Περιεχόμενο
Το δοχείο neti χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην Αγιουρβέδα (το παραδοσιακό φάρμακο της Ινδίας) και προσφέρει ένα μη επεμβατικό μέσο για τη θεραπεία των ρινικών συμπτωμάτων χωρίς φάρμακα. Η πρακτική χρησιμοποιείται επίσης μερικές φορές για θρησκευτικούς σκοπούς.Τι είναι το Neti Pot;
Ένα δοχείο neti είναι ένα δοχείο που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην εκκαθάριση των ρινικών διόδων που προκαλούνται από αλλεργίες, μετά από ρινική στάγδην, λοιμώξεις από κόλπους και κρυολογήματα. Το αλμυρό νερό και άλλα συστατικά διανέμονται στο ένα ρουθούνι και απελευθερώνονται από το άλλο.
Οφέλη
Μέχρι σήμερα, λίγες μελέτες έχουν εξετάσει προσεκτικά τα οφέλη από τη χρήση ενός neti pot. Μεγάλο μέρος της διαθέσιμης έρευνας είναι είτε αντιφατική ή ασαφής.
Μεταξύ αυτών, μια ανασκόπηση του 2007 που δημοσιεύθηκε στο Βάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ρινική άρδευση αποδείχθηκε αποτελεσματική στη θεραπεία της χρόνιας ρινοκολπίτιδας και ότι τα οφέλη της θεραπείας τείνουν να «υπερτερούν των μειονεκτημάτων για την πλειονότητα των ασθενών».
Μια ανασκόπηση του 2010, που δημοσιεύθηκε επίσης στο Βάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεων, κατέληξε σε διαφορετικά συμπεράσματα και βρήκε «περιορισμένα στοιχεία» ότι η ρινική άρδευση θα μπορούσε να βελτιώσει τα συμπτώματα λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
Μέχρι το 2016, το Κοχράν οι συντάκτες ανέκαμψαν την αρχική ανασκόπηση του 2007 και την αντικατέστησαν με δεδομένα που υποδηλώνουν ότι η άρδευση με αλατούχο διάλυμα ήταν λιγότερο αποτελεσματική από ένα σπρέι χωρίς συνταγή.Ενώ η άρδευση μεγάλου όγκου -150 χιλιοστόμετρα (5 ουγγιές υγρού) ανά ημέρα έδειξε υπόσχεση σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο, το αποτέλεσμα φάνηκε να μειώνεται όσο περισσότερο χρησιμοποιείται η διαδικασία.
Παρασκευή
Σήμερα, τα κιτ ρινικής άρδευσης διατίθενται ευρέως στα καταστήματα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας αλμυρό νερό εφ 'όσον χρησιμοποιείτε αποστειρωμένο νερό και εξοπλισμό. Εάν δεν έχετε δοχείο neti, μπορείτε να κάνετε ρινική άρδευση με σύριγγα ρινικού λαμπτήρα.
Η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας προτείνει την ακόλουθη αναλογία αλατιού, νερού και μαγειρικής σόδας για αλατούχο ρινικό ξέπλυμα σε ενήλικες:
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μη ιωδιωμένο άλας
- 8 ουγγιές στείρος νερό σε θερμοκρασία δωματίου
- 1/3 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
Οδηγίες
Ένα neti pot είναι σχετικά απλό στη χρήση, αλλά μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να προσαρμοστεί. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν την αίσθηση ανησυχητική και δυσάρεστη. Άλλοι το βλέπουν ως καθαριστικό και αποκαταστατικό. Για να εκτελέσετε ρινική άρδευση με ένα δοχείο neti:
- Ανακατέψτε τα συστατικά μαζί σε ένα αποστειρωμένο δοχείο.
- Σταθείτε πάνω από ένα νεροχύτη. Τοποθετήστε το κεφάλι σας έτσι ώστε να κοιτάτε τη λεκάνη του νεροχύτη και, στη συνέχεια, περιστρέψτε το κεφάλι σας έτσι ώστε το ένα ρουθούνι να βρίσκεται πάνω από το άλλο ρουθούνι.
