Περιεχόμενο
Το αιθέριο έλαιο περγαμόντου χρησιμοποιείται συνήθως στην αρωματοθεραπεία. Εξάγεται από τη φλούδα του περγαμόντου πορτοκαλιού (Περγαμηνή εσπεριδοειδών), το περγαμόντο έχει ένα ελαφρύ άρωμα εσπεριδοειδών με νότες λουλουδιών που λέγεται ότι έχουν θεραπευτικές ιδιότητες.Συνήθως χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία για να αυξήσει τη διάθεση και να ανακουφίσει το άγχος, το περγαμόντο λέγεται ότι έχει ιδιότητες παρόμοιες με το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ, καθώς είναι αντισηπτικό, αντισπασμωδικό και αναλγητικό (ανακούφιση από τον πόνο).Μερικοί ασκούμενοι θα προσθέσουν λάδι περγαμόντου στο νερό για χρήση ως τονωτικό υγείας.
Παρά τα πιθανά οφέλη του, το πετρέλαιο περγαμόντου είναι γνωστό ότι προκαλεί παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιείται σε περίσσεια.
Το περγαμόντο χρησιμοποιείται επίσης ως αρωματικός παράγοντας τροφίμων και παρέχει στο τσάι Earl Grey τις ξεχωριστές νότες εσπεριδοειδών.
Οφέλη για την υγεία
Οι ασκούμενοι της αρωματοθεραπείας πιστεύουν ότι η εισπνοή αιθέριων ελαίων ή η απορρόφηση μέσω του δέρματος μεταδίδει σήματα στο σωματικό άκρο, την περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει τα συναισθήματα και τις μνήμες. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει φυσιολογικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού και αναπνοή και αύξηση της ορμόνης σεροτονίνης και ντοπαμίνης «αίσθηση καλής».
Το περγαμόντο μπορεί επίσης ως ρινικό αποσυμφορητικό όταν εισπνέεται και ως αντιβακτηριακός παράγοντας όταν εφαρμόζεται στο δέρμα.
Στην εναλλακτική ιατρική, το περγαμόντο πιστεύεται ότι θεραπεύει ή αποτρέπει μια σειρά από άσχετες καταστάσεις υγείας, όπως:
- Ακμή
- Ανησυχία
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
- Κατάθλιψη
- Εκζεμα
- Τροφική δηλητηρίαση
- Πονοκέφαλο
- Υψηλή χοληστερόλη
- Αυπνία
- Μη αλλεργική ρινίτιδα
- Μη αρθριτικός πόνος στις αρθρώσεις
- Ψωρίαση
- Λειχήν
Τα στοιχεία που υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς είναι γενικά αδύναμα. Ωστόσο, υπήρξαν θετικά ευρήματα σε μικρότερες κλινικές μελέτες. Εδώ είναι τι λέει κάποια από την τρέχουσα έρευνα:
Άγχος και άγχος
Το αιθέριο έλαιο περγαμόντου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους και του άγχους σε βιοχημικό επίπεδο, προτείνει μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύθηκε στο Έρευνα φυτοθεραπείας.
Σύμφωνα με την έρευνα, τα ποντίκια που εγχύθηκαν με το φάρμακο κατά του άγχους Valium (diazepam) είχαν χαμηλότερους βιοδείκτες για το άγχος εάν εκτίθενται στο άρωμα του πετρελαίου περγαμόντου. Αυτές οι αλλαγές παρατηρήθηκαν όχι μόνο στις συμπεριφορές του ζώου, αλλά και στις απότομες μειώσεις της ορμόνης του στρες κορτικοστερόνης (η ζωική εκδοχή της κορτιζόλης).
Οι ερευνητές αποδίδουν αυτές τις επιδράσεις σε αυξήσεις ενός νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA), τον οποίο παράγει ο οργανισμός για να μετριάσει τη διέγερση των νεύρων.
Υπήρξαν λίγες ποιοτικές μελέτες που διερευνούν αυτές τις επιπτώσεις στους ανθρώπους. Μεταξύ αυτών, μια μελέτη του 2017 στο Έρευνα φυτοθεραπείας αποσκοπούσε στην εκτίμηση της επίδρασης του πετρελαίου περγαμόντου στις γυναίκες, ηλικίας 23 έως 70 ετών, πριν από την επίσκεψη γιατρού σε κλινική ψυχικής υγείας.
Μετά από οκτώ εβδομαδιαίες επισκέψεις, οι γυναίκες που εκτέθηκαν σε 15 λεπτά αεροζόλ περγαμόντου ανά επίσκεψη πέτυχαν 17% υψηλότερες βαθμολογίες θετικότητας σε κλίμακα θετικής και αρνητικής επίδρασης (PNAS) από τις γυναίκες που εκτέθηκαν σε ατμό εικονικού φαρμάκου.
