Περιεχόμενο
Το Tuina (επίσης γνωστό ως "tui na") είναι ένας τύπος εναλλακτικής θεραπείας που χρησιμοποιείται εδώ και καιρό στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, μια μορφή εναλλακτικής ιατρικής που προέρχεται από την Κίνα. Το Tuina περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων τύπων αμαξώματος, όπως μασάζ και βελονισμό.Πώς λειτουργεί η Tuina
Το Tuina θεωρείται ότι βοηθά στην τόνωση της ροής ζωτικής ενέργειας (που ονομάζεται "chi") σε όλο το σώμα σας. Σύμφωνα με τις αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, προβλήματα υγείας εμφανίζονται όταν η ροή του chi εμποδίζεται σε οποιοδήποτε σημείο κατά μήκος ενός μεσημβρινού (μια αόρατη γραμμή που συνδέει τα όργανα σας με άλλα μέρη του σώματός σας). Αφαιρώντας αυτά τα μπλοκαρίσματα, το tuina λέγεται ότι αποκαθιστά την ισορροπία του chi στο σώμα σας και, με τη σειρά του, βελτιώνει την υγεία σας.
Χρήσεις
Στην εναλλακτική ιατρική, η tuina λέγεται ότι βοηθά στη θεραπεία των ακόλουθων παθήσεων:
- Αρθρίτιδα
- Πόνος στην πλάτη
- ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
- Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
- Δυσκοιλιότητα
- Κούραση
- Ινομυαλγία
- Πονοκέφαλο
- Αυπνία
- Κράμπες εμμηνόρροιας
- Ημικρανία
- Μυικοί σπασμοί
- Μυοσκελετικά προβλήματα
- Ισχιαλγία
Επιπλέον, το tuina λέγεται ότι ανακουφίζει τον πόνο, ενισχύει την ενέργεια και μειώνει το άγχος.
Οφέλη
Παρόλο που η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία από το ναόνα είναι αρκετά περιορισμένη, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το tuina μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία ορισμένων προβλημάτων υγείας. Ακολουθεί μια ματιά σε μερικά βασικά ευρήματα από τις διαθέσιμες μελέτες σχετικά με τα πιθανά οφέλη του tuina.
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Η Tuina δείχνει υπόσχεση για τη θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Κινεζικός βελονισμός & Moxibustion το 2010. Για τη μελέτη, 90 ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: μια ομάδα υποβλήθηκε σε tuina, μια ομάδα ασκούσε tai chi και μια ομάδα έλαβε φλουοξετίνη (ένα αντικαταθλιπτικό φάρμακο που μερικές φορές χρησιμοποιείται στη θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης).
Μετά από ένα μήνα, τα μέλη της ομάδας tuina παρουσίασαν τις μεγαλύτερες βελτιώσεις στον μεταβολισμό των ελεύθερων ριζών. Οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν ότι αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να μειώσει την κόπωση και, με τη σειρά του, να βοηθήσει στη θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.
Κράμπες εμμηνόρροιας
Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής το 2008 δείχνει ότι ένας συνδυασμός βελονισμού και θούνας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Σε δοκιμές σε 60 γυναίκες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το tuina-plus-βελονισμός ήταν πιο αποτελεσματικό από τον βελονισμό μόνο για την ανακούφιση από την εμμηνόρροια.
ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής το 2012 δείχνει ότι ένας συνδυασμός tuina και ζεστής βελόνας (μια μορφή βελονισμού) μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα. Σε δοκιμές σε 98 άτομα με σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, οι συγγραφείς της μελέτης διαπίστωσαν ότι εκείνοι που ανατέθηκαν στη θεραπεία συνδυασμού παρουσίασαν μεγαλύτερες βελτιώσεις από τα μέλη μιας ομάδας ελέγχου που έλαβε φάρμακα.
Ινομυαλγία
Ένας συνδυασμός tuina και γιόγκα μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με ινομυαλγία, προτείνει μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής το 2007. Για οκτώ εβδομάδες, 40 γυναίκες με ινομυαλγία συμμετείχαν σε εβδομαδιαίες συνεδρίες που περιελάμβαναν είτε γιόγκα είτε συνδυασμό γιόγκα και tuina. Στην ανάλυση των ευρημάτων τους σχετικά με τις 33 γυναίκες που ολοκλήρωσαν τη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα μέλη της ομάδας yoga-plus-tuina παρουσίασαν μεγαλύτερες βελτιώσεις στον πόνο.
Αυχενική σπονδυλίωση
Το Tuina μπορεί να μην είναι χρήσιμο στη θεραπεία της αυχενικής σπονδυλίωσης (μια διαταραχή που προκαλείται από χρόνια φθορά στην αυχενική σπονδυλική στήλη), σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Κλινικής Νοσηλευτικής το 2008. Στην ανάλυσή τους επτά προηγουμένως δημοσιευμένων μελετών σχετικά με τη χρήση του tuina για τη θεραπεία συμπτωμάτων που σχετίζονται με την αυχενική σπονδυλίωση, οι συγγραφείς της έκθεσης διαπίστωσαν ότι δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η tuina μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση συμπτωμάτων όπως πονοκέφαλος και ίλιγγος.
Προειδοποιήσεις
Είναι σημαντικό για τα άτομα με καρκίνο και ορισμένες παθήσεις (συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και της αρθρίτιδας) να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν υποβληθούν σε tuina και άλλες μορφές σωματικής αγωγής.
Χρησιμοποιώντας το Tuina για την υγεία
Αν και είναι πολύ νωρίς για να συστήσετε το tuina ως θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση λόγω της περιορισμένης έρευνας, μπορεί να προσφέρει οφέλη για ορισμένους. Εάν σκέφτεστε να το δοκιμάσετε, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η χρήση του tuina αντί της τυπικής φροντίδας για μια πάθηση ή σοβαρή ασθένεια μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.