- Τοποθετήστε το στόμιο στο άνω ρουθούνι. Αποφύγετε να πιέζετε το διάφραγμα (το μεσαίο τμήμα που χωρίζει τα δύο ρουθούνια).
- Αναπνεύστε από το στόμα σας, σηκώστε τη λαβή του δοχείου neti, επιτρέποντας στο διάλυμα να εισέλθει στο άνω ρουθούνι και να στραγγίσει από το αντίθετο ρουθούνι.
- Συνεχίστε αυτήν τη διαδικασία έως ότου έχετε χρησιμοποιήσει περίπου το ήμισυ του ξεπλύματος με θαλασσινό νερό.
- Επαναλάβετε τα βήματα για το άλλο ρουθούνι.
- Όταν τελειώσετε, φυσάστε απαλά τη μύτη σας και γαργάρες με νερό.
Εάν εμφανιστούν αισθήματα τσούξιμου ή καψίματος, μειώστε την ποσότητα αλατιού κατά το ήμισυ και μειώστε τη συχνότητα χρήσης.
Παρενέργειες και κίνδυνοι
Η χρήση δοχείου neti μπορεί να προκαλέσει πνίξιμο ή πόνο στο αυτί. Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, πιθανότατα εκτελείτε τη διαδικασία πολύ έντονα. Ένα δοχείο neti μπορεί επίσης να προκαλέσει την αποχέτευση υγρού στο πίσω μέρος του λαιμού σας, προκαλώντας βήχα. Συνήθως μπορείτε να ξεπεράσετε και τα δύο αυτά προβλήματα ρίχνοντας λίγο νερό πιο αργά.
Μια μεγαλύτερη ανησυχία είναι ο κίνδυνος μόλυνσης από τη χρήση μη αποστειρωμένου νερού της βρύσης σε γλάστρες neti. Αυτό αποδείχθηκε από μια έκθεση του 2018 που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές περιοδικό μολυσματικών ασθενειών στην οποία μια 69χρονη γυναίκα του Σιάτλ πέθανε από εγκεφαλική λοίμωξη (που προκλήθηκε από την αμόμπα Balamuthia mandrillaris) ακολουθώντας μια μη αποστειρωμένη διαδικασία neti pot.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης, μην χρησιμοποιείτε ποτέ νερό βρύσης ή νερό από οποιαδήποτε φυσική πηγή. Μπορείτε να διασφαλίσετε ότι το νερό είναι ασφαλές με έναν από τους τρεις τρόπους:
- Αγοράστε αποσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό σε καταστήματα σε σφραγισμένο δοχείο.
- Βράζουμε νερό για τρία έως πέντε λεπτά και μετά ψύχεται μέχρι να χλιαρίσει. Προηγουμένως βραστό νερό μπορεί να αποθηκευτεί σε στείρος, κλειστό δοχείο για όχι περισσότερο από 24 ώρες.
- Περάστε νερό μέσα από ένα φίλτρο ειδικά σχεδιασμένο για να παγιδεύσετε μολυσματικούς οργανισμούς. Η ετικέτα προϊόντος πρέπει να φέρει την ένδειξη "NSF 53" ή "NSF 58." Οι ετικέτες φίλτρου που αναγράφουν "απόλυτο μέγεθος πόρου 1 μικρότερο ή μικρότερο" είναι επίσης αποτελεσματικές.
Το νερό της βρύσης δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται για ρινική άρδευση, καθώς μπορεί να περιέχει χαμηλά επίπεδα μικροοργανισμών - όπως βακτήρια και πρωτόζωα - που εξουδετερώνονται στο στομάχι αλλά όχι σε ρινικές διόδους. Η εισαγωγή τους σε ένα ρουθούνι μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά σοβαρές λοιμώξεις.
Μια λέξη από το Verywell
Οι γλάστρες Neti διατίθενται σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων και σε ορισμένα φαρμακεία. Είναι επίσης ευρέως διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο.
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti για λόγους υγείας, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να παρέχει οδηγίες σχετικά με τον τρόπο ασφαλούς εκτέλεσης ρινικής άρδευσης ή να προσφέρει εναλλακτικές θεραπείες για την κατάστασή σας.