Περιεχόμενο
Ένα hangover είναι τα δυσάρεστα συμπτώματα που έχει ένα άτομο μετά την κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ.
Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Πονοκέφαλος και ζάλη
- Ναυτία
- Κούραση
- Ευαισθησία στο φως και τον ήχο
- Ταχεία καρδιακή λειτουργία
- Κατάθλιψη, άγχος και ευερεθιστότητα
Συμβουλές για ασφαλή κατανάλωση αλκοόλ και αποτροπή εγκαυμάτων:
- Πίνετε αργά και με πλήρη στομάχι. Εάν είστε μικρός, οι επιπτώσεις του αλκοόλ είναι μεγαλύτερες σε σας παρά σε ένα μεγαλύτερο άτομο.
- Πιείτε με μέτρο. Οι γυναίκες δεν πρέπει να έχουν περισσότερο από 1 ποτό ανά ημέρα και άνδρες όχι περισσότερο από 2 ποτά την ημέρα. Ένα ποτό ορίζεται ως 12 ουγκιά ουσίας (360 χιλιοστόλιτρα) μπύρας, 5 ουγκιά υγρού (150 χιλιοστόλιτρα) κρασιού ή 1 1/2 ουγκιά υγρού (45 χιλιοστόλιτρα) υγρού 80 λίτρων.
- Πιείτε ένα ποτήρι νερό ανάμεσα στα ποτά που περιέχουν αλκοόλ. Αυτό θα σας βοηθήσει να πίνετε λιγότερο αλκοόλ και να μειώσετε την αφυδάτωση από το να πίνετε αλκοόλ.
- Αποφύγετε το αλκοόλ για να αποφύγετε τις απολύσεις.
Εάν έχετε ονειροπόληση, θεωρήστε τα παρακάτω για ανακούφιση:
- Ορισμένα μέτρα, όπως ο χυμός φρούτων ή το μέλι, έχουν προταθεί για τη θεραπεία ενός μαυρίσματος. Αλλά υπάρχουν πολύ λίγα επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι τα μέτρα αυτά βοηθούν. Η αποκατάσταση από ένα hangover είναι συνήθως θέμα χρόνου. Οι περισσότερες απολύσεις εξαφανίζονται εντός 24 ωρών.
- Οι λύσεις ηλεκτρολυτών (όπως τα αθλητικά ποτά) και η σούπα βουτύρου είναι χρήσιμες για την αντικατάσταση του αλατιού και του καλίου που χάνετε από το να πίνετε αλκοόλ.
- Ξεκουράσου αρκετά. Ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά το πρωί μετά από έντονη κατανάλωση αλκοόλ, οι μόνιμες επιπτώσεις του αλκοόλ μειώνουν την ικανότητά σας να εκτελείτε με τον καλύτερο τρόπο.
- Αποφύγετε τη λήψη οποιωνδήποτε φαρμάκων για την ουρήθρα σας που περιέχουν ακεταμινοφαίνη (όπως Tylenol). Το ακεταμινοφέν μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο συκώτι όταν συνδυάζεται με το αλκοόλ.
Εικόνες
Τα διορθωτικά μέτρα για τη μετακόμιση
βιβλιογραφικές αναφορές
Finnell JT. Η νόσος που σχετίζεται με το αλκοόλ. Στο: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et αϊ, eds. Η Επείγουσα Ιατρική του Rosen: Έννοιες και Κλινική Πρακτική. 8η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2014: chap 185.
O'Connor PG. Διαταραχές της χρήσης αλκοόλ. Στο: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2016: chap 33.
Ημερομηνία αναθεώρησης 5/21/2017
Ενημερώθηκε από: Laura J. Martin, MD, MPH, Συμβούλιο ABIM με πιστοποίηση εσωτερικής ιατρικής και φιλοσοφίας και παρηγορητικής ιατρικής, Ατλάντα, GA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.