Περιεχόμενο
- Εδώ είναι 5 συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν:
- 1. Βάλτε αυτό το τσιγάρο σήμερα
- 2. Βγείτε από την καρέκλα σας και ασκηθείτε
- 3. Πρακτική καλής διατροφής με βάση το στάδιο της νόσου σας
- 4. Αποφύγετε ερεθιστικά αέρα
- 5. Ακολουθήστε το πρόγραμμα θεραπείας ΧΑΠ όπως έχει συνταγογραφηθεί
Συχνά, η αρχική απάντηση σε μια διάγνωση ΧΑΠ είναι να υποθέσουμε ότι θα επιδεινωθείτε ανεξάρτητα από το τι. Είναι μια κατανοητή αντίδραση δεδομένου ότι η ΧΑΠ είναι μια μη αναστρέψιμη κατάσταση και ότι οποιαδήποτε βλάβη στους πνεύμονες είναι μόνιμη.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η ΧΑΠ έχει αναπόφευκτη πορεία. Το πώς εξελίσσεται η ασθένεια από άτομο σε άτομο ποικίλλει πάρα πολύ και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την επιδείνωση ή την εμφάνιση πολύ σοβαρών. Όλα ξεκινούν με τον έλεγχο.
Εδώ είναι 5 συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν:
1. Βάλτε αυτό το τσιγάρο σήμερα
Η διακοπή του καπνίσματος είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να κάνετε εάν σκοπεύετε να αποτρέψετε την ανάπτυξη της ΧΑΠ σταδίου III και IV.
Το κάπνισμα προκαλεί φλεγμονή των πνευμόνων που οδηγεί σε υπερπαραγωγή βλέννας. Η συσσώρευση βλέννας είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορούμε να πάρουμε αρκετό αέρα στους πνεύμονες και, αν δεν σταματήσουμε αυτήν την επίμονη φλεγμονή, η κατάσταση θα επιδεινωθεί μόνο.
Ακόμα κι αν βρίσκεστε στη μεταγενέστερη φάση ΧΑΠ, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να σταματήσετε. Όχι μόνο η διακοπή βοηθά στην επιβράδυνση της εξέλιξης των ασθενειών, τα οφέλη για την υγεία αυξάνονται μόνο με την πάροδο του χρόνου. Σε πολλές περιπτώσεις, τα συμπτώματα της δύσπνοιας (δύσπνοια) θα μειωθούν εντός έξι έως εννέα μηνών από τη διακοπή.
Υπάρχουν διάφορα διαθέσιμα βοηθήματα διακοπής του καπνίσματος σήμερα, πολλά από τα οποία καλύπτονται από ασφάλιση.
2. Βγείτε από την καρέκλα σας και ασκηθείτε
Η σημασία της καθημερινής άσκησης συχνά παραβλέπεται κατά τη σύνταξη ενός προγράμματος θεραπείας ΧΑΠ. Πέρα από τα προφανή οφέλη για την υγεία, ένα ενημερωμένο πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την αίσθηση του ελέγχου της ζωής σας, αυξάνοντας παράλληλα τα συναισθήματα ευεξίας και αυτοεκτίμησης.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, ξεκινήστε αξιολογώντας την ανοχή της άσκησής σας με το γιατρό σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να γνωρίζετε πόση άσκηση μπορείτε εύλογα να διαχειριστείτε όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά. Με αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να συναντήσετε έναν επαγγελματία φυσικής κατάστασης που μπορεί να συνδυάσει μια ρουτίνα για να ταιριάζει τόσο στην τρέχουσα υγεία σας όσο και στο στάδιο της νόσου σας.
3. Πρακτική καλής διατροφής με βάση το στάδιο της νόσου σας
Μερικά άτομα με ΧΑΠ απαιτούν έως και 10 φορές την ενέργεια για να αναπνέουν από άλλα. Ενώ μια υγιεινή διατροφή δεν μπορεί να αντιστρέψει τη ΧΑΠ, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να παρέχετε περισσότερη ενέργεια για όλες τις καθημερινές σας δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής.
Το απλό γεγονός είναι ότι η ΧΑΠ ασκεί τεράστιο άγχος στο σώμα σας και καίει αποτελεσματικά όλο το καύσιμο που παίρνετε από το φαγητό. Ως εκ τούτου, τα άτομα με ΧΑΠ συχνά θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη θερμίδων, ιδανικά με υγιεινές τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά.
Η σωστή διατροφή μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και, με τη σειρά του, να βοηθήσει στην καταπολέμηση λοιμώξεων στο στήθος που είναι συχνές σε άτομα που ζουν με ΧΑΠ.
4. Αποφύγετε ερεθιστικά αέρα
Δεν έχει νόημα να σταματήσετε τα τσιγάρα εάν επιτρέψετε σε άλλα άτομα να καπνίζουν γύρω σας. Ο παθητικός καπνός είναι εξίσου τοξικός (και πιθανώς καρκινογόνος) με τον καπνό που εισπνέετε. Μην είστε ευγενικοί σε βάρος της καλής σας υγείας. Εάν κάποιος γύρω σας καπνίζει, ζητήστε του να σταματήσει ή να μετακινηθεί.
Αυτό ισχύει για την ατμοσφαιρική ρύπανση ή την επαγγελματική έκθεση σε σκόνη και σκληρές χημικές ουσίες. Εάν θέλετε να προστατεύσετε τους πνεύμονές σας, συχνά θα πρέπει να κάνετε δύσκολες επιλογές. Ενώ η μετακίνηση ή η αλλαγή θέσεων εργασίας δεν είναι πάντα βιώσιμη, η απλή συνειδητοποίηση σάς επιτρέπει να λάβετε ό, τι απαιτείται για να προστατευτείτε.
5. Ακολουθήστε το πρόγραμμα θεραπείας ΧΑΠ όπως έχει συνταγογραφηθεί
Η ταλαιπωρία ή η ξεχαστικότητα δεν είναι ποτέ μια καλή δικαιολογία για να μην ακολουθήσετε το πρόγραμμα θεραπείας ΧΑΠ όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Αυτό περιλαμβάνει την ακατάλληλη χρήση των βρογχοδιασταλτικών, την έλλειψη μιας δόσης φαρμάκου και την ξεχασμένη ετήσια γρίπη σας. Στο τέλος, εσείς και εσείς μόνοι σας καλείτε τις λήψεις για το πόσο καλά ή κακώς ακολουθείτε τη θεραπεία.
Αυτό περιλαμβάνει επίσης τη σύνδεση με τη συνεχή ιατρική περίθαλψη. Κατά κανόνα, δεν είναι ποτέ σοφό να προγραμματίζετε ραντεβού γιατρού μόνο όταν τα πράγματα πάνε στραβά. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, η ζημιά στους πνεύμονές σας θα είχε συμβεί. Βλέποντας τακτικά το γιατρό σας, έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να αποφύγετε την ασθένεια και να διαχειριστείτε την ασθένειά σας πιο αποτελεσματικά.
Στο τέλος, όσο λιγότερο άγχος ασκείται στους πνεύμονές σας, τόσο λιγότερες βλάβες προκαλούνται και τόσο πιο αργή θα προχωρήσει η ασθένειά σας. Είναι τόσο απλό.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