Περιεχόμενο
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Για όσους ζουν με καρδιακές παθήσεις ή ενδιαφέρονται να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η κατανάλωση για καλύτερη υγεία της καρδιάς δεν σημαίνει περιορισμό της γεύσης ή της ποικιλίας. Και, σε συνδυασμό με τη διακοπή του καπνίσματος, την απώλεια βάρους και την τακτική άσκηση υγιεινών καρδιών, μπορούν να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και μια σειρά άλλων χρόνιων παθήσεων που επηρεάζουν την ποιότητα - και την ποσότητα - της ζωής.
Ένας πλούτος από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως είναι φυσικά χαμηλά σε νάτριο, κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και ζάχαρη. Σε συνδυασμό με δημιουργικές συνταγές, υγιή συστατικά όπως αυτά μπορούν να μετατραπούν σε δελεαστικές σάλτσες, σούπες, σαλάτες, συνοδευτικά πιάτα και ορεκτικά και συμβάλλουν στη συνολική ευημερία.
Ευεξία και πρόληψη
- Ένας φρουτώδης τρόπος για να τερματίσετε το γεύμα
- Πατάτες Amish με φασόλια Λίμα
- Σαλάτα καρότου μήλου
- Υγιεινές Συνταγές - Apple Cake Cake
- Κριθάρι Πιλάφ
- Σαλάτα ζυμαρικών παντζαριών
- Smoothie Μπανάνας Μπανάνας
- Μπλε-Πράσινα Καναπεδάκια
- Ψητή πέστροφα με αμύγδαλα
- Λαχανάκια Βρυξελλών με σάλτσα μανιταριών
- Μαριναρισμένη σαλάτα Καλιφόρνιας
- Σούπα πεπονιών
- Muffins καρότου-βρώμης
- Ζυμαρικά κοτόπουλου και μανιταριών
- Muffins κολοκύθας των βακκίνιων
- Κρέμα σούπας μπρόκολου
- Τραγανή κοτόπουλο σαλάτα
- Do-It-Yourself Trail Mix
- Φρέσκια σάλτσα λεμόνι με μπρόκολο πέστο
- Φρέσκια σάλτσα ντομάτας
- Παγωμένο πορτοκαλί κέικ
- Φρουτώδες τηγανίτες φαγόπυρου
- Fruity Nutty Σπανάκι
- Πηγαίνετε Ελβετός με τον Ρόστι
- Σπιτικό κοτόπουλο Parmigiana
- Μανιτάρι φασολιών και σούπα κριθαριού
- Κεμπάπ γαρίδας ασβέστη
- Μανιτάρι κριθάρι σούπα
- Ορεκτικό καβουριών μανιταριών
- New World Salmon Florentine
- Ανατολίτικα χόρτα
- Σαλάτα αχλαδιού και Quinoa
- Σαλάτα πατάτας για πικ-νικ
- Κόκκινα φασόλια και ρύζι
- Κόκκινο ξύδι δεντρολίβανου
- Ψητό σπαράγγι
- Ψητά σπαράγγια και μανιτάρια με δεντρολίβανο
- Ψητά Λαχανικά
- Σάλτσα σμέουρων χωρίς σπόρους
- Skillet Zucchini με ψιλοκομμένες ντομάτες
- Νοτιοανατολική φρέσκια πιπερόριζα Ασιατική κοτόπουλο Noodle σούπα
- Γατόψαρο Νοτιοανατολικής εποχής
- Νοτιοδυτικά Σπαγγέτι Σκουός και Τουρκία Κεφτεδάκια
- Σαλάτα με σπανάκι φράουλας
- Φράουλα
- Υγιεινές Συνταγές - Γεμιστή Σούπα Λάχανο
- Γεμιστές πιπεριές
- Καλοκαίρι Σκουός
- Καλοκαιρινό κάρυ λαχανικών
- Τορτίγια πίτσες
- Μίγμα λαχανικών
- VIDEO - Fit Facts Οφέλη από μια μεσογειακή διατροφή Δείτε περισσότερα