Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά ένα Walker

Περιεχόμενο

• Ξεκινήστε με το σωστό μοντέλο
• Βρείτε την τέλεια εφαρμογή
• Περπατώντας με τον περιπατητή σας
• Πλοήγηση Περιορισμών
• Πλοήγηση στις Σκάλες
• Καθίστε με τον περιπατητή σας
• Μια λέξη από το Verywell

Πολλοί ηλικιωμένοι, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με οστεοαρθρίτιδα και άλλα μυοσκελετικά προβλήματα, ή εκείνοι που αναρρώνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο, μπορεί τελικά να απαιτήσουν έναν περιπατητή για να βοηθήσει στην ισορροπία, το μειωμένο εύρος κίνησης και τη σταθερότητα. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα περιπατητών για να διαλέξετε, επομένως είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις ατομικές σας ανάγκες κατά την επιλογή ενός. Θα θελήσετε επίσης να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε έναν περιπατητή με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Ξεκινήστε με το σωστό μοντέλο

Οι περιπατητές κυμαίνονται από απλό έως πολυτελές. Ορισμένα είναι ελαφριά χωρίς τροχούς, άλλα είναι σημαντικά εξαρτήματα εξοπλισμένα με τροχούς, καθίσματα, φρένα χειρός και άλλα κουδούνια και σφυρίχτρες.

Ο φυσιοθεραπευτής σας ή ο εργοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το καλύτερο μοντέλο για τις ιδιαίτερες ανάγκες σας. Οι περιπατητές μπορούν να αγοραστούν διαδικτυακά ή σε καταστήματα ιατρικών ειδών.

Ποιος τύπος Walker πρέπει να επιλέξετε;

Βρείτε την τέλεια εφαρμογή

Μόλις επιλέξετε το μοντέλο του περιπατητή που θέλετε, η "προσαρμογή" του περιπατητή γίνεται σημαντική. Όταν κρατάτε τον περιπατητή σας, οι αγκώνες σας πρέπει να είναι λυγισμένοι σε μια θέση που αισθάνεται άνετη και φυσική. Το πάνω μέρος του περιπατητή σας πρέπει να είναι ομοιόμορφο με το τσαλάκωμα στην κάτω πλευρά του καρπού σας όταν τα χέρια σας είναι χαλαρά στο πλάι σας. Οι πεζοπόροι που είναι πολύ χαμηλοί σας προκαλούν να σταματήσετε ενώ περπατάτε, γεγονός που εμποδίζει τη σωστή μηχανική του σώματος. Εάν ο περιπατητής σας βρίσκεται σε λάθος ύψος, θα είστε επιρρεπείς σε πόνους και πόνους.

Είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιείτε μόνο έναν περιπατητή που έχει επιλεγεί και προσαρμοστεί για εσάς. Εάν δανειστείτε έναν περιπατητή από έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας, κινδυνεύετε να τραυματιστείτε.

Περπατώντας με τον περιπατητή σας

Για να ξεκινήσετε, σπρώξτε τον περιπατητή λίγο μπροστά σας και μετά μπείτε στον περιπατητή.Διατηρήστε αυτό το μοτίβο περπατώντας λίγο μπροστά και μετά μπείτε στον περιπατητή. Ο περιπατητής δεν πρέπει ποτέ να είναι πολύ πιο μπροστά από εσάς και θα πρέπει να έχετε εξαιρετική στάση στάσης καθώς περπατάτε. Επίσης, μην κοιτάτε τα πόδια σας, κοιτάξτε μπροστά σας.

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το κράτημα του περιπατητή, διατίθενται περιπατητές πλατφόρμας που μπορεί να αποδειχθούν καλύτερη επιλογή. Η πλατφόρμα σας επιτρέπει να ξεκουράζετε τον αγκώνα και το αντιβράχιο σας, αφαιρώντας το άγχος από τα χέρια σας.

Επιλογή και χρήση περιπατητών στη φυσική θεραπεία

Πλοήγηση Περιορισμών

Ενώ πολλά κράσπεδα έχουν ράμπες αναπηρικών αμαξιδίων - οι οποίες είναι ιδανικές και για πεζοπόρους - σίγουρα θα αντιμετωπίσετε κάποια στιγμή ένα τυπικό συγκρότημα.

Δείτε πώς μπορείτε να ανεβείτε με ασφάλεια ένα κράσπεδο:

1. Περπατήστε κοντά στο πεζοδρόμιο.
2. Τοποθετήστε τον περιπατητή στο πεζοδρόμιο.
3. Σπρώξτε προς τα κάτω τον περιπατητή με τα χέρια σας.
4. Προχωρήστε με το ισχυρότερο πόδι (εάν είναι πιο δυνατό).
5. Προχωρήστε με το πιο αδύναμο πόδι.

