Περιεχόμενο
- Εφέ εγκεφάλου ομίχλης
- Πόσο συχνή είναι η ομίχλη του εγκεφάλου στην ευαισθησία του κοιλιοκάκη και της γλουτένης;
- Λίγη έρευνα είναι διαθέσιμη για το Brain Fog
- Ένα Λόγο από το Verywell
Εφέ εγκεφάλου ομίχλης
Τα άτομα με εγκεφαλική ομίχλη αισθάνονται συχνά κουρασμένα, παρόλο που μόλις σηκώθηκαν από το κρεβάτι. Μπορεί να αρέσουν σε συνομιλίες ή να υποφέρουν από το μπλοκ του συγγραφέα, ακόμα κι αν είναι συνήθως δημιουργικοί και καλοπροαίρετοι. Οι σκέψεις τους φαίνεται να έρχονται πιο αργά από ό, τι συνήθως, και η δημιουργικότητά τους φορολογείται έντονα.
Η ολοκλήρωση εργασιών - ακόμη και απλών εργασιών - μπορεί να αντιπροσωπεύει μια πρόκληση και μπορεί να αγωνιστούν στην απασχόληση ή σε προσωπικές καταστάσεις λόγω της εγκεφαλικής ομίχλης τους, εάν είναι αρκετά κακή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, κάποιος με εγκεφαλική ομίχλη μπορεί ακόμη και να χαθεί στο σπίτι του από το κατάστημα.
Δεν υπάρχει επίσημος ιατρικός ορισμός της ομίχλης του εγκεφάλου, αλλά το γνωρίζετε όταν το έχετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται στα πεπτικά συμπτώματα της κοιλιοκάκης και της ευαισθησίας στη γλουτένη χωρίς κοιλιοκάκη, και με καλό λόγο: διάρροια, δυσκοιλιότητα, κράμπες και κοιλιακό άλγος που μπορεί να συνοδεύουν τυχαία κατάποση γλουτένης είναι αρκετά δυσάρεστα. Αλλά η ομίχλη του εγκεφάλου που συμβαίνει σε συνδυασμό με τα πεπτικά συμπτώματα μπορεί να είναι εξίσου εξουθενωτική.
Η ομίχλη του εγκεφάλου είναι μια κατάσταση που είναι δύσκολο να ποσοτικοποιηθεί, αν και υποθέτω είναι ότι ξέρετε πότε ο εγκέφαλός σας δεν λειτουργεί καλύτερα.
Σημάδια εγκεφάλου ομίχλης
Συγκεκριμένα σημάδια ομίχλης εγκεφάλου μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Προβλήματα με προσοχή
- Διαλείμματα στη βραχυπρόθεσμη μνήμη
- Δυσκολία εύρεσης των σωστών λέξεων ενώ μιλάτε ή γράφετε
- Αμνησία
- Προσωρινή απώλεια ψυχικής οξύτητας και δημιουργικότητας
- Σύγχυση ή αποπροσανατολισμός
Τα συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου μπορεί να εμφανίζονται μαζί ή ξεχωριστά, αλλά συχνά επικαλύπτονται. Για παράδειγμα, μια συγγραφέας μπορεί να δυσκολευτεί να γράψει όταν έχει εγκεφαλική ομίχλη, καθώς μπορεί να μην μπορεί να γράψει επίσης, και η δημιουργικότητά της μπορεί να διακυβευτεί.
Πόσο συχνή είναι η ομίχλη του εγκεφάλου στην ευαισθησία του κοιλιοκάκη και της γλουτένης;
Μπορεί να μην βρείτε εγκεφαλική ομίχλη στη σύντομη λίστα των κοινών συμπτωμάτων της κοιλιοκάκης, παρόλο που πολλοί άνθρωποι με κοιλιοκάκη το αναφέρουν. Μερικοί πρόσφατα διαγνωσμένοι σέλιους μου είπαν ότι υπέφεραν από ομίχλη εγκεφάλου για χρόνια, αν και δεν το συνειδητοποίησαν μέχρι που άρχισαν να τρώνε χωρίς γλουτένη. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, δεν είναι σαφές εάν η γλουτένη προκαλεί εγκεφαλική ομίχλη ή ποιος μηχανισμός μπορεί να εμπλέκεται.
Οι ήπιες ελλείψεις στις γνωστικές συναρτήσεις μπορούν πραγματικά να μετρηθούν. Στην πραγματικότητα, μελέτες σε άτομα που διαγνώστηκαν πρόσφατα με κοιλιοκάκη δείχνουν ότι αυτές οι ήπιες ανεπάρκειες - οι οποίες συνεπάγονται ελαφρές διαταραχές στη μνήμη, την προσοχή, την εκτελεστική λειτουργία και την ταχύτητα της γνωστικής επεξεργασίας - πραγματικά βελτιώνονται κατά το πρώτο έτος, καθώς αυτοί οι νεοδιαγνωσμένοι αρχίζουν να τρώνε χωρίς γλουτένη.
