Περιεχόμενο
- Έναρξη PT μετά από τραυματισμό στον ώμο
- Στοιχεία φυσικής θεραπείας για τραυματισμό ώμου
- Πόσο καιρό θα χρειαστεί η θεραπεία;
- Μια λέξη από το Verywell
Οι περισσότεροι τραυματισμοί στον ώμο αυτού του τύπου προκαλούνται από κάποιο είδος τραύματος: ένα ισχυρό χτύπημα από δίπλα ή πίσω από τον ώμο ενώ παίζετε ένα άθλημα, για παράδειγμα. Η πτώση και η προσγείωση σε ένα τεντωμένο χέρι μπορεί επίσης να προκαλέσει το διαχωρισμό της άρθρωσης των ώμων. Και τα άτομα που γεννιούνται με ιδιαίτερα χαλαρές αρθρώσεις των ώμων, μια κατάσταση που ονομάζεται αστάθεια πολλαπλών κατευθύνσεων ώμων είναι επιρρεπείς σε συχνή υπερχείλιση.
Όποια και αν είναι η φύση του τραυματισμού και όποια και αν είναι η αιτία, εάν έχετε εξάρθρωση στον ώμο, είναι πιθανό να χρειαστείτε φυσική θεραπεία αφού η άρθρωση του ώμου σας έχει επανατοποθετηθεί σωστά και τυχόν δευτερεύουσα ζημιά, όπως μια σχισμένη περιστροφική μανσέτα ή κάταγμα του βραχίονα έχει υποβληθεί σε θεραπεία.
Έναρξη PT μετά από τραυματισμό στον ώμο
Οι πιθανότητες είναι ότι το χέρι σας θα είναι σε σφεντόνα για λίγο μετά τη θεραπεία του ώμου σας, ειδικά εάν είχατε χειρουργική επέμβαση. Ακόμα κι έτσι, ο γιατρός σας μπορεί να σας στείλει σε έναν φυσιοθεραπευτή αμέσως, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε μερικές προκαταρκτικές ασκήσεις για να αποτρέψετε την κατάψυξη του ώμου σας λόγω ακινησίας. Θα παράσχει μια συνταγή για τον τύπο ασκήσεων που πρέπει να κάνετε με βάση τον τραυματισμό και τη θεραπεία που θα χρησιμοποιήσει ο φυσιοθεραπευτής για να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα PT για εσάς.
Στο πρώτο ραντεβού σας, ο θεραπευτής θα σας ρωτήσει σχετικά με τον τραυματισμό σας, το επίπεδο του πόνου σας και την ικανότητά σας να κινηθείτε μετά τη χειρουργική επέμβαση. Θα λάβουν μετρήσεις του εύρους κίνησης και της δύναμης σας για να δημιουργήσουν μια βάση αναφοράς για σύγκριση καθώς προχωράτε στη θεραπεία σας. Το PT σας θα πρέπει επίσης να συνεργαστεί μαζί σας για να αναπτύξει εύλογους και εφικτούς στόχους για την αποτοξίνωση του ώμου σας. Οι στόχοι σας μπορούν να σας βοηθήσουν να σας παρακινήσουν στο PT και να σας δώσουν κάτι για να προσπαθήσετε καθώς περνάτε από την αποκατάσταση.
Στοιχεία φυσικής θεραπείας για τραυματισμό ώμου
Για να επαναφέρετε τον ώμο σας στην υγεία μετά από μια εξάρθρωση, η φυσιοθεραπεία σας θα πρέπει να εστιάσει σε διάφορους παράγοντες.
Ανακούφιση από τον πόνο. Τραυματισμοί στον ώμο το ίδιο ισχύει και για τους ώμους που έχουν τεθεί σε λειτουργία. Εκτός από τον πόνο, πιθανότατα θα έχετε πρήξιμο και μώλωπες. Μέρος του PT σας μπορεί να περιλαμβάνει γλάσο ή θερμότητα για να διευκολύνει τον πόνο και να μειώσει τη φλεγμονή. Μερικοί θεραπευτές χρησιμοποιούν τρόπους όπως υπερηχογράφημα και διαδερμική διέγερση ηλεκτρικού νεύρου (TENS) για πόνο, αλλά ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτές οι μέθοδοι θεραπείας δεν είναι πολύ αποτελεσματικές, έτσι πολλές PT δεν τις προσφέρουν πλέον.
Εύρος κίνησης. Προκειμένου να χαλαρώσετε τη μυϊκή σφίξιμο στον ώμο που μπορεί να περιορίσει πόσο μακριά μπορείτε να μετακινήσετε το χέρι σας, ο θεραπευτής πιθανότατα θα κάνει κάποια παθητική κίνηση μαζί σας, στην οποία κινούνται και τεντώνουν απαλά το χέρι σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Μπορούν επίσης να σας διδάξουν τρόπους να κάνετε αυτό το είδος τεντώματος.
Δύναμη. Η αποκατάσταση της αντοχής στους μύες που περιβάλλουν και στηρίζουν την άρθρωση του ώμου είναι ζωτικής σημασίας για την παροχή της σταθερότητας που χρειάζεται για να λειτουργεί κανονικά. Αυτοί είναι οι μύες περιστροφικής μανσέτας, οι δικέφαλοι και τρικέφαλοι μύες και οι μύες που υποστηρίζουν την ωμοπλάτη.
Περιστασιακά, οι μύες γύρω από τον ώμο σας δεν είναι σε θέση να συστέλλονται σωστά. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να επιλέξει να χρησιμοποιήσει μια συσκευή ηλεκτρικής διέγερσης που ονομάζεται νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση (NMES) για να βοηθήσει τους μυς σας να ανακτήσουν την ικανότητα να συστέλλονται.
Σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ.Οι στρογγυλεμένοι ώμοι και άλλες ακατάλληλες στάσεις μπορούν να επηρεάσουν το πόσο καλά λειτουργούν οι ώμοι, οπότε ο θεραπευτής σας μπορεί να σας ζητήσει να βελτιώσετε τη στάση σας. Όσο καλύτερα ευθυγραμμίζεται ο σκελετός σας, τόσο πιο εύκολα θα μπορείτε να κινηθείτε και να λειτουργήσετε.
Πόσο καιρό θα χρειαστεί η θεραπεία;
Ενώ κάθε τραυματισμός είναι διαφορετικός και ο καθένας θεραπεύεται με διαφορετικούς ρυθμούς, οι περισσότεροι άνθρωποι επανέρχονται στο φυσιολογικό μετά το εξάρθρωση του ώμου μετά από αρκετές εβδομάδες. Εάν ο τραυματισμός στον ώμο σας είναι σοβαρός ή χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι ο χειρουργός σας και ο φυσιοθεραπευτής σας θα συνεργαστούν για να βεβαιωθείτε ότι η θεραπεία που κάνετε στοχεύει να σας επαναφέρει στο φυσιολογικό όσο το δυνατόν συντομότερα.
Μια λέξη από το Verywell
Η εξάρθρωση των ώμων μπορεί να είναι ένας επώδυνος τραυματισμός και μπορεί να περιορίσει την ικανότητά σας να εκτελείτε κανονικές δραστηριότητες και ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Εάν έχετε υποστεί εξάρθρωση ώμου, η εργασία με το PT σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε γρήγορα και με ασφάλεια στην κανονική λειτουργία.