Περιεχόμενο
- Τα βασικά της παράλυσης ύπνου και των νυχτερινών τρόπων
- Η παρατήρηση σημείων μπορεί να διαφοροποιήσει την παράλυση ύπνου και τους νυχτερινούς τρόπους
- Οι θεραπείες της παράλυσης ύπνου και των νυχτερινών θυρών επίσης διαφέρουν
- Μια λέξη από το Verywell
Τα βασικά της παράλυσης ύπνου και των νυχτερινών τρόπων
Πρώτον, είναι βασικό να κατανοήσουμε τα βασικά στοιχεία κάθε συνθήκης. (Για να προσθέσετε ένα άλλο επίπεδο σύγχυσης, οι νυχτερινοί τρόμοι μερικές φορές αναφέρονται ως τρόμοι ύπνου.)
Καθώς εξετάζετε αυτές τις λεπτομερείς περιγραφές κάθε εμφάνισης, ελπίζουμε ότι αρχίζετε να αναγνωρίζετε μερικές από τις βασικές διαφορές μεταξύ παράλυσης ύπνου και νυχτερινών τρόμων. Για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτές τις διακρίσεις, ας δούμε μερικές από τις καλύτερες στιγμές.
Οι νυχτερινοί τρόμοι μπορεί να επηρεάσουν ασυνήθιστα τους ενήλικες, αλλά συνήθως επηρεάζουν τα παιδιά. Από την άλλη πλευρά, η παράλυση του ύπνου ξεκινά συχνά στην εφηβεία και συνεχίζεται μέχρι την ενηλικίωση.
Ένα βασικό στοιχείο που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ο τρόπος με τον οποίο η κατάσταση επηρεάζει το άτομο που την βιώνει. Στην περίπτωση των νυχτερινών τρόμων, το συμβάν δεν θυμάται το παιδί. Αντιθέτως, η παράλυση του ύπνου υπενθυμίζεται έντονα με φρικτή λεπτομέρεια από το άτομο που το αντέχει. Αυτό υποδηλώνει ξεχωριστά επίπεδα συνείδησης στις συνθήκες.
Παράλυση ύπνουΕμφανίζεται σε εφήβους και ενήλικες
Θυμάται κατά την αφύπνιση
Συμβαίνει κυρίως κοντά στο πρωί
Ήσυχο και ακίνητο ενώ συμβαίνει
Εύκολο να ξυπνήσει
Μπορεί να συμβεί με ναρκοληψία
Αποτρέψτε την αποφυγή σκανδάλων που διαταράσσουν τον ύπνο
Πιο συνηθισμένο στα παιδιά
Δεν θυμόμαστε κατά το ξύπνημα
Συμβαίνει στο αρχικό μέρος του ύπνου
Μπορεί να φωνάζει ή να φωνάζει ενώ συμβαίνει
Δύσκολο να ξυπνήσει
Οι διαταραχές μπορεί να αντιμετωπιστούν με φάρμακα
Η παρατήρηση σημείων μπορεί να διαφοροποιήσει την παράλυση ύπνου και τους νυχτερινούς τρόπους
Όταν ένας γονέας παρατηρεί έναν νυχτερινό τρόμο, το παιδί μπορεί να φαίνεται ανήσυχο και αναστατωμένο, ίσως γκρίνια ή ουρλιάζοντας. Αντίθετα, κάποιος που είναι μάρτυρας ότι έχει παράλυση ύπνου μπορεί να φαίνεται ήσυχος, με ήσυχη αναπνοή και ανοιχτά μάτια. Οι αυτοαναφερόμενες εμπειρίες παράλυσης του ύπνου μπορεί να είναι τόσο ζωντανές και ποικίλες όσο αυτή που συμβαίνει στα όνειρά μας, η οποία ταιριάζει όμορφα με την υποκείμενη αιτία.
Οι νυχτερινοί τρόμοι βγαίνουν από τον ύπνο αργών κυμάτων που συμβαίνει στο αρχικό μέρος της νύχτας. Αυτός ο βαθύς ύπνος κάνει το προσβεβλημένο παιδί δύσκολο να ξυπνήσει. Στην παράλυση του ύπνου, η οποία μπορεί να συμβεί συχνά το πρωί, η επιμονή του ύπνου REM σε εγρήγορση οδηγεί στα χαρακτηριστικά συμπτώματα. Μπορεί να υπάρχουν έντονες ψευδαισθήσεις, αδυναμία κίνησης ή ομιλίας και συναισθήματα όπως ο φόβος. Όταν αυτό συμβαίνει ως μέρος του ονειρεμένου ύπνου, είναι αξιοσημείωτο, αλλά όταν έχουμε ξανακερδίσει, γίνεται ενοχλητικό. Τα μοναδικά στάδια ύπνου που οδηγούν σε αυτές τις συνθήκες είναι μια σαφής διαφορά.