Υψηλή χοληστερόλη
Μια ανασκόπηση των μελετών του 2019 που δημοσιεύτηκε στοΟλοκληρωμένη τροφή, διατροφή και μεταβολισμός κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ορισμένες ενώσεις στα πορτοκάλια περγαμόντου, που ονομάζονται βρουτιριδίνη και μελιτιδίνη, ασκούν ισχυρά αποτελέσματα στη μείωση της χοληστερόλης. Όταν λαμβάνονται από το στόμα, αυτά τα φλαβονοειδή έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την ολική χοληστερόλη και την «κακή» LDL χοληστερόλη σε πολλαπλές μελέτες που κυμαίνονται από 30 ημέρες έως 12 εβδομάδες.
Η βρουτιριδίνη και η μελιτιδίνη λειτουργούν παρόμοια με τα φάρμακα στατίνης, καθώς ενεργοποιούν πρωτεΐνες, που ονομάζονται πρωτεΐνες κινάσης ενεργοποιημένες με AMP (AMPK) που ρυθμίζουν το σάκχαρο και τα λίπη στο αίμα. Ενώ το αποτέλεσμα δεν είναι αρκετά ισχυρό για τη θεραπεία του διαβήτη, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης σε μερικούς ανθρώπους.
Είναι ενδιαφέρον ότι ο χυμός από πορτοκάλι περγαμόντου μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικός καθώς περιέχει υψηλότερες συγκεντρώσεις βαρβετιδίνης και μελιτιδίνης από το πετρέλαιο περγαμόντου.
Βότανα και συμπληρώματα που μειώνουν τη χοληστερόληΛοιμώξεις του δέρματος
Το περγαμόντο έχει από καιρό γνωστοποιηθεί για τα αντιβακτηριακά και αντιμυκητιασικά του αποτελέσματα, με ορισμένους υποστηρικτές να υποδηλώνουν ότι όχι μόνο αντιμετωπίζει δερματικές λοιμώξεις αλλά και εκείνες που επηρεάζουν το στόμα και την πεπτική οδό. Υπάρχουν λίγες ενδείξεις για την υποστήριξη τέτοιων ισχυρισμών.
Με αυτά τα λόγια, μια μελέτη του 2019 στο Ανοιχτό περιοδικό Food Source ανέφερε ότι το πετρέλαιο περγαμόντου είναι ικανό να εξουδετερώσει Η ασθένεια του σταφυλοκοκου (ένα κοινό βακτήριο που σχετίζεται με τα πάντα, από τα σπυράκια έως την απειλητική για τη ζωή σήψη) σε συγκεντρώσεις 27 μικρογραμμαρίων ανά χιλιοστόλιτρο (μg / mL). Σε αυτή τη συγκέντρωση, το πετρέλαιο περγαμόντου είναι πιθανώς ασφαλές και πιθανώς αποτελεσματικό στην πρόληψη μικρών λοιμώξεων του δέρματος.
Συγκριτικά, θα χρειαστούν συγκεντρώσεις 500 μg / mL για εξουδετέρωση Escherichia coli, ένα βακτήριο που συνήθως σχετίζεται με τροφική δηλητηρίαση. Σε αυτό το επίπεδο, το πετρέλαιο περγαμόντου θα ήταν ακατάλληλο για εφαρμογή στο δέρμα και έναν απίθανο υποψήφιο για στοματική χρήση (δεδομένου ότι η δόση που απαιτείται για την εξάλειψη Ε. Coli πιθανότατα θα ήταν απαράδεκτο και επικίνδυνο).
Παρόμοιες αντιφάσεις έχουν αναφερθεί σε μελέτες που αφορούν τις αντιμυκητιασικές επιδράσεις του πετρελαίου περγαμόντου.
Αντιβακτηριακές ιδιότητες του ελαίου ρίγανηςΠιθανές παρενέργειες
Το αιθέριο έλαιο περγαμόντου δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζεται στο δέρμα σε πλήρη ισχύ. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει ακραία φλεγμονή του δέρματος, τσούξιμο και φωτοευαισθησία. Αντίθετα, πρέπει να αραιωθεί με ουδέτερο λάδι φορέα (όπως γλυκό αμύγδαλο ή λάδι jojoba) πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα.
Το Bergamot περιέχει μια ουσία γνωστή ως bergapten και είναι εξαιρετικά φωτοτοξική. Εάν το δέρμα που εκτίθεται σε λάδι περγαμόντου εκτίθεται τότε σε υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο (ή σε μαυρίσματος), ενδέχεται να εμφανιστεί μια σοβαρή δερματική κατάσταση που ονομάζεται φωτοδερματίτιδα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πόνο, πρήξιμο, φουσκάλες και εξάνθημα.
