Τι είναι το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση;

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα άσθματος που προκαλούνται από άσκηση
• Αιτίες
• Διάγνωση
• Θεραπεία
• Μια λέξη από το Verywell

Το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση (EIA), επίσης γνωστό ως βρογχοσυστολή που προκαλείται από άσκηση (ΕΙΒ), είναι ένας τύπος άσθματος που προκαλείται από σωματική δραστηριότητα. Τα άτομα με βρογχοσυστολή που προκαλούνται από την άσκηση συνήθως εμφανίζουν συμπτώματα άσθματος μόνο όταν παίζουν σπορ ή προπόνηση.

Η ΕΠΕ εμφανίζεται σε περίπου 5% έως 20% του γενικού πληθυσμού, αλλά ο επιπολασμός είναι υψηλότερος στα παιδιά και είναι εξαιρετικά συχνός στους ελίτ αθλητές. Η κατανόηση του τι ενεργοποιεί την ΕΠΕ μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να διαχειριστείτε καλύτερα τα συμπτώματά σας, οπότε δεν έχετε να σταματήσετε την άσκηση εάν πάσχετε από άσθμα.

Συμπτώματα άσθματος που προκαλούνται από άσκηση

Το άσθμα προκαλεί φλεγμονή και ευαισθησία στους μικρούς αεραγωγούς των πνευμόνων. Τα συμπτώματα άσκησης ή άσθματος που προκαλούνται από τον αθλητισμό ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Δυσκολία στην αναπνοή
• Στεγανότητα στο στήθος
• Χρόνιος βήχας
• Συριγμός

Αυτά τα συμπτώματα ξεκινούν κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά μπορεί να επιδεινωθούν 10 έως 15 λεπτά μετά τη διακοπή της σωματικής άσκησης. Μέσα σε 20 με 30 λεπτά από τη λήξη της άσκησης, αυτά τα προβλήματα συνήθως εξαφανίζονται. Ο κρύος καιρός συχνά αυξάνει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

Πώς ο κρύος καιρός δημιουργεί επιπλοκές για το άσθμα

Αιτίες

Οι κρίσεις άσθματος συμβαίνουν όταν οι μύες γύρω από τους αεραγωγούς σας σφίγγουν, προκαλώντας στένωση των αεραγωγών, γνωστή ως βρογχοσυστολή. Ένας σύνθετος συνδυασμός γενετικής, περιβαλλοντικών παραγόντων και τρόπων ζωής φαίνεται να θέτει σε κίνδυνο διαφορετικούς ανθρώπους για αυτές τις επιθέσεις.

Σε μερικούς ανθρώπους, η σωματική άσκηση προκαλεί αυτές τις επιθέσεις επειδή είναι ευαίσθητες στη θερμοκρασία του εισπνεόμενου αέρα. Κάθε φορά που ασκείστε, τείνετε να παίρνετε περισσότερο αέρα από το στόμα σας. Ο αέρας που παίρνετε μέσα από το στόμα είναι χαμηλότερη θερμοκρασία από τον αέρα που παίρνετε μέσω της μύτης κατά τη διάρκεια της κανονικής αναπνοής. Για όσους έχουν EIA, ο ψυχρότερος αέρας δεν είναι καλά ανεκτός. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη συστολή των αεραγωγών, οδηγώντας σε ασθματικά συμπτώματα: βήχα, συριγμό και δυσκολία στην αναπνοή.

Εκτός από τις χαμηλότερες θερμοκρασίες, άλλοι παράγοντες που προκαλούν ΕΠΕ περιλαμβάνουν έκθεση σε αυτές τις συνθήκες κατά την άσκηση:

• Μόλυνση του αέρα
• Υψηλές μετρήσεις γύρης
• Ερεθιστικά που γεννιούνται στον αέρα, όπως καπνός και ισχυροί καπνοί
• Ένα πρόσφατο επεισόδιο κρυολογήματος ή άσθματος

Για να μάθετε πώς να ξεπεράσετε το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση, πρέπει να προσδιορίσετε τις καταστάσεις που προκαλούν τις επιθέσεις σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ενδέχεται να μειώσετε τον κίνδυνο προσβολής του άσθματος εάν ασκείστε σε εσωτερικούς χώρους ή φοράτε ένα στόμα που καλύπτει όταν ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους σε πιο κρύο καιρό. Ο περιορισμός της έκθεσής σας σε ρύπανση και αλλεργιογόνα ενώ ασκείστε μπορεί επίσης να βελτιώσει τις πιθανότητές σας να αποφύγετε μια επίθεση άσθματος.

