Τα οφέλη για την υγεία από το έλαιο γιασεμιού

Περιεχόμενο

• Οφέλη για την υγεία
• Πιθανές παρενέργειες
• Δοσολογία και προετοιμασία
• Τι να ψάξω

Το έλαιο γιασεμιού είναι μια γλυκιά μυρωδιά ουσία που παράγεται από τα άνθη του φυτού γιασεμιού (Jasminum officinale). Χρησιμοποιείται ευρέως στην αρωματοθεραπεία, αυτός ο τύπος αιθέριου ελαίου περιέχει τις αρωματικές ενώσεις του φυτού που πιστεύεται ότι ορισμένοι έχουν διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της φροντίδας του δέρματος και της μείωσης του στρες.

Οφέλη για την υγεία

Στην αρωματοθεραπεία, η εισπνοή μορίων ελαίου γιασεμιού (ή απορρόφηση λαδιού γιασεμιού μέσω του δέρματος) λέγεται ότι μεταδίδει μηνύματα σε μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται λεμφατικό σύστημα. Αυτή η περιοχή εμπλέκεται στον έλεγχο των συναισθημάτων και επηρεάζει επίσης το νευρικό σύστημα.

Υπήρξαν ορισμένες κλινικές δοκιμές που διερευνούν τα οφέλη της αρωματοθεραπείας γενικά. Τα αποτελέσματα ήταν αναμεμιγμένα, με μερικές μελέτες να δείχνουν βελτιωμένη διάθεση, άγχος, ύπνο, ναυτία και πόνο. Άλλες μελέτες ανέφεραν ότι η αρωματοθεραπεία δεν έδειξε καμία αλλαγή στα συμπτώματα.

Οι διαφορετικοί τύποι διαχυτών αιθέριου ελαίου

Οι μελέτες που διερευνούν ειδικά το γιασεμί και το γιασεμί είναι περιορισμένες. Ωστόσο, οι υποστηρικτές της αρωματοθεραπείας υποδηλώνουν ότι τα αιθέρια έλαια, συμπεριλαμβανομένου του ελαίου γιασεμιού, μπορεί να επηρεάσουν διάφορους βιολογικούς παράγοντες, όπως καρδιακό ρυθμό, επίπεδα στρες, αρτηριακή πίεση, αναπνοή και ανοσολογική λειτουργία.

Το έλαιο γιασεμιού θεωρείται συχνά ως φυσική θεραπεία για τις ακόλουθες καταστάσεις:

• Στρες
• Ανησυχία
• Κατάθλιψη
• Κούραση
• Κράμπες εμμηνόρροιας
• Συμπτώματα εμμηνόπαυσης

Το έλαιο γιασεμιού λέγεται επίσης ότι λειτουργεί ως αφροδισιακό.

Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση λαδιού γιασεμιού στη θεραπεία αυτών των καταστάσεων υγείας. Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη και μερικές δημοσιευμένες μελέτες έχουν δώσει πληροφορίες για το τι μπορεί να κάνει (ή όχι) γιασεμί για την υγεία σας.

• Σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2010, υγιείς εθελοντές ανέφεραν βελτιώσεις στη διάθεση αφού έβαλαν λάδι γιασεμιού στο δέρμα τους.
• Μια μελέτη του 2006 σε 52 γυναίκες που υποβλήθηκαν σε εμμηνόπαυση διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εβδομαδιαίο μασάζ αρωματοθεραπείας ανέφεραν μια σημαντικά μεγαλύτερη βελτίωση στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης από εκείνες που δεν είχαν κάνει μασάζ. Τα μασάζ αρωματοθεραπείας περιελάμβαναν διάφορα αιθέρια έλαια, όπως λεβάντα, τριαντάφυλλο και γιασεμί.
• Μια μελέτη του 2009 σε αρουραίους διαπίστωσε ότι η εισπνοή του αρώματος λιναλοόλης (μια ένωση που βρίσκεται στο έλαιο γιασεμιού) μείωσε τη δραστηριότητα ορισμένων γονιδίων που τείνουν να είναι υπερβολικά ενεργοποιημένα σε στιγμές άγχους.
• Μια ανάλυση του 2017 του εμπορικού αιθέριου ελαίου έδειξε ότι το έλαιο γιασεμιού μπορεί να έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στη θεραπεία δερματικών παθήσεων συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων και ξηρών επιδερμίδων, της φλεγμονής, των λιπαρών παθήσεων και της ψωρίασης.
• Μια μελέτη του 2014 αξιολόγησε την επίδραση της αρωματοθεραπείας γιασεμιού στις γυναίκες στην εργασία. Οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία διαφορά στην ανακούφιση από τον πόνο ή τη διάρκεια των σταδίων εργασίας σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Πιθανές παρενέργειες

