Περιεχόμενο
- Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
- Κατανόηση των μετεμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων
- Θεραπεία κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης
- Μια λέξη από το Verywell
Στη συνέχεια, όταν μια γυναίκα δεν έχει εμμηνόρροια για ένα χρόνο (έχει φτάσει στην εμμηνόπαυση), λέγεται ότι είναι μετεμμηνοπαυσιακή.
Ενώ ορισμένα συμπτώματα περιμηνόπαυσης μπορεί να παραμείνουν στην μετεμμηνόπαυση, τα περισσότερα από αυτά γίνονται λιγότερο συχνά και / ή λιγότερο σοβαρά. Ακόμα κι έτσι, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μερικές γυναίκες δεν εμφανίζουν ποτέ περιεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα - απλά σταματούν την εμμηνόρροια όταν το σώμα τους αποφασίζει ότι είναι ώρα.
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Η ηλικία κατά την οποία εμφανίζονται τα συμπτώματα της περιεμμηνόπαυσης ποικίλλει, αλλά γενικά, οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να παρατηρούν συμπτώματα εμμηνόπαυσης στα 40 τους, με τη μέση ηλικία να είναι 47 ετών. Στη συνέχεια, η μέση ηλικία στην οποία μια γυναίκα φτάνει στην εμμηνόπαυση (όταν έχει Είχα μια περίοδο για ένα έτος) είναι ηλικία 51 ετών.
Αυτή η λίστα με κοινά περιεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα είναι μεγάλη, αλλά, θυμηθείτε, κάθε γυναίκα βιώνει ένα προσωπικό «μείγμα» που συνήθως (και ευτυχώς) δεν περιλαμβάνει όλα αυτά.
Αλλαγές περιόδου
Οι αλλαγές του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι φυσιολογικές κατά την εμμηνόπαυση. Οι περίοδοι σας μπορεί να είναι μικρότερες ή μπορεί να είναι μεγαλύτερες. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε βαριά μη αναμενόμενη αιμορραγία ή λιγότερη αιμορραγία κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Μπορεί ακόμη και να χάσετε κάποιες περιόδους. Παρόλα αυτά, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για τυχόν αλλαγές στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, καθώς η μη φυσιολογική αιμορραγία μπορεί να αποτελεί ένδειξη άλλου ιατρικού προβλήματος.
Hot Flashes ή / και νυχτερινές εφιδρώσεις.
Ένα ζεστό φλας είναι μια ξαφνική αίσθηση θερμότητας στην περιοχή του στήθους και στο πρόσωπό σας. Οι εξάψεις είναι πολύ συχνές στην περιμενόπαυση αλλά είναι αρκετά μεταβλητές στο πόσο συχνά εμφανίζονται και τη σοβαρότητά τους. Για παράδειγμα, μερικές γυναίκες βιώνουν ένα ζεστό φλας εδώ και εκεί, ενώ άλλες γυναίκες βιώνουν αρκετές ημέρες. Ομοίως, για ορισμένες γυναίκες, το να έχετε ένα καυτό φλας είναι μια μικρή διακοπή στις μέρες τους, ενώ, για άλλες γυναίκες, μπορεί να είναι πιο εξουθενωτικά.
Ο νυχτερινός ιδρώτας αναφέρεται σε ένα ζεστό φλας που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορούν να διακόψουν τον κύκλο ύπνου μιας γυναίκας που μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αλλαγές στη διάθεση
Οι αλλαγές στη διάθεση και οι μεταβολές είναι συχνές στην περιμενόπαυση και μπορεί να περιλαμβάνουν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.
Επίσης, ενώ είναι φυσιολογικό να είναι λίγο πιο ευερέθιστο από το συνηθισμένο, φροντίστε να αναζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας ή ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν αντιμετωπίζετε επίμονα συμπτώματα ή εάν επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας.
Κολπική ξηρότητα
Η κολπική ξηρότητα (που ονομάζεται κολπική ατροφία) είναι συχνή κατά την περιμενόπαυση και οφείλεται στη μειωμένη παραγωγή ορμονών οιστρογόνου από το σώμα σας. Η κολπική ξηρότητα είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να επιδεινωθεί καθώς μια γυναίκα μεγαλώνει και μπορεί να κάνει το σεξ άβολο.