«Έτσι, οι γνωστικές διαταραχές που σχετίζονται με την ομίχλη του εγκεφάλου είναι ψυχολογικά και νευρολογικά πραγματικές και βελτιώνονται με την τήρηση μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη», δήλωσε ένας ερευνητής στο Πανεπιστήμιο Monash στη Μελβούρνη της Αυστραλίας που εξέτασε αυτό το ζήτημα.
Ωστόσο, ο ερευνητής σημείωσε επίσης ότι δεν είναι σαφές εάν το πρόβλημα είναι πραγματικά η γλουτένη: "Δεν υπάρχουν ακόμη επαρκή στοιχεία που να παρέχουν μια οριστική περιγραφή του μηχανισμού με τον οποίο η πρόσληψη γλουτένης προκαλεί τις διαταραχές της γνωστικής λειτουργίας που σχετίζονται με την εγκεφαλική ομίχλη, αλλά τα τρέχοντα στοιχεία προτείνει ότι είναι πιο πιθανό ότι ο αιτιώδης παράγοντας δεν σχετίζεται άμεσα με την έκθεση στη γλουτένη. "
Ανεξάρτητα από την αιτία, η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να είναι ακόμη πιο συχνή σε άτομα με ευαισθησία στη γλουτένη εκτός της κοιλιοκάκης από ό, τι σε άτομα με κοιλιοκάκη: ο Δρ. Alessio Fasano, διευθυντής του Κέντρου Γενικής Νοσοκομίας της Μασαχουσέτης για κοιλιοκάκη, δήλωσε σε συνέντευξή του στην Verywell. com ότι η ομίχλη του εγκεφάλου επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο των ασθενών με ευαισθησία στη γλουτένη.
Σε όσους έχουν διαγνωστεί για λίγο, η ομίχλη του εγκεφάλου φαίνεται να προέρχεται άμεσα από την κατάποση κάτι που έχει γλουτένη σε αυτήν, και συνήθως εξαφανίζεται καθώς οι άλλες επιπτώσεις μιας γλουταστικής φθοράς. Εκείνοι των οποίων οι διαγνώσεις είναι πρόσφατες - οι οποίοι επομένως μπορεί να κάνουν περισσότερα λάθη στη δίαιτα χωρίς γλουτένη - πιθανότατα το αναφέρουν συχνότερα από τους βετεράνους πολλών ετών, αν και μπορεί να συμβεί σε κανέναν.
Λίγη έρευνα είναι διαθέσιμη για το Brain Fog
Στην ιατρική βιβλιογραφία δεν θα βρείτε πολλά γραμμένα από ιατρούς σχετικά με την ομίχλη του εγκεφάλου σε κοιλιοκάκη, παρόλο που μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας, ειδικά όταν διαγνωστείτε για πρώτη φορά.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασαφή κεφαλαλγία σας μπορεί να σχετίζεται με προβλήματα κόπωσης και ύπνου που μπορεί να εμφανιστούν με κοιλιοκάκη. σε τελική ανάλυση, εάν είστε εξαντλημένοι αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά, είναι απίθανο να λειτουργήσετε στο καλύτερό σας επίπεδο διανοητικά ή σωματικά. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με διατροφικές ανεπάρκειες. πολλές κοινές ανεπάρκειες για νέους σέλικα περιλαμβάνουν βιταμίνες που σχετίζονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κοιλιοκάκη μπορεί να σχετίζεται με τη μακροχρόνια γνωστική μείωση, αλλά δεν είναι σαφές εάν αυτός ο πιθανός κίνδυνος σχετίζεται με τα βραχυπρόθεσμα ψυχικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν κατά λάθος καταναλώνετε γλουτένη.
Ένα Λόγο από το Verywell
Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να βελτιώσετε τη σκέψη σας; Με κοιλιοκάκη και εγκεφαλική ομίχλη, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να μείνετε αυστηρά χωρίς γλουτένη, χωρίς να εξαπατάτε τη διατροφή.
Τα περισσότερα πρόσφατα διαγνωσμένα σέλικα θα αισθανθούν ανακούφιση από τα συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου τους πολύ γρήγορα και θα διαπιστώσουν ότι το ασαφές κεφάλι τους παραμένει εκτός αν κατά λάθος καταπιούν γλουτένη.
Εάν κατά λάθος πάρετε κάποια γλουτένη, μπορεί να αισθάνεστε ασαφής για μια ή δύο ημέρες. Για να ανακάμψετε, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να ξεκουραστείτε, να επαναφέρετε τις δραστηριότητές σας αν μπορείτε και απλώς περιμένετε να περάσει η ομίχλη του εγκεφάλου.