Περιεχόμενο
- Προγραμματισμός μπροστά
- Συσκευασία
- Σημαντικές εκτιμήσεις
- Χρόνιος πόνος και το TSA Pat-Down
- Προγραμματίστε το χρόνο διακοπής
Προγραμματισμός μπροστά
Περισσότερο άγχος ισοδυναμεί με περισσότερα συμπτώματα, οπότε θέλετε να προγραμματίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο για να μειώσετε το άγχος κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
Ευτυχώς, αυτό είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε απευθείας από τον υπολογιστή σας. Θα θελήσετε να δείτε τους ιστότοπους του Συνεδρίου και του Γραφείου Επισκεπτών για τα μέρη που επισκέπτεστε καθώς και άλλους ταξιδιωτικούς ιστότοπους. Αναζητήστε πράγματα όπως αστικά κέντρα που σας μεταφέρουν σε πολλά μέρη για μία τιμή. Η παραγγελία τους εκ των προτέρων και η αποστολή τους σε εσάς, εάν αυτό είναι διαθέσιμο, θα σας αποτρέψει από το να πρέπει να πάτε κάπου για να τα παραλάβετε μετά την άφιξή σας.
Τα City Pass μερικές φορές σας επιτρέπουν να παραλείψετε γραμμές, οι οποίες μπορούν να εξοικονομήσουν ενέργεια. Μπορούν να μειώσουν το άγχος σας για να ξοδέψετε χρήματα ενώ βρίσκεστε σε διακοπές, καθώς δεν χρειάζεται να χάνετε χρήματα σε κάθε μέρος που πηγαίνετε. Σας βοηθούν επίσης στον προϋπολογισμό.
Φροντίστε να σκεφτείτε τη μεταφορά. Ορισμένες μεγάλες πόλεις διαθέτουν λεωφορεία Hop-on, hop-off, που πηγαίνουν στα σημαντικότερα αξιοθέατα και σας σώζουν από την καταπολέμηση της κυκλοφορίας και της στάθμευσης σε ένα παράξενο μέρος.
Εάν πετάτε αλλά δεν νοικιάζετε αυτοκίνητο, αναζητήστε επιλογές για να φτάσετε από το αεροδρόμιο στο ξενοδοχείο. Το ξενοδοχείο σας διαθέτει λεωφορείο; Το αεροδρόμιο προσφέρει υπηρεσία μεταφοράς; Τι ώρες τρέχουν;
Εάν παίρνετε αναπηρικό καροτσάκι, πρέπει πραγματικά να σκεφτείτε μπροστά.
Για εστιατόρια, δεν θέλετε να χάσετε, κάντε κρατήσεις. Όσο μεγαλύτερη είναι η ομάδα σας, τόσο πιο σημαντικό είναι. Για όσους έχουν ευαισθησία στα τρόφιμα, είναι καλή ιδέα να διαβάζετε και τα μενού εκ των προτέρων.
Συσκευασία
Δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα πράγματα που πρέπει να πάρετε μαζί σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμπεριλάβει τα φάρμακά σας και άλλα πράγματα που χρειάζεστε για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η λίστα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει όταν πρόκειται για τα πράγματα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε μέχρι την τελευταία στιγμή.
Ελέγξτε τη λίστα λίγο πριν φύγετε από το σπίτι, ώστε να μην αφήσετε κάτι σημαντικό, όπως το μαξιλάρι ή την οδοντόβουρτσα σας, πίσω.
Σημαντικές εκτιμήσεις
Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που θα θέλατε να σκεφτείτε καθώς προετοιμάζεστε για το ταξίδι σας:
- Ρούχα με επένδυση. Εάν έχετε ευαισθησία στη θερμοκρασία, τα στρώματα μπορούν να σας σώσουν, ειδικά εάν πηγαίνετε κάπου με διαφορετικό κλίμα. Μερικοί βαθμοί θερμότεροι ή ψυχρότεροι, ή λίγο περισσότερο ή λιγότερο υγρασία, μπορούν να ρίξουν το σώμα σας για βρόχο.
- Προϊόντα θέρμανσης και ψύξης, μπαλώματα πόνου. Τα προϊόντα αυτοθερμάνσεως και αυτοψύξεως μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας ή στην ανακούφιση του πόνου. Τα μπαλώματα μπορεί επίσης να είναι βολικά.
- Φάρμακα. Πάρτε λίγο περισσότερο από ό, τι νομίζετε ότι θα χρειαστείτε σε περίπτωση απρόβλεπτων καθυστερήσεων. Εάν μεταφέρετε ναρκωτικά ή άλλα "ελεγχόμενα" φάρμακα, είναι καλή ιδέα να τα πάρετε στα αρχικά τους μπουκάλια, ώστε να μπορείτε να αποδείξετε ότι είναι οι συνταγές σας. Εάν χρησιμοποιείτε μαζική μεταφορά, κρατήστε τα φάρμακά σας μαζί σας, έτσι ώστε οι χαμένες αποσκευές να μην σημαίνουν φάρμακα. Επιτρέπεται να μεταφέρετε φάρμακα με υγρό, τζελ ή αεροζόλ σε αεροπλάνο, αλλά πρέπει να ενημερώσετε τον αξιωματικό της TSA ότι τα έχετε και είναι ιατρικά απαραίτητα. Ίσως χρειαστεί να περιμένετε για μια επιπλέον διαδικασία ελέγχου, οπότε αφήστε χρόνο για αυτό. Το ίδιο ισχύει και για τις σύριγγες και το μητρικό γάλα.