Αν και το έλαιο γιασεμιού θεωρείται γενικά ασφαλές, πρέπει πάντα να χρησιμοποιείται με προσοχή. Δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να γνωρίζουν με βεβαιότητα εάν το γιασεμί είναι ασφαλές όταν εφαρμόζεται στο δέρμα για ιατρικούς σκοπούς. Οι ερευνητές επίσης δεν γνωρίζουν εάν το γιασεμί αλληλεπιδρά με άλλα βότανα, φάρμακα ή τρόφιμα.

Μερικά άτομα μπορεί να παρουσιάσουν ερεθισμό όταν εφαρμόζουν λάδι γιασεμιού στο δέρμα. Το λάδι γιασεμιού δεν πρέπει να λαμβάνεται εσωτερικά χωρίς την επίβλεψη επαγγελματία υγείας.

Δοσολογία και προετοιμασία

Δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία για τον προσδιορισμό μιας τυπικής δόσης λαδιού γιασεμιού. Η κατάλληλη δόση για εσάς μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία και η υγεία σας.

Για τη μείωση του κινδύνου ερεθισμού του δέρματος, τα αιθέρια έλαια γιασεμιού δεν πρέπει να εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα. Η αραίωση του με ένα λιπαντικό φορέα όπως το jojoba, το γλυκό αμύγδαλο ή το αβοκάντο απλώνει τη μικρή ποσότητα αιθέριου ελαίου σε μια μεγάλη περιοχή του δέρματος, βοηθώντας στην πρόληψη των ανεπιθύμητων ενεργειών.

Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα αιθέρια έλαια για αρωματοθεραπεία

Τι να ψάξω

Το λάδι γιασεμιού μπορεί να βρεθεί σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, καταστήματα ομορφιάς ή περιποίησης δέρματος και στο διαδίκτυο. Όταν επιλέγετε ένα προϊόν, φροντίστε να διαβάσετε την ετικέτα για να δείτε αν αγοράζετε ένα αιθέριο έλαιο ή ένα λάδι που έχει ήδη αναμειχθεί με άλλα συστατικά. Το γιασεμί χρησιμοποιείται συνήθως ως συστατικό σε αρωματικά προϊόντα ομορφιάς, αρώματα και προϊόντα περιποίησης δέρματος.

Τέλος, λάβετε υπόψη ότι τα προϊόντα αρωματοθεραπείας δεν χρειάζονται έγκριση από το FDA και ότι η αρωματοθεραπεία δεν ρυθμίζεται από την κρατική νομοθεσία. Δεν απαιτείται άδεια για την άσκηση αρωματοθεραπείας στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε την αρωματοθεραπεία για να αποκτήσετε όφελος για την υγεία, επισκεφθείτε τους ιστότοπους της Εθνικής Ένωσης Ολιστικής Αρωματοθεραπείας ή της Συμμαχίας Διεθνών Αρωματοθεραπευτών. Αυτοί οι δύο οργανισμοί έχουν εθνικά εκπαιδευτικά πρότυπα για αρωματοθεραπευτές. Καθένα παρέχει μια βάση δεδομένων με δυνατότητα αναζήτησης για να σας βοηθήσει να βρείτε έναν εκπαιδευμένο αρωματοθεραπευτή κοντά σας.

Μια λέξη από το Verywell

Λόγω της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να προτείνουμε το έλαιο γιασεμιού ως θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση. Εάν σκέφτεστε να το χρησιμοποιήσετε, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Λάβετε υπόψη ότι η εναλλακτική ιατρική δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της τυπικής φροντίδας. Η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.