Περιεχόμενο
- Αιτίες
- Σημάδια και συμπτώματα
- Αρχική διαχείριση ενός κατάγματος Jones
- Τι να περιμένετε από τη φυσική θεραπεία
- Ασκήσεις PT για κάταγμα Jones
- Θεραπευτικός χρόνος για ένα κάταγμα Jones
Ένα κάταγμα Jones είναι ένα διάλειμμα στο πέμπτο μεταταρσικό, ένα κόκαλο του ποδιού σας που συνδέει το ροζ δάχτυλό σας με το υπόλοιπο πόδι σας. Τα κατάγματα εδώ είναι μια οδυνηρή εμπειρία και μπορούν να περιορίσουν την ικανότητά σας να περπατάτε κανονικά και να συμμετέχετε σε εργασία, αναψυχή και αθλητική δραστηριότητα.
Αιτίες
Ένα κάταγμα Jones προκαλείται συχνά από ένα ισχυρό χτύπημα στο κάτω μέρος ή στο εξωτερικό μέρος του ποδιού σας. Συνήθως εμφανίζεται μετά το άλμα και την προσγείωση δυνατά στο πόδι σας. Μερικές φορές, η απλή πράξη του τρεξίματος μπορεί να προκαλέσει μικροτραύμα στο πέμπτο μεταταρσικό και μπορεί να εμφανιστεί κάταγμα Jones. Η έναρξη του πόνου σας μπορεί να είναι σταδιακή και να συμβεί για μια περίοδο εβδομάδων ή μηνών. Όταν συμβαίνει αυτό, συνήθως θεωρείται κάταγμα στρες και η πρόγνωση αυτού του τύπου κατάγματος Jones είναι φτωχότερη από ό, τι με ένα οξύ κάταγμα Jones.
Σημάδια και συμπτώματα
Τα τυπικά σημεία και συμπτώματα ενός κατάγματος Jones περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:
- Πόνος στο εξωτερικό μέρος του ποδιού σας
- Οίδημα στο εξωτερικό μέρος του ποδιού σας
- Αποχρωματισμός ή μώλωπες στο πόδι σας
- Δυσκολία στο βάδισμα ή το βάρος στο πόδι σας
Εάν έχετε τραυματίσει το πόδι σας ή εάν έχετε παρουσιάσει αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας ή το τμήμα έκτακτης ανάγκης. Η αποτυχία της κατάλληλης θεραπείας για το πόδι σας μπορεί να προκαλέσει μόνιμη απώλεια λειτουργίας.
Αρχική διαχείριση ενός κατάγματος Jones
Αφού αναφέρετε στον γιατρό σας ή στο νοσοκομείο και εάν υπάρχει υποψία κατάγματος Jones, πιθανότατα θα ληφθεί ακτινογραφία για να δείτε τα οστά του ποδιού σας. Η εικόνα ακτίνων Χ θα δείξει ότι το κάταγμα υπάρχει (ή όχι) και μπορεί να χορηγηθεί κατάλληλη θεραπεία.
Εάν επιβεβαιωθεί κάταγμα Jones, το κάταγμα πρέπει να μειωθεί, που είναι η διαδικασία όπου τα οστά τοποθετούνται στη σωστή θέση. Πολλές φορές με κάταγμα Jones, τα κομμάτια του οστού είναι κοντά μεταξύ τους, αλλά με σοβαρά κατάγματα, μπορεί να χρειαστεί να γίνει χειρουργική επέμβαση που ονομάζεται ανοιχτή μείωση εσωτερικής στερέωσης (ORIF) για τη μείωση των οστών.
Μετά τη μείωση, ο γιατρός σας πιθανότατα θα βάλει το πόδι σας σε ένα καστ για να βοηθήσει στην ακινητοποίηση του κατάγματος ενώ θεραπεύει. Συνήθως δεν έχετε βάρος, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βάλετε το πόδι σας στο πάτωμα και να το βάλετε. Επομένως, πιθανότατα θα χρειαστείτε μια βοηθητική συσκευή, όπως πατερίτσες ή πεζοπόρος, για να περπατήσετε. Μια επίσκεψη σε φυσιοθεραπευτή μπορεί να είναι για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τη βοηθητική συσκευή σας.
