Οικιακές θεραπείες για το έκζεμα

Περιεχόμενο

• Πρόσθετα μπάνιου
• Τοπικές θεραπείες
• Προφορικά φάρμακα
• Θεραπείες Νου-Σώματος

Οι θεραπείες στο σπίτι για το έκζεμα μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό μέρος του συνολικού σχεδίου θεραπείας σας. Μερικοί μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ενυδάτωσης του δέρματος και στην ανακούφιση μερικών από τις παρενέργειες αυτής της κοινής δερματικής διαταραχής, συμπεριλαμβανομένου του κνησμού και της ερυθρότητας. Παρά το γεγονός ότι υπάρχει μια πληθώρα φυσικών θεραπειών που διατίθενται στην αγορά για τη θεραπεία του εκζέματος - τόσο επίκαιρα όσο και από του στόματος - συχνά υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς.

Αυτό δεν σημαίνει ότι οι φυσικές θεραπείες δεν έχουν θέση στο πρόγραμμα θεραπείας σας. Απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε την καλύτερη κρίση σας και να συνεργαστείτε με τον δερματολόγο σας για να διασφαλίσετε ότι η θεραπεία δεν σας προκαλεί βλάβη ούτε αλληλεπιδρά με οποιοδήποτε άλλο φάρμακο ή θεραπεία σας.

Πώς να θεραπεύσετε και να αποτρέψετε το έκζεμα

Πρόσθετα μπάνιου

Αν και το συχνό μπάνιο μπορεί να προάγει την ξηρότητα και να επιδεινώσει το έκζεμά σας, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφύγετε εντελώς το μπάνιο. Το μπάνιο για λιγότερο από 15 λεπτά κατά τη διάρκεια μιας οξείας έκρηξης μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση ερεθιστικών, μικροβίων και αλλεργιογόνων που μπορούν να προκαλέσουν εκρήξεις εκζέματος. Υπάρχουν ακόμη και πρόσθετα μπάνιου που μπορείτε να δοκιμάσετε που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της επούλωσης του ξηρού, φλεγμονώδους δέρματος.

Λευκαντικό

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ένα από τα πιο συνηθισμένα πρόσθετα μπάνιου είναι το λευκαντικό, το οποίο ορισμένες μελέτες προτείνουν ότι είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση των οξέων συμπτωμάτων όταν αραιώνεται σε χλιαρό νερό.

Για να κάνετε ένα λουτρό λεύκανσης, απλώς αναμίξτε το μισό φλιτζάνι λευκαντικό οικιακής χρήσης σε μια πλήρη τυπική μπανιέρα χλιαρού νερού (περίπου 40 γαλόνια). Μουλιάστε για όχι περισσότερο από 10 λεπτά και ξεπλύνετε μετά με ζεστό νερό.

Μια ανασκόπηση μελετών για το 2018 στο περιοδικό Δερματίτιδα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα λουτρά λευκαντικών δεν ήταν μόνο αποτελεσματικά στη μείωση των συμπτωμάτων του εκζέματος, αλλά το έκαναν χωρίς να διακυβεύεται η λειτουργία φραγμού του δέρματος.

Πλιγούρι βρώμης

Η προσθήκη πλιγούρι βρώμης σε νερό μπάνιου μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη, με ορισμένες μελέτες να υποδηλώνουν ότι μια κουταλιά της σούπας κολλοειδές πλιγούρι βρώμης (που βρίσκεται σε πολλά καταστήματα υγιεινής διατροφής) που προστίθεται σε μια τυπική μπανιέρα νερού μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της λειτουργίας φραγμού του εκζυματικού δέρματος.

Αντί να αγοράζετε ακριβά κολλοειδή πλιγούρι βρώμης, μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας κονιοποιώντας τακτικά πλιγούρι βρώμης σε μύλο καφέ μέχρι να μοιάζει με σκόνη. Όταν αναμιγνύεται με νερό, το πλιγούρι βρώμης δεν πρέπει να είναι αδρανές ή κοκκώδες, αλλά μάλλον να μετατρέπεται το γαλακτώδες στο νερό.