Η κακή φυσική κατάσταση μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης προσβολών άσθματος. Η εύρεση τρόπων για να συνεχίσετε να ασκείστε χωρίς να υποκύψετε στο άσθμα μπορεί να σας επιτρέψει να χτίσετε μυϊκή δύναμη, να βελτιώσετε τη λειτουργία των πνευμόνων και να ενισχύσετε την καρδιαγγειακή υγεία. Αυτά τα οφέλη μπορούν να σας προστατεύσουν από μελλοντικές κρίσεις άσθματος.

Ένα άλλο κλειδί για να απολαύσετε το άθλημα με μειωμένους κινδύνους άσθματος είναι να κάνετε μια προθέρμανση πριν από την προπόνηση. Περίπου 15 λεπτά της σταδιακής αύξησης της άσκησης πριν από μια έντονη προπόνηση είναι σημαντική για κάποιον με άσθμα.

12 συμβουλές για άσκηση και αποτροπή επιθέσεων άσθματος ενώ τρέχετε

Διάγνωση

Εάν έχετε ήδη διαγνωστεί άσθμα και αρχίσετε να εμφανίζετε σημάδια βρογχοσυστολής μετά από σωματική δραστηριότητα, ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει ΕΠΕ βάσει των συμπτωμάτων σας.

Ωστόσο, επειδή τα συμπτώματα ΕΠΕ είναι παρόμοια με τα συμπτώματα πολλών άλλων διαταραχών, ο γιατρός σας μπορεί να απαιτήσει άλλες διαγνωστικές αξιολογήσεις, όπως πλήρες ιστορικό, φυσική εξέταση και αποτελέσματα δοκιμών πνευμονικής λειτουργίας.

Οι δοκιμές μπορεί να περιλαμβάνουν το γιατρό σας χρησιμοποιώντας σπιρομέτρηση, μια δοκιμή λειτουργίας πνευμόνων, για να αξιολογήσει την αναπνοή σας πριν και ξανά μετά την άσκηση. Για παράδειγμα, μπορεί να σας ζητηθεί να περάσετε χρόνο σε διάδρομο ή σε στάσιμο ποδήλατο ενώ εποπτεύεστε από γιατρό ή τεχνικό. Πριν ξεκινήσετε, οι γιατροί θα μετρήσουν το FEV1 σας (όγκος εξαναγκασμένης εκπνοής) - αυτό είναι το μέτρο του πόσο αέρα μπορείτε να εκπνέετε κατά τη διάρκεια μιας αναγκαστικής αναπνοής. Στη συνέχεια θα ασκηθείτε μέχρι να φτάσετε το 85% του αναμενόμενου μέγιστου καρδιακού ρυθμού. Αμέσως μετά τη διακοπή της άσκησης, ο γιατρός σας θα μετρήσει ξανά το FEV1 σας. Εάν έχει μειωθεί 10% ή περισσότερο, είναι πιθανό να διαγνωστεί με ΕΠΕ. Η δοκιμή μπορεί να επαναληφθεί για να εξασφαλιστούν ακριβή αποτελέσματα.

Μερικοί γιατροί μπορεί επίσης να συστήσουν μια δοκιμασία πρόκλησης βρογχοπροεγκατάστασης στην οποία εισπνέετε αλατούχο διάλυμα ή άλλη ουσία και οι γιατροί μετρούν κατά πόσον ή πόσο περιορίζουν οι αεραγωγοί σας. Μελέτες δείχνουν ότι αυτά τα τεστ μπορούν να προσφέρουν αποτελέσματα τόσο ακριβή όσο τα τεστ άσκησης.

Πριν επιβεβαιώσετε τη διάγνωση άσθματος που προκαλείται από άσκηση, ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει πρόσθετες εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες αιτίες των συμπτωμάτων σας όπως:

• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• Ρινοκολπίτιδα
• Δυσλειτουργία φωνητικού κορμού
• Αποφρακτική άπνοια ύπνου
• Ευσαρκία

Πώς να ξέρετε πότε η δυσκολία στην αναπνοή είναι άσθμα ή κάτι άλλο

Θεραπεία

Η ΕΠΕ διαχειρίζεται καλύτερα όταν συνεργάζεστε με το γιατρό σας για τον εντοπισμό, την εξάλειψη και τον έλεγχο των σκανδάλων.