Το περγαμόντο έλαιο έχει την υψηλότερη συγκέντρωση περγαπτένης από οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο. Έτσι, το φωτοτοξικό είναι το λάδι που ακόμη και το μούσκεμα σε ένα λουτρό με μερικές σταγόνες μπορεί να προκαλέσει φωτοευαισθησία.
Για να αποφύγετε τραυματισμούς, πλύνετε πάντα το δέρμα καλά μετά τη χρήση περγαμόντου και εφαρμόστε άφθονο αντηλιακό SPF όταν πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους.
Οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά πρέπει να συμβουλεύονται τους κύριους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσουν αιθέρια έλαια για οποιονδήποτε σκοπό.
Εσωτερική χρήση
Το περγαμόντο θεωρείται γενικά ως ασφαλές (GRAS) από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) όταν χρησιμοποιείται ως αρωματική ουσία τροφίμων. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση λαδιού μπορεί να προκαλέσει ναυτία, πόνο στο στομάχι και δυσμενείς νευρολογικές επιπτώσεις, όπως μυϊκές κράμπες, γοητεία (μυϊκές συσπάσεις) και περιφερική παραισθησία (αισθήσεις ακίδων και βελόνων στα άκρα).
Εάν λαμβάνεται εσωτερικά, το λάδι περγαμόντου πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο περιστασιακά και σε ελάχιστες ποσότητες, ιδανικά υπό τη φροντίδα ειδικευμένου ιατρού. Δεν συνιστάται η εσωτερική χρήση ελαίου περγαμόντου στα παιδιά.
Αλληλεπιδράσεις
Το περγαμόντο είναι γνωστό ότι εντείνει τα αποτελέσματα των φωτοευαισθητοποιητικών φαρμάκων, αυξάνοντας περαιτέρω τον κίνδυνο φλεγμονής του δέρματος, εξάνθημα και φουσκάλες. Εδώ είναι μερικές από τις πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων-φαρμάκων:
- Άλφα-υδροξυ οξέα στα καλλυντικά
- Αντιβιοτικά όπως Avelox (moxifloxacin), Cipro (ciprofloxacin), Floxin (ofloxacin), Levaquin (levofloxacin) και τετρακυκλίνη
- Αντιμυκητιασικά όπως Ancoben (φλουκυτοσίνη), griseofulvin και Vfend (βορικοναζόλη)
- Αντικαταθλιπτικά όπως το Elavil (αμιτριπτυλίνη)
- Φάρμακα που ενισχύουν τη φωτοθεραπεία όπως το Oxsoralen (methoxsalen) και το Trisoralen (trioxsalen)
- Παράγωγο βιταμίνης Α (π.χ. ρετινοειδή) όπως το Soriatane (acitretin) και η ισοτρετινοΐνη
Το περγαμόντο περιέχει επίσης σημαντικές ποσότητες μιας ουσίας που είναι γνωστή ως περγαμόντο και σχετίζεται με ένα ευρύ φάσμα αλληλεπιδράσεων με γκρέιπφρουτ.
Αν και ο αντίκτυπος αυτών των αλληλεπιδράσεων είναι άγνωστος, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν χρησιμοποιείτε λάδι περγαμόντου και παίρνετε χρόνια φάρμακα οποιουδήποτε είδους.
Δοσολογία και προετοιμασία
Το αιθέριο έλαιο περγαμόντου πωλείται συνήθως σε σκούρο κεχριμπάρι ή σε μπλε μπουκάλι κοβαλτίου με σταγονόμετρο. Το χρωματισμένο γυαλί μειώνει την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Εάν χρησιμοποιείται τοπικά, το πετρέλαιο περγαμόντου που χρησιμοποιείται πρέπει να αραιώνεται με ψυχρό συμπιεσμένο λάδι φορέα. Η αναλογία αιθέριου ελαίου προς το λιπαντικό μεταφοράς μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του δέρματος σας, αλλά ορισμένοι οργανισμοί, όπως η Διεθνής Ένωση Αρωμάτων (IFRA), προτείνουν όχι περισσότερο από 0,4% έλαιο περγαμόντου για προϊόντα δέρματος που αφήνονται.
Ένα λάδι μασάζ περγαμόντου 0,4% μπορεί να παρασκευαστεί αναμειγνύοντας δύο έως τρεις σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντου με μία υγρή ουγγιά (30 χιλιοστόλιτρα) ψυχρής πίεσης λάδι φορέα, λοσιόν ή φυτικό βούτυρο.
Το πετρέλαιο από περγαμόντο μπορεί επίσης να εισπνευστεί ρίχνοντας μερικές σταγόνες σε ένα ύφασμα ή έναν ιστό ή χρησιμοποιώντας ένα διαχύτη αρωματοθεραπείας ή εξατμιστή. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τρεις έως τέσσερις σταγόνες σε νερό μπάνιου για αποκαταστατικό λουτρό.
