Περιεχόμενο
Η απλοποίηση εργασίας περιγράφει την ευκολότερη διευκόλυνση των καθημερινών εργασιών για τη μείωση της πίεσης ή τη μείωση της απαιτούμενης ενέργειας για την ολοκλήρωση μιας δραστηριότητας.Οι εργοθεραπευτές συνδυάζουν συχνά τεχνικές εξοικονόμησης ενέργειας και απλοποίησης εργασίας για άτομα με χρόνιες παθήσεις, όπως αρθρίτιδα ή ινομυαλγία.
Οι τεχνικές απλούστευσης εργασίας κυμαίνονται από χαμηλής τεχνολογίας (όπως η χρήση καθαριστικών χωρίς τρίψιμο) έως υψηλής τεχνολογίας (όπως η χρήση λογισμικού αναγνώρισης φωνής για πληκτρολόγηση).
Μερικά άλλα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
- Χρησιμοποιώντας ένα αυτοματοποιημένο ανοιχτήρι δοχείων αντί για τη μη αυτόματη έκδοση.
- Επιμήκυνση μιας κοντής λαβής σε μια σκόνη για αποφυγή κάμψης.
- Χρησιμοποιώντας προ-πιεσμένα ρούχα που εξαλείφουν την ανάγκη σιδερώματος.
- Ολίσθηση βαρέων αντικειμένων ή χρήση τροχοφόρου καροτσιού για αποφυγή ανύψωσης
- Βάζοντας ένα αυτόματο καθαριστικό τουαλέτας στο μπολ.
Η απλοποίηση της εργασίας μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα που επιθυμούν να παραμείνουν ανεξάρτητα για όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμη και αν έχουν χρόνια κατάσταση υγείας.
Τι είναι η εργονομία;
Μοιάζει πολύ με την απλοποίηση της εργασίας, έναν στόχο εργονομία είναι η μείωση της πίεσης.
Η εργονομία, ή η μηχανική ανθρώπινων παραγόντων, περιλαμβάνει τη μελέτη των φυσικών και γνωστικών απαιτήσεων του περιβάλλοντος στο χώρο εργασίας για την εξασφάλιση ασφαλών και βέλτιστων συνθηκών εργασίας. Οι εργονομικοί εμπειρογνώμονες προσπαθούν να περιορίσουν την κόπωση, τον τραυματισμό και την ταλαιπωρία βελτιώνοντας τη σχεδίαση σταθμών εργασίας, εξοπλισμού και διαδικασιών.
Εργονομία στο σχεδιασμό σταθμών εργασίας
Τα εργαλεία, οι διαδικασίες και οι σταθμοί εργασίας χρειάζονται σχέδια που αποτρέπουν την αδέξια στάση του σώματος. Η επαναλαμβανόμενη ή παρατεταμένη αδέξια στάση μπορεί να οδηγήσει σε μυοσκελετικά προβλήματα και άλλα ζητήματα.
Συνήθως, ο χώρος εργασίας έχει σχεδιαστεί για να περιορίζει υπερβολικά τα ακόλουθα:
- Επέκταση ή απαγωγή δακτύλου
- Κινήσεις λαιμού ή κορμού
- Κινήσεις καρπού
- Κάμψη αγκώνα
- Ανύψωση και περιστροφή ώμου
- Οκλαδόν
Με το σχεδιασμό του σταθμού εργασίας, τα χέρια σας πρέπει να λειτουργούν μεταξύ ύψους μέσης και ώμου. Επιπλέον, τα βαριά αντικείμενα δεν πρέπει να ανυψώνονται πάνω από τη μέση.
Τα στηρίγματα για τα χέρια σας πρέπει να είναι στρογγυλεμένα και μαλακά. Εάν τα χέρια σας χρειάζονται υποστήριξη για μεγάλα χρονικά διαστήματα, θα πρέπει να αποφεύγετε σκληρές και αιχμηρές επιφάνειες. Η ακατάλληλη υποστήριξη μπορεί να συμβάλει σε τραυματισμούς των τενόντων, των μυών, των συνδέσμων και των οστών. Ο τραυματισμός των μαλακών μορίων που προκαλεί πονόλαιμα είναι συχνός όταν τα στηρίγματα των βραχιόνων είναι ανεπαρκή.
Μια πολύ σημαντική πτυχή του σχεδιασμού σταθμών εργασίας είναι ότι θα πρέπει να έχετε πρόσβαση σε όλα τα εργαλεία, τα χειριστήρια, τα πληκτρολόγια και τα αναλώσιμα χωρίς συνεχή κλίση, κάμψη ή περιστροφή. Επιπλέον, για να μειώσετε τον τραυματισμό του αυχένα, του ώμου και της πλάτης, οτιδήποτε με το οποίο εργάζεστε θα πρέπει να βρίσκεται κοντά στο αντιβράχιο σας και να μην χρειάζεται υπερβολική κίνηση των ώμων σας.
Η τακτική λειτουργία μηχανημάτων πρέπει να απαιτεί όσο το δυνατόν λιγότερη πίεση. Στην ιδανική περίπτωση, τα μηχανήματα πρέπει να κάνουν τη δουλειά και πρέπει να κάνετε τη σκέψη και τον έλεγχο. Για το σκοπό αυτό, μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε διακόπτες, μοχλούς, πεντάλ και χειριστήρια όπως απαιτείται.
Εάν βλέπετε συνεχώς κάτι, αυτός ο οπτικός στόχος πρέπει να τοποθετηθεί σε επίπεδο ματιών ή εντός 45 μοιρών κάτω από το επίπεδο των ματιών.