Τι να περιμένετε από τη φυσική θεραπεία
Αφού εμφανιστεί η κατάλληλη ποσότητα επούλωσης, συνήθως 6-8 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό, ο γιατρός σας θα βγάλει το καστ από το πόδι σας. Μην εκπλαγείτε εάν το πόδι σας είναι ακόμη πρησμένο και αποχρωματισμένο. Αυτό είναι συνηθισμένο μετά από κάταγμα Jones. Επίσης, οι μύες στο πόδι σας μπορεί να εμφανίζονται μικρότεροι από ότι στο μη τραυματισμένο πόδι σας. Προς το παρόν, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπεία για να βοηθήσει στη διαδικασία αποκατάστασης.
Ο κύριος στόχος της φυσικής θεραπείας μετά από κάταγμα Jones είναι να ξεπεραστούν τα αποτελέσματα της ακινητοποίησης και να βελτιωθεί η λειτουργία που σχετίζεται με το περπάτημα και την κίνηση.
Η φυσικοθεραπεία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ασκήσετε σωστό στρες στο θεραπευτικό σας οστό. Αυτό είναι σημαντικό επειδή ο νόμος του Wolff δηλώνει ότι τα οστά θεραπεύονται και μεγαλώνουν σε απάντηση στο άγχος και την πίεση που ασκείται σε αυτό.
Η φυσική θεραπεία αρχίζει συνήθως με μια αρχική αξιολόγηση όπου ο φυσιοθεραπευτής σας θα συλλέξει πληροφορίες σχετικά με τον τραυματισμό σας. Οι συχνές διαταραχές που μετρήθηκαν και αντιμετωπίστηκαν μετά από κάταγμα Jones περιλαμβάνουν:
- Εύρος κίνησης: Το εύρος κίνησης αναφέρεται στην ποσότητα κινητικότητας γύρω από μια συγκεκριμένη άρθρωση ή αρθρώσεις. Μετά από ένα κάταγμα του Jones και φοράτε χύτευση στο πόδι και στον αστράγαλο, οι αρθρώσεις του αστραγάλου και των ποδιών σας μπορεί να έχουν σφίξει. Οι μύες γύρω από τον αστράγαλο, το πόδι και τα δάχτυλα των ποδιών σας μπορεί επίσης να έχουν σφίξει, οπότε μπορεί να είναι απαραίτητη η ευελιξία και το εύρος των ασκήσεων κίνησης για να βελτιώσετε την κινητικότητά σας.
- Πρήξιμο: Όταν ο γιατρός σας αφαιρεί το καστ σας, μπορεί να έχετε πρήξιμο γύρω από το πόδι και τον αστράγαλο. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να συνταγογραφήσει ασκήσεις για να βοηθήσει στο πρήξιμο. Αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει φυσικούς παράγοντες όπως θερμότητα ή πάγο ή φυσικοί τρόποι όπως ηλεκτρική διέγερση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη διαχείριση του πρηξίματος.
- Εκτίμηση ουλής (εάν είχατε ORIF): Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση για να μειώσετε το κάταγμα του Jones, θα έχετε χειρουργική ουλή στο εξωτερικό μέρος του ποδιού σας. Μερικές φορές, σχηματίζεται ουλώδης ιστός και εμποδίζει το δέρμα και τον υποκείμενο ιστό να κινείται κανονικά. Μπορεί να συνταγογραφηθεί μασάζ ιστού ουλής για να βελτιωθεί η κινητικότητα της ουλής σας.
- Πόνος: Ακόμα και μετά από μια περίοδο ακινητοποίησης, μπορεί ακόμη να υπάρχει πόνος στο πόδι και στον αστράγαλο μετά από κάταγμα του Jones. Καθώς χρησιμοποιείτε το πόδι σας περισσότερο και αρχίζετε να το βάζετε όλο και περισσότερο βάρος, μερικοί από τους μυς και τις αρθρώσεις στο πόδι μπορεί να γίνει πόνο. Μπορεί επίσης να υπάρχει κάποιος πόνος όπου ήταν το κάταγμα. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει θερμότητα, πάγο ή TENS για να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου σας.
- Δύναμη: Όταν είστε ακινητοποιημένοι στο καστ, οι μύες σας δεν χρησιμοποιούνται και επομένως μπορεί να γίνουν αδύναμοι. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη δύναμη των μυών γύρω από το πόδι και τον αστράγαλο. Καθώς θεραπεύετε, μπορεί να είναι απαραίτητες άλλες ασκήσεις για τη βελτίωση της ισορροπίας και των πλυομετρικών ασκήσεων για να διασφαλίσετε ότι είστε σε θέση να στέκεστε, να περπατάτε και να τρέχετε κανονικά.
- Βάδισμα: Το βάδισμα αναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι περπατούν και μετά από κάταγμα του Jones, το βάδισμα σας μπορεί να μην είναι φυσιολογικό. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το βάδισμα σας συνταγογραφώντας ασκήσεις και συμμετέχοντας σε συγκεκριμένες δραστηριότητες για να βελτιώσετε τον τρόπο που περπατάτε. Αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να κάνει προτάσεις για το ποια βοηθητική συσκευή θα ήταν καλύτερη για εσάς.
Μόλις το PT σας συγκεντρώσει πληροφορίες σχετικά με την κατάστασή σας, τότε θα συνεργαστεί μαζί σας για να αναπτύξει ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας.
Ασκήσεις PT για κάταγμα Jones
Το πιο σημαντικό συστατικό της αποκατάστασης για κάταγμα Jones είναι η άσκηση. Οι ασκήσεις μετά από κάταγμα Jones έχουν στόχο να βελτιώσουν το εύρος της κίνησης και της δύναμης γύρω από το πόδι και τον αστράγαλο. Αυτό είναι σημαντικό για να ξεπεραστούν οι αρνητικές επιπτώσεις της ακινητοποίησης ενώ τα πράγματα επουλώνονταν.
Ασκήσεις που μπορεί να συνταγογραφούνται μετά από κάταγμα Jones μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ασκήσεις κινήσεων και τεντώματος αστραγάλου
- Ασκήσεις ενίσχυσης αστραγάλου
- Ασκήσεις κινητικότητας ποδιών, όπως αρπάγες πετσετών με τα δάχτυλα των ποδιών σας
- Ασκήσεις ισορροπίας και ιδιοκτησίας
Το PT σας θα σας δείξει ποιες ασκήσεις είναι καλύτερες για εσάς και αυτός ή αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει ασκήσεις που πρέπει να γίνουν στο πλαίσιο ενός προγράμματος άσκησης στο σπίτι.
Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει διάφορους θεραπευτικούς τρόπους για να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου ή του πρηξίματος μετά από το κάταγμα του Jones. Πράγματα όπως ηλεκτρική διέγερση ή θερμότητα και πάγος μπορεί να αισθάνονται καλά, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η ενεργός εμπλοκή, όπως η άσκηση, είναι πιο χρήσιμη για την αποκατάσταση λειτουργική κινητικότητα μετά από κάταγμα Jones.
Θεραπευτικός χρόνος για ένα κάταγμα Jones
Μετά από λίγες εβδομάδες φυσικής θεραπείας, το επίπεδο του πόνου σας θα πρέπει να είναι τουλάχιστον και η δύναμη και το εύρος κίνησης στο πόδι και στον αστράγαλο θα πρέπει να είναι φυσιολογικά. Ο φυσιοθεραπευτής σας θα προχωρήσει το πρόγραμμά σας με ρυθμό που είναι κατάλληλος για εσάς βεβαιωθείτε ότι επιστρέφετε γρήγορα στο προηγούμενο επίπεδο λειτουργίας.
Το κάταγμα Jones θα πρέπει να επουλωθεί πλήρως περίπου τρεις μήνες μετά τον τραυματισμό, ανάλογα με τη σοβαρότητα του κατάγματος.
Το κάταγμα του Jones μπορεί να είναι ένας επώδυνος τραυματισμός και μπορεί να περιορίσει την ικανότητά σας να κινηθείτε κανονικά. Η φυσικοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε γρήγορα και με ασφάλεια στην κανονική δραστηριότητα και να λειτουργήσετε μετά από κάταγμα Jones.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο