5 τρόποι αλλάζουν οι φωνές μας καθώς μεγαλώνουμε

Περιεχόμενο

• Ο αντίκτυπος μιας μεταβαλλόμενης φωνής
• Πόσο κοινά είναι τα προβλήματα φωνής που σχετίζονται με την ηλικία;

Αν έχετε παρατηρήσει ότι η φωνή σας δεν ακούγεται αρκετά όπως παλιά, μάλλον δεν είναι η φαντασία σας. Ονομάζεται πρεσβυωνία. Χάρη στις φυσικές αλλαγές στο λάρυγγα ή στο φωνητικό κουτί που εμφανίζονται ως μέρος της διαδικασίας γήρανσης, η φωνή σας μπορεί να πάρει έναν πολύ διαφορετικό χαρακτήρα καθώς μεγαλώνετε.

Ενώ πολλοί ενήλικες διατηρούν τη νεανική φωνή τους σε μεγαλύτερη ηλικία, υπάρχουν μερικές κοινές αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσετε:

1. Η φωνή σας ακούγεται πιο λεπτή:Σύμφωνα με τον Lee Akst, διευθυντή του κέντρου φωνής Johns Hopkins, ο επιστημονικός όρος είναι φωνητική αδυναμία, και περιγράφει έναν λιγότερο πλούσιο, λιγότερο συντονισμένο ήχο που αποτελεί συνηθισμένο παράπονο μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων. Καθώς τα φωνητικά κορδόνια πολλαπλών στρωμάτων ή οι πτυχές του λάρυγγα υποφέρουν από απώλεια μυών με την πάροδο του χρόνου, συχνά γίνονται λεπτότερα και λιγότερο εύκαμπτα. Επειδή δεν δονείται τόσο αποτελεσματικά είτε σφιχτά μαζί, η προκύπτουσα φωνή δεν έχει το "oomph" που χρησιμοποιούσε.
2. Η φωνή σας ακούγεται πιο τραχιά: Φανταστείτε τον λάρυγγό σας ως μουσικό όργανο ανέμου. Απαιτεί αποτελεσματική δόνηση για έναν όμορφο καθαρό ήχο και οτιδήποτε παρεμποδίζει το απαραίτητο κλείσιμο των φωνητικών πτυχών μαζί θα διαβρώσει την ποιότητα του ήχου που παράγετε. Καθώς τα φωνητικά κορδόνια γίνονται όλο και πιο άκαμπτα με την ηλικία, μαζί με άλλες προσβολές στον λάρυγγα, όπως παλινδρόμηση ή κάπνισμα, μπορεί να γίνουν κεκλιμένα και καμπύλα προς τα μέσα, αντί να δονείται σφιχτά μαζί. Το καθαρό αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια τραχιά, βραχνή φωνή.
3. Η φωνή σας είναι λιγότερο δυνατή: Η γήρανση επηρεάζει επίσης την προβολή και την ένταση της φωνής. Επιπλέον, ενώ πολλοί ηλικιωμένοι ενήλικες ασκούν τακτικά και διατηρούν ισχυρή πνευμονική ικανότητα, όσοι έχουν μειωμένο αναπνευστικό σύστημα μπορεί να βρουν τη φωνή τους πιο ήσυχη, επειδή απλά δεν έχουν την αναπνοή να διατηρήσουν την προηγούμενη δύναμη και όγκο τους.
4. Το γήπεδο αλλάζει: Σύμφωνα με τον Κλαρκ Ρόζεν, καθηγητή ωτορινολαρυγγολογίας στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ και διευθυντής του Κέντρου Φωνής του Πανεπιστημίου, το γήπεδο μιας γυναίκας συνήθως πέφτει με την πάροδο του χρόνου, ενώ το γήπεδο ενός άνδρα στην πραγματικότηταανεβαίνει ελαφρώς με την ηλικία. "Δεν ξέρουμε ακριβώς γιατί συμβαίνει αυτό", λέει ο Rosen. "Όπως και οι άλλες φωνητικές αλλαγές, οι αλλαγές στο βήμα μπορεί επίσης να οφείλονται στην ατροφία των μυών στις φωνητικές πτυχές και στις γυναίκες, μπορεί να οφείλεται εν μέρει στις ορμονικές αλλαγές που οδήγησαν στην προηγούμενη εμμηνόπαυση. Γνωρίζουμε ότι υπάρχει αρκετά συνεπής αλλαγή βήματος ανά φύλο. "
5. Έχετε φωνητική κόπωση: Εάν η φωνή σας αρχίσει δυνατά αλλά εξασθενεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να φταίει η φωνητική κόπωση. "Όπως κάθε κόπωση, η κόπωση της φωνής σχετίζεται με τη χρήση", εξηγεί ο Lee Akst. "Εάν η φωνή σας κουραστεί, τείνει να αισθάνεται χειρότερα το βράδυ σε σύγκριση με νωρίτερα την ημέρα. Τότε οι άνθρωποι το αισθάνονται. Δείπνο είναι συνήθως ένα πιο κοινωνικό γεύμα και το να πιέζεις τη φωνή σου να ακουστεί μπορεί να σε αφήσει να αισθάνεσαι κουρασμένος και απομονωμένος. "

