Περιεχόμενο
Εάν είστε ο πρωταρχικός φροντιστής κάποιου με νόσο του Αλτσχάιμερ ή άλλη άνοια, μπορεί να έχετε βιώσει την τιμή και το προνόμιο να παρέχετε φροντίδα για το αγαπημένο σας άτομο. Είναι επίσης δυνατό, ωστόσο, ότι οι προκλήσεις αυτού του ρόλου είναι κατά καιρούς συντριπτικές.Επειδή η πρόοδος του Αλτσχάιμερ περιλαμβάνει ψυχικές, συναισθηματικές και σωματικές αλλαγές, η φροντίδα μπορεί να είναι δύσκολη. Στην πραγματικότητα, η ίδια η φύση της φροντίδας κάποιου σε πλήρη απασχόληση μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση. Παρόλο που ένας φροντιστής μπορεί να αγαπά πολύ το άτομο, μερικές φορές είναι πάρα πολύ για ένα άτομο να το χειριστεί. Η απογοήτευση και ακόμη και η κακοποίηση από τους φροντιστές του Αλτσχάιμερ μπορεί και συμβαίνει, συχνά όταν κάποιος προσπαθεί τόσο σκληρά να τα κάνει όλα και δεν ξέρει τι άλλο να κάνει.
Αυτο-αξιολόγησης
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σταματήσετε, ακόμη και για λίγα λεπτά, και αξιολογήστε την απόδοσή σας. Αντιμετωπίζετε αρκετά καλά και ισορροπείτε τις διαφορετικές ανάγκες στη ζωή σας; Ή τρέχετε με άδειο, έτοιμο προς τα κάτω;
Αυτό ακούγεται οικείο;
Έχετε ποτέ νιώσει ότι αν διαφωνήσει μαζί σας ή επαναλάβετε την ίδια ερώτηση για άλλη μια φορά, θα το χάσετε; Ή ότι το είχατε μέχρι τώρα να ασχοληθείτε με αυτήν, και βρίσκεστε στο σπάσιμο; Και πώς αναγνωρίζετε αυτά τα φαινομενικά απαίσια συναισθήματα σε οποιονδήποτε, όταν το άτομο που είστε έτοιμοι να το χάσετε είναι ο σύζυγός σας, ο γονέας ή ο αγαπητός σας φίλος;
Πόσα από αυτά τα σημάδια εξάντλησης έχετε;
- Νιώθετε αυξημένο ερεθισμό, απογοήτευση ή θυμό για μικρά πράγματα.
- Η ήπια, χωρίς βιασύνη προσέγγιση σας για την παροχή φροντίδας εξαφανίζεται ή εξαφανίζεται.
- Τον τελευταίο καιρό αυξάνετε τη φωνή σας στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Αργότερα, νιώθεις αναστατωμένος και ένοχος.
- Συχνά παραλείπετε πτυχές της φροντίδας του αγαπημένου σας προσώπου που είναι σημαντικές για την ευημερία του, επειδή είναι πολύ δύσκολο.
- Η ψυχική σας υγεία μειώνεται. ίσως παλεύετε με αυξημένο άγχος, κατάθλιψη ή αϋπνία.
- Η δική σας σωματική υγεία μειώνεται. Για παράδειγμα, χρειάστηκε να αυξήσετε το φάρμακο για την αρτηριακή πίεση ή τραυματίσατε τον εαυτό σας όταν προσπαθήσατε να μεταφέρετε το αγαπημένο σας άτομο σε αναπηρική καρέκλα.
- Η δική σας οικογένεια αντιμετωπίζει δυσλειτουργία και η φροντίδα σας για το αγαπημένο σας πρόσωπο βλάπτει την οικογένειά σας.
Αποτελέσματα αυτοαξιολόγησης
Εάν σπάνια έχετε αυτά τα σημάδια, πιθανότατα κάνετε καλή δουλειά εξισορρόπησης των αναγκών σας και εκείνων του αγαπημένου σας προσώπου με το Αλτσχάιμερ. Προσέξτε για σημάδια υπερφόρτωσης καθώς συνεχίζετε να παρέχετε εξαιρετική φροντίδα.