Επιλέξτε τα πιο αποτελεσματικά προληπτικά και συντηρητικά φάρμακα και λάβετε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης για άσθμα.

Ενώ η αποφυγή ενεργοποιήσεων μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα ή τη σοβαρότητα των προσβολών άσθματος, μπορεί επίσης να απαιτείται φαρμακευτική αγωγή για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας. Υπάρχουν τρεις τύποι φαρμάκων που χρησιμοποιούνται συνήθως για την πρόληψη ή τη θεραπεία συμπτωμάτων ΕΠΕ:

• Βρογχοδιασταλτικό βραχείας δράσης: Ένας εισπνευστήρας παρέχει φάρμακα στους αεραγωγούς, ανοίγοντας τους βρόγχους και τα βρογχιόλια, Χρησιμοποιώντας ένα εισπνεόμενο βρογχοδιασταλτικό βραχείας δράσης 10 έως 15 λεπτά πριν από την άσκηση βοηθά στην πρόληψη των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Το φάρμακο πρέπει να διαρκεί έως και τέσσερις ώρες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή εισπνοής για να σταματήσετε τα συμπτώματα εάν εμφανιστούν κατά τη διάρκεια ή μετά τη σωματική δραστηριότητα.
• Βρογχοδιασταλτικό μακράς δράσης: Αυτή η συσκευή εισπνοής πρέπει να χρησιμοποιηθεί 30 έως 60 λεπτά πριν από τη δραστηριότητα και μόνο μία φορά εντός περιόδου 12 ωρών. Το φάρμακο χρησιμοποιείται συνήθως για την πρόληψη της ΕΠΕ για 10 έως 12 ώρες, αλλά δεν προσφέρει γρήγορη ανακούφιση, οπότε δεν θα σταματήσει τα συμπτώματα μόλις ξεκινήσουν.
• Σταθεροποιητές μαστοκυττάρων: Αυτά τα φάρμακα εμποδίζουν τα κύτταρα του αίματος στο ανοσοποιητικό σύστημα που ονομάζονται μαστοκύτταρα να απελευθερώνουν ισταμίνη και άλλες ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν ασθματικές αντιδράσεις. Τα φάρμακα όπως το Alocril (nedocromil) θα πρέπει να λαμβάνονται 15 έως 20 λεπτά πριν από την άσκηση για την πρόληψη της ΕΠΕ, αλλά δεν θα ανακουφίσουν τα συμπτώματα μόλις ξεκινήσουν.

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα για την πρόληψη των κρίσεων άσθματος

Μια λέξη από το Verywell

Η ΕΠΕ δεν χρειάζεται να σας αποτρέψει από τη σωματική δραστηριότητα. Στην πραγματικότητα, η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος του σχεδίου θεραπείας σας για τη διαχείριση του άσθματος. Πολλοί επιτυχημένοι αθλητές συνεχίζουν να παίζουν σπορ με άσθμα μαθαίνοντας πώς να διαχειρίζονται την κατάστασή τους. Αποφεύγοντας τα σκανδάλη όταν είναι δυνατόν και χρησιμοποιώντας φάρμακα όταν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να παραμείνετε υγιείς και σωματικά φυσικοί.

Όταν συμβαίνει μια επίθεση άσθματος, είναι σημαντικό να δράσετε γρήγορα για να σταματήσετε το επεισόδιο.

1. Σταματήστε όλη τη δραστηριότητα και προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι.
2. Απομακρυνθείτε ή αφαιρέστε τυχόν προφανείς σκανδάλες (καπνός, σκόνη, κρύες θερμοκρασίες).
3. Εάν έχετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, πάρτε το.
4. Προσπαθήστε να επιβραδύνετε ή να ελέγξετε τυχόν ακανόνιστη αναπνοή.
5. Εάν τα συμπτώματα συνεχίζονται, ζητήστε ιατρική βοήθεια γρήγορα.

Η έναρξη των συμπτωμάτων του άσθματος γενικά εμφανίζεται αργά και αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να επιδεινωθεί μόλις σταματήσει η άσκηση, αλλά με φαρμακευτική αγωγή και υπομονή το επεισόδιο πρέπει να περάσει. Εάν ποτέ αισθάνεστε ότι η αναπνοή σας δεν βελτιώνεται μετά τη θεραπεία, ζητήστε αμέσως βοήθεια έκτακτης ανάγκης.