Περιεχόμενο
- Ποια είναι τα πρότυπα ύπνου ενός νεογέννητου;
- Ποιες είναι οι διαφορετικές φάσεις συναγερμού ενός νεογέννητου;
- Προσοχή στην περιτύλιξη
- Βοηθώντας το μωρό σας να κοιμηθεί
- Ποια είναι τα σημάδια της ετοιμότητας του ύπνου;
- Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί;
Ποια είναι τα πρότυπα ύπνου ενός νεογέννητου;
Ο μέσος νεογέννητος κοιμάται μεγάλο μέρος της ημέρας και της νύχτας, ξυπνά μόνο για σίτιση κάθε λίγες ώρες. Είναι συχνά δύσκολο για τους νέους γονείς να γνωρίζουν πόσο καιρό και πόσο συχνά πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο. Δυστυχώς, δεν υπάρχει προκαθορισμένο πρόγραμμα στην αρχή και πολλά νεογέννητα έχουν μπερδέψει τις μέρες και τις νύχτες τους. Νομίζουν ότι πρέπει να είναι ξύπνιοι τη νύχτα και να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Γενικά, τα νεογέννητα κοιμούνται συνολικά περίπου 8 έως 9 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και συνολικά περίπου 8 ώρες τη νύχτα. Αλλά επειδή έχουν μικρό στομάχι, πρέπει να ξυπνούν κάθε λίγες ώρες για να φάνε. Τα περισσότερα μωρά δεν αρχίζουν να κοιμούνται όλη τη νύχτα (6 έως 8 ώρες) μέχρι τουλάχιστον 3 μηνών. Αλλά αυτό μπορεί να διαφέρει πολύ. Μερικά μωρά δεν κοιμούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας μέχρι το 1 έτος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το μωρό σας θα ξυπνήσει και θα είναι έτοιμο να φάει τουλάχιστον κάθε 3 ώρες. Το πόσο συχνά θα τρώει το μωρό σας εξαρτάται από το τι τρέφεται και την ηλικία του. Βεβαιωθείτε ότι μιλήσατε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να μάθετε εάν πρέπει να ξυπνήσετε το μωρό σας για σίτιση.
Προσέξτε για αλλαγές στον τρόπο ύπνου του μωρού σας. Εάν το μωρό σας κοιμάται σταθερά και ξαφνικά ξυπνά πιο συχνά, μπορεί να υπάρχει πρόβλημα όπως λοίμωξη στο αυτί. Ή το μωρό σας μπορεί να περνάει από την ανάπτυξη και πρέπει να τρώει πιο συχνά. Ορισμένες διαταραχές του ύπνου οφείλονται απλώς σε αλλαγές στην ανάπτυξη ή λόγω υπερδιέγερσης.
Ποιες είναι οι διαφορετικές φάσεις συναγερμού ενός νεογέννητου;
Τα μωρά είναι επίσης διαφορετικά ως προς το πόσο άγρυπνα είναι κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.
Ήσυχη φάση ειδοποίησης
Όταν ένα νεογέννητο ξυπνά στο τέλος του κύκλου ύπνου, υπάρχει συνήθως μια αθόρυβη προειδοποίηση. Αυτή είναι μια στιγμή που το μωρό είναι πολύ ήσυχο, αλλά ξύπνιος και παίρνει το περιβάλλον. Κατά τη διάρκεια της αθόρυβης προειδοποίησης, τα μωρά μπορεί να κοιτάζουν ή να κοιτάζουν αντικείμενα και να αποκρίνονται σε ήχους και κίνηση. Αυτή η φάση συνήθως προχωρά στην ενεργή φάση προειδοποίησης. Αυτό συμβαίνει όταν το μωρό προσέχει τους ήχους και τα αξιοθέατα και κινείται ενεργά.
Φάση κλάματος
Μετά την αθόρυβη προειδοποιητική φάση είναι μια φάση κλάματος. Το σώμα του μωρού κινείται ακανόνιστα και μπορεί να κλαίει δυνατά. Τα μωρά μπορούν εύκολα να υπερδιεγερθούν κατά τη φάση του κλάματος. Συνήθως είναι καλύτερο να βρείτε έναν τρόπο ηρεμίας του μωρού και του περιβάλλοντος. Το να κρατάτε το μωρό σας κοντά ή να τυλίγετε το μωρό σας άνετα σε μια κουβέρτα (μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε ένα μωρό που κλαίει.