Δείτε πώς μπορείτε να κατεβείτε από μια συγκράτηση:

1. Περπατήστε κοντά στην άκρη του πεζοδρομίου.
2. Τοποθετήστε τον περιπατητή κάτω στο έδαφος.
3. Κάτω με το πιο αδύναμο πόδι.
4. Σπρώξτε προς τα κάτω τον περιπατητή με τα χέρια σας.
5. Κάτω με το ισχυρότερο πόδι.

Πλοήγηση στις Σκάλες

Η ανέβασμα σκαλοπατιών με έναν περιπατητή μπορεί να είναι δύσκολη και μπορεί να μην είναι εφικτή εάν χρησιμοποιείτε ένα από τα βαρύτερα μοντέλα με τροχούς. Δείτε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε απλούστερους ελαφρούς περιπατητές στις σκάλες:

Για να πάτε στον επάνω όροφο με τον περιπατητή σας:

1. Γυρίστε τη στράτα στο πλάι, έτσι ώστε η εγκάρσια ράβδος να είναι δίπλα σας.
2. Βάλτε τα μπροστινά πόδια του περιπατητή στο βήμα πάνω σας.
3. Κρατήστε τον περιπατητή με το ένα χέρι και το κιγκλίδωμα σκάλας με το άλλο.
4. Υποστηρίξτε το βάρος σας ομοιόμορφα μεταξύ του κιγκλιδώματος και του περιπατητή.
5. Ανεβείτε το δυνατό πόδι σας.
6. Στη συνέχεια, σηκώστε το πιο αδύναμο πόδι σας.
7. Μετακινήστε τον περιπατητή στο επόμενο βήμα.

Συμβουλές για να πάτε κάτω με τον περιπατητή σας:

1. Γυρίστε τη στράτα στο πλάι, έτσι ώστε η εγκάρσια ράβδος να είναι δίπλα σας.
2. Βάλτε τα πίσω πόδια του περιπατητή στο βήμα δίπλα σας.
3. Κρατήστε τον περιπατητή με το ένα χέρι και το κιγκλίδωμα με το άλλο.
4. Υποστηρίξτε το βάρος σας στο ισχυρότερο πόδι σας.
5. Κάτω με το πιο αδύναμο πόδι.
6. Υποστηρίξτε το βάρος σας ομοιόμορφα μεταξύ του κιγκλιδώματος και του περιπατητή.
7. Σηκώστε αργά το καλό πόδι σας.
8. Μετακινήστε τον περιπατητή στο επόμενο βήμα.

Η διατήρηση της πορείας σας μακριά από χαλιά, κορδόνια και ακαταστασία είναι όλα απαραίτητα για την ασφαλή χρήση των περιπατητών στο σπίτι.

Καθίστε με τον περιπατητή σας

Όταν είστε έτοιμοι να καθίσετε μετά το περπάτημα, δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε:

1. Σταθείτε με την πλάτη σας στην καρέκλα.
2. Αγγίξτε το πίσω μέρος των ποδιών σας στην καρέκλα, ώστε να γνωρίζετε ότι είστε αρκετά κοντά για να καθίσετε.
3. Σύρετε το πιο αδύναμο πόδι σας προς τα εμπρός καθώς μετακινείτε το βάρος στο πιο δυνατό πόδι σας.
4. Αλλάξτε τα χέρια σας από τον περιπατητή στα χέρια στην καρέκλα. Στη συνέχεια, καθίστε αργά.

Δείτε πώς μπορείτε να σηκωθείτε από την καρέκλα:

1. Βάλτε τον περιπατητή μπροστά από την καρέκλα.
2. Προχωρήστε προς τα εμπρός στην καρέκλα σας, τοποθετήστε τα χέρια σας στα χέρια της καρέκλας και σπρώξτε προς τα πάνω.
3. Αλλάξτε τα χέρια σας στις λαβές της βάσης σας.
4. Σταθείτε για ένα λεπτό περίπου για να είστε σίγουροι ότι αισθάνεστε σταθεροί και ισορροπημένοι πριν αρχίσετε να περπατάτε.

Μια λέξη από το Verywell

Ο σωστός περιπατητής μπορεί να προσφέρει πολύ απαραίτητη σταθερότητα και κινητικότητα. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν φυσιοθεραπευτή ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν επιλέξετε έναν και βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιείτε σωστά και με ασφάλεια πριν βγείτε.