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν η ξηρότητα του κόλπου είναι πρόβλημα για εσάς, καθώς υπάρχουν πολλές επιλογές για να δοκιμάσετε, συμπεριλαμβανομένου ενός κολπικού λιπαντικού ή ενυδατικής κρέμας χωρίς συνταγή ή ακόμη και συνταγογραφούμενου κολπικού φαρμάκου.
Δυσκολία στον ύπνο
Μπορεί να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε (που ονομάζεται αϋπνία) ή να μείνετε κοιμισμένοι, ειδικά εάν σας ενοχλούν οι νυχτερινές εφιδρώσεις ή οι ορμονικές διακυμάνσεις.
Αύξηση του λίπους γύρω από τη μέση.
Μπορεί να παρατηρήσετε μια διευρυνόμενη μέση στη περιμενόπαυση. Αυτή η αλλαγή μπορεί να οφείλεται εν μέρει στην απώλεια οιστρογόνων, την οποία οι ειδικοί πιστεύουν ότι προκαλεί ανακατανομή του λίπους στις γυναίκες.
Τι μπορείς να κάνεις? Δοκιμάστε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και να κάνετε τακτική άσκηση (τουλάχιστον 30 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα, περπατώντας ή κάνοντας έναν άλλο τύπο αερόβιας άσκησης).
Λίρα καρδιάς (Αίσθημα παλμών)
Οι καρδιακοί παλμοί οφείλονται σε διακυμάνσεις των ορμονών, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδια αναιμίας ή θυρεοειδούς νόσου, οπότε φροντίστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας για τυχόν καρδιακές διαταραχές.
Ξηρό δέρμα και τριχόπτωση
Οι αλλαγές στο δέρμα και τα μαλλιά είναι επίσης συχνές και μπορεί να αρχίσουν κατά την περιμενόπαυση, καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων αρχίζουν να μειώνονται. Για αλλαγές στο δέρμα, οι γυναίκες παρατηρούν συχνά λιγότερη σφριγηλότητα και ξηρότερο δέρμα, κάτι που οφείλεται στη μείωση του κολλαγόνου και στη μειωμένη ικανότητα συγκράτησης νερού.
Η τριχόπτωση στην εμμηνόπαυση πιστεύεται ότι προκαλείται από μια ανισορροπία μεταξύ των επιπέδων των οιστρογόνων και των ανδρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αραίωση μαλλιών, κυρίως στην κορυφή του τριχωτού της κεφαλής και στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού.
Μειωμένη σεξουαλική ορμή
Οι ορμονικές διακυμάνσεις που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης συχνά βρίσκονται πίσω από την απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ που βιώνουν πολλές περιμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Αυξημένα προβλήματα ούρων
Ακριβώς όπως η επένδυση του κόλπου γίνεται λεπτότερη από την πτώση των επιπέδων οιστρογόνων μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η επένδυση της ουροδόχου κύστης και της ουρήθρας μιας γυναίκας αραιώνεται επίσης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του αριθμού λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και / ή υψηλότερη συχνότητα ακράτειας ούρων (απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης).
Αμνησία
Τα προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης είναι κοινά κατά τη διάρκεια της περιμηνόπαυσης. Μην ανησυχείτε εάν βρεθείτε να ξεχνάτε τα πράγματα ή δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε στην εργασία που έχετε. Φυσικά, εάν το πρόβλημα είναι σοβαρό ή επιδεινωθεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Όσο υπάρχει αυτή η λίστα, υπάρχουν ακόμα άλλα περιεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι τα συμπτώματα διαφόρων παθήσεων, όπως οι διαταραχές του θυρεοειδούς, μπορούν να μιμηθούν εκείνα της περιεμμηνόπαυσης. Προληπτικά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας όποτε εμφανίζετε άγνωστα συμπτώματα.
Κατανόηση των μετεμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων
Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα περιεμμηνοπαυσιακά συμπτώματα είναι ιδιαίτερα πιθανό να βελτιωθούν όταν είστε μετεμμηνοπαυσιακά, όπως κατάθλιψη, ευερεθιστότητα και δυσκολία στον ύπνο.