Συνήθως είναι καλύτερο να ταΐζετε μωρά πριν φτάσουν στη φάση του κλάματος. Κατά τη φάση του κλάματος, μπορεί να είναι τόσο αναστατωμένοι που μπορεί να αρνηθούν το στήθος ή το μπουκάλι. Στα νεογέννητα, το κλάμα είναι μια καθυστερημένη ένδειξη πείνας.
Προσοχή στην περιτύλιξη
Swaddling σημαίνει τυλίγοντας τα νεογέννητα μωρά άνετα σε μια κουβέρτα για να αποφευχθούν τα χέρια και τα πόδια τους. Αυτό μπορεί να κάνει ένα μωρό να νιώθει ασφαλές και να τον βοηθήσει να κοιμηθεί. Μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική κουβέρτα swaddling σχεδιασμένη για να διευκολύνετε τη swaddling.
Αλλά μην χρησιμοποιείτε περιτύλιγμα εάν το μωρό σας είναι 2 μηνών ή μεγαλύτερο, ή εάν το μωρό σας μπορεί να κυλήσει μόνος του. Το Swaddling μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για SIDS (σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου) εάν το σπασμένο μωρό κυλά στο στομάχι του.
Όταν σκεπάζετε, δώστε στο μωρό σας αρκετό χώρο για να μετακινήσετε τους γοφούς και τα πόδια του. Τα πόδια πρέπει να είναι σε θέση να λυγίζουν προς τα πάνω και έξω στα ισχία. Μην τοποθετείτε τα πόδια του μωρού σας έτσι ώστε να συγκρατούνται μαζί και ευθεία προς τα κάτω. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο να μην αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν σωστά οι αρθρώσεις του ισχίου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα πρόβλημα που ονομάζεται δυσπλασία ισχίου και εξάρθρωση.
Προσέξτε επίσης να στρίψετε το μωρό σας εάν ο καιρός είναι ζεστός ή ζεστός. Η χρήση μιας παχιάς κουβέρτας σε ζεστό καιρό μπορεί να κάνει το μωρό σας να υπερθερμανθεί. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μια ελαφρύτερη κουβέρτα ή σεντόνι για να καλύψετε το μωρό.
Βοηθώντας το μωρό σας να κοιμηθεί
Τα μωρά μπορεί να μην είναι σε θέση να διαμορφώσουν τα δικά τους πρότυπα ύπνου και αφύπνισης, ειδικά όταν κοιμούνται. Μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί γνωρίζοντας τα σημάδια της ετοιμότητας του ύπνου, διδάσκοντάς του να κοιμηθεί μόνος του και παρέχοντας το κατάλληλο περιβάλλον για άνετο και ασφαλή ύπνο.
Ποια είναι τα σημάδια της ετοιμότητας του ύπνου;
Το μωρό σας μπορεί να εμφανίζει σημάδια ετοιμότητας για ύπνο όταν δείτε τα ακόλουθα σημάδια:
Τρίψιμο των ματιών
Χασμουρητό
Κοιτάζοντας μακριά
Φασαρία
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί;
Δεν ξέρουν όλα τα μωρά να κοιμούνται. Όταν είναι ώρα για ύπνο, πολλοί γονείς θέλουν να κουνήσουν το μωρό τους για ύπνο. Τα νεογέννητα και τα νεότερα βρέφη θα κοιμούνται κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Η ρουτίνα κατά τον ύπνο είναι καλή ιδέα. Αλλά αν ένα μεγαλύτερο μωρό κοιμηθεί ενώ τρώει ή στην αγκαλιά σας, αυτό μπορεί να γίνει πρότυπο. Το μωρό σας μπορεί τότε να αρχίσει να περιμένει να είναι στην αγκαλιά σας για να κοιμηθεί. Όταν το μωρό σας ξυπνά για λίγο κατά τη διάρκεια ενός κύκλου ύπνου, μπορεί να μην μπορεί να ξαναγυρίσει μόνος του.
Μετά τη νεογέννητη περίοδο, οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν να αφήσετε το μωρό σας να νυσταστεί στην αγκαλιά σας και, στη συνέχεια, να το τοποθετήσετε στο κρεβάτι ενώ είναι ακόμη ξύπνιο. Με αυτόν τον τρόπο το μωρό σας μαθαίνει πώς να κοιμάται μόνος του. Το να παίζετε απαλή μουσική ενώ το μωρό σας κοιμάται είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ύπνου.