Περιεχόμενο
- Πώς οι αλλαγές στον εγκέφαλο επηρεάζουν τον ύπνο στην άνοια
- Ηλιοβασίλεμα και οι επιπτώσεις των διαταραχών του ύπνου στους φροντιστές
- Οι αλλαγές στον ύπνο μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι άνοιας
Πώς οι αλλαγές στον εγκέφαλο επηρεάζουν τον ύπνο στην άνοια
Ο υπερχασματικός πυρήνας (SCN) στον υποθάλαμο του εγκεφάλου είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο των προτύπων ύπνου-αφύπνισης. Αυτό ονομάζεται συχνά κιρκαδικός ρυθμός, επειδή αυτά τα μοτίβα τείνουν να παραμένουν σε μια περίοδο σχεδόν της ημέρας.
Με πολλούς τύπους νευροεκφυλιστικών ασθενειών - συμπεριλαμβανομένων των άνοιας όπως της νόσου του Alzheimer, καθώς και των διαταραχών της κίνησης όπως η νόσος του Πάρκινσον, ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου μπορεί να εκφυλιστούν με την πάροδο του χρόνου. Τα κύτταρα του εγκεφάλου (νευρώνες) μπορεί να αποκρίνονται λιγότερο σε χημικές ουσίες που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές ή τα συντρίμμια μπορεί να συσσωρευτούν διαταράσσοντας τη λειτουργία τους. Ο παγκόσμιος εκφυλισμός του εγκεφάλου, που ονομάζεται ατροφία, μπορεί να συμβεί καθώς οι μεμονωμένοι νευρώνες πεθαίνουν. Επιπλέον, συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου μπορεί να χαθούν.
Εάν το SCN χαθεί, η ικανότητά μας να διατηρήσουμε ένα κανονικό πρότυπο ύπνου-αφύπνισης θα επηρεαστεί αρνητικά. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού. Συχνά, οι ηλικιωμένοι θα εμφανίσουν σύνδρομο προχωρημένης φάσης ύπνου. Αυτό περιλαμβάνει την επιθυμία να κοιμηθώ και να ξυπνήσω νωρίς. Αυτή η επιθυμία να αλλάξουν το πρόγραμμα ύπνου τους μπορεί να είναι πέρα από τον έλεγχό τους και θα μπορούσε να αντιπροσωπεύει αλλαγές στον εγκέφαλο καθώς μεγαλώνει.
Ηλιοβασίλεμα και οι επιπτώσεις των διαταραχών του ύπνου στους φροντιστές
Επιπλέον, πολλά άτομα με νευρογνωστική δυσλειτουργία, όπως συμβαίνει στην άνοια, μπορεί να έχουν διαταράξει τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης. Μπορεί να διαπιστώσουν ότι η επιθυμία τους για ύπνο τη νύχτα είναι μειωμένη ενώ κοιμούνται τα απογεύματα. Μερικές φορές τα αγαπημένα τους πρόσωπα μπορεί να είναι ύποπτα για άνοια όταν ένα άτομο αρχίζει να κάνει ασυνήθιστες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της νύχτας, όπως καθαρισμός σπιτιού στις 3 π.μ. ή άλλες δραστηριότητες. Τα ακανόνιστα πρότυπα ύπνου-αφύπνισης συνήθως δείχνουν τουλάχιστον 3 περιόδους ύπνου σε 24 ώρες, με τον ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας να περιορίζεται συχνά.
Το φαινόμενο του ηλιοβασιλέματος, στο οποίο ένα άτομο με άνοια γίνεται όλο και πιο συγκεχυμένο και ταραγμένο κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να αντιπροσωπεύει πρόβλημα κιρκαδικού ρυθμού. Αυτή η συμπεριφορά αντιμετωπίστηκε αποτελεσματικά με έκθεση στο φως και μελατονίνη, οι οποίες μπορεί να χρησιμεύσουν ως χρονικά στοιχεία για τον επαναπροσανατολισμό.