Ποτέ μην εισπνέετε λάδι περγαμόντου απευθείας από τη φιάλη. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της ρινικής και του λαιμού.
Δεν υπάρχουν οδηγίες για την κατάλληλη χρήση ελαίου περγαμόντου όταν λαμβάνεται εσωτερικά. Πολλοί εναλλακτικοί επαγγελματίες θα σας πουν ότι μια σταγόνα πετρελαίου περγαμόντου αραιωμένου σε τέσσερις ουγγιές (15 χιλιοστόλιτρα) νερού μπορεί να καταναλωθεί με ασφάλεια σε περιστασιακή βάση.
Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε περγαμόντο με εξαιρετική προσοχή και ιδανικά υπό την επίβλεψη ειδικευμένου ιατρού που μπορεί να παρακολουθεί παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις.
Συμβουλές αποθήκευσης
Τα αιθέρια έλαια πρέπει να φυλάσσονται σε ένα δροσερό, στεγνό δωμάτιο μακριά από το άμεσο ηλιακό φως, ιδανικά στα αυθεντικά τους ανθεκτικά στο φως μπουκάλια. Επίσης διατηρούνται καλά στο ψυγείο.
Εάν ένα αιθέριο έλαιο παγώσει κατά λάθος, αφήστε το να φτάσει σταδιακά σε θερμοκρασία δωματίου. Μην προσπαθήσετε να το θερμάνετε. Τα αιθέρια έλαια είναι εύφλεκτα και έχουν διαφορετικά σημεία ανάφλεξης με τα οποία μπορούν να αναφλεγούν.
Ακόμα κι αν τα αιθέρια έλαια έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής, θα πρέπει να απορρίψετε όσα έχουν γίνει θολά, μυρίζουν αστεία ή έχουν πυκνωθεί με συνέπεια. Διατηρείτε πάντα το καπάκι καλά βιδωμένο για να αποτρέψετε την οξείδωση ή την εξάτμιση.
Τι να ψάξω
Το Bergamot ταξινομείται ως καλλυντικό και αρωματικό τροφίμων από το FDA και δεν υπόκειται στις αυστηρές δοκιμές που απαιτούνται για τα φαρμακευτικά φάρμακα. Για να διασφαλίσετε την ποιότητα και να προστατεύσετε την υγεία σας, πρέπει να ξέρετε τι να προσέξετε όταν αγοράζετε αιθέρια έλαια.
Ένα χαρακτηριστικό ποιότητας είναι η ένταξη στην Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας (NAHA). Με το να γίνουν μέλη, οι παραγωγοί πρέπει να συμμορφώνονται με την ποιότητα και τα ηθικά πρότυπα της NAHA κατά την παραγωγή ή την πώληση αιθέριων ελαίων.
Μεταξύ άλλων χρήσιμων συμβουλών:
- Αποφύγετε τα πλαστικά μπουκάλια. Επειδή το περγαμόντο είναι ευάλωτο σε βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία, πρέπει να περιέχεται σε σκούρο κεχριμπάρι ή μπλε κοβάλτιο με ασφαλές βιδωτό πώμα. Τα πλαστικά μπουκάλια με καπάκια είναι σημάδια λιπαντικού χαμηλής ποιότητας.
- Ελέγξτε την προέλευση. Οι ηθικοί παραγωγοί συνήθως περιλαμβάνουν το όνομα του είδους (σε αυτήν την περίπτωση Περγαμηνή εσπεριδοειδών)καθώς και τη χώρα προέλευσης στην ετικέτα του προϊόντος.
- Να διαβάζετε πάντα την ετικέτα. Δεν πρέπει ποτέ να υπάρχουν πρόσθετα συστατικά στα αιθέρια έλαια. Αναζητήστε τις λέξεις "100% αγνή" και "ψυχρή πίεση". Οι καλύτεροι κατασκευαστές θα αναλύσουν λεπτομερώς τις μεθόδους εξαγωγής τους.
- Ελέγξτε το λάδι. Δυστυχώς, ορισμένοι κατασκευαστές θα κόψουν τα προϊόντα τους με φθηνά φυτικά έλαια. Σε περίπτωση αμφιβολίας, τοποθετήστε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο σε ένα κομμάτι χαρτοπετσέτας. Εάν ένας μεγάλος κύκλος λαδιού εμφανίζεται γύρω από την κεντρική σταγόνα, το λάδι πιθανότατα νοθεύεται.
Μην παραπλανηθείτε με όρους όπως "θεραπευτικός βαθμός" ή "κλινικός βαθμός". Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει πρότυπο βάσει του οποίου βαθμολογούνται τα αιθέρια έλαια.
Τα οφέλη για την υγεία του πορτοκαλιού (Citrus Sinesis)