8 καλύτερα σαπούνια για έκζεμα

Τοπικές θεραπείες

Οι πρωταρχικοί στόχοι των τοπικών θεραπειών για το έκζεμα είναι να βελτιώσουν την ενυδάτωση του δέρματος και να παρέχουν ένα μαλακτικό φράγμα στο οποίο η υγρασία παγιδεύεται στο εξώτατο στρώμα του δέρματος (που ονομάζεται στρώμα κερατοειδούς). Υπάρχουν πολλά φυσικά προϊόντα που προσφέρουν αυτά τα οφέλη σε διάφορους βαθμούς.

Λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας είναι μια αγαπημένη τοπική θεραπεία για το έκζεμα επειδή είναι φθηνό και εύκολα διαθέσιμο. Το λάδι καρύδας έχει επίσης μαλακτικές ιδιότητες που ορισμένες μελέτες προτείνουν ότι είναι ανώτερες από το ορυκτέλαιο.

Το λάδι καρύδας λέγεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του εκζέματος και να αποτρέψουν δευτερογενείς λοιμώξεις. Δυστυχώς, τα περισσότερα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του βασίζονται σε μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων και όχι σε δοκιμές σε ανθρώπους.

Το λάδι καρύδας που εφαρμόζεται τοπικά είναι γενικά καλά ανεκτό. Ωστόσο, μπορεί να είναι ελαφρώς κωμογενές, που σημαίνει ότι μπορεί να φράξει τους πόρους και να οδηγήσει σε σπυράκια και ακμή.

Τα άτομα που είναι αλλεργικά στην καρύδα, τα καρύδια ή τα φουντούκια πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση λαδιού καρύδας, ειδικά στο πρόσωπο.

Το λάδι καρύδας θα καθαρίσει την ακμή σας;

Λίπος από μαλλί

Η λανολίνη, επίσης γνωστή ως μαλλί λίπος ή μαλλί κερί, είναι ένα λιπαρό κερί που εκκρίνεται από τους σμηγματογόνους αδένες των ζώων που φέρουν μαλλί. Το Lanolin, το μεγαλύτερο μέρος του οποίου προέρχεται από πρόβατα, μπορεί να αγοραστεί διαδικτυακά στη φυσική του μορφή. Μερικοί άνθρωποι αναμιγνύουν ένα μέρος γλυκό αμυγδαλέλαιο (ουδέτερο λάδι φορέα) με κερί μελισσών τριών μερών και λανολίνη 12 μερών για να φτιάξουν ένα σπιτικό αλάτι.

Παρόλο που ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η λανολίνη είναι ασφαλής και αποτελεσματική στο φυσιολογικό δέρμα, υπήρξαν λίγες που εξέτασαν τη χρήση της σε έκζεμα δέρμα. Επιπλέον, μια μελέτη του 2018 Επικοινωνήστε με τη δερματίτιδα διαπίστωσε ότι τα άτομα με έκζεμα είναι πολύ πιο πιθανό να αναπτύξουν αλλεργία στη λανολίνη από ό, τι τα άτομα στο γενικό πληθυσμό.

Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα από τα παλαιότερα και ευρέως χρησιμοποιούμενα φαρμακευτικά φυτά στον κόσμο. Οι εναλλακτικοί επαγγελματίες συχνά το συνταγογραφούν για τη θεραπεία της τοπικής φλεγμονής όπως το έκζεμα.

Τα στοιχεία που υποστηρίζουν την τοπική χρήση του χαμομηλιού είναι αραιά, αν και μια μελέτη του 2020 το 2005 Γνώμη εμπειρογνωμόνων για την παράδοση ναρκωτικών ανέφεραν ότι το χαμομήλι που χορηγήθηκε σε ένα σκεύασμα νανοαιμόλης (ένα γαλάκτωμα περιέχει σωματίδια μεγέθους νανομέτρου) ήταν αποτελεσματικό στην επούλωση βλαβών εκζέματος σε αρουραίους.

Το τσάι χαμομηλιού συχνά ψύχεται και χρησιμοποιείται ως τοπική θεραπεία για το έκζεμα. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται με αυτοσυγκράτηση καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής σε ορισμένα.

Μην εφαρμόζετε το χαμομήλι τοπικά εάν είστε αλλεργικοί στο χαμομήλι ή σε οποιοδήποτε μέλος της μαργαρίτας (Asteraceae) οικογένεια.

Γλυκόριζα

Ρίζα γλυκόριζας (Glycyrrhiza glabra ή Glycyrrhiza uralensis) έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στο naturopathic φάρμακο για τη μείωση της φλεγμονής και του ερεθισμού του δέρματος. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Διεθνής Ανοσοφαρμακολογία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μια συγκεκριμένη ένωση στη γλυκόριζα, που ονομάζεται γλυκυρρετινικό οξύ, ήταν χρήσιμη στη θεραπεία του εκζέματος, τουλάχιστον σε ποντίκια.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα τοπικά παρασκευάσματα που περιέχουν γλυκυρτετινικό οξύ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας, της διάρκειας και της συχνότητας των εκρήξεων εκζέματος στους ανθρώπους.

Παρά τα πιθανά οφέλη, το γλυκυρρετινικό οξύ είναι γνωστό ότι αυξάνει την αρτηριακή πίεση και προκαλεί καρδιακά ή μυϊκά προβλήματα όταν καταναλώνεται υπερβολικά. Ενώ η τοπική χρήση της ρίζας γλυκόριζας θεωρείται ασφαλέστερη, ίσως να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δώσετε είναι μια δοκιμή.

Οι 9 καλύτερες κρέμες έκζεμα χωρίς συνταγή του 2020

Προφορικά φάρμακα

Ορισμένες φυσικές στοματικές θεραπείες χρησιμοποιούνται από εναλλακτικούς επαγγελματίες για τη μείωση της υποκείμενης φλεγμονής που προκαλεί έκζεμα. Όπως και με τις προαναφερθείσες τοπικές θεραπείες, τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση τους είναι αραιά.

Ελαιο νυχτολούλουδου

Το έλαιο νυχτολούλουδου εξάγεται από τους σπόρους της νυχτολούλουδου (Oenothera biennis), ένα φυτό που προέρχεται από τη Βόρεια Αμερική. Το λάδι περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις μιας φυσικής ένωσης που ονομάζεται γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA), η οποία βοηθά στη μεσολάβηση της φλεγμονής στο σώμα.

Οι εναλλακτικοί επαγγελματίες υποστηρίζουν ότι η ανεπάρκεια GLA - ένας σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη του εκζέματος - μπορεί να αντιμετωπιστεί με μια ημερήσια δόση ελαίου νυχτολούλουδου και, με αυτόν τον τρόπο, μετριάζει τη φλεγμονή που προκαλεί φλεγμονή του εκζέματος. , λέγεται ότι προσφέρει τα ίδια οφέλη.

Οι κλινικές μελέτες που υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς είναι αδύναμες. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2014 που δημοσιεύτηκε στο Βάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεων, δεν υπήρχαν σαφείς ενδείξεις ότι είτε το έλαιο νυχτολούλουδου είτε το έλαιο μποράγκοι άλλαξαν την πορεία του εκζέματος σε οποιαδήποτε από τις αναθεωρημένες μελέτες.

Η κατανάλωση λαδιού νυχτολούλουδου ή ελαίου μποράγκο μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλή. Και οι δύο μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας και θρόμβωσης, ενώ το έλαιο μποράγκο μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της ηπατικής νόσου. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες.

Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι "καλά" βακτήρια που βοηθούν στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας μικροοργανισμών στο πεπτικό σύστημα. Μπορούν επίσης να βρεθούν σε μορφή συμπληρώματος, καθώς και σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως γιαούρτι, κεφίρ, λάχανο τουρσί και κιμί.

Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι τα μωρά που γεννιούνται με υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα έχουν διαφορετική σύνθεση βακτηρίων στο πεπτικό τους σύστημα. Υποτίθεται ότι το έκζεμα - μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ανοσολογική υπερδραστηριότητα - μπορεί να ανακουφιστεί ή να αποφευχθεί εάν διορθωθούν οι ανισορροπίες. Υπάρχουν κάποια στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς.

Μια ανασκόπηση των μελετών του 2018 που δημοσιεύθηκε στο Ιατρική PLoS πρότεινε μια άμεση σχέση μεταξύ της διατροφής μιας μητέρας και της συχνότητας εμφάνισης ανοσοδιαμορφωμένων ασθενειών όπως το έκζεμα στα νεογέννητα. Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα προβιοτικά που δόθηκαν σε μητέρες κατά τη διάρκεια της καθυστερημένης εγκυμοσύνης φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο εκζέματος στα παιδιά τους.