Είναι δύσκολο να ξυπνήσουμε τα παιδιά από έναν νυχτερινό τρόμο. Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να κοιμούνται ξανά, κάτι που κάνουν συχνά. Τα περισσότερα άτομα με παράλυση του ύπνου κοιμούνται επίσης μέσα σε λίγα λεπτά, αλλά είναι επίσης δυνατό να ξυπνήσουν πληρέστερα. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι είναι σε θέση να ανακτήσουν σταδιακά τον έλεγχο των άκρων τους καθώς η παράλυση φεύγει αργά. Εναλλακτικά, κάποιος άλλος μπορεί επίσης να σας διεγείρει αρκετά για να σας ξυπνήσει από την παράλυση του ύπνου.
Η μεμονωμένη παράλυση ύπνου εμφανίζεται συχνά και δεν έχει σημαντικές δυσμενείς συνέπειες ή συσχέτιση με κάποια συγκεκριμένη διαταραχή. Ωστόσο, μπορεί επίσης να εμφανιστεί με τρία άλλα χαρακτηριστικά συμπτώματα ως μέρος μιας πιο σοβαρής διαταραχής ύπνου που ονομάζεται ναρκοληψία. Αντίθετα, οι νυχτερινοί τρόμοι που εμφανίζονται στην παιδική ηλικία μπορεί απλά να υποδηλώνουν έναν εγκέφαλο που δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως. Οι νυχτερινοί τρόμοι δεν σχετίζονται με άλλες διαταραχές του ύπνου. Και οι δύο καταστάσεις μπορεί να σχετίζονται με αποφρακτική άπνοια ύπνου, καθώς αυτή η αναπνευστική διαταραχή μπορεί να κατακερματιστεί τον ύπνο και να οδηγήσει στα επεισόδια.
Οι θεραπείες της παράλυσης ύπνου και των νυχτερινών θυρών επίσης διαφέρουν
Τέλος, οι επιλογές θεραπείας για παράλυση ύπνου και νυχτερινές τρόμοι διαφέρουν. Συχνά είναι περιττό να αντιμετωπίζονται οι νυχτερινοί τρόμοι καθώς τα περισσότερα παιδιά τα ξεπερνούν. Υπάρχει μικρός κίνδυνος βλάβης και επειδή το παιδί δεν θυμάται το συμβάν, υπάρχουν λίγες συνέπειες. Μόλις οι γονείς καταλάβουν τι συμβαίνει και πώς είναι καλύτερο να χαλαρώσετε το παιδί στον ύπνο, αυτό συνήθως αρκεί. Σε σπάνιες περιπτώσεις, εάν οι νυχτερινοί τρόμοι είναι σοβαροί και διαταραχές, μπορεί να χρησιμοποιηθούν φάρμακα όπως οι βενζοδιαζεπίνες και τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.
Η θεραπεία της παράλυσης του ύπνου συχνά περιλαμβάνει την αποφυγή ενεργοποιήσεων που διαταράσσουν τον ύπνο, αλλά μπορεί επίσης να μην χρειάζεται να αντιμετωπιστεί.
Συμπερασματικά, η παράλυση του ύπνου και οι νυχτερινοί τρόμοι είναι διακριτικές συνθήκες που μπορούν να διακριθούν με πολλούς τρόπους. Βιώνουν διαφορετικά από τον πάσχοντα και μπορούν να χαρακτηριστούν μοναδικά από αυτό που παρατηρείται. Κάθε συμβάν συμβαίνει σε διαφορετική ώρα της νύχτας, από διαφορετικό στάδιο ύπνου και ακόμη και σε διαφορετικό χρόνο στη ζωή. Οι θεραπείες είναι μοναδικές και η κατανόηση εάν είναι παράλυση του ύπνου ή νυχτερινός τρόμος είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν πάσχετε από υποτροπιάζουσα παράλυση ύπνου ή νυχτερινό τρόμο, ζητήστε αξιολόγηση από έναν γιατρό ιατρικής ύπνου πιστοποιημένο από το συμβούλιο. Μετά από μια σωστή αξιολόγηση, συμπεριλαμβανομένης ενδεχομένως μιας μελέτης ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να ανακαλύψετε μια αποτελεσματική θεραπεία που τελικά τελειώνει αυτά τα γεγονότα για πάντα.