Περιεχόμενο
- Πονοκέφαλοι διακοπών
- Πονοκέφαλοι νηστείας
- Αλλαγές περιβάλλοντος που προκαλούν πονοκεφάλους
- Κακή υγιεινή ύπνου και πονοκέφαλοι
- Ο σύνδεσμος μεταξύ άγχους και πονοκεφάλων
- Πονοκέφαλοι καπνίσματος και συμπλέγματος
- Εμμηνόρροια και ημικρανίες
- Πονοκέφαλοι κινέζικων τροφίμων
- Τα κοινά τρόφιμα ως πονοκέφαλος
- Ένας αριθμός πονοκεφάλων που σχετίζονται με το αλκοόλ
Πονοκέφαλοι διακοπών
Σίγουρα, το άγχος να βλέπεις την οικογένεια, τη φιλοξενία και όλα τα νόστιμα φαγητά και ποτά που συνοδεύουν τις γιορτές των διακοπών μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Όμως, υπάρχει επίσης κάτι που ονομάζεται «υπόθεση απογοήτευσης» που συμβαίνει κατά τη διάρκεια των διακοπών ή περιόδους χαλάρωσης - αυτό σημαίνει ότι οι πονοκέφαλοι, ιδιαίτερα οι ημικρανίες, είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν όταν υπάρχει μείωση του στρες. Ο μηχανισμός για το γιατί είναι ασαφής, αλλά μπορεί να οφείλεται σε μείωση του επιπέδου της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες.
Πονοκέφαλοι νηστείας
Ένας πονοκέφαλος νηστείας προκαλεί γενικευμένο ήπιο έως μέτριο πόνο στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού. Υποχωρεί εντός 72 ωρών από την κατανάλωση φαγητού ξανά. Τα άτομα που υποφέρουν από πονοκεφάλους είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της νηστείας από τα άτομα που συνήθως δεν υποφέρουν από πονοκεφάλους.
Αλλαγές περιβάλλοντος που προκαλούν πονοκεφάλους
Τα έντονα φώτα, ορισμένες μυρωδιές και οι καιρικές αλλαγές - ειδικά οι καταιγίδες - μπορεί να προκαλούν πονοκέφαλο σε μερικούς ανθρώπους.
Κακή υγιεινή ύπνου και πονοκέφαλοι
Προβλήματα ύπνου όπως στέρηση ύπνου, υπερβολικός ύπνος ή αλλαγή του τρόπου ύπνου σας προκαλούν οξείες ημικρανίες και πονοκεφάλους τύπου έντασης.
Ο σύνδεσμος μεταξύ άγχους και πονοκεφάλων
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μια νέα διαταραχή κεφαλαλγίας, να επιδεινώσει μια υπάρχουσα διαταραχή κεφαλαλγίας ή να μετατρέψει επεισοδιακά σε χρόνιες κεφαλαλγίες. Ο μηχανισμός μέσω του οποίου το άγχος επηρεάζει τους πονοκεφάλους παραμένει ένα μυστήριο. Κατά πάσα πιθανότητα, το άγχος αλληλεπιδρά με διάφορες διαδικασίες πόνου τόσο στο κεντρικό νευρικό σύστημα όσο και στο περιφερικό νευρικό σύστημα.
Πονοκέφαλοι καπνίσματος και συμπλέγματος
Το κάπνισμα μπορεί να είναι η μεγαλύτερη αιτία που σχετίζεται με πονοκεφάλους. Μία μελέτη στο Κεφαλαλγία από 374 πάσχοντες από κεφαλαλγία (CH) διαπίστωσαν ότι περίπου το 79% των επεισοδιακών ασθενών με CH καπνίζουν. Ένα ακόμα μεγαλύτερο ποσοστό (88 τοις εκατό) των χρόνιων ασθενών με CH καπνίζουν.
Εμμηνόρροια και ημικρανίες
Οι ημικρανίες που σχετίζονται με την εμμηνόρροια τείνουν να είναι μακρύτερες και πιο σοβαρές σε σύγκριση με τις επιθέσεις ημικρανίας που συμβαίνουν άλλες φορές στον κύκλο των γυναικών.
Πονοκέφαλοι κινέζικων τροφίμων
Ο μηχανισμός μέσω του οποίου το γλουταμινικό νάτριο (MSG) προκαλεί πονοκέφαλο είναι πιθανό μέσω ενός συνδυασμού αυξημένης αρτηριακής πίεσης και διαστολής των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο. Το MSG χρησιμοποιείται συνήθως για την παρασκευή ορισμένων εθνοτικών τροφίμων και μπορεί επίσης να βρεθεί σε κονσέρβες ή μεταποιημένα τρόφιμα, ειδικά σούπες, σάλτσες, ζωμούς και σάλτσες.
Τα κοινά τρόφιμα ως πονοκέφαλος
Τρόφιμα εκτός από το MSG που προκαλούν ιδιαίτερα ημικρανία περιλαμβάνουν:
- Μεταποιημένα κρέατα και ψάρια
- Τυριά ηλικίας
- Σοκολάτα
- Καφεΐνη
Ένας αριθμός πονοκεφάλων που σχετίζονται με το αλκοόλ
Ενώ το αλκοόλ είναι ένα κοινό παράγοντα ημικρανίας και πονοκεφάλων, μπορεί επίσης να προκαλέσει τον πονοκέφαλό του, γνωστό ως πονοκέφαλος που προκαλείται από αλκοόλ. Ένας κλασικός πονοκέφαλος που προκαλείται από αλκοόλ - από τους οποίους υπάρχουν δύο τύποι, ένας πονοκέφαλος κοκτέιλ και ένας πονοκέφαλος πονοκέφαλου - είναι παρόμοιος με έναν πονοκέφαλο τύπου έντασης, καθώς βρίσκεται συχνά και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, αλλά έχει παλλόμενη ποιότητα όπως αυτό της ημικρανίας. "
Μια λέξη από το Verywell
Η διαχείριση των πυροδοτικών πονοκεφάλων είναι σκληρή δουλειά. Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να αποφύγετε όλες τις ενεργοποιήσεις - αντ 'αυτού, η αντιμετώπισή τους είναι ένας πιο λογικός στόχος.