Περιεχόμενο
- Πρέπει να ανησυχείτε εάν έχετε SCI;
- Τι άλλο μπορεί να δείχνει το SCI;
- Γιατί η εστίαση στην SCI;
- Τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε SCI;
- Γνωστική εκπαίδευση για SCI
Η υποκειμενική γνωστική εξασθένηση ονομάζεται επίσης υποκειμενική απώλεια μνήμης, υποκειμενική διαταραχή μνήμης, απώλεια μνήμης που αναφέρθηκε και υποκειμενική γνωστική μείωση.
Πρέπει να ανησυχείτε εάν έχετε SCI;
Ναι και ΟΧΙ. Από τη μία πλευρά, υπήρξαν αρκετές ερευνητικές μελέτες που δείχνουν ότι η SCI μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της νόσου του Alzheimer και της άνοιας.
Για παράδειγμα, μια μελέτη περιελάμβανε περισσότερα από 500 άτομα που υποβλήθηκαν σε ετήσιες γνωστικές αξιολογήσεις. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που ανέφεραν SCI στα τακτικά ραντεβού τους παρακολούθησης είχαν σχεδόν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν αργότερα με ήπια γνωστική εξασθένηση ή άνοια. Είναι ενδιαφέρον ότι τα πρώτα παράπονα μείωσης της μνήμης εμφανίστηκαν κατά μέσο όρο έξι χρόνια πριν από την ήπια γνωστική εξασθένηση (μια κατάσταση που μερικές φορές, αλλά όχι πάντα, εξελίσσεται σε άνοια) και περίπου εννέα χρόνια πριν από τη διάγνωση της άνοιας.
Σε μια άλλη μελέτη, εκείνοι που ανέφεραν SCI ήταν επίσης πιο πιθανό να εμφανίσουν αλλαγές στον εγκέφαλό τους σε σαρώσεις απεικόνισης, δείχνοντας συγκεκριμένα υψηλότερα επίπεδα πρωτεΐνης βήτα-αμυλοειδούς. Οι ανησυχίες που εντοπίστηκαν από άτομα των οποίων ο εγκέφαλος έδειξαν υψηλότερες ποσότητες β-αμυλοειδούς πρωτεΐνης περιελάμβαναν την αίσθηση ότι οι αναμνήσεις τους ήταν χειρότερες από τις αναμνήσεις των συνομηλίκων τους και ότι η οργάνωση και η ιεράρχηση των καθηκόντων (που χρησιμοποιεί την εκτελεστική λειτουργία) ήταν δυσκολότερη από ό, τι στο παρελθόν.
Μια τρίτη μελέτη αξιολόγησε περισσότερους από 2000 ενήλικες με μέσο όρο ηλικίας 80 ετών και τους ρώτησε αν ένιωθαν ότι η μνήμη τους χειροτερεύει. Τους ρωτήθηκαν επίσης αν ανησυχούσαν για αυτή τη μείωση της μνήμης. Εκείνοι που απάντησαν ναι και στις δύο ερωτήσεις είχαν σημαντικά περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν βλάβη στην επεισοδιακή μνήμη (τη μνήμη συγκεκριμένων συμβάντων) κατά τον έλεγχο παρακολούθησης οκτώ χρόνια αργότερα από εκείνους που δεν εξέφρασαν ανησυχία για τη μνήμη τους.
Η SCI έχει επίσης συσχετιστεί με αλλαγές στον εγκέφαλο, όπως η ατροφία του ιππόκαμπου (συρρίκνωση λόγω κυτταρικού θανάτου σε αυτήν την περιοχή του εγκεφάλου).
Από την άλλη πλευρά, κάποια έρευνα αντικρούει την ιδέα της SCI να προχωρήσει σε MCI και άνοια, με μία μελέτη να καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το SCI είναι "κυρίως καλοήθης κατάσταση". Σε αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές παρακολούθησαν ορισμένα άτομα με SCI και άλλα άτομα με φυσιολογική γνώση για έξι χρόνια. Έβλεπαν πολύ μικρή διαφορά στη γνωστική λειτουργία και των δύο ομάδων μέχρι το τέλος της μελέτης.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η SCI συσχετίστηκε σημαντικά με τη διάθεση, συγκεκριμένα την κατάθλιψη και το άγχος. Οι συγγραφείς πρότειναν ότι το SCI ίσως δεν πρέπει να θεωρείται ενδεικτικό οποιασδήποτε πραγματικής γνωστικής πτώσης, αλλά μάλλον θεώρησαν ότι έδειξε απότομα ένα ζήτημα διάθεσης.
Επιπλέον, άτομα που έχουν διαγνωστεί με νόσο του Αλτσχάιμερ μπορεί να μην γνωρίζουν πολύ την απώλεια μνήμης. Το γεγονός ότι μπορείτε να αναγνωρίσετε τη λειτουργία της μνήμης σας ως ανησυχία υποδηλώνει γνωστική λειτουργία που είναι αρκετά καλά ανέπαφη, παρά τον εντοπισμό ενός προβλήματος.
Τι άλλο μπορεί να δείχνει το SCI;
Ενώ το SCI μπορεί να είναι ο πρόδρομος της πιο σημαντικής απώλειας μνήμης αργότερα, έχει επίσης συνδεθεί με άλλες καταστάσεις που μπορεί να κάνουν τη γνωστική λειτουργία πιο δύσκολη, αλλά δεν είναι πραγματικές βλάβες στη γνώση. Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν κατάθλιψη και άγχος, καθώς και άλλα προβλήματα υγείας και χρόνιες ασθένειες.
Γιατί η εστίαση στην SCI;
Η SCI, ενώ μερικές φορές δεν σχετίζεται με την άνοια, σε άλλες περιπτώσεις θεωρείται πρώιμος δείκτης της νόσου του Αλτσχάιμερ ή άλλου τύπου άνοιας. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να αναπτυχθεί πρώτα, στη συνέχεια να εξελιχθεί σε ήπια γνωστική εξασθένηση και τελικά σε Αλτσχάιμερ ή σε σχετική άνοια.
Ο πρωταρχικός λόγος για τη μελέτη της SCI είναι να βοηθήσουμε στην ικανότητα εντοπισμού τυχόν γνωστικών αλλαγών νωρίς στη διαδικασία της νόσου. Η έγκαιρη ανίχνευση της νόσου του Αλτσχάιμερ και άλλων άνοιας είναι κρίσιμη για τη βέλτιστη θεραπεία, καθώς ορισμένες από τις θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές προτού μειωθούν σημαντικά οι γνωστικές ικανότητες. Η έγκαιρη ανίχνευση σάς επιτρέπει επίσης να συμμετέχετε σε περισσότερες κλινικές δοκιμές.
Τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε SCI;
Πρώτα, μην πανικοβληθείτε. Ενώ είναι κατανοητό ότι μπορεί να ανησυχείτε για την ήπια απώλεια μνήμης, ειδικά αφού διαβάσετε ότι μπορεί να είναι ένδειξη ότι μπορεί να αναπτύσσεται άνοια, θυμηθείτε ότι πολλές περιπτώσεις SCI δεν εξελίσσονται σε άνοια.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι καθώς μεγαλώνετε, η συνολική ταχύτητα επεξεργασίας των πληροφοριών σας μπορεί να γίνει πιο αργή και ότι αυτή είναι μια φυσιολογική αλλαγή που δεν σχετίζεται με την ανάπτυξη άνοιας.
Επιπλέον, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με SCI που έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων και παρουσιάζουν λιγότερη ατροφία στον εγκέφαλο ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν Αλτσχάιμερ με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, η διαβίωση με υγιή τρόπο για τη μείωση των καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου μπορεί ενδεχομένως να είναι σε θέση να μειώσει τον κίνδυνο της SCI να εξελιχθεί σε μεγαλύτερη γνωστική εξασθένηση.
Τέλος, λάβετε υπόψη τη συσχέτιση που συζητήθηκε νωρίτερα μεταξύ SCI και διάθεσης. Εάν πιστεύετε ότι έχετε SCI, εξετάστε το ενδεχόμενο να υποβληθείτε σε έλεγχο για κατάθλιψη και άγχος. Η αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων ψυχικής υγείας θα μπορούσε ενδεχομένως να διευκολύνει τα συμπτώματα της SCI και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας.
Γνωστική εκπαίδευση για SCI
Μια μελέτη που περιγράφεται στο περιοδικό Journal of Alzheimer Disease επικεντρώθηκε ουσιαστικά σε αυτό το ερώτημα: "Μπορεί να γίνει κάτι;" Αυτή η μελέτη περιελάμβανε άτομα με ανησυχίες για τη μνήμη που συμμετείχαν σε δύο μήνες γνωστικής εκπαίδευσης με σκοπό να στοχεύσουν τη λειτουργία της επεισοδιακής τους μνήμης. Μετά από αυτήν την εκπαίδευση, η λειτουργία της μνήμης των συμμετεχόντων είχε βελτιωθεί και ο όγκος της γκρίζας ύλης του εγκεφάλου τους είχε αυξηθεί με ρυθμό συγκρίσιμο με τα θέματα ελέγχου (άλλοι συμμετέχοντες χωρίς προβλήματα μνήμης που έλαβαν επίσης τη γνωστική εκπαίδευση). Σημειωτέον, ο μεγαλύτερος όγκος του εγκεφάλου έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με υψηλότερη γνωστική λειτουργία.
Άλλες έρευνες έχουν εντοπίσει την προσέγγιση MEND ως κάπως αποτελεσματική στην ανατροπή συμπτωμάτων SCI και MCI. Η προσέγγιση MEND είναι μια πολύπλευρη στρατηγική θεραπείας που λειτουργεί για να αντιμετωπίσει διάφορους τομείς που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη γνώση, όπως διατροφή, συμπλήρωση βιταμινών, σωματική δραστηριότητα, επαρκή ύπνο και πολλά άλλα.
Μια λέξη από το Verywell
Απλώς επειδή παρατηρείτε κάποια μείωση της ικανότητας εύρεσης λέξεων ή της μνήμης δεν σημαίνει ότι έχετε νόσο του Αλτσχάιμερ ή ότι πρόκειται να αναπτύξετε την ασθένεια. Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ πιο πιθανό να γνωρίζουν αυτές τις αλλαγές ή να ανησυχούν για αυτές λόγω βασικών διαφορών προσωπικότητας. Υπάρχουν επίσης πολλές διαφορετικές αιτίες απώλειας μνήμης και μερικές είναι τόσο καλοήθεις όσο είναι πολύ απασχολημένοι ή δεν κοιμούνται αρκετά. Άλλα, όπως η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, μπορεί να είναι αναστρέψιμα.
Η απώλεια μνήμης είναι, ωστόσο, κάτι που πρέπει να προσέξετε και να αναφέρετε στον γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε το ρόλο σας για να διατηρήσετε έναν ενεργό εγκέφαλο τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα, ασκώντας σωματικά και παραμένοντας ψυχικά ενεργά, τα οποία έχουν συσχετιστεί με βελτιωμένη γνώση.