Πώς να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε την ασθένεια κίνησης

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα
• Ποιος διατρέχει κίνδυνο
• Πρόληψη της ασθένειας κίνησης σε ένα αυτοκίνητο
• Πρόληψη της ασθένειας κίνησης σε βάρκα
• Θεραπεία
• Πότε να δείτε έναν γιατρό για ασθένεια κίνησης

Η αίσθηση της ισορροπίας σας είναι μια πολύ περίπλοκη αίσθηση που διατηρείται από πολλά μέρη του σώματός σας. Η αδυναμία κίνησης συμβαίνει όταν τα συστήματα του σώματος που απαρτίζουν το αιθουσαίο σύστημα, το εσωτερικό αυτί, τα μάτια και οι υποδοχείς που βρίσκονται σε όλο το σώμα και μπορούν να αισθανθούν κίνηση (ιδιοδεκτότητα), χάσουν τον συγχρονισμό μεταξύ τους. Αυτό προκαλείται συχνά από την οδήγηση σε αυτοκίνητο, βάρκα, αεροπλάνο ή οδήγηση καινοτομίας στο καρναβάλι. Ωστόσο, μπορεί να προκληθεί κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε άλλης δραστηριότητας που περιλαμβάνει κίνηση.

Συμπτώματα

Η ζάλη είναι το κύριο σύμπτωμα που σχετίζεται με την ασθένεια κίνησης και μπορεί να συνοδεύεται από διάφορα άλλα συμπτώματα, όπως:

• Ναυτία
• Έμετος
• Κούραση
• Κρύο ιδρώτα
• Πονοκέφαλο

Ποιος διατρέχει κίνδυνο

Μπορεί να κινδυνεύετε να πάσχετε από ναυτία όταν ανήκετε σε κάποια από αυτές τις ομάδες:

• Τα παιδιά ηλικίας 2-12 ετών είναι πιο επιρρεπή σε ασθένεια κίνησης από ό, τι άτομα άλλων ηλικιών.
• Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν αδιαθεσία από τους άνδρες.
• Οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για ναυτία.
• Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε ημικρανίες μπορεί επίσης να είναι πιο πιθανό να πάσχουν από ασθένεια κίνησης.
• Μερικές λοιμώξεις μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα να αναπτύξετε αδιαθεσία στην κίνηση.
• Η συμμετοχή σε ορισμένες δραστηριότητες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο, όπως να παίζετε βιντεοπαιχνίδια που αλλάζουν συχνά τη γωνία ή ακόμη και να κάνετε γρήγορη κύλιση σε εικόνες στο Google.

Τα φάρμακα μπορούν επίσης να σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε ασθένεια κίνησης, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αντιβιοτικών. αντισυλληπτικά χάπια; διγοξίνη; λεβοντόπα; ναρκωτικά φάρμακα για τον πόνο τα αντικαταθλιπτικά φλουοξετίνη, παροξετίνη και σερτραλίνη · και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη όπως ιβουπροφαίνη και ναπροξένη.

Πρόληψη της ασθένειας κίνησης σε ένα αυτοκίνητο

Πολλοί άνθρωποι δεν βιώνουν αδιαθεσία κατά την οδήγηση, αλλά έχουν τρομερή αδιαθεσία κατά την οδήγηση σε αυτοκίνητο ως επιβάτης. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν είστε επιβάτης, ειδικά αν διαβάζετε ένα βιβλίο ή εστιάζετε σε κάτι μέσα στο αυτοκίνητο, τα μάτια σας μπορούν να στείλουν στον εγκέφαλό σας το μήνυμα ότι είστεδεν κινούνται ενώ το υπόλοιπο σώμα σας λέει στον εγκέφαλό σας ότι είστε σε κίνηση. Εκτός από το ότι βρίσκεστε στο κάθισμα του οδηγού, ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές για την πρόληψη της αδυναμίας κίνησης σε ένα αυτοκίνητο:

• Πάρτε ένα κάθισμα παραθύρου.
• Αποφύγετε την ανάγνωση ή άλλες δραστηριότητες που περιλαμβάνουν εστίαση σε αντικείμενα μέσα στο αυτοκίνητο.
• Φάτε ένα ελαφρύ γεύμα πριν ταξιδέψετε - ένα άδειο ή πολύ γεμάτο στομάχι μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε ναυτία και έμετο.
• Μην καθίσετε σε ένα κάθισμα που βλέπει προς τα πίσω ενώ προχωράτε.
• Αποφύγετε τις γρήγορες αλλαγές στη θέση.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενυδατωθεί επαρκώς καθώς η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει στη ναυτία και τον εμετό).

Εάν έχετε ιστορικό σοβαρής ασθένειας κίνησης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την πρόληψη της ασθένειας κίνησης.

Πρόληψη της ασθένειας κίνησης σε βάρκα

Είναι γενικά κατανοητό ότι εάν βρίσκεστε κάτω από το κατάστρωμα του σκάφους, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να έχετε ναυτία ή ναυτία. Αυτό πιστεύεται ότι σχετίζεται με το γεγονός ότι δεν έχετε σημείο αναφοράς ορίζοντα όπως εσείς όταν βρίσκεστε στο κατάστρωμα του σκάφους. Άλλα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ναυτίας ενώ βρίσκεστε σε σκάφος περιλαμβάνουν:

• Lozenges, ιδιαίτερα τζίντζερ (βοηθά στη βελτίωση της κίνησης των τροφίμων μέσω του εντερικού σας συστήματος)
• Βαθιά κοιλιά (διαφραγματική) αναπνοή περίπου 8 φορές ανά λεπτό
• Εύρεση ενός σημείου αναφοράς που θα μπορούσε να προσομοιώσει έναν ορίζοντα

Θεραπεία

Εάν πάσχετε από ασθένεια κίνησης, εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε αυτά τα φάρμακα, αλλά μιλήστε πρώτα με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.

• Δραμαμίνη
• Μεκλιζίνη (συχνά διατίθεται στο εμπόριο ως "Λιγότερη νυχτερινή δραμαμίνη" ή "Πρωινή δραμαμίνη")
• Φάτε ρίζα τζίντζερ, η οποία μπορεί να αυξήσει τον ρυθμό εκκένωσης του στομάχου σας.
• Διφαινυδραμίνη
• Σκοπολαμίνη (διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή)
• Μετοκλοπραμίδη (διατίθεται με ιατρική συνταγή)

Ενώ πολλά από αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, μπορούν να επηρεάσουν άλλα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Επίσης, ορισμένα από αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε παιδιά, οπότε θα πρέπει να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα για ασθένεια κίνησης σε παιδιά.

Πότε να δείτε έναν γιατρό για ασθένεια κίνησης

Η αδιαθεσία κίνησης σταματά συνήθως όταν η κίνηση κάνει, ή λίγο μετά. Εάν συνεχίσετε να έχετε συμπτώματα μπορεί να έχετε διαταραχή του εσωτερικού αυτιού όπως ίλιγγος, Νόσος του Meniere ή υγρό στο αυτί. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο (ειδικό στο αυτί, τη μύτη, το λαιμό).

Οι σοβαροί τραυματισμοί στο κεφάλι μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν συμπτώματα παρόμοια με την ασθένεια κίνησης. Εάν αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα μετά από τραυματισμό στο κεφάλι, θα πρέπει να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης ή να καλέσετε το 911.