρεστες κινήσεις του εντέρου ή που έχουν εξάνθημα ή χαλάρωση στην περινεϊκή περιοχή.
Το μούσκεμα στο νερό ζεστό νερό από μόνο του μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης ενισχύοντας τη ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή. Δεν θα θεραπεύσει την κατάσταση, αλλά μπορεί να ανακουφίσει τον ερεθισμό. Με ένα λουτρό sitz, έχετε επίσης τα μέσα για να καθαρίσετε απαλά τυχόν περιοχές που μπορεί να είναι πολύ επώδυνες για να αγγίξετε.
Επιλέξτε ένα λουτρό Sitz
Ο πιο κοινός τύπος μπάνιου sitz μπορεί να αγοραστεί στο διαδίκτυο ή στα περισσότερα καταστήματα φαρμάκων ή ιατρικών ειδών. Η πλαστική συσκευή βρίσκεται πάνω από το κάθισμα της τουαλέτας σας και έχει μια αποκοπή έτσι ώστε τυχόν νερό που ξεχειλίζει να μπορεί να χυθεί στην τουαλέτα.
Όταν αγοράζεται ως κιτ, το λουτρό sitz μερικές φορές θα περιλαμβάνει μια πλαστική σακούλα με ένα σωλήνα στο άκρο (παρόμοιο με έναν σάκο κλύσμα) που χρησιμοποιείται για τον ψεκασμό νερού πάνω από το περίνεο. Άλλα, πιο ακριβά μοντέλα θα περιλαμβάνουν έναν μακρύ σωλήνα που μπορείτε να συνδέσετε σε μια βρύση για εύκολη πλήρωση.
Μια άλλη απλούστερη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε την μπανιέρα σας. Γεμίστε τη μπανιέρα με 3 έως 4 ίντσες ζεστό νερό και χαμηλώστε αργά τον εαυτό σας, βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία είναι αρκετά ζεστή για να είναι θεραπευτική αλλά όχι καυτή.
Επιλέξτε πρόσθετα που μπορεί να βοηθήσουν
Ενώ μόνο το ζεστό νερό μπορεί να είναι αρκετό για την προώθηση της επούλωσης, μερικοί άνθρωποι θα προσθέσουν άλατα μπάνιου και άλλα συστατικά για να μειώσουν τον κνησμό και το πρήξιμο. Μερικά από τα πιο κοινά πρόσθετα περιλαμβάνουν:
- καθαρτικό αλάτι
- Θαλασσινό αλάτι (μη ιωδιούχο)
- Αμαμήλις
- Ξύδι
- Μαγειρική σόδα
Κάθε μία από αυτές τις θεραπείες αναστέλλει την ανάπτυξη βακτηρίων και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης. Ενώ μερικοί άνθρωποι θα προσθέσουν ελαιόλαδο, αιθέρια έλαια, βότανα και αρώματα αρωματοθεραπείας, αποφύγετε τη χρήση προϊόντων που δεν προορίζονται για χρήση στο δέρμα, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν συμπτώματα ή να στεγνώσει περαιτέρω το ήδη ξεφλουδισμένο δέρμα.
Δεν πρέπει να προσθέτετε αφρόλουτρο, αφρόλουτρο ή σαπούνι, καθώς αυτά μπορούν επίσης να στεγνώσουν το κατεστραμμένο δέρμα.
Προετοιμάστε το μπάνιο σας
Πριν γεμίσετε το λουτρό sitz, προετοιμάστε το μπάνιο έτσι ώστε να μπορείτε να αφιερώσετε το χρόνο σας, να χαλαρώσετε και να εστιάσετε στη θεραπεία του εαυτού σας. Επειδή μπορεί να είστε στο μπάνιο για κάποιο χρονικό διάστημα, βρείτε ψυχαγωγία ή πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μουσική, κεριά αρωματοθεραπείας, υλικό ανάγνωσης ή ακόμη και να παίζετε ένα παιχνίδι στο κινητό σας τηλέφωνο.
Προσπαθήστε να αποκτήσετε τη θερμοκρασία δωματίου όσο πιο άνετη γίνεται, ώστε να μην είστε ούτε πολύ κρύος ούτε ζεστός. Μόλις το δωμάτιο ετοιμαστεί και η ψυχαγωγία σας είναι προσιτή, έχετε πολλές πετσέτες για να στεγνώσετε ή να σκουπίσετε τυχόν τυχαίες διαρροές.
