Περιεχόμενο
- Αχιλλέας Τενοντίτιδα
- Οπίσθια τενοντίτιδα του θιβετιανού
- Patellar (Kneecap) Τενοντίτιδα
- Τενοντίτιδα περιστροφικής μανσέτας
- Τένις αγκώνα (πλευρική επικοδυλίτιδα)
- Τενοντίτιδα καρπού
- Θεραπεία της τενοντίτιδας
- Επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες: Μερικοί τένοντες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε φλεγμονή λόγω ειδικών επαναλαμβανόμενων δραστηριοτήτων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τους περιστρεφόμενους τένοντες μανσέτας σε άτομα που ανυψώνουν αντικείμενα από πάνω ή καρπούς σε άτομα που χρησιμοποιούν συνεχώς τα χέρια τους για εργασία.
- Ευκολία αποφυγής: Μερικές φορές είναι εύκολο να ξεκουραστείτε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, άλλες φορές είναι σχεδόν αδύνατο. Οι τένοντες γύρω από την άρθρωση του αστραγάλου μπορούν να επιδεινωθούν με κάθε βήμα που κάνετε.
- Ανατομική παραλλαγή: Η βλάβη του τένοντα μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα προβλημάτων με την παροχή αίματος στην περιοχή που αφορά. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κακή παροχή αίματος εντός της λεγόμενης «ζώνης λεκάνης απορροής» του τένοντα οδηγεί σε τάση για προβλήματα.
Μόλις εντοπίσετε τον συγκεκριμένο τύπο τενοντίτιδας που προκαλεί τα συμπτώματά σας, η θεραπεία μπορεί να στοχευτεί για την αντιμετώπιση αυτού του συγκεκριμένου προβλήματος. Δεν ανταποκρίνεται κάθε τύπος τενοντίτιδας στις ίδιες θεραπείες και η γνώση της ακριβούς πηγής της δυσφορίας σας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του συγκεκριμένου προβλήματος.
Αχιλλέας Τενοντίτιδα
Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα προκαλεί πόνο και πρήξιμο στο πίσω μέρος της φτέρνας. Άτομα με αυτήν την πάθηση συχνά παραπονιούνται για πόνο και δυσκαμψία και αισθάνονται ένα κομμάτι πίσω από τον αστράγαλο. Ο πόνος του Αχιλλέα χαλαρώνει συχνά με κάποια ήπια δραστηριότητα, αλλά τείνει να επιδεινωθεί καθώς αυξάνονται οι δραστηριότητες. Η κατανόηση αυτού του κοινού προβλήματος μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και στην αποφυγή σοβαρών επιπλοκών όπως η ρήξη του τένοντα του Αχιλλέα. Η τενοντίτιδα του Αχιλλέα αντιμετωπίζεται συχνά με ανάπαυση, εφαρμογή πάγου και φυσική θεραπεία.
Οπίσθια τενοντίτιδα του θιβετιανού
Εμφανίζεται όχι πολύ μακριά από τη θέση της τενοντίτιδας του Αχιλλέα, η οπίσθια τενοντίτιδα της κνήμης είναι λιγότερο συχνή, αλλά πρέπει να λαμβάνεται υπόψη σε άτομα με συμπτώματα πόνου στην εσωτερική πλευρά του αστραγάλου. Η οπίσθια τενοντίτιδα της οπίσθιας κνήμης προκαλεί συνήθως πόνο στο περπάτημα και μπορεί να καταστήσει σχεδόν αδύνατο να σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας Εάν δεν αντιμετωπιστεί, ο οπίσθιος κνημιαίος τενοντίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε επίπεδο πόδι. Οι συνήθεις θεραπείες για την οπίσθια κνημιαία τενοντίτιδα περιλαμβάνουν προσωρινή ακινητοποίηση και φυσική θεραπεία. Οι αλλαγές στα υποδήματα όπως τα υποστηρικτικά παπούτσια και τα ορθοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη.
Patellar (Kneecap) Τενοντίτιδα
Η επιγονατιδική τενοντίτιδα ή η φλεγμονή του επιγονατιδικού τένοντα, είναι μια πάθηση που συχνά ονομάζεται Jumper's Knee. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πόνο και πρήξιμο ακριβώς κάτω από το γόνατο και είναι ένα κοινό πρόβλημα σε παίκτες μπάσκετ και άλλους αθλητές που εκτελούν επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες άλματος. Η θεραπεία της επιγονατιδικής τενοντίτιδας συνίσταται συνήθως σε ξεκούραση και αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Το πιο δύσκολο μέρος για πολλούς αθλητές είναι η αποφυγή δραστηριοτήτων που επιδεινώνουν συγκεκριμένα αυτήν την κατάσταση. Πρόσφατες μελέτες έχουν διερευνήσει τη χρήση ενέσεων PRP για αυτήν την κατάσταση.
Τενοντίτιδα περιστροφικής μανσέτας
Πολλοί ασθενείς που έχουν πόνο ενημερώνονται από τον γιατρό τους ότι έχουν θυλακίτιδα ώμου ή τενοντίτιδα περιστροφικής μανσέτας. Αυτή η κοινή αιτία του πόνου στον ώμο είναι το αποτέλεσμα ερεθισμού στους τένοντες που βοηθούν στην ανύψωση του βραχίονα μακριά από την πλευρά σας, καθώς και της φλεγμονής του θύρου που περιβάλλει αυτούς τους τένοντες. Η θεραπεία της τενοντίτιδας περιστροφικής μανσέτας μπορεί σχεδόν πάντα να πραγματοποιείται με μη χειρουργικές θεραπείες, αν και σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
Τένις αγκώνα (πλευρική επικοδυλίτιδα)
Ο αγκώνας του τένις είναι μια κοινή αιτία πόνου στον αγκώνα λόγω ερεθισμού των τενόντων στο εξωτερικό της άρθρωσης του αγκώνα. Συνήθως σχετίζεται με άτομα που παίζουν τένις, η πλευρική επικοδυλίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που ασκούν άλλα αθλήματα ή επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες του καρπού και του αγκώνα. Η κατάσταση του τένοντα που εμφανίζεται σε ασθενείς με αγκώνα τένις συνήθως χαρακτηρίζεται από μικρο-δάκρυα του τένοντα που ονομάζεται τενοντίωση. Η αποφυγή επιβαρυντικών δραστηριοτήτων είναι σαφώς η πιο σημαντική πτυχή της θεραπείας και ορισμένες ασκήσεις ενίσχυσης της φυσικής θεραπείας μπορεί να είναι χρήσιμες. Οι ενέσεις για τον αγκώνα του τένις είναι αμφιλεγόμενες αλλά συχνά χρησιμοποιούνται για θεραπεία.
Τενοντίτιδα καρπού
Η τενοντίτιδα του καρπού είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει πόνο και πρήξιμο γύρω από την άρθρωση του καρπού. Η τενοντίτιδα του καρπού οφείλεται σε φλεγμονή των τενόντων και συχνά περιλαμβάνει συσσώρευση υγρών στο περίβλημα του τένοντα. Ο περιορισμός της κίνησης του καρπού με βραχυπρόθεσμο νάρθηκα είναι συχνά πολύ χρήσιμος στη θεραπεία αυτής της κατάστασης. Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές είναι ο εντοπισμός του τένοντα ή των τενόντων που προκαλούν το πρόβλημα, έτσι ώστε η θεραπεία να μπορεί να στοχεύει στο πρόβλημα. Ο νάρθηκας δεν θα είναι αποτελεσματικός εάν οι προβληματικοί τένοντες δεν ξεκουράζονται. Η θεραπεία της τενοντίτιδας του καρπού συνήθως δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση.
Θεραπεία της τενοντίτιδας
Μόλις εντοπιστεί ο τύπος της τενοντίτιδας, μπορεί να ακολουθηθεί μια πιο στοχευμένη προσέγγιση στη θεραπεία. Τα καλά νέα είναι ότι σχεδόν πάντα τα συμπτώματα της τενοντίτιδας μπορούν να επιλυθούν με μη επεμβατικές θεραπείες, και μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις αυτά τα προβλήματα γίνονται πιο επίμονα και δύσκολο να αντιμετωπιστούν.
Μια λέξη από το Verywell
Η τενοντίτιδα είναι από τις πιο κοινές ορθοπεδικές καταστάσεις για τις οποίες οι άνθρωποι αναζητούν θεραπεία. Υπάρχουν εκατοντάδες τένοντες σε όλο το σώμα σας, οποιοσδήποτε από τους οποίους μπορεί να γίνει φλεγμονή. Τούτου λεχθέντος, ορισμένοι τένοντες είναι πολύ πιο επιρρεπείς σε ανάπτυξη προβλημάτων που σχετίζονται με αυτήν τη φλεγμονή. Παρατίθενται εδώ μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους τενοντίτιδας και συνδέσεις με πληροφορίες σχετικά με θεραπείες που μπορεί να είναι αποτελεσματικές για κάθε τύπο τενοντίτιδας.