Περιεχόμενο
Η γύρη πεύκου κερδίζει δημοτικότητα μεταξύ των ανδρών που θέλουν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους. Συνήθως λαμβάνεται σε μορφή συμπληρώματος, η κονιοποιημένη ουσία αποτελείται από κόκκους που απορρίπτονται από το αρσενικό τμήμα του κώνου πεύκου ειδών δέντρων όπως το Scots pine (Pinus sylvestris) και κινεζική κόκκινη πεύκη (Pinus massoniana).Η γύρη των πεύκων αναφέρεται συχνά ως «superfood» ή «διατροφική δύναμη» και θεωρείται ως κορυφαία πηγή πολλών βιταμινών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών και αμινοξέων. Αλλά λίγα είναι γνωστά για τη θρεπτική περιεκτικότητα της γύρης πεύκου. Και η επιστήμη που υποστηρίζει τυχόν πλεονεκτήματα για την υγεία είναι αδύναμη.
Οφέλη για την υγεία
Η γύρη πεύκου χρησιμοποιείται για την προώθηση της επούλωσης και την προστασία από ένα ευρύ φάσμα θεμάτων, όπως:
- Ακμή
- Εκζεμα
- Πονοκέφαλοι
- Καρδιακή ασθένεια
- Υψηλή χοληστερόλη
Η γύρη των πεύκων χρησιμοποιείται επίσης για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, την ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου, την υποστήριξη της αποτοξίνωσης, την προώθηση της απώλειας βάρους, την ανακούφιση του πόνου και την πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου.
Επιπλέον, η γύρη του πεύκου διατίθεται μερικές φορές ως προσαρμογόνο - μια φυσική ουσία που χρησιμοποιείται για να αυξήσει την αντίσταση του σώματός σας στις αρνητικές επιπτώσεις του στρες.
Λείπουν επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν οποιοδήποτε από αυτά τα οφέλη. Υπήρξαν περιορισμένες μελέτες in vitro και τρωκτικών που έχουν διερευνήσει το δυναμικό της γύρης πεύκου σε μερικές βασικές περιοχές.
Αυξημένη τεστοστερόνη
Οι υποστηρικτές προτείνουν ότι η γύρη πεύκου περιέχει την ορμόνη τεστοστερόνης και ότι η λήψη συμπληρωμάτων γύρης πεύκου μπορεί να ωφελήσει τους άνδρες που αγωνίζονται με μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης τους.
Πολλοί άνδρες που λαμβάνουν γύρη πεύκου πιστεύουν ότι μπορεί να προσφέρει οφέλη όπως βελτιωμένη αθλητική απόδοση, μεγαλύτερη μυϊκή μάζα, βελτιωμένη σεξουαλική λειτουργία και αύξηση της ενέργειας και της λίμπιντο.
Ωστόσο, υπήρξαν μόνο μερικές μελέτες που έχουν διερευνήσει τη σχέση μεταξύ τεστοστερόνης και γύρης πεύκου. Οι ερευνητές που δημοσίευσαν αυτές τις αναφορές εξέταζαν απλώς τη συγκέντρωση τεστοστερόνης στη γύρη πεύκων της Σκωτίας. Αλλά για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν η γύρη πεύκου παρέχει οποιοδήποτε όφελος στους άνδρες που προσπαθούν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, απαιτείται πολύ περισσότερη έρευνα.
Αντιφλεγμονώδη οφέλη
Περιορισμένες in vitro μελέτες έχουν δείξει ότι η γύρη του πεύκου μπορεί να έχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη οφέλη. Και μια περιορισμένη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια έδωσε πρώιμα στοιχεία ότι η γύρη του πεύκου μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία χρόνιων φλεγμονωδών διαταραχών όπως η αρθρίτιδα.
Ωστόσο, οι μελέτες που διεξήχθησαν σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε τρωκτικά είναι γενικά χρήσιμες μόνο για να προσδιοριστεί εάν απαιτούνται περισσότερες μελέτες. Επομένως, δεν είναι σαφές εάν η γύρη του πεύκου έχει πιθανότητες στη θεραπεία οποιασδήποτε ιατρικής κατάστασης στον άνθρωπο.
Αντι γήρανση
Μια μικρή μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια και δημοσιεύτηκε το Οξειδωτική ιατρική και κυτταρική μακροζωία διερεύνησε το δυναμικό της γύρης πεύκου για την καταπολέμηση των δεικτών γήρανσης. Οι συγγραφείς της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η γύρη πεύκου μπορεί να έχει τη δυνατότητα να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και να μετριάσει τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία στον άνθρωπο. Αλλά αυτός ο τομέας της έρευνας βρίσκεται στα πολύ προκαταρκτικά του στάδια και χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει πιθανότητα στους ανθρώπους.
Πρόληψη ασθενείας
Σε μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο Σύνορα στη Φαρμακολογία το 2016, οι ερευνητές βρήκαν κάποια στοιχεία ότι μια φυτική φόρμουλα που περιέχει το Song Hua Fen (ένα προϊόν γύρης πεύκου που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική) μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ενός ηπατικού προβλήματος που ονομάζεται ηπατική ίνωση. Αυτή η ποικιλία γύρης πεύκου προήλθε από διαφορετικό είδος πεύκου από αυτό που συνήθως υπάρχει στα προϊόντα γύρης πεύκου που διατίθενται στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Ορισμένες προκαταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι ουσίες που εξάγονται από την κινεζική κόκκινη πεύκη μπορεί να προσφέρουν ορισμένα οφέλη για την υγεία, όπως αντικαρκινικές επιδράσεις και προστασία από το οξειδωτικό στρες, ενώ εκχυλίσματα σκωτσέζικου πεύκου μπορεί να έχουν καρκινικές ιδιότητες. Ωστόσο, καμία από αυτές τις μελέτες δεν εξέτασε τις επιπτώσεις της γύρης πεύκου ειδικότερα.
Πιθανές παρενέργειες
Η γύρη από πεύκα προέρχεται από δέντρα, κάτι που μπορεί να σας οδηγήσει να πιστεύετε ότι είναι ασφαλές, αλλά όπως κάθε συμπλήρωμα χωρίς κλινικές δοκιμές, πολύ λίγα είναι γνωστά για τις πιθανές παρενέργειες και την ασφάλεια. Μην πάρετε προϊόντα γύρης πεύκου εάν έχετε αλλεργίες στα πεύκα, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις.
Επίσης, όπως και άλλες ορμόνες, τα επίπεδα τεστοστερόνης θα πρέπει να παραμένουν εντός ενός συγκεκριμένου εύρους και υπάρχει ο κίνδυνος η χρήση συμπληρωμάτων γύρης πεύκου να κάνει τα επίπεδα ορμονών σας πολύ υψηλά και να οδηγήσει σε παρενέργειες όπως καρδιαγγειακά προβλήματα, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, ακμή, ύπνο άπνοια και χαμηλός αριθμός σπέρματος.
Για μερικούς ανθρώπους, τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης ιατρικής κατάστασης που απαιτεί θεραπεία. Αντί για αυτοθεραπεία, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα.
Οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά, έφηβοι δεν πρέπει να λαμβάνουν γύρη από πεύκα.
Δοσολογία και προετοιμασία
Δεν υπάρχουν αρκετές επιστημονικές πληροφορίες για να προσδιοριστεί το κατάλληλο εύρος δόσεων για γύρη πεύκου ή σχετικά προϊόντα. Η σωστή δόση για εσάς (εάν υπάρχει) μπορεί να εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία και η ιατρική σας κατάσταση.
Πάντα να μιλάτε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε αυτό ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα καθώς μπορεί να επηρεάσει άλλα φάρμακα ή με θεραπεία για άλλη πάθηση.
Τι να ψάξω
Η γύρη πεύκου πωλείται σε πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε απευθείας σύνδεση. Το συμπλήρωμα πωλείται συνήθως σε μορφή σκόνης, αν και υπάρχουν επίσης μερικά εκχυλίσματα στην αγορά. Πολλές μάρκες συνδυάζουν γύρη πεύκου με άλλα συστατικά, επομένως είναι σημαντικό να διαβάσετε την ετικέτα πριν αγοράσετε.
Λάβετε υπόψη ότι τα συμπληρώματα διατροφής όπως η γύρη πεύκου δεν ρυθμίζονται σε μεγάλο βαθμό από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Σύμφωνα με τα κυβερνητικά πρότυπα, δεν είναι νόμιμο να διατίθεται στην αγορά ένα συμπλήρωμα διατροφής ως θεραπεία ή θεραπεία για μια συγκεκριμένη ασθένεια ή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων μιας ασθένειας. Αλλά τα προϊόντα δεν έχουν δοκιμαστεί από το FDA για ασφάλεια ή αποτελεσματικότητα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να παρέχει δόσεις που διαφέρουν από την καθορισμένη ποσότητα για κάθε βότανο. Σε άλλες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να είναι μολυσμένο με άλλες ουσίες. Ορισμένοι καταναλωτές αναζητούν προϊόντα που έχουν πιστοποιηθεί από το ConsumerLabs, το U.S. Pharmacopeial Convention ή το NSF International. Αυτοί οι οργανισμοί δεν εγγυώνται ότι ένα προϊόν είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό, αλλά παρέχουν ένα συγκεκριμένο επίπεδο δοκιμών για την ποιότητα.
Άλλες ερωτήσεις
Υπάρχουν άλλοι φυσικοί τρόποι ενίσχυσης της τεστοστερόνης;
Καθώς μεγαλώνετε, τα επίπεδα τεστοστερόνης σας μειώνονται φυσικά. Παρόλο που δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η γύρη πεύκου μπορεί να εμποδίσει την πτώση των επιπέδων τεστοστερόνης σας εάν είναι κάτι που σκέφτεστε να δοκιμάσετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Μπορούν να ελέγξουν τα επίπεδα ορμονών σας, να σας βοηθήσουν να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και να συζητήσετε εάν είναι κατάλληλο για εσάς.
Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι χρήσιμες. Αυτά περιλαμβάνουν την τακτική άσκηση, τον ύπνο, την επίτευξη ή / και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, τον περιορισμό της πρόσληψης αλκοόλ και τη διατήρηση του άγχους σας υπό έλεγχο.