Τέλος, βεβαιωθείτε ότι όλοι στο σπίτι ξέρουν να σας αφήσουν μόνοι μέχρι να τελειώσετε τελείως. Το λουτρό sitz δεν είναι ποτέ κάτι που πρέπει να βιαστείτε.
Γεμίστε το λουτρό Sitz με ζεστό νερό
Αφήστε το νερό από τη βρύση να τρέξει μέχρι να είναι αρκετά ζεστό. Θέλετε να αισθάνεται αρκετά ζεστό ώστε το αίμα να ρέει αλλά όχι τόσο πολύ που προκαλεί το δέρμα σας να γίνει κόκκινο. Ένας καλός τρόπος για να το δοκιμάσετε αυτό είναι να αφήσετε το νερό να τρέχει πάνω από τον καρπό σας. αυτό είναι όπου το δέρμα σας είναι το πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο.
Η θερμοκρασία είναι σωστή, γεμίστε τη μπανιέρα ή τη λεκάνη και στροβιλίστε με τυχόν πρόσθετα συστατικά. Εάν χρησιμοποιείτε τη φορητή λεκάνη, μην το γεμίζετε υπερβολικά, καθώς πρέπει να το μεταφέρετε στο τουαλέτα.
Μόλις τοποθετηθεί, συμπληρώστε το με δύο ποτήρια ζεστό νερό. Μερικοί άνθρωποι θα έχουν ακόμη και ένα μπουκάλι θερμού στο χέρι εάν ο νιπτήρας του μπάνιου είναι πολύ μακριά. Αυτό σας σώζει από το να πρέπει να σηκωθείτε εάν η θερμοκρασία δεν είναι σωστή ή χρειάζεται ζέσταμα.
Καθίστε άνετα
Εάν χρησιμοποιείτε φορητή μπανιέρα sitz, κατεβάστε τον εαυτό σας στο κάθισμα. Κάποιο νερό μπορεί να εκτοπιστεί, αλλά μην ανησυχείτε. θα χυθεί στο κομμάτι απευθείας στην τουαλέτα.
Εάν χρησιμοποιείτε μπανιέρα, λυγίστε τα γόνατά σας όταν κάθεστε για να πάρετε μέρος της πίεσης από την περινεϊκή περιοχή. Εναλλακτικά, μπορείτε να στηρίξετε τα πόδια σας στην άκρη της μπανιέρας και να ακουμπήσετε άνετα.
Μόλις τοποθετηθεί, ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού και προσαρμόστε εάν είναι απαραίτητο. Μόλις η θερμοκρασία σας αρέσει, εγκατασταθείτε και χαλαρώστε. Σχεδιάστε να είστε εκεί για περίπου 15 έως 20 λεπτά. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε λίγο περισσότερο ζεστό νερό για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία σταθερή.
Ξηρός
Μόλις τελειώσουν τα 15 με 20 λεπτά, μην βιαστείτε να κάνετε το επόμενο πράγμα στη λίστα υποχρεώσεων. Σηκωθείτε αργά καθώς μπορεί να αισθάνεστε ζάλη μετά από ξεκούραση σε ζεστό νερό για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο, ακόμη και για το φορητό μπάνιο.
Στην ιδανική περίπτωση, θα αφήσετε την περιοχή να στεγνώσει στον αέρα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε χτυπήστε απαλά με μια καθαρή βαμβακερή πετσέτα. Εάν υπάρχουν ανοιχτές πληγές ή οι αιμορροΐδες σας είναι ιδιαίτερα επώδυνες, είναι συχνά καλύτερο να στεγνώνετε με ένα λεπτό μαντήλι αντί να χρησιμοποιείτε μια πετσέτα με μαντηλάκια.
Εάν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε φαρμακευτική αλοιφή για να καταπραΰνετε τις αιμορροΐδες, το εξάνθημα ή μια πρωκτική ρωγμή, είναι καλή στιγμή να την εφαρμόσετε. Η ενυδάτωση πιθανώς δεν είναι απαραίτητη και μπορεί να μην είναι καλή ιδέα εάν υπάρχει κάποια μόλυνση.
Καθάρισε
Πλύνετε καλά τα χέρια σας με ζεστό σαπουνόνερο όταν τελειώσετε.Εάν χρησιμοποιείτε φορητό μπάνιο, πλύνετε με ζεστό νερό με ήπιο απορρυπαντικό. Τα περισσότερα λουτρά sitz δεν συνιστώνται για το πλυντήριο πιάτων.