Συχνά οι ασθενείς με άνοια θα είναι λιγότερο μπερδεμένοι εάν διατηρούνται σε οικείο περιβάλλον, όπως ένα διά βίου σπίτι, παρά σε ένα νοσοκομείο ή ένα γηροκομείο. Επιπλέον, η χρήση μιας ρουτίνας μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη και τις συμπεριφορές τους και να επιτρέψει τη μέγιστη επιτυχία. Μπορεί επίσης να είναι δυνατό ότι η δύση του ηλίου αντιπροσωπεύει εξαντλημένα αποθέματα Δηλαδή, στο τέλος της ημέρας το άτομο δεν έχει πλέον τη διανοητική ενέργεια για να παραμείνει σε εγρήγορση σχετικά με τον προσανατολισμό και τη σκέψη του. Ως αποτέλεσμα, γίνονται ή μπορεί να φαίνονται πιο μπερδεμένα.
Οι αλλαγές στον ύπνο μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι άνοιας
Η διαταραχή του ύπνου μπορεί επίσης να είναι ένα πρώιμο σημάδι ασθένειας που μπορεί να αναπτυχθεί πολύ αργότερα. Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι η διαταραχή ύπνου συμπεριφοράς ταχείας κίνησης των ματιών (REM) μπορεί να προηγηθεί της ανάπτυξης της νόσου του Parkinson ή της άνοιας του σώματος Lewy δεκαετίες πριν αυτές οι διαταραχές προχωρήσουν σε μερικά από τα άλλα κοινά χαρακτηριστικά.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι πολλές νευρολογικές διαταραχές έχουν στοιχεία διαταραχής του ύπνου, καθώς οι διαδικασίες μπορεί να επηρεάσουν την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τον έλεγχο των κύκλων ύπνου-αφύπνισης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή αυτών των κύκλων και η παραλλαγή σε αυτούς τους κιρκαδικούς ρυθμούς μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Με την προσεκτική προσαρμογή σε αυτές τις αλλαγές, μπορούμε να λάβουμε έγκαιρη βοήθεια για όσους έχουν ανάγκη.
Για όσους πάσχουν από άνοια, μπορεί να υπάρξουν μερικές χρήσιμες αλλαγές. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου-αφύπνισης. Η έκθεση στο φως του πρωινού είναι εξαιρετικά σημαντική και το φως κατά τη διάρκεια της ημέρας και το σκοτάδι τη νύχτα βοηθούν στην ενίσχυση των προτύπων ύπνου. Οι ύπνοι πρέπει να ελαχιστοποιούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βελτιστοποιηθεί ο ύπνος τη νύχτα. Χαμηλές δόσεις μελατονίνης μπορεί να είναι χρήσιμες σε ορισμένες. Άλλα υπνωτικά χάπια και συνταγογραφούμενα υπνωτικά χάπια θα πρέπει να ελαχιστοποιούνται λόγω των αυξημένων κινδύνων σύγχυσης, κατακράτησης ούρων και πτώσεων. Εάν υπάρχει άπνοια ύπνου, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ώστε να ελαχιστοποιούνται οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη μνήμη.
Μια λέξη από το Verywell
Είναι ενοχλητικό να εξετάσουμε τις πιθανές επιπτώσεις της άνοιας. Είτε έχετε παρατηρήσει διαταραχές της μνήμης στον εαυτό σας είτε σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, μπορεί να είναι τρομακτικό να προβλέψετε τι θα μπορούσε να είναι στον ορίζοντα. Ευτυχώς, ο υγιής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην προστασία και τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου. Οι απλές αλλαγές και η θεραπεία διαταραχών του ύπνου όπως η άπνοια ύπνου μπορεί να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμα οφέλη. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, επικοινωνήστε με τον οικογενειακό γιατρό σας και εξετάστε το ενδεχόμενο να παραπέμψετε σε έναν γιατρό ύπνου πιστοποιημένο από το συμβούλιο εάν χρειαστεί.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο