Περιεχόμενο
- Τι σημαίνει γρήγορη απώλεια βάρους;
- Πώς θα είναι το φαγητό και το ποτό διαφορετικό;
- Θα πρέπει ακόμα να σκεφτείτε για τις θερμίδες;
- Διαμονή Υγιεινή
- Αλλαγές στο σώμα σας
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 6/1/2017
Μπορεί να έχετε μόλις αρχίσει να σκέφτεστε για τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Ή μπορεί να έχετε ήδη αποφασίσει να κάνετε χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους μπορεί να σας βοηθήσει:
- Χάνω βάρος
- Βελτίωση ή εξάλειψη πολλών προβλημάτων υγείας
- Βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας
- Ζήσε περισσότερο
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι θα υπάρξουν πολλές άλλες αλλαγές στη ζωή σας. Αυτά περιλαμβάνουν τον τρόπο που τρώτε, τι τρώτε, όταν τρώτε, πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας και πολλά άλλα.
Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους δεν είναι η εύκολη διέξοδος. Θα πρέπει ακόμα να κάνετε τη σκληρή δουλειά της κατανάλωσης υγιεινών τροφών, του ελέγχου των μεγεθών των μεριδίων και της άσκησης.
Τι σημαίνει γρήγορη απώλεια βάρους;
Καθώς χαλαρώνετε γρήγορα τους πρώτους 3 έως 6 μήνες, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ή κρυφοί κατά περιόδους. Μπορεί επίσης να έχετε:
- Πόνοι σώματος
- Ξηρό δέρμα
- Τριχόπτωση ή αραίωση μαλλιών
- Οι αλλαγές στη διάθεση
Αυτά τα προβλήματα θα πρέπει να πάει μακριά καθώς το σώμα σας συνηθίζει στην απώλεια βάρους και το βάρος σας γίνεται σταθερό. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας για την κατανάλωση αρκετών πρωτεϊνών και τη λήψη βιταμινών.
Μπορεί να γίνει λυπημένος μετά από χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Η πραγματικότητα της ζωής μετά από τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να μην ταιριάζει ακριβώς με τις ελπίδες ή τις προσδοκίες σας πριν την επέμβαση Μπορεί να εκπλαγείτε ότι ορισμένες συνήθειες, συναισθήματα, συμπεριφορές ή ανησυχίες μπορεί να εξακολουθούν να υπάρχουν, όπως:
- Σκέφτηκες ότι δεν θα χάσετε πια το φαγητό μετά από χειρουργική επέμβαση και ότι η επιθυμία να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες θα πάει.
- Αναμενόταν ότι οι φίλοι και η οικογένεια θα σας περιθάλψουν διαφορετικά αφού χάσατε το βάρος.
- Ελπίζατε ότι τα θλιβερά ή νευρικά συναισθήματα που είχατε θα εξαφανίζονταν μετά από χειρουργική επέμβαση και απώλεια βάρους.
- Σας χάνονται ορισμένα κοινωνικά τελετουργικά, όπως η διανομή φαγητού με φίλους ή οικογένεια, η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων ή η κατανάλωση φαγητών με φίλους.
Οι επιπλοκές ή η αργή ανάκαμψη από τη χειρουργική επέμβαση ή όλες οι επισκέψεις παρακολούθησης ενδέχεται να έρχονται σε σύγκρουση με την ελπίδα ότι όλα θα είναι καλύτερα και ευκολότερα μετά.
Πώς θα είναι το φαγητό και το ποτό διαφορετικό;
Θα είστε σε υγρή ή ποουροειδή διατροφή για 2 ή 3 εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση. Θα προσθέσετε σιγά-σιγά μαλακά τρόφιμα και στη συνέχεια τα κανονικά τρόφιμα στη διατροφή σας. Κατά πάσα πιθανότητα θα τρώτε κανονικά τρόφιμα έως τις 6 εβδομάδες.
Στην αρχή, θα αισθανθείτε γεμάτος πολύ γρήγορα, συχνά μετά από μερικά δαγκώματα στερεών τροφίμων. Ο λόγος είναι ότι η νέα θήκη στο στομάχι ή το γαστρικό μανίκι θα κρατήσει μόνο μια μικρή ποσότητα τροφής αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση. Ακόμα και όταν το σακκουλάκι ή το μανίκι είναι μεγαλύτερο, μπορεί να μην περιέχει περισσότερο από περίπου 1 φλιτζάνι (240 χιλιοστόλιτρα) μασήματος. Ένα κανονικό στομάχι μπορεί να χωρέσει έως και 4 φλιτζάνια (1 λίτρο) μασήματος.
Μόλις τρώτε στερεό φαγητό, κάθε μπουκιά πρέπει να μασάει πολύ αργά και εντελώς, μέχρι 20 ή 30 φορές. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι λεία ή καθαρή υφή πριν από την κατάποση.
- Το άνοιγμα για τη νέα θήκη στομάχου σας θα είναι πολύ μικρό. Τρόφιμα που δεν μασώνται καλά μπορεί να εμποδίσουν αυτό το άνοιγμα και μπορεί να σας προκαλέσουν εμετό ή πόνο κάτω από το στήθος σας.
- Κάθε γεύμα θα διαρκέσει τουλάχιστον 30 λεπτά.
- Θα χρειαστεί να φάτε 6 μικρά γεύματα όλη την ημέρα αντί για 3 μεγάλα γεύματα.
- Θα χρειαστεί να αποφύγετε το σνακ μεταξύ των γευμάτων.
- Μερικά τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν κάποιο πόνο ή δυσφορία όταν τα φάτε αν δεν μασήσουν καλά. Αυτά περιλαμβάνουν τα ζυμαρικά, το ρύζι, το ψωμί, τα ωμά λαχανικά ή τα κρέατα, καθώς και τυχόν ξηρά, κολλώδη ή χονδροειδή τρόφιμα.
Θα πρέπει να πίνετε μέχρι και 8 ποτήρια νερό ή άλλα υγρά που δεν έχουν θερμίδες κάθε μέρα.
- Αποφύγετε να πίνετε οτιδήποτε ενώ τρώτε και για 60 λεπτά πριν ή μετά το φαγητό. Το να έχετε υγρό στη σακούλα σας θα πλύνει τα τρόφιμα από τη σακούλα σας και θα σας κάνει πιο πεινασμένους.
- Όπως και με τα τρόφιμα, θα πρέπει να παίρνετε μικρές γουλιές και να μην γλύφετε.
- ΜΗ χρησιμοποιείτε καλαμάκια επειδή φέρνουν αέρα στο στομάχι σας.
Θα πρέπει ακόμα να σκεφτείτε για τις θερμίδες;
Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε να τρώτε λιγότερο Αλλά η χειρουργική επέμβαση είναι μόνο ένα εργαλείο. Πρέπει ακόμα να κάνετε τις σωστές επιλογές διατροφής.
Μετά τη χειρουργική επέμβαση, ο γιατρός, η νοσηλεύτρια ή ο διαιτολόγος σας θα σας διδάξουν σχετικά με τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε και τα τρόφιμα για να αποφύγετε. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τη διατροφή σας. Τρώγοντας κυρίως πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως θα είναι ακόμα ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος και να την κρατήσετε μακριά.
Θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε όταν είστε ικανοποιημένοι. Φαγητό μέχρι να νιώσετε γεμάτος όλη την ώρα μπορεί να τεντώσει τη σακούλα σας και να μειώσει την ποσότητα του βάρους που χάνετε.
Θα χρειαστεί να αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ο γιατρός ή ο διαιτολόγος σας θα σας πει πιθανώς:
- ΜΗΝ τρώτε τρόφιμα που περιέχουν πολλά λίπη, ζάχαρη ή υδατάνθρακες.
- ΜΗΝ πίνετε υγρά που έχουν πολλές θερμίδες ή που περιέχουν ζάχαρη, φρουκτόζη ή σιρόπι καλαμποκιού.
- Μην πίνετε ανθρακούχα ποτά (ποτά με φυσαλίδες).
- ΜΗΝ πίνετε αλκοόλ. Περιέχει πολλές θερμίδες και δεν παρέχει διατροφή.
Διαμονή Υγιεινή
Είναι σημαντικό να πάρετε όλη τη διατροφή που χρειάζεστε χωρίς να τρώτε πάρα πολλές θερμίδες. Λόγω της γρήγορης απώλειας βάρους, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε να πάρετε όλη τη διατροφή και τις βιταμίνες που χρειάζεστε όσο ανακτήσετε.
Εάν έχετε γαστρική παράκαμψη ή χειρουργική επέμβαση κάθετου μανικιού, θα χρειαστεί να πάρετε επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα για το υπόλοιπο της ζωής σας.
Θα χρειαστείτε τακτικές εξετάσεις με το γιατρό σας για να ακολουθήσετε την απώλεια βάρους και βεβαιωθείτε ότι τρώτε καλά.
Αλλαγές στο σώμα σας
Αφού χάσετε τόσο πολύ βάρος, μπορείτε να περιμένετε αλλαγές στο σχήμα του σώματος και στο περίγραμμα. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολικό ή χαλαρό δέρμα και απώλεια μυϊκής μάζας. Όσο περισσότερο βάρος χάσετε, τόσο περισσότερο υπερβολικό ή χαλαρό δέρμα θα έχετε. Το υπερβολικό ή χαλαρό δέρμα τείνει να δείχνει τα περισσότερα γύρω από την κοιλιά, τους μηρούς, τους γλουτούς και τα άνω χέρια. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο στήθος, στο λαιμό, στο πρόσωπο και σε άλλες περιοχές. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές για τη μείωση της περίσσειας του δέρματος.
βιβλιογραφικές αναφορές
Mechanick JI, Youdim Α, Jones DB, et αϊ. Κατευθυντήριες οδηγίες κλινικής πρακτικής για την περιεγχειρητική διατροφική, μεταβολική και μη χειρουργική υποστήριξη του ασθενούς με βαριατρική χειρουργική επέμβαση - 2013: επικουρούμενη από την Αμερικανική Ένωση Κλινικών Ενδοκρινολόγων, την Κοινωνία της Παχυσαρκίας και την Αμερικανική Εταιρεία Μεταβολικής & Βαριατρικής Χειρουργικής. Παχυσαρκία (Ασημένια Άνοιξη). 2013 · 21 Suppl 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.
Richards WO. Παθολογική παχυσαρκία. Στο: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers ΒΜ, Mattox KL, eds. Sabiston εγχειρίδιο χειρουργικής: Η βιολογική βάση της σύγχρονης χειρουργικής πρακτικής. 20th ed. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 47.
Ημερομηνία αναθεώρησης 6/1/2017
Ενημερώθηκε από: John E. Meilahn, MD, Βαριατρική Χειρουργική, Chestnut Hill Χειρουργικοί Συνεργάτες, Φιλαδέλφεια, ΠΑ. Ανασκόπηση που παρέχεται από το VeriMed Healthcare Network. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.