Περιεχόμενο
Εάν έχετε βιώσει ποτέ ανώτερες στιγμές - έναν μη ιατρικό όρο για ψυχικές δυσλειτουργίες - δεν είστε μόνοι. Πριν από λίγα χρόνια, αγόραζα είδη παντοπωλείου και μόλις σάρωσα τη χρεωστική μου κάρτα. Το μηχάνημα με ρώτησε το PIN μου, το οποίο είχα εισάγει εκατοντάδες φορές και πάγωσα. Δεν μπορούσα να το θυμηθώ για τη ζωή μου. Καθώς ο ταμίας μου κοίταξε σαν να ήμουν πιθανός κλέφτης, ακύρωσα γρήγορα τη συναλλαγή και άλλαξα σε πιστωτική κάρτα που δεν απαιτούσε PIN.Η γιαγιά μου πέθανε από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Το ίδιο έκανε και η μητέρα της. Ο πατέρας μου είναι 70 ετών και δεν δείχνει σημάδια της νόσου, αλλά η μητέρα και η γιαγιά του δεν την εμφάνισαν μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του '80. Δεν γνωρίζουμε ακόμη εάν η ασθένεια θα προσβάλει τρεις ή περισσότερες γενιές στη σειρά.
Ακόμα κι αν ήμουν στα μέσα της δεκαετίας του '30 όταν έκανα κενά στο χρεωστικό μου PIN, δεν μπορούσα παρά να αναρωτιέμαι αν υπήρχε κάτι πραγματικά λάθος με μένα. Υποθέτω ότι ήμουν πολύ νέος για να αποκαλέσω αυτό που συνέβη σε μια ανώτερη στιγμή, αλλά στην πραγματικότητα, αυτό ήταν όλο.
Ήμουν στερημένος από τον ύπνο και τόνισα εκείνη την ημέρα - δύο πράγματα που μπορούν να φέρουν αυτές τις φοβισμένες ηλικιωμένες στιγμές. Λίγες εβδομάδες αργότερα, επέστρεψα στο κατάστημα, αλλά αυτή τη φορά ήμουν ήρεμος και ξεκουράστηκα. Θυμήθηκα το PIN μου χωρίς εμπόδιο.
Με τον καιρό, ο εγκέφαλος βιώνει συχνά κάποια φυσιολογική απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία. Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους, όπως η μείωση των νευροδιαβιβαστών και το μέγεθος του εγκεφάλου, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει την προσοχή και την επεξεργασία πληροφοριών. Τα άτομα με φυσιολογική απώλεια μνήμης που σχετίζονται με την ηλικία, ωστόσο, συνήθως μπορούν να αντισταθμίσουν αυτές τις αλλαγές χρησιμοποιώντας λίστες και άλλα βοηθήματα μνήμης. Με άλλα λόγια, οι ανώτερες στιγμές γενικά δεν επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργία.
Ένας κοινός τύπος ανώτερης στιγμής έχει επιστημονικό όνομα: κυριολεκτική παραφασία. Αυτό συμβαίνει όταν διαστρεβλώνουμε μια λέξη αντικαθιστώντας έναν ήχο από τον άλλο. Το να ξεχνάτε προσωρινά ονόματα, αριθμούς τηλεφώνου ή γιατί πήγατε στον επάνω όροφο ("Τι επρόκειτο να πάρω;") είναι επίσης κοινές στιγμές ανώτερης ηλικίας.
Είναι μια ανώτερη στιγμή ή ένα σημάδι άνοιας;
Όταν οι ανώτερες στιγμές δυσκολεύουν τη διαχείριση των καθημερινών υποθέσεων, μπορεί να είναι έγκαιρα προειδοποιητικά σημάδια της νόσου του Αλτσχάιμερ ή άλλης άνοιας. Εάν πιστεύετε ότι οι ανώτερες στιγμές σας ξεπερνούν τη σφαίρα των μικρών ενοχλήσεων και των περιστασιακών ολίσθησης, φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό, ώστε να μπορούν να αξιολογηθούν τα συμπτώματά σας. Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες για τα συμπτώματά σας, αλλά ο μόνος τρόπος για να μάθετε τι συμβαίνει είναι να έχετε μια διεξοδική διαγνωστική επεξεργασία.
Αυτό που ανησυχεί είναι ότι είναι δύσκολο να γνωρίζουμε αν οι ανώτερες στιγμές δεν θα προχωρήσουν ποτέ πέρα από το φυσιολογικό ή αν οι ανώτερες στιγμές είναι η αρχή για κάτι χειρότερο. Υπάρχει επίσης η πιθανότητα ότι αυτές οι ανώτερες στιγμές είναι σημάδια ήπιας γνωστικής βλάβης (MCI), ένα μέσο έδαφος μεταξύ της φυσιολογικής ηλικίας απώλειας μνήμης και της άνοιας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να σημειώνετε τις στιγμές των ηλικιωμένων με την πάροδο του χρόνου και επίσης να ζητάτε από άλλους να σας πουν εάν έχουν παρατηρήσει ότι οι στιγμές γίνονται πιο συχνές.
Μείωση των ανώτερων στιγμών
Η ταχεία κοινωνία μας πιθανότατα αυξάνει τις πιθανότητες να περάσετε ανώτερες στιγμές. Το Multitasking δυσκολεύει να διατηρήσουμε τα γεγονότα γιατί δεν δίνουμε καμία πληροφορία στην αδιαίρετη προσοχή μας. Επίσης, η κόπωση και το άγχος που βιώνουν πολλοί από εμάς επειδή είμαστε υπερβολικοί, μειώνουμε την ικανότητά μας να συγκεντρώνουμε και να δίνουμε προσοχή στις λεπτομέρειες.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τη μείωση της συχνότητας των ηλικιωμένων στιγμών:
- Κάντε ένα πράγμα κάθε φορά.
- Παρατηρήστε πώς φαίνονται τα πράγματα, μυρίζει, γεύση και αίσθηση, καθώς και τι συμβαίνει, προκειμένου να θυμάστε κάτι με πολλούς τρόπους.
- Επαναλάβετε τις αναμνήσεις στο μυαλό σας για να τις ενισχύσετε.
- Κοιμήσου αρκετά.
- Μάθετε τεχνικές διαχείρισης άγχους.
- Μειώστε την ψυχική ακαταστασία χρησιμοποιώντας ημερολόγια, λίστες και gadgets όπως προσωπικούς ψηφιακούς βοηθούς (PDA)
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κόλπα μνήμης (Mnemonics)
Μια λέξη από το Verywell
Οι ανώτερες στιγμές μπορεί να είναι τρομακτικές, αλλά τις περισσότερες φορές είναι απλώς αποτέλεσμα της φυσιολογικής διαδικασίας γήρανσης του εγκεφάλου. Εάν δεν παρεμβαίνουν στην ικανότητά σας να διαχειριστείτε τις καθημερινές δραστηριότητες, μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής θα σας βοηθήσουν να μετατρέψετε τις ανώτερες στιγμές σας σε περιστασιακές ενοχλήσεις.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο