Περιεχόμενο
- Έρευνα που υποστηρίζει την παχυσαρκία ως αιτία
- Ερευνώντας την παχυσαρκία ως αιτία
- Συχνά προβλήματα στην πλάτη που επηρεάζονται από την παχυσαρκία
Από τη μία πλευρά, υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι η αιτία και το αποτέλεσμα είναι σαφώς αποδεδειγμένο: ότι το υπερβολικό βάρος ωθεί τη λεκάνη προς τα εμπρός και έτσι τεντώνει την κάτω πλάτη.
Από την άλλη, υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι η μηχανική του σώματος από μόνη της είναι πάρα πολύ απλή μια εξήγηση για μια κατάσταση που μπορεί να διαφέρει σημαντικά από το ένα άτομο στο άλλο και ακόμη και εκείνων με παρόμοια ηλικία, τύπο σώματος και εμπειρία.
Έρευνα που υποστηρίζει την παχυσαρκία ως αιτία
Από στατιστική άποψη, φαίνεται να υπάρχει μια ισχυρή και σχεδόν αναμφισβήτητη σχέση μεταξύ βάρους και πόνου στην πλάτη.
Μια ανασκόπηση του 2010 που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Epidemiology αξιολόγησε δεδομένα από 95 μελέτες υψηλής ποιότητας και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο κίνδυνος πόνου στη μέση σχετίζεται άμεσα με τις αυξήσεις του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).
Τα στοιχεία ήταν σε μεγάλο βαθμό απροσδόκητα. Σύμφωνα με την έρευνα, τα άτομα με φυσιολογικό βάρος είχαν τον χαμηλότερο κίνδυνο, τα υπέρβαρα άτομα είχαν μέτριο κίνδυνο, ενώ όσοι ήταν παχύσαρκοι είχαν τον υψηλότερο κίνδυνο συνολικά. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναζητήσουν ιατρική περίθαλψη. για τη θεραπεία του πόνου τους.
Μια μελέτη του 2017 από το Πανεπιστήμιο του Νοσοκομείου του Τόκιο στην Ιαπωνία κατέληξε σε παρόμοιο συμπέρασμα. Κατά την ανασκόπηση του ιατρικού ιστορικού 1.152 ανδρών από το 1986 έως το 2009, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο ΔΜΣ ενός ατόμου, σε συνδυασμό με το ποσοστό σωματικού λίπους, αντιστοιχούσε άμεσα και στα δύο ο κίνδυνος και ο ρυθμός των προβλημάτων στην πλάτη.
Ερευνώντας την παχυσαρκία ως αιτία
Ωστόσο, άλλοι επιμένουν ότι η σχέση δεν είναι τόσο στενή και ξηρή. Το 2017, μια συνεργατική ερευνητική προσπάθεια που συντονίστηκε από το Πανεπιστήμιο Cornell αποσκοπούσε στην αξιολόγηση των τύπων προβλημάτων στην πλάτη ή στη σπονδυλική στήλη που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Χρησιμοποιώντας δεδομένα από τη μελέτη για τις ιατρικές δαπάνες του 2014 (μια μεγάλη εθνική έρευνα για τους παρόχους υγείας, τους εργοδότες και τα άτομα), οι ερευνητές εξέτασαν συγκεκριμένα τέσσερις κοινές διαταραχές:
- Πόνος στην πλάτη
- Σπονδυλίωση (εκφυλισμός της σπονδυλικής στήλης)
- Διακοπή εσωτερικού δίσκου (IDD)
- Προβλήματα στο λαιμό που δεν σχετίζονται με σπονδυλίωση ή IDD
Αυτό που διαπίστωσαν οι ερευνητές ήταν ότι η παχυσαρκία (όπως μετράται από τον ΔΜΣ ενός ατόμου, το σωματικό λίπος και την αναλογία ισχίου προς μέση) ήταν ισχυρός προγνωστικός παράγοντας για πόνο στην πλάτη και IDD, αλλά όχι για τις άλλες δύο καταστάσεις.
Αυτό που υποδηλώνει είναι ότι, ενώ υπάρχει σαφής σύνδεση, υπάρχουν πιθανώς άλλοι παράγοντες πέρα από τη μηχανική του σώματος που συμβάλλουν. Εάν όχι, πιθανότατα θα είχαν δει την ίδια αύξηση στα ποσοστά της σπονδυλίωσης με εκείνη του IDD.
Είναι πιθανό, λένε οι ερευνητές, ότι η αύξηση του λιπώδους ιστού μπορεί να προκαλέσει μεταβολικές αλλαγές που διαδραματίζουν τόσο σημαντικό ρόλο στην πλάτη όσο και το ίδιο το βάρος.