Ο αντίκτυπος μιας μεταβαλλόμενης φωνής

Πράγματι, τα άτομα που δυσκολεύονται να ακουστούν σε κοινωνικές καταστάσεις μπορεί να αντιμετωπίσουν μιλώντας λιγότερο, θέτοντάς τους σε κίνδυνο απόσυρσης και κατάθλιψης. Ο Akst επισημαίνει ότι έχει διεξαχθεί περισσότερη έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις της απώλειας ακοής στην ποιότητα ζωής και ακόμη και στη γνωστική απόδοση.

"Δεν ξέρουμε αν τα ίδια απομόνωση εμφανίζονται ως αποτέλεσμα φωνητικών προβλημάτων", παρατηρεί. "Αλλά χρειάζονται δύο για το τανγκόν-ένα που μιλάει, ένα που ακούει. Μεταξύ των ανθρώπων που απλά δεν μπορούν να ακουστούν δυνατά ή να ακουστούν, είναι πιθανό να εκδηλωθούν περισσότερο σε κοινωνικές καταστάσεις παρά όταν μένετε στο σπίτι."

Πόσο κοινά είναι τα προβλήματα φωνής που σχετίζονται με την ηλικία;

Ο Clark Rosen του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ λέει ότι δεν υπάρχουν σαφή δεδομένα σχετικά με τον επιπολασμό των φωνητικών ζητημάτων μεταξύ των ηλικιωμένων.

"Πρόκειται για μια σχετικά νέα διαταραχή", λέει. «Άρχισα να ασκούμαι ως ωτορινολαρυγγολόγος πριν από περίπου 20 χρόνια και δεν είδα ηλικιωμένους ασθενείς με φωνητικά παράπονα για τα πρώτα πέντε ή δέκα χρόνια. Δεν συζητήσαμε πραγματικά φωνητικά προβλήματα που σχετίζονται με τη γήρανση. Τώρα βλέπω αυτούς τους ασθενείς όλη την ημέρα μακρύς."

Ο Ρόζεν λέει ότι δεν γνωρίζουμε αρκετά για τη διαδικασία γήρανσης για να ολοκληρώσουμε μια συγκεκριμένη ηλικιακή στρατηγική πρόληψης, αν και η καλή αποκαλούμενη φωνητική υγιεινή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φωνή σας.

"Πίνετε άφθονο νερό, αποφύγετε τις κραυγές και τις φωνές και αποφύγετε το κάπνισμα. Μην κακοποιείτε τη φωνή σας, ειδικά όταν είναι σε κίνδυνο, όπως κατά τη διάρκεια κρυολογήματος ή γρίπης όταν τα φωνητικά κορδόνια σας είναι ήδη πρησμένα."

Τόσο ο Rosen όσο και ο Akst συμφωνούν: η επικοινωνία είναι μια βασική ανθρώπινη ανάγκη. Εάν είστε βραχνά για περισσότερο από δύο εβδομάδες - ειδικά χωρίς σκανδάλη όπως κρυολόγημα ή γρίπη ή εάν είστε μακροχρόνιος καπνιστής, αναζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας, καθώς ενδέχεται να κινδυνεύετε από ένα πιο σοβαρό πρόβλημα όπως το φωνητικό οζίδια του μυελού ή ακόμη και καρκίνος του λάρυγγα. Πιο μικρά προβλήματα όπως η κόπωση και η μειωμένη ένταση μπορούν να βελτιωθούν μέσω της φωνητικής θεραπείας, στην οποία ένας ειδικός ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε τη φωνή σας πιο αποτελεσματικά και με λιγότερη προσπάθεια.