- Ιατρικές συσκευές. Μια ιατρική συσκευή όπως το CPAP μπορεί να είναι πόνος στη μεταφορά, αλλά αξίζει τον κόπο να κοιμηθείτε καλά στο ταξίδι σας. Μπορείτε πάντα να μεταφέρετε ιατρική συσκευή σε αεροπλάνο, ακόμα κι αν έχετε ήδη τη μέγιστη ποσότητα μεταφοράς. Και πάλι, να είστε προετοιμασμένοι για μια επιπλέον διαδικασία ελέγχου.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει όλους τους κανονισμούς TSA καθώς συσκευάζεστε για να αποφύγετε προβλήματα στο αεροδρόμιο.
Χρόνιος πόνος και το TSA Pat-Down
Όταν είστε ευαίσθητοι στο άγγιγμα, το TSA μπορεί να προκαλέσει ανησυχία. Δεν πρέπει όλοι να περάσουν από το πάτημα, αλλά οι άνθρωποι επιλέγονται τυχαία. Οι αξιωματικοί μπορούν επίσης να ελέγχουν τα άτομα κατά τη διακριτική τους ευχέρεια και μια ιατρική συσκευή όπως ένα CPAP ή μια αναπηρική καρέκλα μπορεί να το κάνει πιο πιθανό. Για τις γυναίκες, μια γυναίκα αξιωματικός πρέπει να είναι διαθέσιμη.
Να γνωρίζετε ότι ένας τυπικός έλεγχος περιλαμβάνει τα εσωτερικά των μηρών σας, κάτω από τις πλευρές σας και κάτω από τα χέρια σας. Η TSA γνωρίζει πολύ ότι η διαδικασία μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα για άτομα με προβλήματα υγείας. Το 2010, εξέδωσε σημείωμα στον ιστότοπο λέγοντας:
"Η TSA έχει καθιερώσει ένα πρόγραμμα για τον έλεγχο των ατόμων με αναπηρίες και του σχετικού εξοπλισμού, βοηθητικών μέσων κινητικότητας και συσκευών. Το πρόγραμμά μας καλύπτει όλες τις κατηγορίες αναπηριών (κινητικότητα, ακοή, οπτική και κρυφή). Ως μέρος αυτού του προγράμματος, δημιουργήσαμε συνασπισμός περισσότερων από 60 ομάδων και οργανώσεων που σχετίζονται με την αναπηρία για να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τις ανησυχίες των ατόμων με αναπηρία και τις ιατρικές παθήσεις. Αυτές οι ομάδες έχουν βοηθήσει την TSA να ενσωματώσει τις μοναδικές ανάγκες των ατόμων με αναπηρίες στις αερολιμένες μας. "
Εάν έχετε επιλεγεί για ένα χαμηλό επίπεδο, πείτε στους εργαζόμενους της TSA ότι έχετε ινομυαλγία και πρέπει να αγγίξετε όσο πιο απαλά γίνεται. Είναι καλή ιδέα να έχετε μια σημείωση από το γιατρό σας που να τεκμηριώνει την ασθένειά σας. Εάν έχετε ανησυχίες, μπορείτε να ζητήσετε να μιλήσετε με έναν επόπτη πριν ξεκινήσει.
Ίσως το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ανησυχείτε πολύ για το αν θα πρέπει να υπομείνετε αυτή τη διαδικασία. Πρώτον, το άγχος είναι πιθανό να προκαλέσει τα συμπτώματά σας, τα οποία δεν θα κάνουν την πτήση τρομερά ευχάριστη. Δεύτερον, εάν εμφανιστεί φοβισμένος, μπορεί να εγείρει υποψίες και να σας κάνει πιο πιθανό να επιλέξετε.
Εάν παίρνετε φάρμακα ή συμπληρώματα για άγχος, μπορείτε να τα πάρετε πριν φτάσετε στο αεροδρόμιο (όπου το πλήθος μόνο θα μπορούσε να πάρει τα νεύρα σας στην άκρη.) Θυμηθείτε να αναπνέετε βαθιά, για να βοηθήσετε το μυαλό και το σώμα σας να παραμείνουν ήρεμοι.
Εάν πιστεύετε ότι δεν αντιμετωπίζετε κατάλληλα από την TSA, παραπονεθείτε σε έναν επόπτη ή υποβάλετε καταγγελία μέσω του ιστότοπου της TSA.
Προγραμματίστε το χρόνο διακοπής
Εάν είναι δυνατόν, προγραμματίστε λίγο χρόνο διακοπής κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Μπορεί να φαίνεται σαν χάσιμο χρόνου, αλλά μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αρκετά καλά για να απολαύσετε τον εαυτό σας. Είναι καλύτερο να προγραμματίζετε χαλαρά παρά να ακυρώνετε πολλά σχέδια, επειδή δεν το έχετε κάνει.
Ο χρόνος διακοπής είναι σημαντικός και μετά την επιστροφή στο σπίτι. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να έχετε μια ή δύο μέρες μετά την επιστροφή σας για ξεκούραση και ανάρρωση, προτού πρέπει να επιστρέψετε στην κανονική σας ζωή.