Περιεχόμενο
- Ανατομία του συστήματος ιδιοδεξιότητας
- Τι συμβαίνει όταν είναι μειωμένη η ιδιοδεξιότητα;
- Βελτίωση ιδιοκτησίας
Ο τρόπος που μπορούμε να πούμε ότι ένας βραχίονας υψώνεται πάνω από το κεφάλι μας, ακόμα και όταν τα μάτια μας είναι κλειστά, είναι ένα παράδειγμα ιδιοκτησίας. Άλλα παραδείγματα μπορεί να περιλαμβάνουν την ικανότητά σας να αισθανθείτε την επιφάνεια στην οποία στέκεστε, ακόμα και όταν δεν κοιτάτε την επιφάνεια. Εάν περπατάτε κατά μήκος του πεζοδρομίου και μετά στρίβετε για να περπατάτε σε μια χλοώδη επιφάνεια, το σώμα σας ξέρει πώς να προσαρμοστεί στην αλλαγή της επιφάνειας λόγω ιδιοκτησίας.
Ανατομία του συστήματος ιδιοδεξιότητας
Η ιδιοδεξιότητα προέρχεται από αισθητήρια νευρικά άκρα που παρέχουν στον εγκέφαλό μας τις πληροφορίες για τη θέση των άκρων. Υπάρχουν εξειδικευμένα νεύρα στους μύες και τις αρθρώσεις σας που επικοινωνούν με τον εγκέφαλό σας και λένε σε ποια θέση βρίσκεται η άρθρωση σας και πόσο τεντώνεται ή τεντώνεται στους μυς που περιβάλλουν μια άρθρωση. Τα νεύρα περιβάλλουν κάθε δέσμη μυών, δημιουργώντας ένα σύστημα επικοινωνίας με τον εγκέφαλό σας για το τι συμβαίνει στους μυς και τις αρθρώσεις του σώματός σας.
Τι συμβαίνει όταν είναι μειωμένη η ιδιοδεξιότητα;
Εάν έχετε κακή ιδιοκτησία μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, ίσως να μην το παρατηρήσετε. Αλλά μερικές φορές, η μειωμένη ιδιοδεκτικότητα οδηγεί σε δυσκολία με τη βασική λειτουργική κινητικότητα. Όταν περπατάτε σε ασταθείς επιφάνειες, μπορεί να νιώθετε ότι πρόκειται να χάσετε την ισορροπία σας. Εάν η ιδιοκτησία σας είναι πραγματικά απενεργοποιημένη, μπορεί να πέσετε ακόμη και.
Οι τραυματισμοί στο άνω άκρο μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε απώλεια ιδιοδεξιότητας. Μπορεί να έχετε δυσκολία να φτάσετε σωστά και μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα με λεπτές εργασίες κινητήρα που απαιτούν ακρίβεια κίνησης.
Βελτίωση ιδιοκτησίας
Πολλοί άνθρωποι κάνουν ασκήσεις ισορροπίας και ιδιοκτησίας μετά από τραυματισμό ή ασθένεια. Μετά από μια ολική αντικατάσταση γόνατος, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να σας βοηθήσει να επανακτήσετε την αίσθηση της θέσης του γόνατός σας. Μπορεί να σας κάνει να κάνετε ασκήσεις ισορροπίας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Η άσκηση ισορροπίας T-Stance
- Στάση με ένα πόδι
- Βήματα BOSU
- Πίνακας BAPS
- λειτουργική πρακτική και κίνηση άνω άκρου
Η εξέλιξη των ασκήσεων ιδιοκτησίας μπορεί να γίνει αλλάζοντας την επιφάνεια στην οποία στέκεστε. Δοκιμάστε να στέκεστε σε ένα μαξιλάρι ή ένα κομμάτι αφρού. Η στάση με τα μάτια κλειστά, εξαλείφοντας έτσι το οπτικό σας σύστημα, μπορεί επίσης να προκαλέσει την ιδιοκτησία σας.
Όταν επισκέπτεστε έναν φυσιοθεραπευτή, αυτός ή αυτή μπορεί να εκτιμήσει την ισορροπία και την ιδιοκτησία σας και να συνταγογραφήσει ασκήσεις για να βοηθήσει στη βελτίωση της ιδιοκτησίας σας. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να προκαλέσουν την ισορροπία σας, δημιουργώντας καταστάσεις όπου αισθάνεστε ασταθείς. Αυτή η αστάθεια είναι απαραίτητη. βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας και της ιδιοκτησίας σας.
Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η ιδιοδεξιότητα επηρεάζει την ισορροπία σας και την ικανότητά σας να περιηγηθείτε στο περιβάλλον σας μπορεί να είναι βασικό στοιχείο για την επιτυχή αποκατάστασή σας μετά από τραυματισμό.
Μια λέξη από το Verywell
Το Proprioception είναι μια πολύπλοκη σειρά επικοινωνιών μυών και νεύρων που λένε στον εγκέφαλό σας πού βρίσκεται το σώμα σας στο διάστημα. Εάν έχετε τραυματιστεί, το σύστημα ιδιοκτησίας σας μπορεί να υποστεί βλάβη, οδηγώντας σε αλλοιωμένη ικανότητα να λειτουργεί σωστά. Η συνεργασία με το PT σας μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ιδιοκτησίας και της συνολικής λειτουργικής κινητικότητας.