Περιεχόμενο
- Τι ακριβώς είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση;
- Μέτρηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
- "Ο σιωπηλός δολοφόνος"
- Είστε στον έλεγχο;
- Λήψη ελέγχου
Άλλοι που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι Αφροαμερικανοί, όσοι είναι υπέρβαροι, έχουν οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης και εκείνοι των οποίων η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι φυσικά υψηλή.
Τι ακριβώς είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση;
Το αίμα αντλείται από την καρδιά μέσω αγγείων για να φέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο σώμα. Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη του αίματος στα τοιχώματα των αγγείων. Όσο υψηλότερη είναι η πίεση, τόσο πιο δύσκολη είναι η καρδιά.
Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν ανεβαίνει και παραμείνει υψηλή, τότε είναι υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο ιατρικός όρος είναι υπέρταση.
Ένα εύκολο τεστ μετρά την αρτηριακή πίεση. Χρησιμοποιεί μια φουσκωτή μανσέτα γύρω από το χέρι. Εάν η πίεση είναι υψηλή, η δοκιμή θα επαναληφθεί για αρκετές ημέρες για να γίνει ακριβής ανάγνωση. Πιθανότατα να έχετε κάνει τέτοιο τεστ σε μια επίσκεψη στο γιατρό σας.
Κατανόηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Μέτρηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Το τεστ δίνει δύο αριθμούς: Η συστολική πίεση είναι η πίεση του αίματος στα αγγεία καθώς η καρδιά χτυπά. Η διαστολική πίεση είναι η πίεση του αίματος μεταξύ των καρδιακών παλμών.
Οι αριθμοί γράφονται συνήθως ως κλάσμα με το συστολικό παραπάνω ή προς τα αριστερά. Ένα παράδειγμα είναι 120/80 mm Hg (χιλιοστά υδραργύρου), μια φυσιολογική πίεση αίματος για ενήλικες. Και οι δύο αριθμοί μετράνε.
Η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή εάν η συστολική πίεση είναι 130 ή μεγαλύτερη, ή η διαστολική πίεση είναι 90 ή μεγαλύτερη, ή και τα δύο είναι υψηλά.
"Ο σιωπηλός δολοφόνος"
Εάν δεν γνωρίζετε την αρτηριακή σας πίεση, θα πρέπει να το πάρετε. Εκείνοι με υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά δεν αισθάνονται άρρωστοι. Στην πραγματικότητα, η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά ονομάζεται «σιωπηλός δολοφόνος», επειδή μπορεί να μην προκαλέσει συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά χωρίς θεραπεία, μπορεί να βλάψει τα νεφρά και να αυξήσει τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής ή άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων (καρδιά και αιμοφόρα αγγεία). Προκαλεί τρεις στις πέντε περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας στις γυναίκες. Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή κατάσταση στην οποία η καρδιά δεν μπορεί να τροφοδοτήσει επαρκώς το σώμα με αίμα.
Οι γυναίκες που έχουν τόσο διαβήτη όσο και υψηλή αρτηριακή πίεση διατρέχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο εγκεφαλικού, καρδιακού και νεφρικού προβλήματος από εκείνες που έχουν μόνο υψηλή αρτηριακή πίεση.
Είστε στον έλεγχο;
Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μαθαίνετε ότι πολλές γυναίκες λαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση αλλά εξακολουθούν να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις ηλικιωμένες γυναίκες.
Γιατί; Υπάρχουν πολλοί λόγοι. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να μην παίρνουν τα ναρκωτικά τους όπως συνταγογραφούνται, είτε εσφαλμένα ποσά είτε σε λάθος χρόνο. Για άλλους, ένα φάρμακο μπορεί να μην μειώσει την αρτηριακή του πίεση αρκετά.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής ή καρδιακής ανεπάρκειας, η αρτηριακή πίεση θα πρέπει ιδανικά να ελέγχεται κάτω από 130/90.
Γι 'αυτό βεβαιωθείτε ότι έχετε τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής σας πίεσης. Συζητήστε με το γιατρό σας και ρωτήστε για το επίπεδο της αρτηριακής σας πίεσης. Εάν είναι πολύ υψηλό, ρωτήστε σχετικά με την προσαρμογή του φαρμάκου σας και την πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής που θα φέρουν την αρτηριακή σας πίεση κάτω από 130/90.
Λήψη ελέγχου
Από τις γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση, 3 στις 4 γνωρίζουν ότι το έχουν, αλλά λιγότερες από 1 στις 3 το ελέγχουν.
Όλες οι γυναίκες μπορούν και πρέπει να λάβουν μέτρα για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής τους πίεσης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που έχουν καρδιακές παθήσεις. Όταν η αρτηριακή πίεση μειώνεται, η καρδιά δεν λειτουργεί τόσο σκληρά. Οι γυναίκες που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή είναι λιγότερο πιθανό να έχουν άλλη αν μειώσουν την υψηλή αρτηριακή τους πίεση.
Μπορείτε να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση με αυτά τα βήματα:
- Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι
- Γίνετε σωματικά ενεργοί
- Επιλέξτε τρόφιμα χαμηλά σε αλάτι και νάτριο
- Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ
- Εάν συνταγογραφηθεί, πάρτε χάπια υψηλής αρτηριακής πίεσης
Αυτά τα βήματα του τρόπου ζωής συμβάλλουν επίσης στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, έτσι και εσείς και η οικογένειά σας μπορείτε να τα ακολουθήσετε μαζί για υγιή οφέλη.
Πώς αντιμετωπίζεται η υπέρταση