Περιεχόμενο
Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα σε πολλές ασθένειες όπως ινομυαλγία, λύκος, σκλήρυνση κατά πλάκας, HIV, κατάθλιψη, ασθένεια του θυρεοειδούς και άπνοια ύπνου.Είναι επίσης κοινό για ασθενείς που υποφέρουν από πονοκεφάλους. Μία μελέτη διαπίστωσε κόπωση στο 70% των πασχόντων από πονοκέφαλο και μια άλλη μελέτη διαπίστωσε κόπωση στο 84% των χρόνιων πασχόντων από ημικρανία.
Άτομα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, μια ιατρική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από κόπωση διάρκειας τουλάχιστον 6 μηνών συν άλλα συμπτώματα όπως πονόλαιμο, κεφαλαλγία και κακή συγκέντρωση, έχουν επίσης υψηλότερο επιπολασμό της ημικρανίας με και χωρίς αύρα.
Υποφέρετε από κόπωση εκτός από τη διαταραχή του πονοκεφάλου σας; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτή τη μοναδική σχέση.
Τι είναι η κόπωση;
Η κόπωση είναι δύσκολο να προσδιοριστεί, ακόμη και στο ιατρικό επάγγελμα. Η κόπωση μπορεί να είναι σωματική, που σημαίνει ότι ένα άτομο δυσκολεύεται να ξεκινήσει μια δραστηριότητα ή να διατηρήσει μια δραστηριότητα. Η κόπωση μπορεί επίσης να είναι διανοητική, στην οποία ένα άτομο έχει δυσκολία με τη συγκέντρωση, τη μνήμη και / ή τη συναισθηματική σταθερότητα.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν εναλλακτικά όρους για να περιγράψουν κόπωση όπως υπνηλία, μυϊκή αδυναμία, απώλεια δύναμης, έλλειψη ενέργειας και απώλεια ενδιαφέροντος. Δυστυχώς, υπάρχουν λίγα στοιχεία για το τι προκαλεί πραγματικά κόπωση, καθιστώντας δύσκολη τη θεραπεία.
Ποιος έχει κόπωση;
Περίπου τα δύο τρίτα των ατόμων με χρόνια κόπωση, που ορίζονται ως κόπωση για περισσότερο από έξι μήνες, έχουν υποκείμενη ιατρική ή ψυχιατρική πάθηση. Λιγότερο από το 10% των ατόμων με κόπωση έχουν σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS)
Πώς αξιολογείται η κόπωση
Εάν υποφέρετε από κόπωση, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας για σωστή αξιολόγηση. Θα καθορίσουν την πηγή της κόπωσης σας. Για παράδειγμα, η κόπωση σας σχετίζεται με τη διαταραχή του πονοκεφάλου σας; Άλλη ιατρική ή ψυχιατρική πάθηση; Ή "ιδιοπαθή", που σημαίνει ότι δεν υπάρχει γνωστή αιτία;
Ο γιατρός σας θα σας κάνει ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τι σημαίνει «κόπωση» για εσάς:
- Πώς θα περιγράφατε την κούραση σας;
- Πότε ξεκίνησε η κόπωση;
- Με τη θεραπεία των πονοκεφάλων σας, βελτιώνεται η κόπωση σας;
- Πόσο διαρκεί η κούραση σας; Συμβαίνει καθημερινά;
- Τι κάνει την κόπωση σας καλύτερη ή χειρότερη;
- Πώς επηρεάζει η κόπωση τη δουλειά σας ή τις διαπροσωπικές σας σχέσεις;
Ο γιατρός σας θα ρωτήσει επίσης για την υγιεινή του ύπνου και για τυχόν φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε, καθώς θα μπορούσαν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την κόπωση σας.
Για να αποκλείσετε μια υποκείμενη ιατρική αιτία για την κόπωση σας, όπως ο καρκίνος ή μια αυτοάνοση ασθένεια, ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει ενδελεχή φυσική εξέταση και θα παραγγείλει εργαστηριακές μελέτες.
Τέλος, για να εξετάσετε τον πιθανό ρόλο της ψυχιατρικής ασθένειας στην κόπωση σας, ο γιατρός σας θα σας εξετάσει για διαταραχές όπως κατάθλιψη, άγχος και κατάχρηση ουσιών.
Θεραπεία
Εάν η κόπωση είναι δευτερεύουσα σε ψυχιατρική ή ιατρική κατάσταση, ο γιατρός σας θα επικεντρωθεί στη θεραπεία αυτής της υποκείμενης ασθένειας. Τούτου λεχθέντος, η κόπωση μπορεί να εξακολουθήσει να υφίσταται και υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίησή της.
Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία: Αυτή η παρέμβαση περιλαμβάνει πολλαπλές συνεδρίες που έχουν σχεδιαστεί για να αναπροσανατολίσουν τις πεποιθήσεις ενός ατόμου γύρω από την κόπωση, να αλλάξουν συμπεριφορές που θα βοηθήσουν το άτομο να αποκτήσει τον έλεγχο της κόπωσης του και να βοηθήσει το άτομο να επιτύχει διάφορους στόχους σωματικής και προσωπικής υγείας.
Διαβαθμισμένη θεραπεία άσκησης: Αυτή η παρέμβαση περιλαμβάνει τη σωματική άσκηση αργά και την αύξηση του επιπέδου της δραστηριότητας σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.
Άλλες θεραπευτικές παρεμβάσεις περιλαμβάνουν:
- Αντικαταθλιπτικά
- Παραπομπή σε ομάδες υποστήριξης
- Συμβουλευτική για την υγιεινή του ύπνου (π.χ. αποφυγή υπερβολικού ύπνου)
Λήψη οικιακού μηνύματος
Η κόπωση μπορεί να είναι ένα εξουθενωτικό σύμπτωμα, είτε από μόνο του είτε ως αποτέλεσμα μιας άλλης υποκείμενης διαδικασίας ασθένειας. Προσπαθήστε να μην αποθαρρυνθείτε από αυτό. Μιλήστε με το γιατρό σας, αναζητήστε πόρους και μείνετε ενεργός στην υγειονομική περίθαλψη. Μπορεί να μην μπορείτε να εξαλείψετε εντελώς την κούραση από τη ζωή σας, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να αποκτήσετε έλεγχο.