Από την άλλη πλευρά, τα συμπτώματα που συνδέονται με τα νέα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα σας, όπως η κολπική ξηρότητα και η ακράτεια, τείνουν να παραμείνουν και μπορεί να γίνουν περισσότερο πρόβλημα με την ηλικία.
Θεραπεία κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης
Εάν τα συμπτώματά σας είναι ενοχλητικά, αλλά δεν σας εμποδίζουν να περάσετε από την καθημερινή σας ρουτίνα, μπορεί να μην χρειάζεστε θεραπεία. Από την άλλη πλευρά, εάν τα περιεμμηνοπαυσιακά συμπτώματά σας σας κάνουν να νιώθετε άβολα, ο γιατρός σας μπορεί να σας προσφέρει θεραπεία που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Ή, μπορεί να προτείνει θεραπεία τόσο με φαρμακευτική αγωγή όσο και με αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Φάρμακα για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Εάν ο γιατρός σας συστήσει φαρμακευτική αγωγή για την ανακούφιση από τα περιεμμηνοπαυσιακά σας συμπτώματα, μπορεί να προτείνει θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (οιστρογόνα ή συνδυασμός οιστρογόνων με προγεστίνη, τη συνθετική μορφή της ορμόνης προγεστερόνης). Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών μπορεί να ληφθεί συστηματικά (για παράδειγμα, ένα έμπλαστρο δέρματος) ή τοπικά (για παράδειγμα, κολπικά οιστρογόνα για τη θεραπεία της ξηρότητας).
Η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών δεν μπορεί να ληφθεί από όλες τις γυναίκες και συνεπάγεται ορισμένους κινδύνους για την υγεία, ακόμη και για υγιείς γυναίκες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εάν συνταγογραφείται θεραπεία αντικατάστασης ορμονών, λαμβάνεται για το συντομότερο χρονικό διάστημα που απαιτείται (συνήθως όχι περισσότερο από πέντε χρόνια).
Ανάλογα με τα μοναδικά σας συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει ένα άλλο συνταγογραφούμενο φάρμακο όπως ένα αντικαταθλιπτικό για να σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε τη διάθεσή σας ή ακόμη και να αντιμετωπίσετε τις εξάψεις σας.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να βοηθήσουν
Πολλές γυναίκες επιλέγουν τη «φυσική» διαδρομή για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ή απλώς αποφασίζουν να την δοκιμάσουν πρώτα για να δουν αν μπορούν να ανακουφίσουν χωρίς φάρμακα.Αλλά είτε χρησιμοποιείτε φάρμακα είτε όχι, μπορείτε να επωφεληθείτε από την πραγματοποίηση των ακόλουθων αλλαγών στον τρόπο ζωής:
- Φάτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει ποικιλία φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως.
- Λάβετε τουλάχιστον 1.000 έως 1.200 mg ασβεστίου την ημέρα και εάν δεν παίρνετε αρκετό ασβέστιο στο φαγητό σας (που είναι ο καλύτερος τρόπος) εξετάστε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.
- Ασκήσου τακτικά
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να μάθετε εάν αυτό που τρώτε επιδεινώνει τα συμπτώματά σας (ή, ελπίζουμε, καλύτερα!).
Μια λέξη από το Verywell
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι ορισμένες γυναίκες δεν εμφανίζουν φυσική περιεμμηνόπαυση. Για παράδειγμα, οι γυναίκες που έχουν συνολική κοιλιακή υστερεκτομή με αφαιρεθεί τόσο οι σάλπιγγες όσο και οι ωοθήκες συνήθως εμφανίζουν άμεση χειρουργική εμμηνόπαυση (που ονομάζεται επίσης επαγόμενη εμμηνόπαυση).
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ειδικά οι εξάψεις, μπορεί να είναι αρκετά έντονα για τις γυναίκες που έχουν υποστεί εμμηνόπαυση, γι 'αυτό πολλές γυναίκες ακολουθούν θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (εάν μπορούν) υπό την καθοδήγηση του γυναικολόγου τους.
Τέλος, εκτός από τη χειρουργική επέμβαση, υπάρχουν και άλλες αιτίες που προκαλούνται από την εμμηνόπαυση, όπως εάν μια γυναίκα έχει πυελική ακτινοβολία ή παίρνει έναν συγκεκριμένο τύπο χημειοθεραπείας.