Περιεχόμενο
- Τι είναι η κοινωνική απόσταση;
- Τι είναι η φυσική απόσταση;
- Τι είναι η αυτο-καραντίνα;
- Τι είναι η απομόνωση;
- Τι είναι «ισοπέδωση της καμπύλης;»
- Μειώνοντας τον αντίκτυπο του Coronavirus
Κριτική από:
Lisa Lockerd Maragakis, M.D., M.P.H.
Τώρα που ο νέος κοροϊός και το COVID-19, η ασθένεια που προκαλεί, εξαπλώνονται μεταξύ των κοινοτήτων στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε άλλες χώρες, φράσεις όπως «φυσική απόσταση», «αυτο-καραντίνα» και «ισοπέδωση της καμπύλης» εμφανίζονται στο τα μέσα μαζικής ενημέρωσης.
Τι σημαίνουν και πώς μπορεί να ισχύουν για εσάς, την οικογένειά σας και την κοινότητά σας;
Λίζα Μαραγκάκης, M.D., M.P.H. , ανώτερος διευθυντής πρόληψης λοιμώξεων στο Johns Hopkins, βοηθά στην αποσαφήνιση αυτών των εννοιών, ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα γιατί συνιστώνται.
Τι είναι η κοινωνική απόσταση;
Η πρακτική της κοινωνικής απόστασης σημαίνει ότι μένετε στο σπίτι και μακριά από τους άλλους όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποτρέψετε την εξάπλωση του COVID-19. Η πρακτική της κοινωνικής απόστασης ενθαρρύνει τη χρήση πραγμάτων όπως διαδικτυακή επικοινωνία βίντεο και τηλεφώνου αντί για προσωπική επαφή.
Καθώς οι κοινότητες ανοίγουν ξανά και οι άνθρωποι είναι πιο συχνά στο κοινό, ο όρος «φυσική απόσταση» (αντί της κοινωνικής απόστασης) χρησιμοποιείται για να ενισχύσει την ανάγκη να απέχουν τουλάχιστον 6 μέτρα από τους άλλους, καθώς και να φοράνε μάσκες προσώπου. Ιστορικά, η κοινωνική απόσταση χρησιμοποιήθηκε επίσης εναλλακτικά για να δείξει τη φυσική απόσταση που ορίζεται παρακάτω. Ωστόσο, η κοινωνική απόσταση είναι μια στρατηγική διαφορετική από τη φυσική συμπεριφορά απόστασης.
COVID-19: Πότε πρέπει να ασκείται η φυσική απόσταση;
Η ειδική για τις μολυσματικές ασθένειες Λίζα Μαραγκάκης εξηγεί πώς η φυσική απόσταση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης του κοροναϊού και προσφέρει συμβουλές για την σωστή εξάσκηση.Τι είναι η φυσική απόσταση;
Η φυσική απόσταση είναι η πρακτική του να μένετε τουλάχιστον 6 μέτρα μακριά από τους άλλους για να αποφύγετε να πάρετε μια ασθένεια όπως το COVID-19.
Όπως προαναφέρθηκε, η «κοινωνική αποστασιοποίηση» είναι ένας όρος που χρησιμοποιήθηκε νωρίτερα στην πανδημία καθώς πολλοί άνθρωποι έμειναν σπίτι για να βοηθήσουν στην πρόληψη της εξάπλωσης του ιού. Τώρα καθώς οι κοινότητες ξανανοίγουν και οι άνθρωποι είναι πιο συχνά στο κοινό, η φυσική απόσταση χρησιμοποιείται για να τονίσει τη σημασία της διατήρησης του φυσικού χώρου όταν βρίσκεται σε δημόσιους χώρους.
Πώς μπορώ να ασκήσω φυσική απόσταση;
Φορέστε μάσκα προσώπου ή κάλυμμα όταν δεν είστε στο σπίτι σας και όποτε βρίσκεστε κοντά σε άτομα που δεν είναι μέλη του νοικοκυριού σας. Διατηρήστε τουλάχιστον 6 πόδια απόσταση μεταξύ σας και άλλων. Αποφύγετε πολυσύχναστα μέρη, ιδιαίτερα σε εσωτερικούς χώρους και εκδηλώσεις που είναι πιθανό να προσελκύσουν πλήθη.
Άλλα παραδείγματα κοινωνικής και σωματικής απόστασης για να αποφευχθούν μεγαλύτερα πλήθη ή πολυσύχναστοι χώροι είναι:
- Εργασία από το σπίτι και όχι στο γραφείο
- Κλείσιμο σχολείων ή μετάβαση σε διαδικτυακά μαθήματα
- Επίσκεψη αγαπημένων μέσω ηλεκτρονικών συσκευών αντί προσωπικά
- Ακύρωση ή αναβολή συνεδρίων και μεγάλων συναντήσεων
Τι είναι η αυτο-καραντίνα;
Άτομα που έχουν εκτεθεί στον νέο coronavirus και που κινδυνεύουν να πέσουν με το COVID-19 μπορεί να εξασκηθούν αυτο-καραντίνα. Οι ειδικοί της υγείας συνιστούν ότι η αυτο-καραντίνα διαρκεί 14 ημέρες. Δύο εβδομάδες παρέχουν αρκετό χρόνο για να γνωρίζουν εάν θα αρρωστήσουν ή όχι και θα μεταδοθούν σε άλλους ανθρώπους.
Μπορεί να σας ζητηθεί να ασκήσετε αυτο-καραντίνα εάν επιστρέψατε πρόσφατα από το ταξίδι σας σε μέρος της χώρας ή του κόσμου όπου το COVID-19 εξαπλώνεται γρήγορα, ή εάν έχετε εκθέσει εν γνώσει σας σε μολυσμένο άτομο.
Η αυτο-καραντίνα περιλαμβάνει:
- Χρησιμοποιείτε κανονική υγιεινή και συχνά πλένετε τα χέρια
- Δεν μοιράζομαι πράγματα όπως πετσέτες και σκεύη
- Μένοντας στο σπίτι
- Χωρίς επισκέπτες
- Μείνετε τουλάχιστον 6 μέτρα μακριά από άλλα άτομα του νοικοκυριού σας
Μόλις λήξει η περίοδος καραντίνας σας, εάν δεν έχετε συμπτώματα, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τον τρόπο επιστροφής στην κανονική σας ρουτίνα.
Τι είναι η απομόνωση;
Για άτομα που έχουν επιβεβαιωθεί ότι έχουν COVID-19, απομόνωση είναι κατάλληλο. Η απομόνωση είναι ένας όρος υγειονομικής περίθαλψης που σημαίνει την απομάκρυνση των ατόμων που έχουν μολυνθεί από μια μεταδοτική ασθένεια από εκείνους που δεν έχουν μολυνθεί. Η απομόνωση μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι ή στο νοσοκομείο ή στο κέντρο φροντίδας. Ειδικός εξοπλισμός ατομικής προστασίας θα χρησιμοποιηθεί για τη φροντίδα αυτών των ασθενών σε χώρους υγειονομικής περίθαλψης.
Τι είναι «ισοπέδωση της καμπύλης;»
Η ισοπέδωση της καμπύλης αναφέρεται στη χρήση προστατευτικών πρακτικών για την επιβράδυνση του ποσοστού μόλυνσης COVID-19, ώστε τα νοσοκομεία να διαθέτουν χώρο, προμήθειες και γιατρούς για όλους τους ασθενείς που χρειάζονται φροντίδα.
Ένας μεγάλος αριθμός ατόμων που αρρωσταίνουν κατά τη διάρκεια μερικών ημερών θα μπορούσε να κατακλύσει ένα νοσοκομείο ή ένα κέντρο φροντίδας. Πάρα πολλοί άνθρωποι αρρωσταίνουν σοβαρά με το COVID-19 περίπου την ίδια στιγμή θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε έλλειψη νοσοκομειακών κλινών, εξοπλισμού ή γιατρών.
Σε ένα γράφημα, μια ξαφνική αύξηση των ασθενών σε σύντομο χρονικό διάστημα θα μπορούσε να αναπαρασταθεί ως μια ψηλή, στενή καμπύλη.
Από την άλλη πλευρά, εάν ο ίδιος μεγάλος αριθμός ασθενών έφτασε στο νοσοκομείο με βραδύτερο ρυθμό, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια αρκετών εβδομάδων, η γραμμή του γραφήματος θα μοιάζει με μεγαλύτερη, πιο επίπεδη καμπύλη.
Σε αυτήν την περίπτωση, λιγότεροι ασθενείς φθάνουν στο νοσοκομείο κάθε μέρα. Θα υπήρχε καλύτερη πιθανότητα το νοσοκομείο να είναι σε θέση να διατηρήσει τις κατάλληλες προμήθειες, κρεβάτια και παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για τη φροντίδα τους.
Μειώνοντας τον αντίκτυπο του Coronavirus
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι να κάνετε εάν αισθάνεστε άρρωστοι. Η πανδημία του κορανοϊού κάνει όλους να γνωρίζουν το πλύσιμο των χεριών και να προστατεύουν τους άλλους από βήχα και φτέρνισμα. Μαζί με αυτά τα απαραίτητα βήματα, πρακτικές όπως η κοινωνική και σωματική αποστασιοποίηση, και η αυτο-καραντίνα και η απομόνωση, όταν χρειάζεται, μπορούν να επιβραδύνουν το ποσοστό μόλυνσης σε μια πόλη, κωμόπολη ή κοινότητα.
Η πανδημία μπορεί να φαίνεται συντριπτική, αλλά στην πραγματικότητα, κάθε άτομο μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξάπλωσης του COVID-19. Κάνοντας το ρόλο σας, μπορείτε να κάνετε μεγάλη διαφορά στην υγεία σας και σε εκείνους των άλλων γύρω σας.
Ενημερώθηκε στις 15 Ιουλίου 2020