Περιεχόμενο
Το multifidus και τα rotatores είναι δύο μύες της πλάτης που ανήκουν σε μια ομάδα γνωστή ως το βαθύ στρώμα των εγγενών μυών της πλάτης.Η πλάτη έχει έναν (δυνητικά μπερδεμένο) αριθμό ομάδων, συμπεριλαμβανομένου ενός συνολικού εξωγενούς στρώματος που κινεί κυρίως το άνω άκρο και βοηθά στην αναπνοή, καθώς και ένα συνολικό εγγενές στρώμα, το οποίο είναι επιφορτισμένο με την κίνηση της σπονδυλικής στήλης. Μέσα σε καθεμία από αυτές τις κύριες διαιρέσεις στρώματος υπάρχουν περισσότερα στρώματα ή / και ομάδες μυών.
Το επιφανειακό στρώμα περιέχει μυς με τους οποίους μπορεί να είστε εξοικειωμένοι, όπως τα λατρεία, τα ρομβοειδή ή τα παρασιτικά σας (για να αναφέρουμε μόνο μερικά.) Αλλά όταν μπαίνουμε στην εγγενή, και ειδικά το βαθύ στρώμα των εγγενών, μπορεί να μιλάμε για τους μυς σας Δεν έχω ακούσει πριν. Ας αποσυσκευάσουμε.
Το βαθύ εγγενές στρώμα ανήκει, όπως υποδηλώνει το όνομα, στο συνολικό εγγενές στρώμα. (Τα άλλα εγγενή στρώματα είναι τα επιφανειακά και τα ενδιάμεσα.) Επίσης, όπως υποδηλώνει το όνομα, οι μύες στο βαθύ ενδογενές στρώμα είναι αυτοί που βρίσκονται πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη, όταν τους συγκρίνετε με τους άλλους πίσω μυς.
Τέσσερις μύες αποτελούν το βαθύ στρώμα των εγγενών μυών της πλάτης. Από το επιφανειακό έως το βάθος είναι το semispinalis, το multifidus, τα rotatores και το interpinalis και intertransversii. Αυτό το άρθρο αφορά κυρίως το multifidus και τα rotatores.
Multifidus Muscles
Ο μυς multifidus αποτελείται από επαναλαμβανόμενες δέσμες μικρών μυών που εκτείνονται σε ένα μόνο σπονδυλικό επίπεδο το καθένα και έχουν σχήμα τριγώνων. Αυτά τα τρίγωνα βρίσκονται και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης, προσκολλώντας τις εγκάρσιες και περιστροφικές διεργασίες.
Το multifidus χωρίζεται σε μέρη που αντιστοιχούν στις κύριες περιοχές της σπονδυλικής σας στήλης. Αυτά θα ήταν τραχηλικό (λαιμό), θωρακικό (μέση και άνω πλάτη,) οσφυϊκή χώρα (κάτω πλάτη) και ιερό (οστό του ιερού.) Ο μυς προσκολλάται σε όλους τους σπονδυλικούς σπονδύλους εκτός από τον άτλαντα, που είναι το πρώτο (και το ανώτερο) οστό στο λαιμός.
Η δουλειά του multifidus είναι να επεκτείνει (σκεφτείτε την αψίδα) της σπονδυλικής σας στήλης. Συμβάλλει επίσης στην περιστροφή (στρίψιμο) της σπονδυλικής στήλης μακριά από την πλευρά του σώματος στην οποία βρίσκονται. Και τέλος, το multifidus συμβάλλει στην πλευρική κάμψη, που ονομάζεται πλευρική κάμψη.
Το multifidus, όπως οι περιστρεφόμενοι και άλλοι βαθιές μύες της πλάτης, παίζουν ρόλο στην όρθια στάση του σώματος και τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης. Σύμφωνα με την Diane Lee, Καναδό φυσιοθεραπευτή, το multifidus λειτουργεί σε συνεννόηση με τον εγκάρσιο κοιλιακό σας (TA,) τον βαθύτερο μυς του σώματος και τους μυς του πυελικού εδάφους (PFM) για τη σταθεροποίηση της οσφυϊκής περιοχής σας - ακόμη και πριν προσθέσετε κίνηση. Λόγω αυτής της λεπτής αλλά σημαντικής λειτουργίας του multifidus, η χρήση εικόνων ενώ βρίσκεται σε ύπτια θέση μπορεί να βοηθήσει στην πρόσληψη του multifidus και να συντονίσει τη δράση του με το TA και το PFM.