Σε αντίθεση, μια μελέτη του 2017 στο Παιδιατρική βρέθηκανότι τα βρέφη παρείχαν καθημερινά προβιοτικά (Lactobacillus rhamnosus GG) για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής ήταν εξίσου πιθανό να εκδηλώσουν έκζεμα έως την ηλικία των 2 ετών με οποιοδήποτε άλλο παιδί.

Αυτό υποδηλώνει ότι η υποκείμενη ανοσολογική αντίδραση σε παιδιά με έκζεμα έχει "σχεδόν" οριστεί μέχρι τη στιγμή της γέννησης και ότι τα οφέλη των προβιοτικών στην πρόληψη του εκζέματος μπορεί να είναι περιορισμένα μετά.

Επιπρόσθετα Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus fermentum VRI-033 PCC, και Bifidobacterium είδοςέχουν διερευνηθεί ως πιθανές θεραπείες για ατοπική δερματίτιδα.

Αν και τα προβιοτικά συμπληρώματα είναι γενικά καλά ανεκτά, μπορεί να προκαλέσουν αέριο και φούσκωμα. Μιλήστε με τον παιδίατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε προβιοτικά συμπληρώματα σε μικρότερα παιδιά.

Συμπληρώματα και τρόφιμα

Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα συμπληρώματα διατροφής όπως το ιχθυέλαιο, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, η βιταμίνη D, η βιταμίνη Ε και η πυριδοξίνη (βιταμίνη Β6) μπορούν να προωθήσουν την υγεία του δέρματος σε άτομα με έκζεμα. Στο ίδιο πνεύμα, η αύξηση της πρόσληψης τροφών πλούσιων σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά, όπως λιπαρά ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηροί καρποί και σπόροι και αυγά, πιστεύεται από ορισμένους ότι είναι εξίσου αποτελεσματική.

Ενώ δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτά τα τρόφιμα και τα θρεπτικά συστατικά είναι υγιή, το 2012 Κοχράν η επισκόπηση δεν βρήκε πειστικά στοιχεία ότι κανένα από αυτά τα συμπληρώματα βελτίωσε τα συμπτώματα ή μείωσε τη συχνότητα των εξάρσεων σε άτομα με έκζεμα.

Από τις μελέτες που εξετάστηκαν, υπήρχαν ελάχιστες ενδείξεις ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να ανακουφίσει μέρος της φαγούρας που σχετίζεται με την ασθένεια, αλλά οι μελέτες ήταν πολύ μικρές για να εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα.

Μπορεί η κατανάλωση χωρίς γλουτένη να διευκολύνει τα συμπτώματα του εκζέματος;

Θεραπείες Νου-Σώματος

Το άγχος είναι γνωστό ότι προκαλεί εκρήξεις εκζέματος, οπότε πρέπει να καταβάλλεται κάθε προσπάθεια για τη διαχείριση του άγχους σε καθημερινή βάση. Μπορείτε να το κάνετε εξερευνώντας θεραπείες μυαλού-σώματος που αγκαλιάζονται όλο και περισσότερο από ιατρούς στη Δύση.

Αυτές περιλαμβάνουν πρακτικές όπως:

• Διαλογισμός προσοχής
• Γιόγκα
• Tai Chi
• Ελεγχόμενη αναπνοή (pranayama)
• Προοδευτική χαλάρωση των μυών (PMR)
• Καθοδηγούμενες εικόνες.
• Βιοανάδραση

Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσει τη διάθεση και να ανακουφίσει το άγχος, εν μέρει με την τόνωση της παραγωγής της ορμόνης ενδορφίνης «αισθάνεται καλά».

Τύποι τεχνικών ανακούφισης από το άγχος και το άγχος

Μια λέξη από το Verywell

Δεν είναι ασυνήθιστο να χρησιμοποιείτε μια ποικιλία θεραπειών για να διατηρήσετε το έκζεμά σας υπό έλεγχο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ενυδατικές κρέμες και κρέμες υδροκορτιζόνης χωρίς συνταγή ή ισχυρότερα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Εάν αποφασίσετε να ενσωματώσετε συμπληρωματικές θεραπείες στο σχέδιο θεραπείας σας, ενημερώστε το γιατρό σας ώστε να μπορούν να εντοπίσουν ή να παρακολουθήσουν προκαταρκτικά τις παρενέργειες ή τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.