Εάν αυτά τα σημάδια είναι πιο συχνά ο κανόνας αντί της εξαίρεσης, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση. Βασικά, η δική σας ευημερία πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα για να επιτύχετε στη φροντίδα κάποιου άλλου. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι ανάγκες σας υπερισχύουν πάντα αυτών των αγαπημένων σας. Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε κάποια πράγματα διαφορετικά, διαφορετικά δεν θα είστε σε θέση να συνεχίσετε πολύ στο ρόλο του πρωτοβάθμιου φροντιστή.
Τι να κάνετε εάν είστε άδειοι
- Ζητήσετε βοήθεια. Ίσως υπάρχει ένα άλλο μέλος της οικογένειας που μπορείτε να ζητήσετε να συμμετάσχετε περισσότερο, ή ίσως μπορείτε να κάνετε μερικούς εθελοντές από μια εκκλησία ή άλλη κοινωνική ομάδα να κάνουν σύντομες βάρδιες με το αγαπημένο σας πρόσωπο.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσλάβετε βοήθεια στο σπίτι, όπως σύντροφοι ή οικιακή υγειονομική περίθαλψη που θα παρέχουν βοήθεια στο σπίτι.
- Κρατήστε χρόνο για εσάς. Ίσως χρειαστεί να το προγραμματίσετε στο ημερολόγιό σας.
- Προτεραιότητα. Δώστε στον εαυτό σας άδεια να αναγνωρίσετε τις προκλήσεις του να είστε φροντιστής και να αποφασίσετε τι πρόκειται να αφήσετε στη λίστα "Εκκρεμότητες".
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης των φροντιστών της άνοιας. Επικοινωνήστε με τον τοπικό Σύλλογο Αλτσχάιμερ ή ακόμα και μια τοπική εγκατάσταση για ώρες και τοποθεσίες κοντά σας. Μερικές φορές απλώς βοηθά να ακούσω ότι δεν είστε μόνοι.
- Βεβαιωθείτε ότι είστε ακόμα ικανοί να καλύψετε τις ανάγκες του αγαπημένου σας προσώπου στο σπίτι. Για παράδειγμα, εάν έχει απομακρυνθεί από το σπίτι περισσότερες από μία φορές ή εάν έχει πληγές στο δέρμα του επειδή είναι πολύ δύσκολο να τον μετακινήσετε ή να τον καθαρίσετε καλά, αυτά είναι σαφή σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη.
- Εξακολουθείτε να αισθάνεστε άδειοι ή να καίγονται ως φροντιστές; Ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε για μια σύντομη περίοδο ανάπαυλας ή ακόμη και να τοποθετήσετε το αγαπημένο σας άτομο σε μια υποβοηθούμενη διαβίωση ή γηροκομείο. Αν και αυτή μπορεί να μην είναι η πρώτη σας επιλογή (ίσως είναι η επιλογή που θέλετε να αποφύγετε με κάθε κόστος), άλλοι έχουν βρει μέρη που παρέχουν στοργική φροντίδα.
Μια λέξη από το Verywell
Ένας τρόπος να σκεφτείτε τη συναισθηματική και φυσική σας ενέργεια είναι να φανταστείτε μια δεξαμενή αερίου. Ο στόχος σας ως φροντιστής είναι να παρακολουθείτε το μετρητή της δεξαμενής αερίου, ώστε να μην καταλήξετε άδειο. Υπάρχει κάτι που δίνει πολλά. Ανεφοδιάζετε τακτικά το ρεζερβουάρ συναισθηματικής και σωματικής ενέργειας, ώστε να έχετε κάτι άλλο να δώσετε. Αυτό θα ωφελήσει τόσο εσάς όσο και το άτομο για το οποίο παρέχετε φροντίδα.