Είναι εξίσου πιθανό ότι το βάρος δεν είναι τόσο η αιτία ενός προβλήματος στην πλάτη όσο είναι ένας περίπλοκος παράγοντας. Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο Ιατρικό Αρχείο Παχυσαρκία κατέληξε σε αυτό το συμπέρασμα αφού εξέτασε το ιατρικό ιστορικό 101 ανδρών που απασχολούνταν σε παρόμοιους τύπους εργασίας.
Αυτό που διαπίστωσαν ήταν ότι η παχυσαρκία δεν άσκησε άμεση επίδραση στον πόνο στην πλάτη, αλλά μάλλον επιτάχυνε ή επιδείνωσε τις υποκείμενες διαταραχές (συμπεριλαμβανομένου κήλη δίσκου, σκλήρυνση του συνδέσμου και αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης).
Όσον αφορά τη βιομηχανική, η παχυσαρκία φάνηκε να προκαλεί την ανώμαλη ανακατανομή του σωματικού βάρους που απλώς προστέθηκε στη φθορά που υπήρχε ήδη.
Συχνά προβλήματα στην πλάτη που επηρεάζονται από την παχυσαρκία
Είτε η παχυσαρκία είναι η αιτία είτε συμβάλλει στη μείωση του πόνου στην πλάτη, είναι σαφές ότι το υπερβολικό βάρος μπορεί να κάνει την πλάτη λίγο καλό. Ως δομή που βοηθά στη στήριξη του σώματος και επηρεάζει την κίνηση, η πλάτη έχει μια κανονική σπονδυλική καμπύλη που είναι πιο αποτελεσματική σε ουδέτερη θέση.
Όταν ένα άτομο είναι παχύσαρκο, οποιοδήποτε πρόσθετο βάρος στη μέση μετατοπίζει τη λεκάνη προς τα εμπρός και προκαλεί την καμπύλη της σπονδυλικής στήλης υπερβολικά προς τα μέσα. Είναι μια κατάσταση που ασκεί ανώμαλη πίεση στους μύες της πλάτης που αναγκάζονται να φέρουν το βάρος.
Οι ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για την ενίσχυση των κάτω κοιλιακών μυών μπορεί να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση αυτού του αποτελέσματος και να φέρουν τη λεκάνη πίσω σε ουδέτερη θέση. Αλλά, το πιο σημαντικό, η απώλεια βάρους είναι το κλειδί για την ανακούφιση της πίεσης στην πλάτη και τη σπονδυλική στήλη.
Η παχυσαρκία μπορεί επίσης να επιδεινώσει άλλες κοινές παθήσεις της πλάτης. Ανάμεσα τους:
- Ένας δίσκος με κήλη είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης για τους οποίους οι άνθρωποι αναζητούν φροντίδα. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, οι μηχανικοί του σώματός σας μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο τόσο στην έναρξη όσο και στη διάρκεια της πάθησης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ισχιαλγία και / ή οσφυϊκή ριζοειδή πόνο (πόνος πυροβολισμού που σχετίζεται με πιασμένο οσφυϊκό νεύρο). Τα άτομα που είναι παχύσαρκα είναι επίσης πιο πιθανό να έχουν ελαφρώς χειρότερα αποτελέσματα μετά τη χειρουργική επέμβαση για να επιδιορθώσουν μια κήλη σε σύγκριση με εκείνα του φυσιολογικού βάρους.
- Η οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης είναι γνωστό ότι επιδεινώνεται και επιταχύνεται από την παχυσαρκία. Ενώ το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει σε κακή ευθυγράμμιση των αρθρώσεων, πιστεύεται ακράδαντα ότι ο λιπώδης ιστός στον κορμό μπορεί να επηρεάσει εκφυλιστικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη δημιουργώντας μια επίμονη, εντοπισμένη φλεγμονή εντός και γύρω από τις περιοχές βλάβης.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, είναι απολύτως πιθανό ότι το επιπλέον βάρος που μεταφέρετε ασκεί υπερβολική πίεση στην πλάτη και τη σπονδυλική σας στήλη. Αλλά δεν σημαίνει ότι είναι η μόνη αιτία. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στην πλάτη ή αναπηρία οποιουδήποτε είδους, ελέγξτε το για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία, τους παράγοντες που συμβάλλουν και την κατάλληλη πορεία θεραπείας.
Πέρα από αυτό, η απώλεια ακόμη και του 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους πιθανότατα θα σας κάνει έναν καλό κόσμο και μπορεί ακόμη και να αντιστρέψει πολλά από τα συμπτώματα της πλάτης σας. Ξεκινήστε από εκεί και ζητήστε παραπομπές από τον γιατρό σας σε έναν εξειδικευμένο διατροφολόγο και ειδικό γυμναστικής που μπορεί να σας βοηθήσει.