Παρεμπιπτόντως, ο Lee λέει ότι όταν υπάρχει πόνος στην πλάτη, τείνει να υπάρχει καθυστερημένη αντίδραση εκ μέρους του multifidus, ή δεν ενεργοποιείται καθόλου. Και αν δεν κάνετε κάτι για να το διορθώσετε, προσθέτει, η φυσική δυσλειτουργία που δημιουργείται από ένα αργό ή μη συνεισφέροντα multifidus θα παραμείνει ακόμη και μετά τον πόνο σας.
Το multifidus παίζει επίσης ρόλο στη σταθερότητα των ιεροσυρρακτικών αρθρώσεων, ειδικά όταν κάνετε μεγάλες κινήσεις του κάτω σώματος, όπως σκαλοπάτια, τρέξιμο, ασκήσεις ποδιών και άλλα.
Μύες Rotatores
Ακριβώς κάτω από το multifidus βρίσκεται το rotatores. Όπως και το multifidus, τα περιστροφικά είναι μικροί μύες που βρίσκονται και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Έχουν σχήμα τετράπλευρο και προσκολλώνται στην εγκάρσια διαδικασία των σπονδύλων.
Αλλά σε αντίθεση με το multifidus, του οποίου η άλλη θέση προσάρτησης είναι η περιστρεφόμενη διαδικασία, οι περιστρεφόμενοι εισάγουν στο έλασμα του ίδιου σπονδύλου. Το έλασμα είναι ένα διαφορετικό μέρος της σπονδυλικής ανατομίας. Αποτελεί μέρος του οστού δακτυλίου που συνδέεται με το σπονδυλικό σώμα. Η περιστρεφόμενη διαδικασία, από την άλλη πλευρά, (καθώς και η εγκάρσια διαδικασία) προέρχεται από τον οστό δακτύλιο με βλήματα.
Δράση Rotatore
Όλο το εγγενές στρώμα της πλάτης, συμπεριλαμβανομένων των περιστροφικών (και, όπως συζητήθηκε παραπάνω, το multifidus), παράγει σπονδυλική επέκταση και βοηθά στην πλευρική κάμψη (πλευρική κάμψη) και περιστροφή (περιστροφή).
Ως μέρος της ομάδας, οι περιστρεφόμενοι μπορούν να συνεισφέρουν σε αυτές τις ενέργειες, αλλά όπως θα δείτε στη συνέχεια, έχουν επίσης μερικές άλλες λειτουργίες που τις διακρίνουν από τους συνεργάτες τους.
Πρώτον, η μοναδική λειτουργία των περιστρεφόμενων δεν είναι γνωστή. Ενώ αυτοίείναι ομαδοποιημένοι με όλους τους άλλους μυς της σπονδυλικής στήλης (που συζητήθηκαν παραπάνω), λόγω του μικρού τους μεγέθους, βρίσκονται σε μηχανικό μειονέκτημα όταν πρόκειται να παράγουν πραγματικά οποιαδήποτε ουσιαστική κίνηση της σπονδυλικής στήλης. Αντίθετα, πιστεύεται ότι οι περιστροφικοί ρόλοι παίζουν ρόλο στη σκλήρυνση ή τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης.
Μαζί με την πιθανή συμβολή τους στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, οι περιστρεφόμενοι χρησιμεύουν επίσης ως ένα είδος παρακολούθησης κίνησης, παρέχοντας ανατροφοδότηση σχετικά με την ακριβή θέση των νωτιαίων οστών που επηρεάζουν. Μια μελέτη του 1986 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικόΑμερικανική Χειρουργική βρήκαν πολλούς περισσότερους μυϊκούς άξονες (νευρικές απολήξεις που αισθάνονται τη θέση σας, την ένταση των μυών και παρόμοια πράγματα) στους βραχίονες περιστρεφόμενους (που ονομάζονται rotatore brevis) από ό, τι στους άλλους μυς της σπονδυλικής στήλης. Εξαιτίας αυτού, οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι ο ρόλος που πιθανότατα παίζουν οι περιστροφείς είναι περισσότερο η ικανότητά σας να αισθανθείτε τη θέση της χαμηλής πλάτης σας και τον βαθμό μυϊκής έντασης ή ευελιξίας (που ονομάζεται ιδιοδεκτότητα) από ό, τι αφορά την πραγματική μετακίνηση αυτού του μέρους της σπονδυλικής σας στήλης .