Περιεχόμενο
Υπάρχουν δύο βασικά πράγματα που κάνουμε στο κρεβάτι: ύπνος και σεξ. Αποδεικνύεται ότι το πόσο καλά κάνετε το πρώτο μπορεί να επηρεάσει την ικανοποίησή σας από το δεύτερο. Οι ερευνητές γνωρίζουν εδώ και χρόνια ότι σοβαρές περιπτώσεις αποφρακτικής άπνοιας ύπνου (όταν ο σωλήνας καταρρέει κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλώντας δύσπνοια) έχουν συνδεθεί με σεξουαλική δυσλειτουργία, αλλά δεν ήξεραν εάν ήπιες μορφές προβλημάτων ύπνου επηρεάζουν τη σεξουαλική ζωή ενός ατόμου.Τι έχει βρει η έρευνα
Για να το μάθουν, οι ερευνητές αξιολόγησαν 827 άνδρες (η μέση ηλικία ήταν 64), όλοι που είχαν κανονικό σεξουαλικό σύντροφο. Έκαναν ερωτήσεις σχετικά με τη σεξουαλική ορμή (λίμπιντο), τη στυτική δυσλειτουργία, τις εκσπερματώσεις, την ικανοποίηση με τη σεξουαλική τους ζωή και πολλά άλλα. Ρώτησαν επίσης για τις συνήθειες ύπνου και, συγκεκριμένα, το ροχαλητό. Τα ευρήματά τους δημοσιεύθηκαν στοΤο περιοδικό της σεξουαλικής ιατρικής.
Ενενήντα πέντε από τους άνδρες ήταν βαριές ροχαλητές, 573 ήταν μέτριοι ροχαλητές και 159 ήταν ήπιες ή μη ροχαλητές. Κατά τη σύγκριση του επιπέδου ροχαλητού και του επιπέδου σεξουαλικής ικανοποίησης, αποδείχθηκε ότι οι άνδρες που ροχαλούσαν περισσότερο ανέφεραν λιγότερη ικανοποίηση. Στην πραγματικότητα, τα βαριά ροχαλητά είχαν 2,3 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν χαμηλή σεξουαλική ικανοποίηση σε σύγκριση με ήπια / μη ροχαλητά. Αυτό ισχύει μετά την εξάλειψη παραγόντων όπως το βάρος, οι συνήθειες καπνίσματος κ.λπ.
Ποια είναι η σχέση μεταξύ ροχαλητού και σεξ;
Οι ερευνητές δεν έχουν σταθερή στάση σε αυτό στη μελέτη. Θα μπορούσε να είναι ότι οι άνθρωποι που ροχαλίζουν γενικά δεν κοιμούνται επίσης και, επομένως, είναι πιο κουρασμένοι. Θα μπορούσε να είναι ότι οι σύντροφοι των βαρέων ροχαλητών επίσης δεν κοιμούνται καλά, ή μπορεί να αισθάνονται λιγότερο επιθυμία για οικειότητα λόγω του νυχτερινού άγχους που σχετίζεται με το ροχαλητό. Θα μπορούσαμε να δημιουργήσουμε πολλές θεωρίες, αλλά το ακριβές "γιατί" δεν είναι ακόμη γνωστό.
Πώς να σταματήσετε το ροχαλητό
Ξεκινήστε με την απώλεια βάρους εάν χρειαστεί. Το βάρος και η ένταση του ροχαλητού συνδέονται στενά. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να κοιμηθείτε στο πλάι σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες περιπτώσεις ροχαλητού. Εάν το ροχαλητό σας προκαλείται από συμφόρηση, προσπαθήστε να απομακρύνετε τους πιθανούς ερεθιστικούς παράγοντες από την κρεβατοκάμαρα (όπως παλιά στρώματα, παλιά χαλιά, κατοικίδια ζώα) και εξετάστε το ενδεχόμενο να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα για την αντιμετώπιση της συμφόρησης.
Μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες εξωχρηματιστηριακές θεραπείες ροχαλητού (όπως ρινικές λωρίδες), αλλά λάβετε υπόψη ότι η αποτελεσματικότητα πολλών από αυτές παραμένει αναπόδεικτη.
Τέλος, εάν το ροχαλητό σας είναι κακό, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι έχετε διαταραχή του ύπνου. Μιλήστε με το γιατρό σας. Ίσως χρειαστεί να δείτε έναν ειδικό ύπνου και να υποβληθείτε σε εξετάσεις για να διαγνώσετε ή να αξιολογήσετε την έκταση του προβλήματός σας. Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να είναι επικίνδυνες, όχι μόνο για τη σεξουαλική σας ζωή, αλλά και για την καρδιά σας.