Περιεχόμενο
- Σημειώστε την ένταση του πόνου σας
- Χρησιμοποιήστε λέξεις που περιγράφουν τον πόνο
- Προσδιορίστε τη θέση του πόνου σας
- Διευκρινίστε το χρονοδιάγραμμα του πόνου σας
- Μιλήστε για τη φυσική σας λειτουργία ή την έλλειψη
- Να είστε διαφανείς για τυχόν ψυχολογικά ζητήματα
Το ίδιο, μια μεγάλη ευθύνη που έχετε στην αναζήτηση της σωστής θεραπείας είναι να περιγράψετε με σαφήνεια τον πόνο στην πλάτη στον γιατρό σας. Μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι μια μορφή τέχνης από μόνη της.
Για να προετοιμαστείτε για αυτήν την πολύ σημαντική συνομιλία με το γιατρό σας, μπορείτε να σκεφτείτε να κρατήσετε ένα περιοδικό πόνου για μερικές εβδομάδες πριν από το ραντεβού σας. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που ζουν με επίμονο πόνο είναι μακροχρόνιοι αφοσιωμένοι κάτοχοι περιοδικών. Για αυτούς, ένα περιοδικό πόνου είναι απαραίτητο στοιχείο του προγράμματος διαχείρισης πόνου.
Ακολουθούν μερικές από τις πληροφορίες που οι γιατροί προσπαθούν να αντλήσουν από τους ασθενείς με πόνο κατά τη διάρκεια του τμήματος ιατρικού ιστορικού της διαγνωστικής διαδικασίας.
Σημειώστε την ένταση του πόνου σας
Πόσο κακό πονάει; Γνωρίζοντας ότι αυτό είναι ένα από τα πρώτα βήματα για να συνεργαστείτε με το γιατρό σας. Η ένταση είναι ένα μέτρο της έντασης των σημάτων πόνου.
Ως ασθενής, αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό μέρος της δοκιμασίας για εσάς. Πολλοί επαγγελματίες θα σας ζητήσουν να συμπληρώσετε ένα οπτικό διάγραμμα κάποιου είδους. Μπορεί να σας ζητηθεί να αξιολογήσετε την ένταση του πόνου σας με έναν αριθμό, ή επιλέγοντας ένα «πρόσωπο» που αντιπροσωπεύει τον πόνο που σας κάνει να αισθάνεστε. αυτό ονομάζεται γράφημα "oucher" ή "face". Τα «πρόσωπα» στο γράφημα oucher ξεκινούν από χαρούμενα και χαμογελούν στο κλάμα.
Χρησιμοποιήστε λέξεις που περιγράφουν τον πόνο
Η ποιότητα του πόνου σας μπορεί να σημαίνει κάτι για το τι τον προκαλεί. Για παράδειγμα, εάν αισθανθείτε αίσθημα καύσου, μαχαιρώματος ή ηλεκτρικής ενέργειας κάτω από το ένα πόδι ή το χέρι, αυτό μπορεί να υποδηλώνει μια συμπιεσμένη ή ερεθισμένη ρίζα του νωτιαίου νεύρου (η οποία ονομάζεται ριζοπάθεια).
Εάν μπορείτε να επεκτείνετε το λεξιλόγιο για τον πόνο που χρησιμοποιείτε στο περιοδικό σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η επικοινωνία με το γιατρό σας είναι ευκολότερη και πιο γόνιμη για εσάς.
Το ερωτηματολόγιο McGill Pain από το Πανεπιστήμιο McGill στον Καναδά παρέχει μια σειρά περιγραφικών λέξεων που θα χρησιμοποιήσουν ορισμένοι γιατροί για να πάρουν μια εικόνα για τον πόνο σας, είτε κατά τη διάρκεια της αρχικής διαγνωστικής διαδικασίας είτε κατά την παρακολούθηση και την παρακολούθηση των εμπειριών. κατηγοριοποιούνται σύμφωνα με 3 ερωτήσεις που μπορεί να σας βοηθήσουν να περιγράψετε τον πόνο. Αυτοί είναι:
- Πώς αισθάνεται ο πόνος σας; Επέκταση του υπάρχοντος λεξιλογίου σας με πιο περιγραφικές λέξεις μπορεί να είναι χρήσιμο εδώ.
- Πώς αλλάζει ο πόνος σας με το χρόνο; Παραδείγματα λέξεων περιλαμβάνουν σταθερή, διαλείπουσα, μόνο τη νύχτα, κ.λπ.
- Πόσο ισχυρός είναι ο πόνος σας; Με αυτήν την κατηγορία ερωτήσεων, επιστρέφουμε στο κομμάτι έντασης που συζητήθηκε παραπάνω.
Παραδείγματα περιγραφικών λέξεων που περιγράφουν τον πόνο, που λαμβάνονται από το ερωτηματολόγιο McGill Pain, περιλαμβάνουν τρεμόπαιγμα, ναυτία, ρυθμικό, συμπίεση, τύφλωση, βαρετό. Αυτά είναι μόνο μερικά, αλλά ελπίζουμε ότι έχετε την ιδέα. Όσο πιο εκτεταμένη μπορείτε να είστε με τη γλώσσα σας διατηρώντας την ακρίβεια, τόσο καλύτερη θα είναι η επικοινωνία σας με το γιατρό σας.
Προσδιορίστε τη θέση του πόνου σας
Όπου αισθάνεστε, ο πόνος μπορεί να μην είναι εκεί που είναι το πρόβλημα. Εάν επηρεαστεί μια νευρική ρίζα, για παράδειγμα, ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί κάτω από το χέρι ή το πόδι, όπως συμβαίνει στην ριζοπάθεια.
Εάν έχετε σημεία ενεργοποίησης ή άλλον μυοφραστικό πόνο, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αναφερόμενο πόνο ή πόνο που βρίσκεται σε μια περιοχή που φαινομενικά δεν σχετίζεται με την πραγματική τοποθεσία του προβλήματος. Και, ο πόνος μπορεί να εντοπιστεί σε περισσότερες από μία περιοχές του σώματος.
Για αυτό και για άλλους λόγους, οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν συχνά ένα διάγραμμα σώματος για να παρακολουθούν τη θέση του πόνου καθώς αλλάζει (ή όχι) με την πάροδο του χρόνου. Στην αρχική εκτίμηση, το διάγραμμα σώματος βοηθά επίσης το γιατρό ή το PT σας να ξεκινήσει την επιχείρηση παρέχοντας ένα γρήγορο στιγμιότυπο της κύριας ώθησης του παραπόνου σας.
Στο πλαίσιο της ιατρικής σας συνέντευξης, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που παρέχετε στο διάγραμμα σώματος για να διερευνήσει περισσότερες λεπτομέρειες.
Διευκρινίστε το χρονοδιάγραμμα του πόνου σας
Το «πότε» του πόνου στην πλάτη, εάν εμφανίζεται ξαφνικά ή σταδιακά, εάν υπάρχει συνεχώς ή μόνο μερικές φορές, ή εάν υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας όταν εμφανίζεται πάντα, είναι βασικές πληροφορίες για τον γιατρό σας καθώς αυτός ή αυτός περνά από τη διαδικασία καθορισμού μιας διάγνωσης. Οι γιατροί αξιολογούν τις αλλαγές στα πρότυπα πόνου για να παρακολουθούν την πρόοδό σας και να αναζητούν νέα προβλήματα.
Η κατανόηση των μεμονωμένων προτύπων πόνου σας μπορεί επίσης να βοηθήσει τον γιατρό σας να καθορίσει τον καλύτερο χρόνο για να πάρετε φάρμακα.
Πιο συγκεκριμένα, ο πόνος μπορεί να έρθει και να φύγει, που ονομάζεται διαλείπων πόνος ή μπορεί πάντα να είναι εκεί, αλλά με κυμαινόμενη σοβαρότητα. Αυτή η δεύτερη έκδοση ονομάζεται μεταβλητός πόνος.
Τα άτομα με μεταβλητό πόνο μπορεί επίσης να εμφανίσουν πρωτοποριακό πόνο και πόνο στο παρασκήνιο. Ο επαναστατικός πόνος είναι μια προσωρινή κατάσταση όπου ο πόνος είναι εξαιρετικά σοβαρός και μπορεί να επωφεληθεί από τη φαρμακευτική αγωγή ή από μια συγκεκριμένη στρατηγική διαχείρισης του πόνου. Ο πόνος στο βάθος είναι χαμηλότερης σοβαρότητας αλλά είναι αρκετά σταθερός.
Υπάρχει επίσης σταθερός πόνος, όπου ο πόνος, που περιλαμβάνει επίσης την έντασή του, είναι πάντα σταθερός.
Μιλήστε για τη φυσική σας λειτουργία ή την έλλειψη
Ο πόνος είναι κάτι περισσότερο από ένα σύνολο δυσάρεστων αισθήσεων. Έχει τη δύναμη να διαταράξει τις καθημερινές δραστηριότητες και τα όνειρα της ζωής του. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να συμμετέχετε πλήρως τόσο στην εργασία όσο και στο παιχνίδι, ακόμη και να κάνετε πολύ βασικά πράγματα όπως βήχας και φτέρνισμα.
Τούτου λεχθέντος, οι προσδοκίες και οι στάσεις σας μπορεί να διαδραματίσουν καθοριστικό ρόλο ως προς την αναπηρία που αντιμετωπίζετε όταν έχετε πόνο στην πλάτη. Το ICSI, μια ομάδα που παρέχει καθοδήγηση σε γιατρούς που αντιμετωπίζουν πόνο στην πλάτη, ισχυρίζεται ότι η παραίτηση από τον εαυτό σας ή τη θεραπεία σας μπορεί να διαιωνίσει τον πόνο. Σε αυτήν την περίπτωση. εγκατάλειψη σημαίνει απεμπλοκή από δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης. Το ICSI λέει ότι η κοινωνική υποστήριξη και η πνευματικότητα συντελούν στην εξίσωση θεραπείας.
Ένα άλλο πράγμα που επηρεάζει την ικανότητά σας να λειτουργείτε κατά τη διάρκεια του χρόνου που αντιμετωπίζετε τον πόνο στην πλάτη είναι η δική σας αντίληψη ή η εκτίμησή σας για τον εαυτό σας ως ικανός να εκτελείτε ενέργειες και εργασίες. αυτό ονομάζεται αυτο-αποτελεσματικότητα. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ευρωπαϊκό περιοδικό πόνου διαπίστωσαν ότι ασθενείς με ισχυρή αυτο-αποτελεσματικότητα είχαν λιγότερη αναπηρία.
Κατά τη διάρκεια της φυσικής σας εξέτασης, ο γιατρός πιθανότατα θα θέσει ερωτήσεις σχετικά με τη λειτουργία σας και πώς έχει αλλάξει από την έναρξη του πόνου. Μπορεί επίσης να προσπαθήσει να προσδιορίσει το επίπεδο του πόνου που βιώνετε ενώ βρίσκεστε σε ξεκούραση και κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων.
Να είστε διαφανείς για τυχόν ψυχολογικά ζητήματα
Πολλές φορές η ψυχική σας κατάσταση και / ή το συναίσθημα παίζουν ρόλο στην κατάσταση του πόνου και της αναπηρίας σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ρωτήσει εάν έχετε κατάθλιψη, άγχος, κατάχρηση ουσιών ή άλλα είδη προβλημάτων αυτήν τη στιγμή ή στο παρελθόν σας. αυτά τα θέματα είναι πολύ καλή τροφή για το περιοδικό σας για τον πόνο.
Η κατάθλιψη μπορεί να συνοδεύει τον χρόνιο πόνο στην πλάτη, ακόμη και αν δεν έχετε ιστορικό ψυχιατρικών διαταραχών. Μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο Κορεατική Εφημερίδα του Πόνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μη αναγνωρισμένη κατάθλιψη σε ασθενείς με χρόνιο πόνο είναι συχνή.
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια βραχυπρόθεσμη θεραπεία που εστιάζει στον εντοπισμό και την αλλαγή των τρόπων σκέψης που φέρνουν ανεπιθύμητα αποτελέσματα στη ζωή μας. Για άτομα με πόνο στην πλάτη, είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισης των παραγόντων πόνου.
Στις κλινικές οδηγίες του 2017, το Αμερικανικό Κολλέγιο Ιατρών συνιστά έντονα τη θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς ως μη φαρμακολογική θεραπεία διαχείρισης πόνου για οξεία, υποξεία και χρόνια οσφυαλγία.